Hadar Givon - Functional Pilates

סדנת הכשרה למדריכות פילאטיס - פילאטיס פונקציונלי על הרפומר! נלמד את עקרונות האימון הפונקציונלי וכיצד לשלבו עם שיטת הפילאטיס. פרטים נוספים בפרטי, מספר המקומות מוגבל.

הודעה כייפית שקיבלתי ממתאמנת שהכאבים שלה חלפו אחרי השיעור! אני תמיד אומרת שאין משהו שתנועה נכונה לא יכולה לפתור😇
דוגמא מצוינת לפילאטיס כאימון משלים למישהי שרצה ומתאמנת כוח.
עוד על *אימון משלים* בפוסט הבא🏋️‍♀️🚴‍♀️

#פילאטיס #פילאטיסמכשירים #פילאטיסזההחיים

בוקר של חזקות וחזקים בסטודיו💪🏼שילבנו גמישות וכוח בשיטת pnf שמטרתה להאריך את השרירים ע״י כיווץ קודם למתיחה. החבר׳ה עבדו קשה (מאוד) אבל יצאו גבוהים יותר בכמה סנטימטרים😉 #פילאטיס #פילאטיסמכשירים #פילאטיסישראל #פילאטיסשיקומי

Hadar Givon - Functional Pilates updated their phone number.

Hadar Givon - Functional Pilates is now on WhatsApp.

שיווי משקל הוא מרכיב כושר בעל חשיבות גדולה בכל גיל ולכל פעילות.
הוא פועל הודות ל3 מערכות: המערכת הוסטיבולרית באוזן הפנימית, הראייה והמערכת הסומטו-סנסורית ששולחת מסרים למערכת העצבים אודות מצב הגוף ותנועות האיברים.
עם הגיל המערכת מאבדת מיכולותיה ונדרש תרגול על מנת לשמר יכולות של שיווי משקל במצבי היום יום.
תחשבו כמה יעיל תרגול שמשלב את הצורך בשיווי משקל, בכוח ובגמישות. וכמובן הצורך בקוארדיניצה כדי לשלב את כל אלה יחד.

בקרוב אפרסם אתגר שיווי משקל אז מזמינה אתכן/ם להתחיל לשלב תרגול של שיווי משקל באימונים! 😉

#פילאטיסמכשירים #שיווימשקל

חג חנוכה שמח!
החג שמאופיין בניסים, אור והרבה קלוריות🙊אולי זה בדיוק הזמן לספר לכן/ם על פילאטיס פונקציונלי 💪🏻
אימון שמשלב אלמנטים מעולם הכושר הגופני - בניית מסת שריר, שריפה קלורית, העלאת דופק וחיזוק כללי. כל אלה מתבצעים על מיטת הפילאטיס ובעזרתה.

במערכת השבועית של הסטודיו קיימים 3 שיעורי פילאטיס פונקציונלי והשבוע הם היו מלאים יותר מהרגיל😉

מזמינה אתכן/ם למצוא את הדבר הנכון בזמן הנכון.
יש עוד 4 מקומות פנויים לשיעור פונקציונלי ב29.11, יום שלישי, בשעה 19 וחצי.
מוזמנות לפנות בפרטי לתיאום שיעור ניסיון.

Please like and share 🙏

פילאטיס נתפש ע"י רבים כפעילות גופנית משקמת, ואכן כך הדבר. גילוי נאות - אני הגעתי אל הפילאטיס כאשר חיפשתי עוד כלים לעזור למטופלים שלי לשפר ולדייק את תהליך השיקום שלהם. היום אני רוצה לחלוק איתכן/ם סיפור מיוחד שיצא לי ללוות מהיום הראשון ועוד מלווה עד היום.
תכירו, זה עומר. בגיל 27 הוא נפצע בתאונת צניחה חופשית (נחיתה שהשתבשה). מיד הובהל לבית החולים, שם התגלה שבר באגן, תמת ריאתי, שבר דחיסה בחוליות הצוואריות, שבר נוסף בחוליות המותניות ותזוזה של החוליות המותניות (מה שהביא לפגיעה בחוט השדרה). הוא נותח, ובוצע קיבוע לחוליות הפגועות, מה שהשאיר אותו עם מגבלת תנועה משמעותית וקושי בפעולות יומיומיות, כמו ישיבה, נהיגה הליכה...
כשבועיים לאחר הניתוח נפגשנו, התחלנו בתכנית שיקום והשאר היסטוריה. בנימה אישית, לקבל את עומר לתהליך שיקומי היה אתגר גדול עבורי אבל במבט לאחור אני יכולה להגיד שלמדתי המון ובעיקר הכרתי בחור נחוש, חזק מנטלית, שלא מוותר על עצמו! ותנו לי לגלות לכם שהיום אין שום דבר שהוא לא עושה!! (אולי בעצם רק צניחה חופשית 😶)
מזהירה מראש שחלק מהתמונות לא קלות לצפייה, אך מצד שני הכוח של הפילאטיס מוצג במלוא הדרו, ואין כייף גדול יותר מלחלוק אותו איתכן/ם!
Omer Cohen

