טליה שחר - מטפלת Li-cbt

מסע רגשי מופלא: מדריך מתנה לאמהות לאחר לידה

הריון ואחרי לידה הם תקופה מרתקת ומלאת רגשות. כמי שחוותה זאת בעצמי וכמטפלת באמהות רבות, אני יודעת שכל מסע הוא ייחודי ומשמעותית.

לכן הכנתי עבורכן, האמהות, מדריך מתנה מיוחד למסע הרגשי לאחר לידה.

המדריך כולל:

🔸הסבר מדוע חשוב להיות מודעות למסע הרגשי לאחר לידה.
🔸מידע על סימפטומים וגורמים לחרדה אחרי לידה.
🔸הסבר על ההבדל בין דכדוך לדיכאון אחרי לידה.
טיפים להתמודדות ולהתכוננות שיעזרו לכם להקל על המסע הזה.

מה נותר לכן לעשות?

פשוט לחצו על הלינק בתגובות, השאירו פרטים ותקבלו את המדריך מתנה!

״טרימסטר הרביעי” מה זה בעצם אומר?
אלו שלושת החודשים הראשונים בהם תינוקך לא מבין שהוא יצא מהרחם.
גם התינוק וגם האם יעברו תהליכים והתאמות פיזיים ורגשיים משמעותיים. וגם האמא לומדת להבין שהיא נפרדת מהתינוק, ושהאמהות היא הרבה מעבר לטיפול בתינוק.

תאי המוח של תינוקך התפתחו בקצב מדהים עם חשיפה לגירויים חדשים.
בעוד שהוא יכול לראות לשמוע ולהרגיש מלידה, בתחילת דרכו הראייה שלו מטושטשת והוא ילמד לזהות את האם לפי הריח שלה.

כמו כן, הבכי הוא כלי התקשורת הטוב ביותר של תינוקך והוא ידע להשתמש בו בצורה מעולה!

דעתי היא שלעולם לא תוכל לפנק תינוק בחודשים הראשונים האלה למעשה, ככל שתנחם את ההתעסקות של תינוקך בחודשים הראשונים יותר מהר ובעקביות, כך סביר שהתינוק יהיה פחות תובעני כשהוא או היא יהיו גדולים יותר.

אז תחבקו, תרימו, ותגעו כמה שיותר במיוחד אם ככה אתן רוצות. נראה לי שניכים צריכים את זה.

תעשו לי לייק אם התחברתם לפוסט הזה ואתם מוזמנים לשתף מה אתם שמעתם על הטרימסטר הרביעי?
#אמאטרייה #טיפיםלהורות #הורים #אמא #אניאמא #טיפולרגשי #פרדסחנה #אינדקסילדתי

עצרו רגע לפני החג: זמן לעצמכם!
קחו רגע נשימה עמוקה מכל הלחץ שלפני החג: הניקיונות, הבישולים, האורחים, המשפחה...

בדיוק כמו עם יציאת מצרים, גם אנחנו כרגע נמצאים בתקופה לא פשוטה, מול אויבים חיצוניים וגם עם הרבה מתח פנימי. בואו נזכור לרגע מה החג הזה בא ללמד אותנו:

1. כוח רצון: היכולת להתגבר על קשיים ולצאת לחירות.
2. כוח חמלה: אהבה ונדיבות כלפי הזולת, גם כלפי אלה שחושבים אחרת מאיתנו.
3. הכרת הטוב: להוקיר את מה שיש לנו בחיינו, גם את הדברים הקטנים.
4. ניצחון: היכולת להתגבר על מכשולים ולצאת מחוזקים.
5. אחדות: התאחדות וערבות הדדית בין בני אדם.
6. יציאה מעבדות לחירות: השאיפה לחיים טובים יותר, ללא דיכוי וללא פחד.

