Rupa Deb's Counselling & Psychotherapy Clinic, Agartala. মানসিক স্বাস্থ্য।

গ্রুপ কাউন্সেলিং ওয়ার্কশপ:
12 থেকে 20 বছরের মধ্যে আপনার ছেলে অথবা মেয়েটি যদি : কারোর সাথেই মিশতে পারছে না, চুপচাপ থাকছে, বন্ধু বানাতে পারছে না, নিজেকে গুটিয়ে নিয়েছে, অন্যান্য বাচ্ছাদের থেকে bully র শিকার হচ্ছে, অতিরিক্ত জিদ দেখাচ্ছে, কারোর সাথে কথা বলতে ভয় পাচ্ছে, আত্মবিশ্বাস এর অভাব, মনমরা থাকা, ডিপ্রেশনে থাকা, decision নিতে না পারা।
এগুলির থেকে আপনার বাচ্চাটিকে বের করতে নিয়ে আসুন আমার গ্রুপ কাউন্সেলিং ওয়ার্কশপে।
সময় : 14 th এপ্রিল, 2024.
স্থান : কৃষ্ণনগর, আগরতলা।
বুকিং করতে এবং বিস্তারিত জানতে যোগাযোগ করুন এখনই এই নাম্বার এ 098636 13317

Call 📞9863613317 for book your appointment with your Psychologist.

Happy Women's Day to all the Women's.

✅️আপনার সন্তানের কি পড়াশোনায় মনোযোগ কম আছে?
✅️ পড়া পড়তে অনীহা বা পড়া মুখস্থ করে ভুলে যাচ্ছে?
✅️ডিসিপ্লিনের বা নিয়মের অভাব?
✅️সময়পযোগী কাজ না করা?
✅️চাইল্ড বা বয়সন্ধি কালের বা Parent Counselling প্রয়োজন?
✅️সন্তানের মধ্যে কিছু ব্যবহারের পরিবর্তন লক্ষ্য করছেন ?
✅️ফোন নিয়ে এডিকশন।
✅️রাগ ,জেদ ভীষণ পরিমানে আছে?
✅️ব্যবহার বা আচরণ খারাপ হয়ে যাচ্ছে ?
✅️কিছু ব্যবহারিক সমস্যা যেমন বারবার থুতু ফেলা,একেই কাজ বার বার করা, তালা চেক করা বা কাউন্টিং বার বার করা, মানসিক ভয়?
✅️লিখতে,পড়তে অসুবিধা হচ্ছে?
✅️আপনি কি আপনার সন্তানের মধ্যে কিছু অস্বাভাবিক পরিবর্তন দেখছেন যেমন হঠাৎ করে সকলের সাথে কথা বলা কমিয়ে দেওয়া?
✅️কোন বিষয়ের প্রতি জড়িত?
✅️সমাজে সকলের থেকে দূরত্ব রাখা, নিজেকে গুটিয়ে রাখা!
✅️অন্যান্য বাচ্ছাদের বা স্কুল সাথীদের সাথে মিশতে না পারা।
ইত্যাদি সমস্যা কাউন্সেলিং এর জন্য ইনবক্স করবেন বা ম্যাসেজ করুন বা হোয়াটস্যাপ করুন।
➡️বুকিং নম্বর- 098636 13317
➡️অফলাইন এবং অনলাইন কাউন্সেলিং দুটোই হয়।
Place : কৃষ্ণনগর, আগরতলা ত্রিপুরা ।
Rupa Deb, Psychologist, Therapist.
(9 বছরেরও বেশি অভিজ্ঞতা বাচ্ছাদের কাউন্সেলিং এর উপর )
Rupa Deb's Counselling & Psychotherapy Clinic, Agartala. মানসিক স্বাস্থ্য।

Highlight

Rupa Deb's Counselling & Psychotherapy Clinic, Agartala. মানসিক স্বাস্থ্য। are going to organize a Group Counselling Session ,
Place: Krishnanagar Near Sanghati Club House,
For more details and registration whatsapp 098636 13317

কাউন্সেলিং এবং সাইকো থেরাপির জন্য যোগাযোগ করুন কাউন্সেলিং এবং সাইকোথেরাপি ক্লিনিক আগরতলা।
রুপা দেব।
সাইকোলজিস্ট, সাইকোথেরাপিস্ট
(9 বছরের অভিজ্ঞতা কাউন্সেলিং এর উপর )।

