מור שנדרוב - מלווה נשים המתמודדות עם טראומה מינית

יש לי איזו תיאוריה פנימית כזו, שאם העולם היה מדבר ביאוטיסטית הוא היה עולם הרבה יותר טוב. 🥹

יש לי איזו תיאוריה פנימית כזו, שאם העולם היה מדבר ביאוטיסטית הוא היה עולם הרבה יותר טוב. 🥹

קישור למלוות בגישת B.O.T
https://www.bot.co.il/facilitators

#הריוןולידה #תמיכה #חופשתלידה #אמהותבחופשתלידה #תקשורת

שיר לשירה/יהונתן גפן
דברי עכשיו ילדה אני שומעת,
כל העולם מקשיב למלמולך.
דברי, מלאך שלי, אני יודעת
שלא תמיד הקשיבו לקולך.

דברו שפתיים יחפות, דברו עיניים,
כל עוד חלב נוטף מחיוכך.
חבקי את כל פחדי בשתי ידייך,
חבקי דובים גדולים מתוך שנתך.

עולם חדש וטוב אני אתן לך.
כבר במבט כחול את מגלה,
כמה חשוב לראות פתאום חצי ירח
קורץ צהוב צהוב מתוך האפלה.

תהיי קטנה מאומה לא יפגע בך.
סיכת פרפר קשורה בשערך.
תהיי קטנה מאומה לא יברח לך.
אני אהיה גדולה גם בשבילך.

דברו שפתיים יחפות דברו עיניים...

מתוך הכבש השישה עשר שהילדים אוהבים, ואחד השירים ששקד מבקשת ממני לשיר לה לפני השינה

#ילדה #זמןאמא #אמהות #אהבה

זה ה - טריגר שלי.
ממנו הכי חששתי.
ואני עדיין חוששת בכל בדיקה שאני צריכה לעבור.
אני רק חושבת על זה והגוף שלי מתכווץ, הרגליים נצמדות אחת לשניה.
ככ קשה
וככ מובן
ויש דרכים להתמודד עם הקושי ביחד עם הגוף וביחד עם הנפש.

מהחוויות האישיות והמקצועיות שלי ייצרתי מדריך שיעזור לך להתכונן רגשית ללידה שלך. המדריך כולל שאלות מנחות שיסייעו לך לזהות סיטואציות שיכולות להיות מורכבות עבורך.

לינק לקבלת המדריך בביו

#אימהותבצלטראומה #היריון #טראומה #שליטה #הריוןולידה

חודש 9 כששקד הייתה בבטן
כמה חששות עלו בי
ועם זאת הייתי יותר קלילה, שלמה עם עצמי, עם מה שיבוא, עם הטריגרים, עם ההחלטות
זה לא פשוט, ועוד בחודש 9
אבל זה קרה, ועבר
ונשארה רק תמונה של הזיכרון
ואני זוכרת את זה כאילו זה היה ממש אתמול

#ילד
#היריון
#אימהותבצלטראומה
#הורותאחרת

הנקה יכולה לעורר טריגרים.
הלוואי והנושא היה יותר מדובר, יותר במודעות.
אני חושבת שיש יותר נשים שההנקה עוררה אצלהן טריגרים מהפגיעה המינית -
זה לא מדובר
ואין הרבה מודעות שמה שאנחנו חוות אלו טריגרים מהטראומה.
כי יש ככ הרבה טריגרים ויש ככ הרבה תחושות גוף וככ הרבה טראומות שכל אחת חווה את זה אחרת.

אם את מרגישה שאת זקוקה לתמיכה בהנקה (וכן, גם להתכונן להנקה) ולהבין יותר את הטריגרים שעולים בך ודרכי התמודדות שמתאימות לך - אני כאן בשבילך. אל תהססי ליצור איתי קשר. כל דרכי הקשר בלינק בביו

#הנקה
#אימהותבצלטראומה
#טראומה
#תמיכה

כי זמן לא עוצר,
הוא עף, נשרף, מסך עשן.
היה לאילן,
תפוס ירח, שוט על ענן.
וזה הזמן שלך לזרוח
ולדעת ולגעת בהכול,
לטרוף את העולם,
אל תפחד ליפול.
ילד שלי, הכול מחכה רק לך.
ואבא כאן תמיד
לחבק ולשמור אותך,
עד סוף העולם אנ׳לא עוזב אותך.
ילד שלי, לך רק בדרך שלך.