חג פסח כשר ושמח (עד כמה שניתן)!
#פסח #חרדה #בריאותנפש #שחרור #התחדשות #מיינדפולנס #תמיכה #אינדקסילדתי #חרדה

מהממת🥰 תודה רבה על הפרגון! לגמרי אני חושבת שהכנה, ידע, ומודעות הם כלים משמעותים לתהליך לאמהות והצלחה של אחרי. תודה שלקחת חלק ומאוד שמחה לקרוא את התובנות ואיך זה השפיע. שנמשיך לבנות קהילה שמחבקת ותומכת באמהות🫶❤️

*הרגע שאחרי ההמתנה והציפייה הרבה*
הרגל הקטנה הזו, זה בערך אחד מהרגעים הראשונים שמבינים.
שמסע ההריון הגיע לסיומו, אבל שהסיפור רק מתחיל.
כמה ציפייה, כמה המתנה, כמה מחשבות, על איך יהיה ומה יהיה... אבל האמת. לא אצל כולן.
יש נשים ששקועות בהווה, בחיים שלפני הלידה.
וזה נורמאלי לגמרי.

אבל האם אנחנו מפנות מספיק מקום לידיעה ששינוי קרב ובא?
שיכול להיות שאחריו לא נהיה אותה האישה שלפני הלידה?
האם אנחנו מתעסקות בחיים שאחרי?
מדמיינת איך תרצי לראות אותם?
מדמיינת איזו אמא תרצי להיות?
יודעת אילו פעולות תצטרכי לעשות לאחר הלידה?

היום בבוקר הקשבתי להרצאה מרתקת של בחורה מדהימה: טליה שחר, שדיברה על ההתכוננות כחלק מהפחתת לחץ וחרדה.
ההתכוננות היא בפרטים הקטנים.
לא נוכל לדעת הכל, וגם לא לשלוט בהכל, אך לפעמים עצם הידיעה תכין אותנו לשינוי שעומד להגיע. ואז גם להתמודד איתו.
טליה הדגישה את החשיבות של לברר מידע, להקשיב למגוון תכנים, אנשי מקצוע, לדמיין איך נרצה לראות את החיים, לגייס מראש מערכת תמיכה ואפילו, לקבוע מראש תורים חשובים כגון אנשי רפואה או הנפקת דרכונים.
וכל זה על מנת למזער את הקרייסס שאנחנו חוות לאחר כמעט כל דבר שקורה לנו שהוא לא "לפי הספר".
ידוע שלאחר הלידה, וגם הרבה חודשים אחרי, אנחנו מאוד מאוד הורמונליות, עמוסות, מתוחות, רגישות ו...
הרבה דברים ירגישו לנו סוף העולם.

היום הבנתי שלעיתים יש לזה פתרון. או הקלה בתחושת הסערה.
לנסות לבסס לעצמנו קרקע יציבה, לשאול שאלות, להכין הכנות.
כמו שמכינים לתינוק מראש ביגוד וחדר ועוד...
גם אנחנו צריכים הכנה.
הכנת תשתית נעימה ליולדת הטרייה.



#אחרילידה #דולהפוסטפארטום #דולהלאחרלידה #אניאיתך
#יולדתטריה #יולדות #היוםשאחרי #אמאותינוק #הכנהללידה #הוריםטריים #ליווילאחרלידה

"למה עשיתי את זה?"
"אני מרגישה לבד."
"לא מבינים אותי."
"אני מוצפת."
"הכל נופל עליי."
"איבדתי את עצמי."

אם את אמא ומזדהה עם המחשבות האלה, תדעי שאת לא לבד.
תדעי שזה טבעי וזה נורמלי. אני שומעת את זה הרבה, וגם אני הייתי שם. עם זאת, אפשר גם לחיות אחרת.

חשוב להבין שאמהות היא תהליך.
היא לא שחור ולבן. היא לא מושלמת. היא מלאה ברגשות, קשיים, התמודדויות, ורגעים יפים.

חשוב גם להבין שיש הבדל בין לאהוב את הילדים שלנו ולאהוב את האמהות.
שני הדברים יכולים לקחת זמן ושני הדברים יכולים להיות מופרדים אחד מהשני.

