Modern Yogi Wellness

योग स्वयं की यात्रा हैं, स्वयं के माध्यम से स्वयं तक पहुंचना.

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Yoga is the ultimate practice of self love.

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The pose begins when you want to leave it🧘‍♀️

Re-energize yourself through yoga🙏

योगः कर्मसु कौशलम्।
(योग ही कर्मों में कुशलता है। )

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योग सिर्फ चीजों को देखने के तरीके को नहीं बदलता, बल्कि देखने वाले को भी बदल देता है।

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अच्छा स्वास्थ्य आंतरिक शक्ति, शांत मन और आत्मविश्वास लाता है, जो हमारे खुशहाल जीवन के लिए बहुत ही महत्वपूर्ण है !

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उम्र के साथ शरीर का कमजोर होने लगता है. लेकिन शरीर का पूरी तरह से कमजोर होना या ना होना आपके हाथ में है. अगर आप योगासन करें तो बड़ी उम्र में भी खुद को फिट रख सकते हैं. योगा सबके लिए फायदेमंद है.

Advance Level Yogs Poses

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जीवन के हर क्षेत्र में, एक नए स्तर के संतुलन और क्षमता को प्राप्त करना योग है।
Bakasana(Crane Pose)

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beat

योग का मूल तत्व 'अभ्यास' है
जिस दिशा में आप जाना चाहते हैं उस दिशा में निरंतर प्रयास करना ही योग हैं..

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आसनों का अभ्यास शांत मन से करें ।। सरल गति से
किया गया अभ्यास आपके शरीर को स्थिरता प्रदान करेगा ... अभ्यास करते रहें🙏

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एक महिला पूर्ण चक्र है
उसके भीतर प्रकृति को बनाने और बदलने की शक्ति है..

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A photographer gets people to pose for him. A yoga instructor gets people to pose for themselves🧘‍♀️

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Try not to be become a person of success, but rather try to become a person value...

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#शहद :- #एक #उपयोगी एवम #आयुर्वेदिक #औषधि !