ילד של אבא/מוקי

#ילדשלאבא
#ילד
#ים
#הורותאחרת

פינת ההמלצה היומית
ללב, לנפש ולגוף

#טיפ
#המלצה
#תמיכה
#אימהותבצלטראומה

איך תמיד אני מוצאת את עצמי מרצה אחרים בנוגע לדברים שקשורים א ל י.
לפחות התחלתי להיות מודעת לזה ולעבוד על זה.. לא פשוט בכלל, מלחיץ ממש!!!

אבל זה כ"כ חשוב!
לקחת את השליטה חזרה אלי. האומץ והיכולת להגיד 'לא' או להבין את הצד השני ואת החשיבות להצעה ולהבין באמת באמת למה אני מסכימה.

כל המחשבות שבאות אחר כך, החרטה, הסרטים, מה יכול היה להיות אם רק הייתי שואלת, אם רק הייתי מסרבת..

כשאני שואלת שאלות אני מבינה למה קיבלתי את ההחלטה ואני יודעת שאני קיבלתי את ההחלטה.
ואני מרגישה פחות אשמה עצמית על מה שהיה וקרה (כי בואי, תמיד נרגיש אשמות, אבל עכשיו קצת פחות).

#קבלתהחלטות #שאלה #שליטה #לידה

זייפתי וצילמתי בשביל הזיכרונות.
זייפתי חיוך, זייפתי קלות זייפתי הכל. בתמונות ומול אחרים.
אם גם את זייפת או מזייפת - מוזמנת להצטרף אלי ולהגיב ב🎭
שלא ארגיש לבד

#מסכה #אימהותבצלטראומה #תמונה #סלפי

הלידה של רון התחילה בירידת מים ללא צירים.
התארגנו ברגוע ויצאנו לבית היולדות.
בתיק גב שלי היה קלסר עם כל המסמכים הרפואיים ומכתב אישי (מסמך WF) שמספר שאני מתמודדת עם טראומה מינית ו-3 בקשות נקודתיות שהיו חשובות לי להעביר לצוות על הטיפול בי.
אבל בלי צירים ופתיחה לא נכנסתי לחדר לידה. עליתי ישר למחלקה לאשפוז עד שהלידה תתקדם.
לא חשבתי כבר אז לתת לצוות המחלקה את המכתב. ובדיעבד אני מאמינה שאם הייתי נותנת כבר במחלקה, הזמן שהעברתי שם בצרחות, לחץ ואימה אמיתית כשהתחילו הצירים, היה נראה אחרת.

כשכבר זה היה בלתי נסבל והתנתקתי לגמרי, האחיות ראו אותי ונבהלו והבהילו אותי לחדר לידה להתחבר לאפידורל.
כל הדרך על הכיסא גלגלים לחדר לידה צרחתי שאף אחד לא נוגע בי בלי שקרא את המכתב. זה היה הדבר היחידי שהייתי מודעת אליו.
אני זוכרת את האימה שעברה בי כשהמרדים נכנס לחדר.
הוא שמע והקשיב לבקשה ומיד ניגש לקרוא. בלי להציג את עצמו, בלי לבזבז זמן.
ברגע שראיתי אותו קורא את המכתב, בבת אחת קרה משהו בגוף שלי. בבום, 180 מעלות. זה היה מדהים. מפתיע אפילו.
פתאום יכולתי לחזור לעצמי ולסביבה.
והיחס מהמרדים? היה בהתאם. הוא דיבר בטון שקט ורגוע, ובעדינות שהרגיעה אותי ואפשרה לי לתת לו לטפל בי. הוא ממש נתן לי את ההרגשה שאני יכולה לסמוך עליו.

אני מאמינה שזה לא משנה איזה מפגש זה עם צוות רפואי: בדיקה שגרתית, אשפוז, לידה וכו', ואיך משתפים את ההתמודדות: בעל פה, במכתב, צד שלישי כמו בן/בת זוג/דולה/חברה/אמא וכו'.
זה עושה המון המון הבדל.

