עדי מגד - תזונאי קליני מומחה

https://did.li/DbTCN

כמה כוסות קפה כדאי לשתות ביום? - עדי מגד תזונאי קליני קפה כל כך פופולרי ונחקר ולכן יש לדעת ולשתות קפה בתאמה אישית תוך הבנת מכלול היתרונות והחסרונות כאשר אנחנו שותים הקפה

https://did.li/Y1Arl

מה הקשר בין אכילה מודעת חושים ומיינדפולנס? - עדי מגד תזונאי קליני אכילה קשובה היא דרך מצוינת להתמודד עם הסחות הדעת והפרעות הקשב במהלך היום. כמטפל ACT אני מטפל במספר טכניקות כדי לשאוף לאכילה קשובה

שוקולד מופחת סוכר בכ80% ללא ממתיקים של חברת אומגה גליל
ללא ממתיקים וטעם נהדר, מומלץ!

חדשות מרעישות:
סטארט אפ ישראלי לשיפור הטעם
80% מופחת סוכר
ללא ממתיקים מלאכותיים
טעם נהדר

#תזונאיספורט #קיטוגנים #קיטוגנית #דיאטן #דיאטןספורט #מיםחיים #תזונהנכונה✔️ #תזונהבריאה🍴 #תזונהקטוגנית

עוד דרך לבדוק הרכב גוף ושיפור יכולות

לקראת האביב, שעון קיץ וסתם רצון להיכנס לגזרה-
מאמר חדש על שייקים ומיצים.
נמשכת ההרשמה לסדנת אביב- הכוללת לווי WHATSAPP יומי וייעוציים אישיים פרטים בפרטי

שייק חלבון ומיץ ירוק - יתרונות וחסרונות - עדי מגד תזונאי קליני שייק חלבון ומיץ ירוק הם דרכים נפלאות להכניס כמות גבוהה ובריאה של רכיבי תזונה בריאים אם זאת יש להבין את היתרונות והחסרונות של שייקים ומיצים

אתגר אביב יוצר לדרך!
פנו אלי בפרטי או רשמו בתגובה שאתם מעוניינים

עדי מגד - תזונאי קליני מומחה עדי מגד, תזונאי קליני ומרצה כ 15 שנים עם התמחות בתזונה קטוגנית, ספורט, סוכרת, עיכול ותזונה בהריון.

בקרוב תיפתח סדנה ל:
תזונה קטוגנית ואכילה רגשית
ב 2 מחזורים: לפני פסח ואחרי פסח
פרטים בלינק: https://did.li/5U4Nf

לחובבי היין והוויסקי - לחיים :)

אלכוהול - מה המדע יודע עליו? - עדי מגד תזונאי קליני אלכוהול מכיל קלוריות ריקות וחסרונות רבים, אולם, לצד זה אלכוהול מכיל גם יתרונות שכדאי להיות מודעים אליהן ולכן יש לשתות אלכוהול בצורה מושכלת.

מהי אכילה רגשית וכיצד מתמודדים איתה?
כנסו למאמר
קריאה נעימה

אכילה רגשית-המדריך המלא להתמודדות - עדי מגד תזונאי קליני אכילה רגשית נפוצה וידועה אולם יש להבין לעומק מה הסיבות לאכילה רגשית וכיצד נתמודד איתה. מאמר זה נותן מידע דוגמאות ופתרונות לאכילה רגשית

מה אתם יודעים על מזון אולטרה מעובד?

מזון "אולטרה מעובד" למה הוא כל כך מסוכן? - עדי מגד תזונאי קליני מזון אולטרה מועבד מכיל חומרים תעשייתיים ונמצא מסוכן ולכן יש להיזהר ולדעת אילו מזונות מוגדרים כמזונות אולטרה מעובדים.

ענת תבור - ילדים אוכלים בריא בכיף ראיינה אותי במסגרת הפודקסט שלה על תזונת ילדים.
מוזמנים להקשיב

😕״אין לה בכלל תחושת שובע״
״הוא רק בן 9 ואוכל כמויות כמו מבוגר״😟
״היא יכולה לאכול 3 מנות פסטה כאילו כלום״🫢

אני שומעת משפטים כאלה
לעיתים קרובות מהורים
שמגיעים אלי ליעוץ בנוגע לעודף משקל
עבור הבן או הבת שלהם.

איך זה קורה בעצם?
אז ברור שאני לא מתיימרת לדעת
את התשובה במלואה
וכמובן שיש כל מיני סיבות
שמובילות לאכילה בכמות מופרזת,
חלקן פסיכולוגיות (ובתקופה מאתגרת זו
אצל הרבה ילדים המצב עוד יותר בעייתי),
אבל חלקן בהחלט קשורות
גם לחלק הגופני של מנגנון הרעב והשובע.

אז כדי להבין קצת יותר
איך עובדים מנגנוני הרעב והשובע
מהזווית הפיסיולוגית,
כלומר איך זה מתרחש בתוך הגוף,
הזמנתי לשיחה בפודקסט שלי
את עדי מגד, גם הוא דיאטן קליני
ואנחנו משוחחים בפרק החדש
על הדרכים שיש בידינו להשפיע לטובה
ולעזור לילדים לאזן את כמויות האוכל
בלי להיכנס לשיטור
או לפלוש לצלחת של הילד בזמן הארוחה
אלא בדרכים עקיפות הנוגעות לאיכות המזון.