האמת היא שאנחנו לא יודעות איזה אמא אנחנו הולכים להיות.
יכול להיות שרצינו, ציפינו, חלמנו, והתרגשנו, אבל החוויה של אחרי היא שונה מדימיון. יחד עם כל הטוב, יש גם המון אחריות, פגיעות, וחרדות שאנחנו צריכות להיות מוכנות אליו. יש הרבה שינויים שאנחנו צריכות להיות מוכנות אליהם.

הרבה פעמים, בגלל חוסר הכנה, אנחנו אפילו לא מודעות לזה שאנחנו צריכות ואמורות לעבור איזה שינוי.
ואז אנחנו כל הזמן משוות את עצמנו למי שהיינו פעם ונלחצות כאילו שינוי שווה לסכנה.

אבל חשוב לזכור:

שינוי הוא בלתי נמנע. כולנו משתנות עם הזמן, והאמהות היא חלק מהשינוי הזה.
שינוי יכול להיות חיובי. הוא יכול לפתוח לנו דלתות חדשות ולעזור לנו לגדול כאמהות וכנשים.
אנחנו לא צריכות לעבור את זה לבד. ישנן קבוצות תמיכה, יועצות, וחברות שיכולות לעזור לנו בדרך.
למי שזה בא בקלות ומההתחלה, מהמם.
ולמי שלא, גם מהמם.
כל אחת והדרך שלה, עם הקשיים שלה והמלחמות שלה.

למי שזה לא בא בקלות, תדעו שאתן לא לבד.
התחושות תקפות, וכשמתמודדים איתם אפשר לחיות חיים יותר טובים ולאהוב את האמהות.

אז האמת היא שהרבה זמן לא ממש הייתי פעילה בדף העסקי שלי בפייסבוק. לקח לי זמן להניע דברים, ועכשיו אני מפסיקה להימנע ומחליטה פשוט להיות כאן!

קודם כל, חשוב לי לשתף למה בכלל פתחתי את העסק הזה ואת הדף העסקי.

תמיד ידעתי שאני רוצה להיות בעולם הטיפול והפסיכולוגיה. עוד מהתיכון היה לי ברור שאני רוצה להבין למה אנשים מתנהגים כמו שהם מתנהגים ולעזור להם לשפר את חייהם.

למדתי תואר ראשון ושני בפסיכולוגיה, ותמיד התחברתי לעולם ה-CBT. רוב חיי התמודדתי עם קשיים וחרדות, וראיתי קשר ישיר בין המחשבות שלי לרגשות שלי. המוח כל הזמן עובד, והאמנתי וראיתי שכשאני משנה את הצורה שאני חושבת על דברים, זה משפיע ישירות על איך שאני מרגישה ופועלת.

אז החלטתי לא להמשיך לתואר שלישי, אבל כן ללמוד Li-CBT וכבר לצבור ניסיון בטיפול. התאהבתי בתחום! אין משהו יותר ממלא בלעזור לאחרים לשנות ולשפר את חייהם, ולהרגיש שאני חלק במסע שלהם.

לא תמיד זה מצליח, ולא תמיד זה ורוד, אבל אני לגמרי מרגישה שאני במקום הנכון.

אחרי שילדתי, החלטתי להמקד בנשים אחרי לידה, כי שם הלב שלי כרגע. ועל זה כנראה אעלה פוסט נוסף. אבל היה חשוב לי להתחיל להניע פה דברים, לשתף את הדרך שלי, להתמודד עם החרדות שלי ולהפסיק להימנע.

אז לכל המילים החמות, תודה רבה! ויאללה, תתכוננו לעוד!

זכרו, אתם לא לבד במסע הזה!
פנו לתמיכה מאנשים אהובים או מטפל עם הכשרה ב-CBT.
ביחד נוכל לחזק את עצמנו להתגבר על התקפי חרדה ולחזור לחיות את החיים שלנו.
#התקףחרדה #אסטרטגיותהתמודדות #טיפולרגשי #רגשות

עד 40% ממה שאנחנו עושים ביום זה לא תוצאה של החלטות, אלא של הרגלים.

הרגל הוא שגרה או התנהגות שחוזרת על עצמה באופן קבוע ונוטה להתרחש באופן לא מודע.
מילת המפתח היא ״להיות מחוסר הכרה״, הכוונה היא שלא נדרש מאיתנו מאמץ.

