נעמה הורוביץ- דיאטנית קלינית

כשהילדים הולכים למחנה של בני עקיבא אנחנו לא באים לבקר.
אבל כשהילד הזה יוצא למחנה לא נפרגן?

בדרך פוגשים את אחד האנשים שדואג לחיילים לאוכל ופינוקים.
הוא אומר לי: אל תדאגי, בעלך אוכל טוב
רציתי להגיד: בדיוק מזה אני דואגת...

אנחנו פינקנו בפירות ואגוזים..

הילד שלכם בעודף משקל???

אל תעירו לו.
על כלום.

אני מבינה אתכם. באמת.
אם נשים לרגע את הפוליטלי קורקט בצד- זה בסדר לא לרצות שהילד שלך יהיה שמן.
גם בלי התירוצים של בריאות או קושי נפשי הנלווה מכך.

אל תעירו.
כי אם הוא לא מבין את המצב שלו, זה לא יגרום לשינוי כי הוא עוד לא שם.
גם אם הילד מדבר על זה, מהנסיון שלי, בגילאים צעירים היכולת הקוגניטיבית לתרגם את הרצון להיות רזה יותר, לפעולות שהוא צריך לבצע עדיין לא בשלה.

אם הילד גדול, מודע למצב ואפילו מעוניין לשנות-
אתם חושבים שאם תעירו לו שאכל יותר מדי, או שהוא ממש לא צריך את העוגה, יעזור לו לשנות את הרגליו?

לא!!!!

הוא יודע שהוא לא צריך את העוגה, הוא יודע שהכמות שהוא אוכל גדולה.

תאמינו לי, זה גם ככה מתסכל אותו.

זה גרם ככה גורם לו להרגיש תחושות שליליות על עצמו. לשים על עצמו כותרות ('אני חסר כל רצון', 'יש לי ראש שמן', 'אני עצלן' וכו'...)

הדבר האחרון שהוא צריך זה אתם ההורים שתשימו חותמת על כותרות כאלו.

אז מה כן?

קודם כל, לפני הכל- קבלו אותו ככה, כמו שהוא.
תגידו לעצמכם שהוא לא הולך לרדת במשקל, שזה המבנה גוף שלו וככה הוא יישאר, לא משנה מה יעשה.

במקביל- הרבה מאוד חיזוקים והעצמה.
בעולמנו, עולם הרזון, לילדים בעלי עודף משקל לא קל. הם סובלים לעיתים קרובות מדימוי עצמי נמוך.

ילד שסובל מהשמנה צריך לדעת שהמשקל שלו לא מגדיר אותו.

הוא צריך לדעת שהוא מליון דברים אחרים חוץ ממשקל גבוה.

הוא צריך לדעת שההורים שלו גאים בו בגלל אותם דברים, שהוא לא מאכזב אתכם בשל המשקל הגבוה.

יכול להיות שאתם אומרים לעצמכם עכשיו- ''ברור שאני אוהב אותו''
אל תהיו בטוחים שזה ברור לו.
שהאהבה שלכם היא ללא תנאי, אל תהיו בטוחים שהוא לא מבין שהייתם רוצים אולי לתקן אותו קצת.
זו תחושה נוראית לילד.

אז מה כן?
דאגו להכין ארוחות בריאות, סלטים, כריכים בריאים ופחות סוכר וחטיפים.
בלי לדבר על זה.
רק מעשים.

יש לפעמים קשר מספיק טוב ופתוח לדבר על תזונה וירידה במשקל עם הילד.
גם במקרים אלו, אל תצפו שיעמוד בפיתויים (למה, אתם עומדים?) ובמידה ואתם שמים לב שאוכל כמויות גבוהות ניתן להגיד לו שישאל את הקיבה/בטן (לפי הגיל) מה היא אומרת.
אבל רק אם ברור לכם ואתם גם משקפים לו, שרק הקיבה שלו מחליטה מה הכמות הנדרשת לו

בהצלחה
נעמה

מה זאת אכילה רגשית?