1. शहद के साथ ब्राह्मी के पत्तों के सेवन से मिरगी केदौरे आना बंद होता हैं।
2. प्रतिदिन तीन बार एक-एक चम्मच शहद एक गिलास पानी में मिलाकर पिलाने से पीलिया रोग में लाभ होता है।
3. शहद को घोडा बच के साथ मिलाकर दिन में दो बार सेवन से क्रोध शांत होने लग जाता है। शहद के साथ गिलोय का रस मिलाकर दिन में दो बार सेवन से पित्त द्वारा उत्पन्न क्रोध शांत होने लगता है।
4. हृदय की घबराहट, कमजोरी जब महसूस हो तो गुनगुने पानी में शहद घोलकर दिन में दो-तीन बार नियमित सेवन करें।
5. शहद हृदय शक्ति के लिए औषधियों में सर्वोत्तम हैं हृदय फेल होने से बचाता है। जब हृदय की धड़कन बढ़ जाये, दम घुटने लगे तो शहद सेवन करने से (दिल की कमजोरी, दिल का बैठना आदि ) हृदय सबल व मजबूत बनता है।
6. काली मिट्टी में शहद डालकर फोड़े-फुंसिया पर लगाने से फायदा होता है।
7. उच्चरक्तचाप कम करने के लियें शहद का प्रयोग लगभग एक सप्ताह तक करें।
8. शहद को गुनगुने पानी से एक डेढ़ माह तक नियमित सेवनसे से हर प्रकार के चमड़ी रोग (दाद- खाज-खुजली चकते एवं कोढ़ के रोग भी ) ठीक हो जाते है।
9. शहद में 1 /4 ग्राम शुद्ध गन्धक को मिलाकर खाने से खुजली पूरी तरह से ठीक हो जाती है।
10. शहद में कलौंजी का चूर्ण मिलाकर चाटने से याददास्त तेज होती है।
11. 30 ग्राम शहद के साथ 20 ग्राम घी मिलाकर भोजन के बाद नित्य सेवन से याददास्त तेज होती है। (सावधानी:मात्रा का विशेष ध्यान रखे, समान मात्रा में घी और शहद जहर होता है )
12. शहद और पीपल चूर्ण छाछ के साथ पीने से छाती के दर्द में लाभ मिलता है।
13. शहद के साथ लगभग 1 /4 भाग चांदी की भस्म सुबह और शाम को लेने से बुद्धि के विकास में वृद्धि होती है।
14. शहद का सेवन खाने के बाद के पेट दर्द समाप्त होते है। पानी से शहद मिलाकर पीने से भी पेट दर्द में राहत आती है।
15. शहद के साथ लगभग 1 /4 भाग जटामांसी का चूर्ण रोगी को सुबह और शाम देने से कम्पन के दोरों में (कंपकंपाना) लाभ मिलता हैं।
16. जिस ओर सिर में दर्द हो रहा हो उसके दूसरी ओर के नाक के नथुने में एक बूंद शहद डालने से आधे सिर के दर्द में आराम मिलता है।
17. रोजाना भोजन में शहद लेने से आधे सिर दर्द में आराम व उल्टी बंद हो जाती हैं।
18. शहद या गुड़ के साथ पके हुए गूलर के फल खाने से नकसिरी बंद हो जाती है।
19. नींबू का रस और शहद को सामान मात्रा में मिलाकर रात को सोने से पहले सेवन करे नींद खुले तब पुन: ले पानी के साथ शहद डालकर पीने से भी अच्छी नींद आ जाती है।
20. शहद चाटने से या शहद को पानी में मिलकर दिन में दो बार पीने से पेट के कीड़े मर जाते है।
21. शहद का रोज दूध में मिलाकर सेवन करने से कमजोरी दूर होकर सामान्य मोटापा बढ़ता हैं।
22. शहद में लगभग 2 ग्राम पोस्ता पीसकर या शहद में लगभग 10 ग्राम बहेड़ा चूर्ण मिलाकर सुबह शाम सेवन करने से अच्छी नींद आती है।
23. चूना और शहद को अच्छी तरह से मिलाकर फोड़े पर लगाने से आराम आता है।
24. शहद में 1 / 4 भाग केसर मिलाकर या शहद और त्रिफला सामान मात्रा में मिलाकर सुबह-शाम सेवन से शीतपित्त में लाभ मिलता है।
25. शहद को मुंह में भरकर कुछ देर तक रखकर कुल्ला करें। इससे तेज प्यास शांत हो जाती है।
26. अधिक तेज प्यास को शांत करने के लिए शहद को मुंह में 10 मिनट तक रखें और कुल्ला कर दें। पानी में शहद मिलाकर पीने से गले की जलन व प्यास मिटती है।
27. मोच या चोट के स्थान पर शहद और चूना मिलाकर लेप करे और इसका असर स्वयं देखे ।
28. शहद में चुटकी भर अफीम घिसकर चाटने से पेचिश का रोग दूर हो जाता है।
29. एक कप शहद पानी में मिलाकर एक माह तक सेवन करने से शरीर का लकवा ठीक हो जाता है।
30. शहद और दूध मिलाकर पीने से नपुंसकता (वीर्य) की कमी दूर होती है। और शरीर बलवान होता है।
31. शहद में काला नमक और नींबू का रस मिलाकर सेवन करनेसे हिचकी में आराम आता है।या प्याज के रस में शहद मिलाकर या सिर्फ शहदको उंगली से चाटने से भी हिचकी बंद हो जाती है।
32. गर्भावस्था में महिलाओं के लिए शहद आवश्यक टानिक है महिलाओं को चाहिए की ( गर्भधारण के शुरू से ही या अंतिम तीन महीनों में) दो चम्मच शहद का दूध के साथ नियमित सेवन करने से रक्त की कमी दूर होकर शारीरिक शक्ति बढ़ती है और बच्चा ह्रष्ट पुष्ट बुद्धिमान और सुन्दर होता है।
33. निमोनिया रोगी के शरीर की पाचन-क्रिया ध्वस्त हो जाती है इसके लिए सीने तथा पसलियों पर शुद्ध शहद की मालिश करें और थोड़ा सा शहद गुनगुने पानी में मिलाकर निमोनिया रोगी को पिलाये।
34. छोटी मक्खी का शहद, अदरक का रस, नींबू का रस और सफेद प्याज का रस इन सबको मिलाकर और छानकर एक बूंद हर शाम आंखों में डालते रहें इससे मोतियाबिंद दूर हो जाता है।और इसमे गुलाब जल डालकर रोजाना आँखों में डालने से आंखों की रोशनी तेज होकर चश्मा हट जाता है।