לפעמים הדברים הגיוניים יותר כשמסתכלים עליהם הפוך...
ואם קשה לשנות את נקודת המבט, שנו את מנח הגוף 😜

לשהייה במנח הפוך יתרונות רבים: הזרמת דם למוח, שיפור הריכוז, חיזוק חגורת הכתפיים, חיזוק שרירי הליבה, סיוע בתהליכי עיכול ועוד...
לא סתם בחר דוד בן גוריון להתאמן בעמידת ראש מדי יום ביומו.

אצלינו בשיעורים יש הכל מהכל, אתגר פיזי ונפשי לחיזוק הגוף כמכלול. מחכה לכן/ם!

#פילאטיסמכשירים #פילאטיס #עמידתראש #עמידתידיים

You have got to practice what you preach
כשאתן הולכות אני נשארת לבד ומתרגלת (או בעצם הוגה את התרגילים הנוראיים שגורמים לכן לסבל😜)
הסטודיו הוא הבית השני שלי, המקום היצירתי שלי, הוא תמיד מחבק אותי ומקבל אותי כמו שאני.
מזמינה אתכן/ם להצטרף אליי למקום המופלא הזה, מבטיחה שתרגישו כמו חדשות.

Hadar Givon - Functional Pilates updated their address.

לא רק פילאטיס...
בתמונה לפניכן מירב התותחית (וההיריונית דאז😉) מבצעת תרגיל שנקרא single leg deadlift.
תרגיל שלקוח מעולם האימון הפונקציונלי ומחזק את שרשרת השרירים האחורית, משפר את שיווי המשקל ומגייס את רצפת האגן.
זאת ועוד בשיעורים שלנו💪🏻

#לארקפילאטיס #פילאטיסמכשירים #פילאטיסזההחיים #פילאטיסרעננה #פילאטיס #פילאטיסישראל #פילאטיסבהיריון #פילאטיסכפרסבא

אני מאוד מאמינה בשיטת הפילאטיס..זה לא סוד😉ומה שאני הכי אוהבת בה זה את הדרישה מהגוף, הצורך בדיוק, השילוב בין מרכיבי הכושר והגיוון!
בתמונה ניתן לראות תרגיל שמשלב גמישות, שליטה שרירית, גיוס שרירי ליבה וקוארדינציה.

אגב, למצולמים יש קשר לנאמר!

מוזמנות/ים להצטרף אליי לדרוש מהגוף ולקבל ממנו בחזרה🙏🏻

#פילאטיסמכשירים #פילאטיס #פילאטיסישראל #פילאטיסזההחיים #פילאטיסרעננה #פילאטיסמכשיריםקלאסי

Winter is coming⛈💪🏻

Life is a circle.. what goes around comes back around⭕️ give yourself the best so you can become the best version of yourself 💪🏼❤️

קלאסי של שישי👏💪🏼✌🏽

נגמרה החופשה—> נגמרו התירוצים!
מחכה לכם בסטודיו💪🏼

"אם אתם יכולים לחלום את זה
אתם יכולים לעשות את זה" (וולט דיסני)
חלמתי וחלמתי...
והנה החלום הפך מציאות.
מציגה בפניכם את הבייבי שלי - סטודיו לפילאטיס מכשירים פונקציונלי 🤸‍♀️

אחרי 12 שנים בתחום האימון ועוד 5 שנים באימון השיקומי לחבר בין פילאטיס מכשירים לבין אימון פונקציונלי היה הדבר המתבקש לעשות 💪
שיעורי פילאטיס קלאסיים לצד שיעורים פונקציונליים על המיטות, אימונים שיקומיים ועוד!

מחכה לראות את כולכן/ם

0545554714 - הדר