ד"ר איריס אדר נטורופתיה ורפואה סינית Ph.D

הידעתם? ל-1 מתוך 4 ישראלים יש רגישות למזון כלשהו 🍳🌽
אצלי בקליניקה! בדיקת אי סבילות למזון, מהיום תוכלו לדעת לאילו מזונות אתם רגישים!
באמצעות בדיקת דם קטנה מהאצבע, ניתן לגלות אילו מזונות מזיקים ופוגעים באיכות חייכם, גורמים לכם לתסמינים כגון: מיגרנות, כאבי בטן , גזים, נפיחות או מקשים על תהליך הירידה במשקל.
בניתי עבורכם מסלול מיוחד הכולל:
• בדיקת אי סבילות למזון
• פגישת תשאול והתאמת תפריט אישי על פי תוצאות הבדיקה
• פגישות מעקב
• בשילוב יעוץ נטורופתי, דיקור סיני ותוספי תזונה
שינוי אמיתי בתזונה מתחיל עכשיו! 😊
לתיאום פגישה התקשרו או השאירו הודעה במספר - ☎ 054-8012848
כאן בשבילכם,
ד"ר איריס אדר PhD N.D
נטורופתיה ורפואה סינית
🌷

הידעתם? ל-1 מתוך 4 ישראלים יש רגישות למזון כלשהו 🍳🌽
חדש אצלי בקליניקה! בדיקת אי סבילות למזון, מהיום תוכלו לדעת לאילו מזונות אתם רגישים!

באמצעות בדיקת דם קטנה מהאצבע, ניתן לגלות אילו מזונות מזיקים ופוגעים באיכות חייכם, גורמים לכם לתסמינים כגון: מיגרנות, כאבי בטן , גזים, נפיחות או מקשים על תהליך הירידה במשקל.

בניתי עבורכם מסלול מיוחד הכולל:

• בדיקת אי סבילות למזון
• פגישת תשאול והתאמת תפריט אישי על פי תוצאות הבדיקה
• פגישות מעקב
• בשילוב יעוץ נטורופתי, דיקור סיני ותוספי תזונה

שינוי אמיתי בתזונה מתחיל עכשיו! 😊
לתיאום פגישה התקשרו או השאירו הודעה במספר - ☎ 054-8012848

כאן בשבילכם,

ד"ר איריס אדר PhD N.D
נטורופתיה ורפואה סינית
🌷

חג שבועות הגיע...🌺🌸
השנה אנחנו חוגגים עם שפע של מטעמים פרי ידינו בדגש על מתכונים בריאים, טעימים וקלים להכנה. בתפריט:
סביצ׳ה וחריימה, פיצה🍕ופסטה כוסמין, אורז בריאני, סלטי ירקות 🥗טרייים, פשטידת בצל, פטריות וגבינות 5%.
ולקינוח פירות העונה חתוכים. 🍉🥝
חג שמח, איריס

שבועות בפתח החלטתי להכין היום סלט צבעוני🥗
וטעיםםםם, שכולו ארוחה.
⁣
מצרכים:⁣
1/2בטטה⁣
1/2 כוס עדשים שחורות⁣
2 וחצי כוסות מים⁣
חסה חתוכה🥬
בצל ירוק/ סגול🧅
עגבניה, מלפפון, גזר 🍅🥒🥕מגורד.
⁣
רוטב לסלט: ⁣🍾❣️
1/4 כוס שמן זית⁣
1/4 כוס מים
כפית חומץ/הדרים/בן יין⁣
כף סילאן⁣
1/2 כפית חרדל⁣
מלח, פלפל⁣

אופציונלי:
טחינה / גבינת פטה עיזים 5%.⁣
⁣
חותכים את הבטטה לקוביות, מזלפים מעט שמן, מלח, פלפל, מעט רוזמרין ומכניסים לתנור שחומם מראש ל-180 מעלות.
מבשלים את העדשים עם מעט מלח, כמון ומים. כשהעדשים התרככו
תנו להן מעט להתקרר לפני הוספת הירקות, הרוטב והגבינה.
בתאבון.❣️
איריס

השבוע מזג האויר שרבי ☀️☀️, רותח בחוץ!!!
ממליצה להקפיד על שתיית מים. 💦
אפשר להוסיף פלחי לימון, נענע, ופירות יער 🍓🍒 וכמובן קוביות קרח.
שתו לרוויה, איריס.🍸☯️

סוף סוף חוזרים לשגרה, מתרגשת ותגעגעת

תשישות, עייפות, קושי בירידה במשקל, כאבי בטן, גזים, נפיחות, בעיות בעור אלו רק מקצת הבעיות שניתן לפתור באמצעות בדיקת אי סבילות למזון. 🍔🍦🍷

באמצעות בדיקת דם פשוטה מהאצבע ניתן לאתר את המזונות שאינם מטיבים עם גופכם, מזיקים ופוגעים באיכות חייכם.