35. शुद्ध शहद हफ्ते मे 1 से 2 बार डालने से आंखों की रोशनी कभी कम नही होती, बल्कि उम्र बढ़ने के साथ-साथ तेज होती है । साथ ही चार पांच बादाम रात को भिगो दे सुबह उठते ही चार पांच काली मिर्च और मिश्री के साथ पीसकर चाटे या चबाकर और ऊपर से दूध पी लें ।
36. शहद या एरण्ड तेल (कस्टर आयल) की 1 से 2 बूंद आंखोंमे डालने से आंख में गिरी हुई चीज बाहर आ जायेगी और आंखों की चुभन दूर हो जायेगी।
37. स्त्री-संग सम्भोग से एक घण्टा पहले पुरुष की नाभि में शहद लगाये पुरुष का जल्दी स्खलन नही होता औरलिंग शिथिल नहीं पड़ता।
38. शहद और अदरक का रस समान मात्रा में मिलाकर सुबह-शाम के सेवन से जुकाम ठीक हो जाता है और भूख भी बढ़ जाती है।
39. एक गिलास गुनगुने दूध में 2 चम्मच शहद और आधे चम्मच मीठे सोडे को एक साथ मिलाकर दिन में दो बार पीने से जुकाम,फ्लू ठीक हो जाता है।यह मिश्रण पीते वक्त सुरक्षित कमरे में होना चाहिए जंहा बाहरी हवा न लगे क्योंकि इससे रोगी को बहुत पसीना आता है जिसमे हवा का लगना नुकसानदायक हो सकती है।
40. शहद में सेंधानमक और हल्दी को एक कप पानी में डालकर उबाल लें। गुनगुना होने पर सोते समय पीने से जुकाम ठीक होता है।
41. शहद में गुड़ मिलाकर या केवल शहद को चाटने से उल्टी बंद हो जाती है।
42. शहद में लौंग चूर्ण मिलाकर चाटने से गर्भावस्था के समय आने वाली उल्टी से छुटकारा मिल जाता है।
43. काली खांसी के लिए सबसे पहले कब्ज को दूर करे उसकेबाद सौंफ, धनियां तथा अजवायन को बराबर मात्रा में लेकर पीस लें। इसका दिन में तीन बार सेवन करना चाहिए।इससे कब्ज दूर होती है। तथा शहद में लौंग के तेल की एकबूंद तथा अदरक के रस की दस बूंदे मिलाकर दिन में तीन बार सेवन करे।
44. पायरिया के लिए शहद की मसूढ़ों तथा दांतों पर मालिश करे या नींबू का रस, नीम का तेल तथा शहद मिलाकर या शहद में लहसुन, करेला, अदरक का रस मिलाकरमसूढ़ों कीमालिश करके गुनगुने पानी से कुल्ला करे। इससे पायरिया तथा मसूढ़ों के रोग खत्म हो जाते हैं।
45. गले के बैठ जाने पर मुलहठी का चूर्ण शहद के साथ चाट़े या फूली हुई फिटकरी चूर्ण शहद में मिलाकर सेवन करें। इसमें पानी मिलाकर कुल्ला किया जा सकता है।
46. बहेड़ा के चूर्ण को शहद के साथ सुबह और शाम सेवन करने से या गुनगुने पानी में शहद मिलाकर गरारे करने से भी आवाज खुल जाती है।
47. शहद में हल्दी पाउडर, अजवायन और सौंठ को मिलाकर सेवन करें तथा सोने से पहले अजवायन का तेल छाती पर मलें।
48. ताजे पानी से आंखों को सुबह नियमित धोए दो बूंदे नीम का रस तथा दुगना शहद मिलाकर आंखों में लगाए। गिलोय का रस तथा शहद को मिलाकर आँखों में लगायें या गिलोय का रस और आधी मात्रा में शहद मिलाकर और आंखों में नियमित लगायें। अथवा शहद, सफ़ेद प्याज का रस, अदरकका रस और निम्बू का रस को समान मात्रा में मिलाकर हर शाम आंखों में लगाकर सो जांए। आंखों की खुजली, दर्द, मोतियाबिंद आदि सभी रोगों के लिए यह उपयोगी है। शहद को आंखों में लगाने से रतौंधी रोग दूर होता है। आंखोंकी रोशनी भी बढ़ती है।
49. तवे पर सुहागे को फुलाकर शहद के साथ छालों पर लगाना चाहिए। इससे मुंह के छाले ठीक हो जाते हैं।
50. शहद में छोटी इलायची चूर्ण मिलाकर मुंह के छालों पर लगायें।
51. फिटकरी को पानी में घोल कर शहद के साथ मिलाकर कुल्ला करें। यह कुल्ला भोजन करने से पहले सुबह, दोपहर तथा शाम को करना चाहिए।
52. त्रिफला चूर्ण शहद के साथ ले या केवल आंवले का चूर्ण शहद के साथ लेने से भी पेट की गर्मी शांत हो कर मुंह के छाले ठीक होने लगते हैं।
53. आंख में जलन के लिए शहद के साथ निबौंली (नीम का फल)का गूदा मिलाकर आंखों में काजल की तरह लगना चाहिए।
54. शुद्ध शहद को सलाई या अंगुली की सहायता से काजल कीतरह आंख में लगायें। या सिर पर शुद्ध शहद का लेप करें ।
55. शहद में दुगनी मात्रा में देशी घी मिलाकर सिर पर लगाए। और सूखने से पहले दोबारा दर्द ठीक होने तक फिर से लगाये । साथ ही थोड़ा शहद चाटीए या भोजन के साथ शहदलेने से सिर का दर्द दूर हो जाता है।
56. पेट की खराबी, सर्दी या गर्मीके कारण सिर दर्द हो तो नींबू के रस में शहद को मिलाकर माथे पर लेप करे ।अथवा शहद में थोडा चूना मिलाकर माथे के दर्द वाले भाग लगा देने से सिर का दर्द ठीक हो जाता है।
57. सौंफ, धनियां तथा अजवायन बराबर मात्रा में लेकर तीनों के पिसे चूर्ण को शहद के साथ प्रतिदिन तीन बार सेवन करने से कब्ज दूर होती है। धनिये तथा जीरे का चूर्ण बना लें और शहद में मिलाकर चाटीए इससे अम्लपित्त समाप्त होता है। सौंठ, कालीमिर्च, पीपल, सेंधानमक इन सब का चूर्ण या दो कालीमिर्च तथा दो लौंगके चूर्ण को दिन में तीन बार शहद के साथ चाटने से भूख लगना प्रारम्भ हो जाता है।
58. अजवायन का चूर्ण को शहद के साथ दिन में तीन बार लेने से पेट के कीड़े मर जाते हैं।
59. पानी में नींबू का रस तथा शहद मिलाकर पीने से अजीर्ण समाप्त हो कर भूख खुल कर लगने लगती है।
60 .गुनगुने पानी मे निम्बू का रस और शहद मिलाकर सुबह सुबह पीने से मोटापा कम होता है.