להאזנה בספוטיפיי:
https://open.spotify.com/episode/0Qw553rudwVPwtfX1XlSjd?si=wy7bRasESpGL_2dAY3WKJA

להאזנה ברשת:
https://rss.com/podcasts/all-about-pediatric-nutrition/

באופן כללי ניתן להאזין
לפודקסט ״הכל על תזונת ילדים״
בכל אפליקציות הפודקסטים הגדולות
כולל אפל פודקסט, ספוטיפיי וגוגל פודקסט.

Adi Meged

לפעמים שואלים אותי למה אני מציע סדרת טיפולים ולא בהכרח יעוץ בודד.
בשקף אחד למטה - יש הסבר.
ובפרשנות של משפט קצר -
בנוסף לייעוץ על שיטה כזו או אחרת יש לקבל גם טיפול ב"קוצינג תזונתי" ולצאת מתקיעות בהיבטים שונים:
לוגיסטיקה, מחשבות, עקרונות וגישות לחיים ולהשתחרר מתקיעות רגשית והעצמה אישית ורוחנית.
נראה לכם שזה לוקח מפגש אחד ?

מאמר חדש על יתרונות וחסרונות לאבקות חלבון,
תהנו

אבקות חלבון-בריא או מסוכן? - עדי מגד תזונאי קליני אבקות חלבון- בריא או מסוכן? מאמר זה עוסק בסוגים, דרישות תזונתיות, נזקים בריאותיים לצד יתרונות בריאותיים של אבקות חלבון ומחקרים בתחום.

https://did.li/tXHlC
נשירת שיער היא תופעה שאני נתקל בה לא מעט בקליניקה.
קריאה מהנה :)

כיצד מטפלים בנשירת שיער- תזונה, תוספים, שמנים אתרים ותרופות - עדי מגד תזונאי קליני נשירת שיער הינה בעיה שמפריעה לאנשים רבים בין היתר עקב חוסרים תזונתיים, גיל, גנטיקה ועוד . מאמר זה עוסק בפתרונות השונים לנשירת שיער.

ממתיקים טבעיים וכוהליים -IN ממתיקים מלאכותיים-OUT - עדי מגד תזונאי קליני ממתיקים טבעיים, כוהליים-IN ממתיקים מלאכותיים-OUT מבוא: תחליפי סוכר צברו פופולריות כאשר אנשים מחפשים חלופות בריאות יותר לסוכר המסורתי. מאמר זה בוחן את היתרונות והחסרונ....

מאמר חדש וגם שאלה:
מה אומרים:
"מעי רגיז או מעי רגיש?"
הלינק בכתבה

מעי רגיש או מעי רגיז ? - עדי מגד תזונאי קליני מעי רגיש הינה תופעה של סימפטום אחד או יותר במערכת העיכול שיש לאבחן אותה ולטפל בה על ידי פריטי מזון כדי לוודא שאכן הבעיה במעי הרגיש.

אם אתם לא אוכלים חמץ אז לפחות תחמיצו מלפפונים.
למה?
כי זה מחזק את אוכלוסיית החיידקים בגוף.
חג שמח:)

סרטון על:
איזון סוכרת וטרום סוכרת - שיטות תזונה שהתפתחו במהלך השנים

https://youtu.be/spMjwz2gO9Q

אוהבים נקניקיות? (וגם חומרים משמרים?)

https://youtu.be/lWDCcpUgdVI

אוהבים נקניקיות (וגם חומרים משמרים)? הסבר על סוגי החומרים המשמרים, הסכנות השונות בדגש על הסיכון לפתח סרטן המעי הגס ע"י אכילת בשר מעובד. כמו כן, הפתרונות שיש לבצע כדי להפחית צריכה של חומרים משמרים.

האם תזונה קטוגנית מעלה את רמות הכולסטרול?

מה הקשר בין תזונה קטוגנית לרמות כולסטרול? עדי מגד תזונאי קליני תזונה קטוגנית וכולסטרול - תזונה קטוגנית עלולה להעלות את רמות הכולסטרול (אך לא אצל כולם). מומלץ לבצע בדיקות ולהבין האם מצב זה מסכן ועלול לגרום טרשת עורקים.

ממתיקים מלאכותיים מומלצים (כולל אריטריתול) - עדי מגד תזונאי קליני איך כדאי להמתיק את הקפה? איך נמתיק עוגות? מתן הסבר על כל קבוצות הממתיקים שיש כיום והסבר על הממתיק המועדף, שנקרא אריטריתול.

תמיד תהיתם איזה לחם כדאי לאכול, אז הנה התשובה בסרטון החדש שהעלתי:
https://youtu.be/cNTxGs0OD3M

איזה לחם כדאי לבחור ? הסבר על סוגי הקמחים והיתרונות לש כל אחד מהם, וכמו כן הסבר על רמת העיבוד ומהן הדגשים העיקריים בבחירת לחם.