Depression নিয়ে কিছু কথা এবং কিভাবে বেরিয়ে আসবেন।

Depression: (ডিপ্রেশন) খুবই কমন কিন্তু মারাত্মক একধরণের মানসিক রোগ যা আপনার অনুভূতি, চিন্তা-চেতনা, আচরণ ও কাজকর্মের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। আমরা অনেক সময় দু:খবোধ (Sadness) ও বিষন্নতাকে (Depression) এক বলে মনে করি। এ দুটো কিন্তু এক নয়। দু:খবোধ হলো সাময়িক মন খারাপ যা অল্প কিছু সময় পরেই ঠিক হয়ে যায়। এর জন্য কোন চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না। অন্যদিকে, ডিপ্রেশন দীর্ঘকালীন সমস্যা। যা থেকে মুক্তি পাবার জন্য উপযুক্ত চিকিৎসা, মেডিসিন এবং সাইকোথেরাপির প্রয়োজন হয়ে থাকে।
CBT থেরাপির মাধ্যমে এবং রিলাক্সশন থেরাপির মাধ্যমে ডিপ্রেশন থেকে বেরিয়ে আশা যায়।
CBT থেরাপির জন্য যোগাযোগ করুন আমার "কাউন্সেলিং এন্ড অ্যাসিস্ট্যান্ট আগরতলা" ক্লিনিক এ, নাগেরজালা আগরতলা।
অথবা হোয়াটস্যাপ করুন 9863613317 👈 এই নম্বরে।
রুপা দেব। (সাইকোলজিস্ট) Deb Rupa

One day Adolescent Group Counselling Event ( 13বছর বয়স থেকে 18 বছর পর্যন্ত ): "কাউন্সেলিং এবং অ্যাসিস্ট্যান্স আগরতলা" একটি adolescent group কাউন্সেলিং event এর আয়োজন করেছে ডিসেম্বর মাসে।
যেখানে Adolescent অথবা টিনেজার রা তাঁরা তাঁদের মন খুলে আলোচনা করতে পারবে এবং উৎসাহিত করা হবে তাঁদের মন খুলে কথা বলতে।
Topics গুলো হচ্ছে :
1. School bully স্বীকার হওয়ায় anxiety অনুভব করা।
2. মানুষের সাথে মিশতে না পারা অথবা self confidence কমে যাওয়া ।
3. বন্ধু বানাতে না পারা, তাই সর্বদা depressed অনুভব করা ।
4. মাত্রাতিরিক্ত ভয় এবং লজ্জার কারণে ক্লাসে অথবা যেকোনো জায়গায় কিছু presentation করতে না পারা।
5..feeling of insecurity, একাকিত্ব অনুভব করা।
6. স্টাডি তে Concentration না করতে পারা।
7. Life skill training - social, emotional, psychological.

এইসমস্ত লক্ষণ গুলো যদি আপনার adolescent ছেলে অথবা মেয়ের মধ্যে লক্ষ্য করেন তাইলে এই প্রোগ্রামে যোগ দেওয়ার জন্য নাম নথিভুক্ত করুন 098636 13317 এই নম্বর।

Book your appointment for counselling & Therapy.
I'm available at Healthy Planet-A Multi-specialty polyclinic
Time- Monday to Saturday 5.00pm to 9.00pm.

Book a seat for your teenage child for Adolescent Group Counselling session by whatsapp 👉9863613317.
Topic covered: Adolescent life skills Training on
* Anger Management,
* Emotional stability
* Ajdustment with society,
* Bullying in institutes,
* stage phobia or social phobias
And so on..
Date: December, 2023.

Looking for an easy way to prepare your Child for adolescence?

Adolescent Skills Training, is the fun guide to puberty for boys and girls, answers all the questions that your child might have about body changes, emotions, consent, and bullying

Topics like physical attraction, ma********on, addiction and periods that Adolescents are too shy to discuss are also covered in an age-appropriate and culturally-sensitive manner by a Group Counselling Session with Adolescent.

Organized by - Rupa Deb, Psychologist.
Address- Counselling & Assistance, Agartala মানসিক স্বাস্থ্য।
Contact for booking for your child - 📞9863613317

Hello,
This is Rupa Deb, Psychologist from Agartala Tripura.
Guided Relaxation Therapy is very effective for Anxiety and Panic Disorders.
Contact the clinic for Relaxation Therapy.

Any Mental discomfort book your appointment here to whatsapp
👉9863613317 to this number.
Rupa Deb, Psychologist.

World Mental Health Day 2023.