הצוותים הרפואיים פה בשבילנו. למעננו ולטובתנו.
והידיעה והמודעות מדייקת להם ולנו את הטיפול בנו. וזה משמעותי.

#לידה #שיתוף #שינוי #רופא #מיילדת #לידהראשונה

הלוואי והייתי מודעת לזה שיש לי סיכוי יותר גבוה לחוות דיכאון לאחר לידה (כמישהי שמתמודדת עם טראומה מינית) כשהחלטנו, סתו ואני, להיכנס להיריון או לפחות לפני הלידה של רון.
סתו ואני יכולנו להיות יותר מודעים לסימנים ויכולתי לטפל בעצמי עוד קודם ולא מגיעה למצב הקיצוני שאליו הגעתי ומתמודדת עם ההשלכות עד היום ואני מאמינה שעוד אמשיך להתמודד.

ולכן אני יודעת שזה בין הפוסטים הכי חשובים שאני מביאה, ולמרות שזה מדובר בכל מקום, אם הגעת לפה כנראה שיש סיבה.
אולי את לקראת היריון ולידה, או לאחר לידה ומזהה את הסימנים אצלך, אולי את מכירה מישהי ואת מזהה אצלה חלק מהסימנים ותרצי לשלוח לה.

ה❤❤ שלי בתגובה הראשונה (ואם את שואלת את עצמך למה לבבות - זה הזמן להיכנס לפוסט ולקרוא את השקופית האחרונה)

#דיכאוןלאחרלידה #דיכאוןאחרילידה #אימהותבצלטראומה #חופשתלידה #דיכאון

חשבתי שההנקה תבוא לי בקלות.
ו - וואלה, באמת ככה זה היה. הנקה מלאה, קלה, כאילו אני עושה את זה שנים...

אבל בנפש שלי?! התחוללה סערת רגשות עד כדי ניתוק לתקופה ארוכה.

אם גם את מרגישה ככה, חשוב לי להבהיר לך שאת לא לבד. אני איתך, מבינה כל תחושה, כל מחשבה, כל רגש שעולה בך. מהטוב ועד הקיצון הלא טוב.
הייתי שם. את לא לבד.
חיבוק גדול ממני ❤

#הנקה #הנקהמלאה #אימהותבצלטראומה #הריוןולידה

את רון הנקתי בכוח (ממש הכרחתי את עצמי להניק) עד שהיה בן 8 חודשים וגם אז הפסקתי כי נכנסתי להיריון עם שקד וזה היה אחלה של תירוץ בשבילי.
הלילות איתו היו לי הכי הכי מורכבים - כי אחת הפגיעות הכי קשות שעברתי הייתה בלילה.
ואני לגמרי מקשרת את זה לקשר שלנו היום ורואה השלכות, והוא עוד שניה בן 6.

עם שקד החלטתי שאני עושה אחרת.
אני לא אשקר, ומי שמכירה אותי יודעת שאני מאוד כנה (לפעמים יותר מידי), היה לי קשה להניק את שקד, אבל זו הייתה התמודדות אחרת, מודעת יותר, מכילה יותר: הייתי מודעת לעצמי, לגבולות שלי, לגוף שלי ולנפש שלי.
וזה היה אחרת. אחרת טוב.
והיום אני עוזרת למניקות המתמודדות עם טראומה מינית להניק.
רק אם הן רוצות בכך. כי ראיתי את מה שההנקה בכוח גרמה לי ולרון.

אם את מרגישה שאת זקוקה להכנה ותמיכה מותאמת לך - אני כאן בשבילך.
אל תהססי ליצור איתי קשר. כל דרכי הקשר בלינק בביו

#הנקה #הנקהמלאה #הורותאחרת #אימהותבצלטראומה parkadullam_ii #

יש חשש, והוא מובן לחלוטין.
את לא לבד
לפעמים זה באמת יעלה, ולפעמים לא.
אין לדעת.