הרגלים דורשים מעט מחשבה, או בכלל לא.
ישנו הבדל בין הרגל לשיגרה, אך השיגרה שלנו יכולה לכלול בתוכה הרגלים.
לדוגמה, הפעולות שאנו עושים בבוקר הם רוטינה שבחלקה נכללים ההרגלים שלנו, כמו למשל צחצוח שיניים בכל בוקר.

תהליך של יצירת הרגל הוא לא רק ללמוד לעשות משהו שוב ושוב
- זה קשור לחיווט וחיזוק המוח.

כמה זמן לוקח ליצור הרגל חדש?
מחקרים חדשים יותר תומכים בכך שההרגל הממוצע לוקח
למעשה כ-66 ימים (מעל חודשיים) להיווצר, מולא 21 ימים כמו שמקובל לחשוב.

יש מדע שלם ליצירת הרגלים חדשים, והמסע אינו קל או מהיר.
אבל אם תתחילו בקטן ותישארו עקביים ומודעים למסע שלפניכם שינוי חיובי אפשרי מאוד.

הטכניקות שאנו לומדים בשיטת ה -CBT עוזרות לנו לשנות את אופן החשיבה ואת ההרגלים שלנו, אך זה לוקח זמן והתמדה!

בהתחלה זה דורש מאיתנו מאמץ וזה לא מרגיש טבעי.

הכי אוטומט ו״טבעי״ זה להמשיך במחשבות וההתנהגות שאנחנו רגילים אליהם אבל זה תמיד מביא אותך לאותו יעד.

לכולנו יש מלא הרגלים שאנחנו עושים בשגרה שלנו ואפילו לא מודעים אליהם, אבל מה קורה כשיש הרגל שאנחנו רוצים לשנות?

בואו תלמדו כמה דברים שחשוב לדעת כדי להתחיל בתהליך!🤍
מזמינה אתכם להתחיל שינוי משמעותי ביחד!
לפרטים נוספים שלחו לי הודעה בפרטי או חייגו כבר עכשיו - > 052-667-8028
#שינוימחשבתי #הרגלים #שגרה #מחשבות #שינוייבחיים #הצלחות #טיפולרגשי #פרדסחנה

מספר טיפים איך להתנהל בתקופה הקשה והפוגעת הזו.

1.אל תהיו כל הזמן מול המסכים והחדשות-
אני יודעת שקשה לתפקד ולהתנתק, אבל אנחנו צריכים
גם לדאוג לעצמנו ולבריאות הנפשית שלנו עד כמה שאפשר.

2.כשגלים של רגשות מתגלגלים כמו עצב,ייאוש, כעס, כאב לב, אבל וכו'.. תנו לזה להתגלגל.
אל תדחיקו את זה כל הזמן, אנחנו צריכים להרגיש את הרגשות האלה
כי הם מתאימים לטרגדיה שחווינו וחווים.

3.כולם על הקצה ומאוד ריגשיים.
בואו נהיה סלחניים אחד לשני ונזכור מה חשוב בתקופה קריטית זו.

4.בזמן זה, החרדה מתאימה ורלוונטית למציאות, וזה בסדר להיות חרדים.
החרדה נמצאת על ספקטרום, כלומר אנחנו יכולים גם לעבוד על כמה אנחנו חרדים. כשאנחנו מרגישים שזה יותר מידי, נשלב דברים שעוזרים לנהל חרדה.
עשו מדיטציה, תרגלו נשימות, פעילות גופנית קלה כמו יוגה, כיבוי מסך ופעילות כמו לעזור לאחרים, תרומה, ארגון הבית,יצירת שגרה וכו'…

כולנו מתמודדים כבר תקופה ארוכה עם מצבים לא פשוטים, ואנחנו לא יודעים מתי התקופה הזו תגמר...
חשוב שנדע איך להתמודד עם המצב, ולהתנהל בצורה הטובה ביותר עד כמה שאפשר.
לכן היה לי חשוב להכין לכם פוסט עם מספר טיפים שיעזרו לנו בתקופה זו🤍
שנדע ימים טובים מאלה
טליה שחר - מטפלת ומנחה בשיטת LI-CBT | לפרטים נוספים שלחו לי הודעה או חייגו כבר עכשיו -
052-667-8028