לאחר קבלת התוצאות, לכל נבדק מותאם תפריט אישי בו מוצאים מהתפריט המזונות הבעייתיים ומוחלפים באלטרנטיבה בריאה אחרת. תהליך הליווי והיעוץ מותאמים לאורח חייו של המטופל
והתוצאות מדברות בעד עצמן! 💪

בניתי עבורכם מסלול מיוחד הכולל:

• בדיקת אי סבילות למזון
• פגישת תשאול והתאמת תפריט אישי על פי תוצאות הבדיקה
ואורח החיים
• פגישות מעקב
• בשילוב יעוץ נטורופתי, דיקור סיני ותוספי תזונה

שינוי אמיתי מתחיל עכשיו! 😊
לתיאום פגישה התקשרו או השאירו הודעה במספר - ☎ 054-8012848

כאן בשבילכם,

ד"ר איריס אדר PhD N.D
נטורופתיה ורפואה סינית 🌷

תקועים בירידה במשקל? סובלים מכאבי בטן, גזים, נפיחות? עייפות ? בעיות בעור? אלו רק מקצת הבעיות שניתן לפתור באמצעות בדיקת אי סבילות למזון. 🍔🍦🍷

באמצעות בדיקת דם פשוטה מהאצבע ניתן לאתר את המזונות שאינם מטיבים עם גופכם, מזיקים ופוגעים באיכות חייכם.

לאחר קבלת התוצאות, לכל נבדק מותאם תפריט אישי בו מוצאים מהתפריט המזונות הבעייתיים ומוחלפים באלטרנטיבה בריאה אחרת. תהליך הליווי והיעוץ מותאמים לאורח חייו של המטופל
והתוצאות מדברות בעד עצמן! 💪

בניתי עבורכם מסלול מיוחד הכולל:

• בדיקת אי סבילות למזון
• פגישת תשאול והתאמת תפריט אישי על פי תוצאות הבדיקה ואורח
החיים
• פגישות מעקב
• בשילוב יעוץ נטורופתי, דיקור סיני ותוספי תזונה

שינוי אמיתי מתחיל עכשיו! 😊
לתיאום פגישה התקשרו או השאירו הודעה במספר - ☎ 054-8012848

כאן בשבילכם,

ד"ר איריס אדר PhD N.D
נטורופתיה ורפואה סינית 🌷

הידעתם? ל-1 מתוך 4 ישראלים יש רגישות למזון כלשהו 🍳🌽
חדש אצלי בקליניקה! בדיקת אי סבילות למזון, מהיום תוכלו לדעת לאילו מזונות אתם רגישים!

באמצעות בדיקת דם קטנה מהאצבע, ניתן לגלות אילו מזונות מזיקים ופוגעים באיכות חייכם, גורמים לכם לתסמינים כגון: מיגרנות, כאבי בטן , גזים, נפיחות או מקשים על תהליך הירידה במשקל.

בניתי עבורכם מסלול מיוחד הכולל:

• בדיקת אי סבילות למזון
• פגישת תשאול והתאמת תפריט אישי על פי תוצאות הבדיקה
• פגישות מעקב
• בשילוב יעוץ נטורופתי, דיקור סיני ותוספי תזונה

שינוי אמיתי בתזונה מתחיל עכשיו! 😊
לתיאום פגישה התקשרו או השאירו הודעה במספר - ☎ 054-8012848

כאן בשבילכם,

ד"ר איריס אדר PhD N.D
נטורופתיה ורפואה סינית
🌷

רגע לפני החג, מתכון ללחמניות מקמח שקדים ללא גלוטן טעימות וקלות להכנה.

מצרכים: 1 כוס קמח שקדים, 1 כף פסיליום(לאוכלי קטניות), 2 כפות שמן זית, 4 ביצים, 1/2 כפית אבקת אפיה, 1 כפית חומץ בן יין, 1/2 מיכל יוגורט עיזים, מעט מלח ומעט אבקת שום.

