Zhenia.Cool - Breathe Deep.Stay Cool

חלום שמתגשם לראות את השם שלי על פוסטר.

ב24.8 אני מעביר סדנה קצרה וכיפית על נשימה בשיטת Wim Hof.

כל מי שרוצה ללמוד ו לחוות איך ב10 דקות ביום לרפא את הגוף, הנפש ולקבל קצת כוחות על מוזמן ל@alterna_tlv ב

פרטים בלינק

https://www.funzing.com/sd/anwgVg

Zhenia.Cool - Breathe Deep.Stay Cool is now on WhatsApp.

כמה חשוב לצאת מאזור הנוחות? החיים שלנו תלויים בזה!
בדיוק חגגתי 37 וכשאני חושב על הרגעים שעיצבו את החיים שלי ותרמו לי הכי הרבה אלו היו אותם רגעים בהם העזתי ויצאתי מאזור הנוחות שלי לעבר מקום חדש.

היכולת הזאת להעז ולעשות משהו חדש, מיוחד, מפחיד ושונה היא כמו שריר, אפשר לפתח אותה.

אחת הדרכים היעילות ביותר היא #אמבטיתקרח ו #חשיפהלקור - זה תמיד קשוח, מפחיד ולא באמת מתרגלים לקור.
אחרי כל פעם כוח הרצון, תחושת המסוגלות והיכולת להעז מתחזקים ואיתם גם אני.

בתמונה אני נשפך אחרי סשן טיפוס קורע ואז נותן לגוף שלי להתאושש באמבטיה.

ב25.6 יש סדנה בתל אביב שבה אפשר ללמוד איך לקחת את הנשימה ואת החשיפה לקור ולהפוך אותם לכוח העל החדש שלכם.
אם מעניין דברו איתי

#ויםהוף

סדנת יסודות שיטת וים הוף בקיר האשדודי, כל הקופים קופאים בכיף ואנרגיות אש.

החיים מלאים אמבטיות קרח, כיף לחלוק אותן עם אנשים מיוחדים.
#ויםהוף

תראו את החיוכים ההורסים האלה!
למה הם מחייכים ככה?

כי הם בדיוק עבריו את החווית העוצמתיות ביותר שיש.

הם נשמו ועפו לחלל
הם התחממו והדליקו את האש בפנים
הם נכנסו לאמבטיה והמיסו את כל הלחצים

רוצים גם לפתוח את כוחות העל שלכם?
יום שבת 4.6 , מנקיז אשדוד, 11:00 בבוקר.

נשארו מקומות בודדים, לרישום -
https://www.meshulam.co.il/purchase?b=efc3886148a13b1762f105d92536b564

נפגשים, מתחילים לנשום ואז קופצים לקרח - מוזר קצת לא?!

תסתכלו בתמונה, מה אתם רואים?

בואו אגלה לכם,ממש בנקודה זו, אנחנו עושים חימום לפני תרגול הנשימות,אחרי שעשינו הכרות קבוצתית ויצרנו אזור בטוח.

ולמה כל זה?

כי ממש עוד רגע, בתמונה השנייה, אנחנו יוצאים מאזור הנוחות שלנו וקופצים לאמבטיית קרח.

למה בכלל עושים את זה ???
כי זה פותח את הפוטנציאל של הגוף שלנו
נותן לנו אנרגיה
מרפא אותנו מממחלות של הגוף והנפש
ונותן לנו תחושה של שמחה,עוצמה ואושר.

באיזו תמונה אתם כבר נמצאים ?
להצטרפות לסדנאות -
https://zhenia.cool/

כשבאים לסדנא
אתם באים לעבוד 🥶🔥

לוקחים חלק מלא בכל התהליך, מבינים אותו לעומק ועוברים את המסע בשלמותו

אמבטיות קרח, נשימות, ריפוי ובריאות

ארבע שעות עם שמונה א.נשים אמיצים שהבינו שהדרך לרגיעה מהסטרס ובריאות שמגיעה מריפוי של הגוף עצמו היא דרך תהליך שלם!