#התמודדותעםהמצב #עםישראלחי #חרבותברזל #טיפיםלחיים #טיפולרגשי #מנחהרגשית #רגשות #מלחמה #מצבמלחמה #טראומה #עצבות

אז נעלמתי קצת, ואתם בטח תבינו אותי...
אחרי ה7.10, נראה לי כמו הרבה אנשים, לא ממש הצלחתי לתפקד.
קפאתי ולקח לי הרבה זמן למצוא את המוטיבציה לשבת ולכתוב שוב תוכן.
כמובן שתרמתי ועזרתי וטיפלתי במטופלים שהיו לי.
אבל ממש לא מצאתי את המקום למעבר...

לאט לאט אני מצליחה לצאת מהקיפאון,
למרות הקושי.
אני יודעת שהרבה מכם כמוני, ולכם אני אומרת לא צריך להרגיש רגשות אשם.
כל אחד וההתמודדות שלו, וכל אחד והדרך שלו.

יש כאלה שישר יוצאים להילחם, יש כאלה שתורמים/קונים/מבשלים,
יש כאלה שנשארים בבית ומתקשים לצאת, ויש כאלה שטסים למקום אחר.

אין פה מקום לשיפוטיות, לא לעצמנו ולא לאחרים.
כל אחד וההתמודדות שלו.
ועם זאת כמה שיותר לעזור לאחר, בדרך שלכם, כמה שיכולים.
ככה ביחד כולנו נתמודד, נתקדם וננצח.

מצב שאנחנו עובדים הוא לא פשוט ומשפיע על כולנו,
אל תתמודדו עם המצב הזה לבד, לשיחת ייעוץ איתי ללא עלות חייגו - 052-667-8082
טליה - מטפלת קוגניטיבית התנהגותית בשיטת Li-CBT ומלווה נשים בהריון ולאחר לידה.

עם ישראל חי!
#ישראל #ביחדננצח #עםישראלחי #חרדה #דכאון #טיפולרגשי

שמעתם פעם על ״הכנה לאחרי הלידה״? כנראה שלא.
הכנות ללידה יש הרבה, אבל אף אחד לא באמת מדבר על הקושי שאנחנו חוות אחרי הלידה.
כולן מדברות ומתכוננות ללידה, אבל הלידה עוברת תוך כמה שעות או הכי הרבה כמה ימים.
ומה שבא אחרי הוא נצחי, ולא תמיד הציפייה היא כמו המציאות.

אז הכנתי לכן כמה טיפים שיכולים לעזור, תרצי לשמוע עוד?
לשיחת ייעוץ ללא עלות - 052-667-8028 | מטפלת בשיטת LI-CBT ומלווה אימהות אחרי לידה.
מפגשים בפרדס חנה | מפגשי זום

#טיפולרגשי #אימהות #הורים #דיכאון #דיכאוןאחרילידה #לידה #עצב #טיפולרגשי #הכנהללידה #לידה #הורות #הוריםטריים

דיכאון אחרי לידה, זה לא בידיוק מה שחשבתם וחשוב לי לעשות לכם ולכן סדר.
לא קל לנו לשמוע ולדבר על הדברים הללו, אך הם קיימים ומתרחשים לא מעט.

נתונים מראים כי אחת מעשר נשים תתמודד עם דיכאון לאחר הלידה.
מה זה בכלל אומר דיכאון אחרי לידה? איך זה מתבטא? מי חווה את זה ולמה?
הכנתי לכן ולכם פוסט עם עיקרי הדברים שחשוב שיבואו על סדר היום!