নমস্কার আমি রুপা দেব, আমি একজন সাইকোলজিস্ট।

আমরা আজকে জানবো ছোট বাচ্চাদেরও কি বিষণ্ণতা ও মানসিক অবসাদ হতে পারে? সেটা কীভাবে বোঝা যায়? জানতে নিচের লেখাটি অবশ্যই পড়ুন :
হ্যা, বিভিন্ন কারণে বাচ্ছাদের অবসাদ, কিংবা হতাশাও দেখা দিতে পারে। কারণ সরূপ হতে পারে হঠাৎ খেলার সাথি বড় বোনের বিয়ে হয়ে গেলো , অথবা স্কুল পরিবর্তন, খেলার সাথী সঙ্গ ভেঙে যাওয়া, অবহেলার শিকার হাওয়া অথবা ফ্যামিলির কেউ মারা যাওয়া।

তখন তারা ভুল করে বেশি। চুপটি করে বসে থাকে, আগের মতো ব্যবহার করে না, মনোযোগ দিয়ে আপনার কাজটা করে আপনার কাছে বারবার আসে না আগের মত। কোন কোন বাচ্ছা আবার বেশি বেশি রাগ দেখায়, তার বিভিন্ন আচরণে সেটা প্রকাশ পায় এবং পিতা মাতা অথবা যারা ওদের সাথে সর্বদা থাকছেন অতীসহজেই সেটা বুঝে নেওয়া যায়।

দার্শনিক প্লেটো বলেছেন 'শিশুর ধারণক্ষমতা অনুযায়ী তাকে শিক্ষা দিতে হবে। তবেই সে একদিন কালজয়ী বিশেষজ্ঞ হবে।'

ধারণক্ষমতার কমও না বেশিও না। কম বেশি থেকেই ছোট বাচ্চারও ডিপ্রেশন বা অবসাদ তৈরি হয়।

বড় বাচ্ছাদের অবসাদ অথবা বিষন্যতা বোঝার উপায়ঃ শিশুর মানসিক অবসাদ বুঝার জন্য খেয়াল করতে হবে যে শিশু আগের চেয়ে একটু বেশি মিথ্যা,চুরি,ধমক, জেদ এসবে আগ্রহী হয়ে গেছে।ডিপ্রেশড শিশুরা আগের চেয়ে বেশি গেম খেলতে খেলতে ঘুমাবে,কোল্ডড্রিংক্স পান করবে ঘন ঘন। খাওয়ায় অনাগ্রহী, খিটখিটে মেজাজ ইত্যাদি। তাছাড়া ওরা অনেক অনুকরণ প্রিয়। বড়দের সাথে কোয়ালিটি টাইম পাস না করতে পারলে আস্তে আস্তে শিশুরা ক্ষতির সম্মুখীন হয়।

কিছু তাৎক্ষণিক প্রতিকারঃ বাঁচাটির সাথে কোয়ালিটি সময় কটানোর মাধ্যমে ভালো বন্ধুত্বপূর্ন সম্পর্ক স্থাপন করার চেষ্টা করতে হবে এবং বিষন্নতার কারণ খুঁজে বের করার চেষ্টা করতে হবে। যাতে সে সব কথা শেয়ার করতে পারে মন খুলে।

বিভিন্ন puzzle গেইম, কমিক্স, হ্যান্ড ক্রাফটেড জিনিস বানানো, ড্রয়িং করা ইত্যাদি যেসব কাজে তাদের উৎসাহ প্রবল সেইসব কাজের মাধ্যমে তাকে ব্যস্ত রাখা,এবং তার সাথে সুসম্পর্ক স্থাপন করা মূল লক্ষ্য হতে হবে। তাতে করে তাঁদের আত্মবিশ্বাস যেমন বাড়বে তার সাথে সে নিজেকে অনেক বেশি নিরাপদ অনুভব করবে।
ব্যক্তিগত অভিজ্ঞতা থেকে মনে পড়ে ছোটবেলায় আমার ৩/৪ বছর বয়স থেকেই আমার বাবা আমার ছোট ছোট কাজে প্রশংসা করে উৎসাহী করতেন এবং প্রত্যেককে সাহায্য করার জন্য নিজেকে সর্বদা প্রস্তুত রাখার উপদেশ দিতেন।আমার আত্নবিশ্বাস জাগানোর জন্য কখনও কোন কাজ করার পরে আমার সামনে সমালোচনা করতেন না সরাসরি। আমার অতটুকু বয়সে ধৈর্য সহকারে যেকোন কিছু শিখাতেন আর আমার আগ্রহ বাড়িয়ে দিতেন । ছোট ছোট গল্প শুনাতেন। ফলসরূপ আজকে আমি অনেক আত্মবিশ্বাসি হতে পেরেছি নিজের কাজের উপর, নিজের উপর।

একটি চেনা প্রবাদ 'যদি তুমি কাউকে দুটি মাছ দাও সে দুদিন খেতে পারবে কিন্তু কাউকে মাছ ধরা শিখিয়ে দাও তাহলে সে আজীবন খেতে পারবে।'

শিশুকে 'মাছ ধরা' শিখিয়ে দিন । এতে ওর আত্নবিশ্বাস বাড়বে হু হু করে এবং জীবনে সাবালম্বিন হতে পারবে।
অসংখ্য ধন্যবাদ মনোযোগ সহকারে লেখাটি পড়ার জন্য।
এইরকম আরো লেখা পেতে ফলো করতে পারেন এবং আপনাদের কিছু কথা শেয়ার করার থাকলে আমাকে পার্সোনালি ও ম্যাসেজ করতে পারেন।
রুপা দেব
সাইকোলজিস্ট। 🙏🏻

Its our proud moment.🫡
We are proud to be an Indian. 🇮🇳🇮🇳🇮🇳
Congratulations to the whole team ISRO.

