Yulia Gabeleva Psychologist, Tel Aviv Videos

Немножко про стресс и его плюсы. #психология #психолог #гештальттерапия #психотерапия #псхотерапевт #консультацияпсихолога #психологонлайн #психологическаяпомощь #psychology #psychic #psychologist

О принятии себя… #психология #психолог #гештальттерапия #психотерапия #псхотерапевт #консультацияпсихолога #психологонлайн #психологическаяпомощь #psychology #psychic #psychologist

Вот несколько способов, как можно получить поддержку в этот период. Поговорите с партнером, семьей или друзьями о своих чувствах и переживаниях. Иметь поддерживающие отношения – это ключ к успешному преодолению выгорания. Как ваши близкие могут узнать о ваших потребностях, если вы не сообщите о них напрямую? Просите и принимайте помощь. Не стесняйтесь попросить помощи у родственников, друзей или няни (и да, понятное дело, что мы можем все сами). Помните, что вам нужно время для отдыха и самоподдержки. Не обесценивайте свой труд. Поинтересуйтесь какова стоимость вашей рутинной работы на рынке. Вы очень удивитесь🙈 Оставляйте себе свое время. Хоть 20 минут в день. Но без детей. Только вы. Выделите время на уход за своим физическим и эмоциональным благополучием, занимайтесь любимыми хобби. Если вы чувствуете, что не справляетесь сами, не стесняйтесь обратиться за помощью к психологу или психотерапевту. Они могут помочь вам разобраться в ваших эмоциях и найти пути решения проблем. Присоединитесь к сообществу мам или женщин, которые проходят через подобные ситуации. Обменяйтесь о