מרגישים שהרגשתם חיבור לפוסט? שיש מישהו או מישהי שצריכים לשמוע את זה? זה הזמן לשלוח להם ולהתחיל לדבר על הדברים!
לשיחת ייעוץ ללא עלות - 052-667-8028 | מטפלת בשיטת LI-CBT ומלווה אימהות אחרי לידה.
מפגשים בפרדס חנה | מפגשי זום

#טיפולרגשי #אימהות #הורים #דיכאון #דיכאוןאחרילידה #לידה #עצב #טיפולרגשי

להתמודד עם חרדה זה לא פשוט, אז הינה משהו שיעזור לך להתמודד.
שימי את הפוקוס שלך בדברים שבשליטתך!

שלחו לי הודעה בפרטי, ונדבר | שיחת ייעוץ ללא עלות | מפגשי זום ופרונטלי בפרדס חנה

#חרדה #תחושהלאטובה #טיפולרגשי #אחרילידה #לידה #הורות

מה עם הכנה לאחר הלידה? מי מכין אותי למה שקורה אחרי?
מזמינה אותך להרצאה שלי שנדבר קצת על הדברים שלא תמיד מדברים עליהם.
מה קורה אחרי הלידה, איך מסתגלים לחיים החדשים כאמא טרייה תוך מתן כלים מעולם ה-CBT.
תפני לך שעה וחצי בשביל עצמך, לקבלת פרטים נוספים כתבי לי! 💌

#הרצאה #הרצאתהורות #הריוןולידה #הריוןראשון #אמאטריה #אמא

כמה פעמים יצא לנו להגיד ״ אני לא מסוגל\ת לעשות כלום״, ״אני לא מתפקד\ת״, ״קשה לי״...
מצב שאנו חווים פגיעה משמעותית ומתמשכת במצב הרוח והתפקוד שלנו, לעיתים ללא סיבה נראית לעין.
ישנם מספר גורמים לדיכאון, תחושת זו עלולה להשפיע לנו על הרגשות, לפגוע בנו ובסובבים אותנו ולפגוע בתפקודינו היום-יומי.
אין סיבה להישאר במצב הזה!
כיום יש דרכים רבות ומגוונות לטיפול במצבים אלה.
אני מזמינה אותך, להתחיל איתי דרך חדשה ולהכניס לחייך את הדברים הטובים עבורך.
לשיחת ייעוץ איתי ללא עלות והתחייבות – 052-667-8028
טליה שחר מטפלת מוסמכת בשיטת LI-CBT מלווה נשים בהריון ואחרי לידה.
אל תשכחו לשתף עם אנשים שאתם אוהבים.
#דיכאון #חרדה #הורות #טיפולרגשי

על פחד, חרדה ומה שבניהם, יצא לך לדבר? מה זה בעצם פחד חרדה? איך אני יודעת להבחין מה אני מרגישה?
איך אני יכולה לעזור לעצמי?
פחד מתעורר אצלנו בתגובה לאיום מציאותי ומוביל להתמודדות עניינית, יש במציאות מקור אובייקטיבי לסכנה.
לעומת זאת, חרדה היא אזעקת שווא, היא טבעית והישרדותית אבל קלה מאוד לצאת מאיזון. חרדה נקשרת לחשיבה ותודעה והיא מתווספת לרגש הפחד, התחושות המלוות הן: חוסר אונים, דאגה, בהלה, אימה, מתח, אשמה, בושה, כעס, תסכול עוד..
כל זה ניתן קורה ממצב החוסר איזון שגורם לסבל והפרעה בתפקוד היומיומי שלנו. שיטת טיפול CBT הינה שיטה יעילה, ממוקדת וקצרת טווח והוכחה מחקרית כיעילה ביותר עבור מקרים אלו.
מזמינה אותך לשיחת ייעוץ איתי ולקבלת מידע נוסף מפגשים אישיים בקליניקה בפרדס חנה או אונליין (זום) טליה שחר – 052-667-8028

בואי נדבר קצת על השינוי שקורה אחרי שאנחנו הופכות לאמהות…

מזמינה אותך לשיחות ייעוץ ללא עלות ולקבלת מידע נוסף - 052-667-8028 | מפגשים אישיים בפרדס חנה | מפגשי זום
#ליווינשיםבהריון #טיפולרגשי #הורות #הוריםטריים #לידה

לא פעם שמעתם על טיפול CBT ולא הבנתם עד הסוף מה זה אומר, נכון?