אופן ההכנה: לערבב את כל המצרכים יחד ולאפות בתבנית של מאפינס ששומנה מראש בחום של 180 מעלות עד להזהבה.

בתאבון וחג פסח שמח, איריס

שתהא זו שנה של ריפוי ממכאובים,
שחרור הגוף והנפש מדאגות ופחדים.
שנת רוגע, שפע וצמיחה. איריס

חג שמח!
אושר, בריאות לרוב
וחירות הנפש.

הבוקר יצאנו לטיול עם כל המשפחה והחלטתי לפנק את כולם בלחמניות קלות וכשרות לפסח. יצא טעים הכל נעלם. מצרפת את המתכון. תיהנו, איריס

לחמניות קלות לפסח (כל לחמנייה מכילה 80 קלוריות)
חומרים:
¼ כוס שמן
¼ 1 כוסות מים
1 כפית מלח
¾ 1 כוסות קמח מצה
1 כף סוכר
4 ביצים
אופן ההכנה:
1. מערבבים את כל החומרים במעבד מזון עד לקבלת עיסה אחידה.
2. יוצרים לחמניות קטנות מהתערובת.
3. על תבנית אפייה מניחים נייר אפייה ועליו את הלחמניות.
4. אופים בתנור שחומם ל- 180 מעלות, עד שהלחמניות מתחילות לתפוח.
5. מנמיכים מעט את החום וממשיכים לאפות כחצי שעה עד שהלחמניות מזהיבות.

ליל הסדר כבר בפתח, השולחן ערוך, הנרות עוד מעט דולקים וריח התבשילים נישא באוויר. זה הזמן לצאת מעבדות לחירות להנות מאווירת החג והמשפחה ללא רגשות אשם. יש לנו את החירות לבחור מה וכמה לאכול ובמיוחד לקום מהשולחן בתחושה של הישג ללא תחושת כובד ואו כאבי בטן. היכולת שלנו להחליט ולבחור היא החירות האמיתית. וגם אם חרגנו, לא נורא מחר יום חדש.... חג חירות שמח וכשר ד"ר איריס אדר.

קינוחים ופינוקים יכולים להיות בהחלט לא משמינים וגם בריאים. אפשר להכין גם על בסיס אגסים ולאפות קצת פחות.

תפוח אפוי ממולא בצימוקים וקינמון

חומרים: ל-4 מנות, 137 קלוריות למנה
4 תפוחי עץ
4 כפיות צימוקים
גרידת לימון מחצי לימון
1 כפית קינמון
2 כפיות סוכר חום
אופן הכנה:
שוטפים את התפוחים, מוציאים את הליבה בעזרת תפוחן ומרוקנים את תוכן התפוח. שומרים את התוכן בצד. מערבבים את הצימוקים עם רבע מתוכן התפוחים ששמרנו בצד, סוכר, גרידת לימון וקינמון. ממלאים כל תפוח בתערובת, ועוטפים בנייר אפייה. מחממים תנור ל-150 מעלות. מניחים את התפוחים בתבנית אפייה, אופים כחצי שעה או עד שהתפוחים מתרככים.

שנה טובה

סובלים מכאבי ראש? מיגרנות?

ברפואה הסינית קיימות נקודות דיקור שאם תלחצו עליהן או תעסו אותן תחושו הקלה בכאב. יש ללחוץ בין 30-60 פעמים ברצף.

1. יש לעסות בעדינות משני צידי הרקות - תמונה 1.
2. יש ללחוץ בשקע שבין האגודל לאצבע (אסורה לנשים בהריון) - תמונה 2.
3. לחיצה בעורף בשקע בין שרירי הטרפזיוס לוחצים על שתי הנקודות בו זמנית
- תמונה 3. גם נקודה זו אסורה לנשים בהריון.

ד"ר איריס אדר נטורופתיה ורפואה סינית Ph.D קליניקה לנטורופתיה ורפואה סינית 054-8012848

"סמודי" לפתוח את הבוקר עם "בוסט ירוק" של אנרגיה, משביע , מזין מהיר וקל להכנה. וגם.... מנקה רעלים, מטפח את עור הפנים, מונע מחלות, משפר ראיה ותומך בתהליך ההרזיה.
להכניס לבלנדר:
צרור פטרוזיליה,
חופן עלי סלרי או מנגולד
מספר עלי חסה
תפוח עץ או מלון או אפרסק או פפאיה
תמר יבש ללא גלעין
מים לפי הצורך בהתאם לרמת הסמיכות הרצויה
טוחנים ובתאבון, איריס.