אם גם את חוששת - כמו שאני חששתי
ואת רוצה להתכונן מראש - כמו שאני התכוננתי
אני כאן בשבילך. אל תהססי ליצור איתי קשר. כל דרכי הקשר בלינק בביו

#אסטרטגיה #הריוןולידה #התמודדות #טראומה #אימהותבצלטראומה #לידהאחריטראומה

אם את פעם ראשונה פה -
אני מור שנדרוב - מלווה נשים המתמודדות עם טראומה מינית.
אני דולה, מדריכת הנקה ומוסמכת b.o.t (גישה רגשית בשדה הלידה).
ואני גם מנכ"לית עמותת תומכות באהבה.
אני מלווה ותומכת בנשים המתמודדות עם טראומה מינית, כמוני, שחוו פגיעה מינית ועכשיו מתמודדות עם אתגרים רגשיים סביב היריון, לידה והורות.

ואני מאמינה גדולה בהכנה רגשית בלידה שמותאמת אישית לך. ראיתי ואני רואה כל הזמן את החשיבות שלה ואת התוצאות שהיא מביאה.

אם את מרגישה שאת זקוקה להכנה רגשית ללידה, לשאול את השאלות הספציפיות שלך, לדייק את מה שא-ת זקוקה בלידה - אני כאן בשבילך. אל תהססי ליצור איתי קשר. כל דרכי הקשר בלינק בביו

#לידה #דולה #הריוןולידה #חדרלידה #אסטרטגיה

ליוויתי לפני כמה שנים מישהי שעברה פגיעה מינית מאוד קשה, ובאחת הפגישות שאלתי אותה מה דעתה על דמיון מודרך? האם זה משהו שהיא עשתה בעבר? האם זה יכול לסייע לה להירגע במצב לחץ?
היא סיפרה לי שהיא לא מסוגלת לעצום עיניים, החושך מפחיד אותה, היא מרגישה שאין לה שליטה על מה שקורה לה ובסביבתה כשהיא עוצמת עיניים.

כמה השיתוף שלה היה לי חשוב! כאשת מקצוע וכהמלווה שלה.
לא היה לי רלוונטי למה ומה הטראומה שעברה. מה שהיה חשוב לי ודייק עוד יותר את הליווי שלי הוא להבין מה יהיה לה קשה ואיך נוכל להתמודד עם זה, לדוגמה במקום דמיון מודרך למצוא דרך אחרת להתמודדות שלה.
אין לדעת אף פעם מאיפה הטריגר יגיע, וכל אחת מתמודדת באופן שונה. הכל נכון. וחשיבה יצירתית היא הפתרון. ביחד. התשובה נמצאת אצלה. הכוח אצלה. ואני איתה.

אם את מרגישה שאת זקוקה לתמיכה רחבה, להבין יותר את הטריגרים שעולים בך - אני כאן בשבילך. אל תהססי ליצור איתי קשר. כל דרכי הקשר בלינק בביו

#הריוןולידה #דולה #לידה #קושי #התמודדות

הטיפ היומי

מוזמנת לשתף את מי שזקוקה לו

#טיפ #הטיפהיומי #כבוד #גבול

יש פה הזדמנות ייחודית וקריטית לרפא ותקן כאשר את נפגשת, מלווה ותומכת במתמודדות עם טראומה מינית.

אם את אשת מקצוע ונפגשת עם נשים המתמודדות עם טראומה מינית ורוצה להרחיב ולדייק את התמיכה שאת מעניקה, מזמינה אותך לבלוג שלי באתר ולקרוא עוד
לינק לאתר בביו

*הטקסט מנוסח בלשון נקבה אך מיועד לשני המינים

#הריוןולידה #חדרלידה #טראומה #דולה #רפואה

שבוע הבא אני מעבירה הרצאה שמדברת על החשיבות של ליווי מודע ומותאם לנערות, צעירות ונשים במצבי סיכון, בשלבי היריון ולידה.
כנשות מקצוע המלוות נשים בתקופה הרגישה של היריון והלידה, יתכן ופגשתן נשים הנמצאות במצבי סיכון המתמודדות גם עם אתגרים שונים הכרוכים בשלבים שונים של היריון ולידה או בתהליך של הפסקת היריון. נשים אלו חוות קושי משמעותי במתן אמון במערכות שונות, לרבות מערכת הבריאות על מגוון שירותיה.