התחלנו עם היכרות, לאחר מכן עברנו לתרגולי נשימות ומשם עברנו לאמבטיית הקרח

מחכה כבר לסדנא הבאה!

מהר יותר ,חזק יותר ,טוב יותר ויותר!!

איך אפשר להצליח להתקדם קדימה בצורה עקבית ?

אנחנו משוכנעים שעשייה בלתי פוסקת ודחיפה קדימה בלי להאט זאת הדרך היעילה ביותר. כל מי שניסה יודע שהתוצאות הם ממש לא עקביות.

לפני שעושים משהו שדורש מאיתנו מאמץ והשקעה משמעותית צריך רגע להאט ולהביט פנימה. ככה אנחנו נוכל להבין מה המצב שלנו ולהתאים את הפעולות שלנו בהתאם.

אז עצרו רגע, שבו ותשאלו את עצמכם שלוש שאלות -

✅ מה אני רוצה להשיג עכשיו ?
✅ האם יש משהו שמפריע לי ?
✅ איך אני עושה את זה בצורה האפקטיבית ביותר במצב שלי היום ?

תבדקו לאן רוצים להגיע, מה המצב שלנו ואיך הכי יהיה כדאי לנו לפעול - אחרי זה נשאר לקום ולעשות בצורה הכי אפקטיבית.

פה אני עושה תרגול מיינדפולנס של 5 דקות לפני אימון , כדי להכניס את הגוף למצב הפעולה הכי אפקטיבי 🔥

ומה הסוד שלכם?

״אין לי זמן , לא מספיק כלום , איך היום טס….״

באמת אם כל הדברים שצריך להספיק,הריצות והמחויבות שלנו קשה למצוא רגע פנוי ואם כבר צריכים לוותר על משהו לרוב מוותרים על הדברים שהגוף, המוח והנפש שלנו צריכים.

לא חייבים לוותר ❗️

אפשר למצוא דרך לעשות דברים בצורה אפקטיבית וחפש את הדרכים היעילות ביותר לקבל את התוצאה שצריך.

פה אני בשיא האפקטיביות שלי - גם לקחתי את הנסיכה לטיול ובזמן שהיא נמנמה עשיתי אימון קפיצות חבל מהיר ( ועצבני).
אבל הדבר הכי יעיל שעשיתי זה שנתתי לאשתי המדהימה זמן לנמנם קצת בבית.

בקיצור כולם שמחים✅

מה כבר ביקשנו בחיים? להיות מאושרים!

לכבוד החג שמסמל יציאה מעבדות לחירות, קצת מחשבה על כמה אנחנו צריכים להודות ולמצות את החיים שלנו, כמה הם כן טובים ולתעל את אתגרי היום יום לכדי תמונת החיים שאיתה אנו מאושרים ושלמים

איך מוצאים פתרונות יצירתיים ורעיונות חדשים?

צריך להכניס את המוח שלנו למצב העבודה הנכון !

למרות שמקובל לחשוב שכדי לפתור בעיה צריך לשבת להתרכז בכל הכוח במקום שקט, לרוב מצב כזה מכניס את המוח למסגרת מקובעת שפשוט חוסמת אפשרות של מציאת פתרון יצירתי.

כדי להכניס את המוח למצב פעולה יצירתי,עדיף ללכת למקום שבו אתה יכול לגרות אותו עם אנשים חדשים, דברים יפים וכמובן כוס קפה טעימה - ולתת למחשבות לרוץ חופשי.

כשהפתרון יגיע לא לשכוח לרשום את הרעיון כמה שיותר מהר.

אני הייתי צריך כמה רעיונות חדשים, אז הלכתי לקפה החביב עליי בשדרה ויצאתי עם רעיון פגז במחברת.

Zhenia.Cool - Breathe Deep.Stay Cool updated their phone number.

Zhenia.Cool - Breathe Deep.Stay Cool updated their address.