Thank you so much for your valuable feedback.The way you share your counselling experience with me it will probably benefit many other clients like you and thank you again. Happy to help you.😊

I always suggest my clients to write Gratitude Journaling everyday.
Let's see the benefits of Gratitude Journaling:- It Is Good For Our Mental Health And Maybe Physical Health Too : Research shows keeping a log of what you are thankful for can lower stress, help you sleep better, and may even reduce the risk of heart disease. It has several benefits for practicing it daily.
1. increased happiness and positive mood
2. more satisfaction with life
3. less materialistic
4. less likely to experience burnout
5. better physical health
6. better sleep
7. less fatigue
8. lower levels of cellular inflammation
9. greater resiliency
10. encourages the development of patience, humility, and wisdom.
And many more.

Depression: (ডিপ্রেশন) খুবই কমন কিন্তু মারাত্মক একধরণের মানসিক রোগ যা আপনার অনুভূতি, চিন্তা-চেতনা, আচরণ ও কাজকর্মের ওপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। আমরা অনেক সময় দু:খবোধ (Sadness) ও বিষন্নতাকে (Depression) এক বলে মনে করি। এ দুটো কিন্তু এক নয়। দু:খবোধ হলো সাময়িক মন খারাপ যা অল্প কিছু সময় পরেই ঠিক হয়ে যায়। এর জন্য কোন চিকিৎসার প্রয়োজন হয় না। অন্যদিকে, ডিপ্রেশন দীর্ঘকালীন সমস্যা। যা থেকে মুক্তি পাবার জন্য উপযুক্ত চিকিৎসা, মেডিসিন এবং সাইকোথেরাপির প্রয়োজন হয়ে থাকে।
CBT থেরাপির মাধ্যমে এবং রিলাক্সশন থেরাপির মাধ্যমে ডিপ্রেশন থেকে বেরিয়ে আশা যায়।
CBT থেরাপির জন্য যোগাযোগ করুন আমার "কাউন্সেলিং এন্ড অ্যাসিস্ট্যান্ট আগরতলা" ক্লিনিক এ, নাগেরজালা আগরতলা।
অথবা হোয়াটস্যাপ করুন 9863613317 👈 এই নম্বরে।
রুপা দেব। (সাইকোলজিস্ট) Deb Rupa

Counselling and Assistant Agartala will be organized a 3days Training on "Life Skills Modules" for Adolescent Children (class 9 and 10) in the Month of July, 2023. Interested students can whatsapp to this number 098636 13317 for enrol their name. Only 15 students can be participate. So hurry to enroll your name.

It was a great snd insightful session with 18th Assam Rifles soldiers, Agartala, yesterday on 5th June 2023. I'm very much Thankful to the Captain and Comd. of 18th Assam Rifles for inviting me as their Guest Lecturer on the topic of "Stress Management and Su***de Prevention for all the Soldiers". I was very happy to received that much respect and honour from your department and also was very greatful to all the soldiers for their active participation during the 2 hours session. 🙏 I'm hopeful that I will again get opportunity to work with Assam Rifles.

Book your appointment for counselling and psychotherapy , for Adoloscent counselling, marriage/couple counselling, counselling for Depression, stress and anxiety disorder, OCD, PTSD and other mental illnesses you can contact with this below mentioned link👇 or you can direct contact to this number 👉9863613317
Rupa Deb
Psychologist.

Rupa Deb, Counselling & Assistance Agartala · Nagerjala Bhattapukur, Nagerjala Bus Stand Transit Rd, opposite to traffic post, Agartala, Tripura 799003, India 5.0 ★ · Psychologist

Celebration of The International Nurses Day at Atal Bihari Vajpayee Regional Cancer Centre Agartala on 12th May 2023 with the theme of "Our Nurses, Our Future." And along the activities of Mega Blood Donation Festival, The Floral Tribute to the lady with Lamp- Florence Nightingale and Cleanliness Abhiyan with the great support and Inaugurated by Honorable Chief Minister Prof. Dr Manik Saha and in the presence of other chief guests.

Thank you so much for your kind words.

Think positive, do positive, be positive. 😊