ההרצאה היא ייחודית שבה תשמעו סיפור אמיתי, על דנה - צעירה במצב סיכון (עם אתגרים וקשיים שונים) שנכנסה להיריון, החליטה ללדת את התינוק ונאלצה להתמודד עם אתגרים ומחירים שלא התכוננה אליהם. ואיך מהסיפור שלה - 'תומכות באהבה' הקימה קהילה חזקה ומשמעותית שנותנת מענה 360 מעלות, 24/7 למען אימהות משמעותית - כן - גם במצבי סיכון.
בואו לשמוע עוד ולהצטרף לעשייה שלנו ב"תומכות באהבה".

שימו לב - ההרצאה ללא עלות אך מותנת בהרשמה מראש - לינק בתגובה הראשונה

אחת אומרת לך "קחי דולה, היא תעזור לך", אחרת אומרת לך "בשביל מה את צריכה לבזבז כסף על מישהי שאת לא מכירה שתהייה איתך בלידה?"
יותר מידי דעות לפה ולפה, אבל מה את רוצה? למה את זקוקה? מה נכון לך?

אני מאמינה שדולה היא לא רק לליווי במהלך הלידה, אלא תמיכה רגשית והכנה ללידה ולהיות אמא, דבר שיכול לשנות מהותית את חוויית האימהות שלך.

אם את מרגישה שאת זקוקה לתמיכה רחבה - אני כאן בשבילך. אל תהססי ליצור איתי קשר. כל דרכי הקשר בלינק בביו

#דולה #לידה #קושי #בחירה #הריוןולידה

אולטרסאונד - הבדיקה הכי שכיחה שאנחנו, כנשים, עוברות הכי הרבה בכל מיני תקופות ובטח ובטח לפני כניסה להיריון, טיפולי פוריות, בהיריון, בלידה ולאחריה

והיא לגמרי יכולה להיות טריגר

אם את מרגישה שאת זקוקה לתמיכה רחבה, להבין יותר את הטריגרים שעולים בך - אני כאן בשבילך. אל תהססי ליצור איתי קשר. כל דרכי הקשר בלינק בביו

#אימהותבצלטראומה #התמודדות #דולה #לידה #טריגר

בזכותך!

#התמודדות #אימהותבצלטראומה #הורותאחרת #קושי #בחירה

אין שום דבר נכון או לא נכון
זה הגוף שלך, זו הנפש שלך, הרגש שלך
יש מקום לכל תחושה שעולה
אפשר ואף רצוי לתת לתחושות מקום ונוכחות, לעבד אותן ולעבוד איתן
אבל אלו תחושות אנושיות וחשוב שנכיר אותן וניתן להן את המקום הראוי להן כי יש סיבה שהם מגיעות.

#אימהותבצלטראומה #התמודדות #הורותאחרת #לידהאחריטראומה #לנשום

את התמונה צילמתי בכיכר החטופים. תזמנתי את הפוסט הזה לפני חודש. ואני מתפללת ליקום, אם לא שמעת עד עכשיו ולא הפנמת!
הם צריכים לחזור והלוואי שעד שהתמונה תעלה הם יהיו בבית !! כי אי אפשר לנשום יותר

#לנשום

אני מאמינה שחשוב מאוד שהמלווים שלך (ולא משנה מי - בן/בת זוג, דולה, חברה, אמא וכו') ידעו על על ההיסטוריה והטראומה שעברת.

אבל, אני רוצה לדייק פה כמה דברים:
* אני לא מאמינה שהם חייבים לדעת מה עברת, בפרטי פרטים. זה לא רלוונטי.
* יותר חשוב שהם קודם כל יהיו מודעים ולכן יהיו רגישים אליך ולמה שיבוא.
* ואם זה אפשרי ונכון לך, ממליצה לך לשתף אותם בטריגרים שיכולים להופיע ואיך את רוצה להתמודד איתם.

ככל שתרגישי בטוחה, שרואים אותך ומקשיבים לך - אני מאמינה שתוכלי לעבור את הלידה בצורה המיטיבה ביותר.
הם ידעו לתווך לך מה קורה, ידעו לתווך לצוות (רק באישורך כמובן), ידעו להזכיר לך מה חשוב לך וידעו לעזור לך להתמודד במצבים המורכבים והקשים לך.

