דפנה יוגב - פיזיותרפיה ושיטת פלדנקרייז

שנה טובה 💙

בריאות 🧿 שמחה 🧿 אהבה 🧿 והרבה תנועה 👣

חג שמח ואביבי 💜

יאללה חופש - חוזרת לעבוד אחרי החג השני.

טיפ לחג 🙃 אל תשכחו - תנועה זה החיים 🤸🏃🏽‍♀️

‎דפנה יוגב - פיזיותרפיה ושיטת פלדנקרייז‎ updated their business hours.

שבועיים מאתגרים עם הרבה ביטולים ברגע האחרון. ככה זה בעונות מעבר - אנשים וילדים חולים.
מודה שזה מוריד מצב רוח.
אבל הי, אני עובדת בקליניקה שצמודה לבית, תמיד יש חלופות🙃

אז מה האפשרות המועדפת על פיזיותרפיסטית ממוצעת לעשות כשמתבטל לה טיפול בבוקר?🤔

כביסות/ בישולים/ ניקיונות/ קריאת מאמרים/ תרגול פלדנקרייז על השטיח/ ריצה בשדות?

מניחה שניחשתם (בטח אם מכירים אותי קצת) - אני בחרתי לשכב על השטיח לארגן את הגוף ולצאת לרוץ בשדות.🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️🏃🏼‍♀️
כך יצא שהביטולים מחזירים אותי לכושר אחרי תקופת הקיץ והחגים של הורדת הילוך.

האמת שריצה לא היתה בחירה מובנת מאליה - פציעה ישנה בירך ימין התחילה להרים ראש באימוני כדורשת האחרונים (שבוע הבא מתחילה הליגה סופסוף🎉).
הדרך שלי לטפל היא תנועה עדינה וקשובה לגוף.

אז נשכבתי - זזתי בעדינות - הקשבתי לחלקים שמסכימים לזוז בקלות, בקיצור ארגון ותחזוקה = פלדנקרייז.

אחכ עליתי על נעלי ספורט וכובע והתחלתי לרוץ בקשב לגוף, בלי להיות "נעולה" על מטרה, לא נבהלתי מהכאב, הוא לא החמיר ככל שהריצה התקדמה רק השתפר - נחמד.
בביטול הבא עשיתי אותו הדבר, וגיליתי שהכאב משתפר דווקא כשאני רצה מהר יותר - מעניין, טוב זה הכתיב ריצה קצרה יותר בקצב מהיר.
היום גיליתי שבריצה לא כואב לי כבר מתחילתה, ושהגוף זורם, אז רצתי בקצב לא מהיר למרחק ארוך יחסית לעצמי - אושר.

#תנועהזההחיים

מזמינה את מי שצריך טיפול ותחזוקה גופנית - אני דפנה פיזיותרפיסטית ומורה לפלדנקרייז, תתקשרו 052-4780569

* בתמונות בלה השותפה הנאמנה שלי נראית בריצה ואחריה ❤️

שנה טובה 🌱 הרבה - בריאות, תנועה ושמחה 🏃🏼‍♀️🤸🏋️

כל שתבקשו לו יהי 💙

שוברת דממה של חודשים כאן בדף העיסקי - בלי תירוצים והתנצלויות, סתם ככה יצא שכתבתי בדף האישי ולא כאן 🙈🙉🙊

משתפת באהבה פוסט של עדי שלימדה ומלמדת נהדר על כאב.

נניח והלכת ברחוב ופתאום עומד מולכם מישהו ומכוון אליכם אקדח, מה היתה התגובה שלכם?

הייתם מחייכים? צוחקים? או מפחדים? ורועדים?
תנסו לדמיין מה היתה התגובה שלכם?

בואו אכניס לכם משתנים נוספים:

נניח וזה היה קורה בפורים, איך הייתם מגיבים?
נניח וזה היה הילד של חברים, איך הייתם מגיבים?
נניח זה קרה ביציאה מסרט איימה, איך הייתם מגיבים?
נניח והוחזקתם בעבר כבני ערובה, איך הייתם מגיבים?
נניח והייתם עייפים, איך הייתם מגיבים?
נניח ואתמול בערב סיימת בינג' של דקסטר, איך הייתם מגיבים?
נניח והיה לו חיוך על הפנים, איך הייתם מגיבים?
נניח הודיעו ברדיו שמסתובב משוגע ברחוב מאיים על אנשים, איך הייתם מגיבים?
נניח וזה היה באמצע הלילה בסימטה חשוכה, איך הייתם מגיבים?
נניח והוא היה לבוש שמלה ורודה עם נצנצים, איך הייתם מגיבים?

שימו לב כמה משתנים מסביב לאירוע עצמו יכולים היו להשפיע על התגובה שלכם, על הדופק שלכם, על הנשימה, על הכיווץ של השרירים, ההבדל תהומי בין אם תקרעו מצחוק או תתמלאו באימה. המחשבות שלכם שמפרשות את האירוע לוקחות בחשבון מיליון פרמטרים מסביב שאינן רק האקדח.

גם התגובה הגופנית היא לא נגזרת ישירה לאירוע, האקדח, גם היא תלויה בכל מה שקורה מסביב. תגובה גופנית לא מחייבת להיות לאקדח, היא יכולה להיות גם תכיפוף, או הרמה של ילד, או ריצה.

בני אדם לא חיים בריק, אנחנו מושפעים ומשפיעים על הסביבה שלנו כל הזמן, וחשוב שנדע כי גב נתפס הוא לא תוצר של גוף מקולקל, הוא תוצר של תגובה גופנית שונה היום לעומת מיליון הפעמים האחרות שעשינו את אותה תנועה. כי היום הפרמטרים הובילו לתגובה הזו ואתמול לא.

כאב זה אף פעם לא 1+1=2