הכנתי במיוחד עבורך על קצה המזלג מה הוא טיפול ה-CBT.

חושבת שאת צריכה להתחיל מחדש? מחפשת איך לעזור לעצמך לצאת מהרגשות השלילים?
אולי זאת השיטה שמתאימה לך.
תחייגי אלי לשיחת ייעוץ ללא עלות - < -
052-667-8028 מפגשים אישיים בפרדס חנה | מפגשי זום
#טיפולרגשי #חרדות #חששות #טיפולאישי #אימהות

כולנו חווינו תקופות פחות נעימות בחיינו,
החשיבות היא לדעת איך להתמודד במצבים אלה ובדרך הטובה ביותר עבורינו.
רגשות ומחשבות שליליות מטרידות אותך?
תחושת חרדה או חוסר ביטחון מציפה אותך?
חשים שאתם נמצאים במשבר כלשהו בחייכם?
אני טליה שחר מטפלת בשיטת LI-CBT
ומלווה נשים בהריון ואחרי לידה
מזמינה אותך לשיחת ייעוץ איתי ללא עלות והתחייבות
וביחד נתחיל דרך חדשה המתאימה עבורך, התקשרי עכשיו - >
052-667-8028

נעים להכיר, אני טליה שחר.
אני נשואה, בת 31 ואמא לנרי בת ה- 11 חודשים.

אני רוצה לדבר איתך על נושא חשוב, הוא אמנם קצת רגיש אבל חשוב מספיק כדי להיאמר. הייתי רוצה שנדבר על המסע המורכב אותו אנו הנשים עוברות לאחר הלידה.

תקופת ההריון היא פוטוגנית במיוחד, מצטלמת נפלא, לעיתים היא גם באמת מרגישה כך...
אבל כשהיא מסתיימת ונולד במזל טוב התינוק.ת, לא תמיד באופן מיידי ומתואם נולדת גם אמא שחשה מוכנה ובטוחה בעצמה.

התפקיד הזה, הטייטל, עם כל מה שהוא מביא עימו בפרקטיקת היום יום עשוי לעורר רגשות לא פשוטים. חששות, פחדים, חרדות, דיכאון, חוסר ודאות, חוסר אונים- את זה אף אחד לא סיפר לנו!

לא אחת, בין ניסיונות לג'נגל בין הבית, הזוגיות, התינוק החדש, אנחנו מאבדות קצת את עצמנו. הפער בין איך שדמיינו את תקופת "אחרי הלידה" לבין המציאות בפועל יכול להיות משמעותי ולא פשוט לעיכול.

במסגרת טיפול קוגניטיבי התנהגותי נוכל לעבוד יחד על מנת לבחון ולאתגר את דפוסי החשיבה הקיימים שלך ולבדוק האם יעילים לך? מסייעים לך להרגיש טוב? להתמודד בצורה טובה מול אתגרי המציאות? לאחר שתצויידי בכלים מתאימים, תחשפי בהדרגה אל אותם אירועים הנתפסים עבורך כבעלי פוטנציאל לעורר רגשות שליליים וזאת במטרה לייעל את אופן ההתמודדות שלך "בחיים האמיתיים".

במידה ורגשות שליליים מציפים אותך, את מרגישה שהתפקוד שלך נפגע, זקוקה לסיוע במערבולת הרגשית המורכבת הזו, אני מזמינה אותך לפנות ולדבר את זה, אל תישארי עם זה לבד.

אני מציעה לך מרחב טיפולי מקבל ומכיל בו תוכלי לשתף, לקבל כלים ולהתנסות, זאת במטרה להמשיך את מסעך האישי בצורה יעילה יותר עבורך.

מזמינה אותך לפנות, להתייעץ, לקבל מידע
המפגשים מתקיימים בקליניקה בפרדס חנה או אונליין (זום)

טליה שחר 052-6678028
#טיפולרגשי #אימהות #אחרילידה