אני מאמינה ויודעת שהכלים החשובים ללידה, כאשר את מתמודדת עם טראומה מינית או כל טראומה ורגישות אחרת, הם שיתוף, בקשה לעזרה ותמיכה מכילה, עוטפת ומודעת.


#דולה #אימהותבצלטראומה #חדרלידה #מלווה #לידה

בשנים האחרונות אני עוברת שינוי גדול ומשמעותי בתור אשת מקצוע, בתור מנכ"לית עמותה.
אני לומדת, אני עושה דברים שמעולם לא עשיתי, אני מרחיבה את עצמי ואת המקצועיות שלי ואני מדייקת אותה הרבה יותר ואני גאה בעצמי. למרות שלפעמים קשה לי לראות את זה וצריכה לתזכר את עצמי לפעמים להסתכל אחורה ולראות את הדרך שעברתי ואת הדרך שאני עוברת ועוד אעבור.

בחודש האחרון עבדתי על האתר החדש שלי בעזרתו של שלומי המדהים
LoDesign Il
שבנה לי את האתר, הבין מה אני רוצה, גם אם לא ידעתי להסביר בדיוק, חשב על כל פרט ופרט, בנה סקיצות, היה מלא בסבלנות, זמינות גבוהה.
ככ לא מובן מאילו.
ואשמח להמליץ עליו בחום לכל מי שצריך.ה אתר לעסק שלו.

ואני מזמינה אתכן.ם להיכנס ולראות את כל מה שאני מציעה, לקרוא בבלוג שלי ועוד
ולשתף את כל מי שאתן.ם חושבות.ים שיכול להיות רלוונטי לה ולהן.ם

מור שנדרוב הכנה רגשית ללידה היא הכנה אישית ומותאמת לך ואם תרצי גם למלווה שלך, והיא אישית כי היא מותאמת אליך - למורכבות, לקשיים ולרגישויות שאת מביאה איתך ללידה.

אני רוצה להתמקד בנתון מדאיג אחד בלבד (שאולי הוא "נמוך" אבל חשוב שנדבר עליו), בכתבה שפורסמה אתמול - 19% מהמשתתפות בסקר דיווחו כי הן איבדו את האמון בצוות הרפואי המטפל. זה נתון שלא מפתיע אותי כי זה בדיוק מה שאנחנו שומעות מהנשים הצעירות שאנו מלוות בעמותת תומכות באהבה.
בתור מנכ"לית עמותת תומכות באהבה המלווה ותומכת מקצועית והוליסטית בנערות, צעירות ונשים במצבי סיכון סביב מגוון תחומי ההיריון והלידה, אשר ליוותה מעל 100 נשים צעירות, בעזרתן של 200 מתנדבות (מיילדות, דולות, דולות לאחר לידה, מדריכות הנקה ועוד), אני רואה חשיבות גדולה בנתונים שפורסמו.

עם זאת, חשוב לי להדגיש - אני לא מבקרת את המערכת הרפואית או מאשימה אותה. ההיפך הוא הנכון. אני מכירה ומוקירה את עבודתם המסורה והקשה של אנשי צוות רפואי, שעושים יומם וליל למען הצלת חיים ובריאותם של החולים.

בחודש מאי תקיים העמותה הרצאה ותתרום מניסיונה בבניית מודל עבודה שמאגד את כלל הגורמים המעורבים בשיתוף פעולה למען הנשים הצעירות שאנו מלוות ובזכותו הצעירות מצליחות לצלוח את התקופה הרגישה של היריון, לידה והורות בצורה המיטיבה ביותר ולהקטין את הסיכונים הכרוכים אשר נובעים מחוסר האמון במערכת ובצוותי הטיפול. יחד, כשותפים לדרך, נוכל להבטיח יחס ראוי, מכבד ובטוח לכל אישה במערכת הבריאות בישראל. זוהי אחריות וחובה משותפת של כולנו.

לפרטים נוספים על ההרצאה בתגובה הראשונה