12 दैनिक आदतें जो आपके जीवन को बदल देंगी

1. #सुबह सबसे पहले खाली पेट 4-6 गिलास पानी पिएं। यह आपके पूरे पाचन तंत्र के लिए #हीलिंग पोशन है, आपके शरीर के लिए एक प्राकृतिक #मॉइस्चराइज़र और आपके किडनी के लिए एक क्लीन्ज़र है।

2. #दैनिक प्रार्थना करें और/या ध्यान करें

3. उगते #सूरज में #योग या तेज सुबह की सैर। आपको मुफ्त #विटामिन डी की दैनिक आपूर्ति प्राप्त करने के अलावा अच्छे #स्वास्थ्य की गारंटी है।

4. #हर दिन एक नया #रेसिपी बनाना। मेरा विश्वास करो, आप हर रोज अपने भोजन के लिए तत्पर रहेंगे और यह आदत आपके जीवन में नए #रंग जोड़ देगी।

5. खाना पकाने के बजाय केवल #कच्चे फलों और सब्जियों का ही एक भोजन लें। इससे न केवल आपके लिए मनोरंजक गतिविधियों में संलग्न होने के लिए पर्याप्त समय बचेगा, यह आपकी प्रतिरक्षा को बढ़ावा देगा और आपको आवश्यक #पोषण प्रदान करेगा।

6. भोजन को तेज आंच पर नहीं पकाना/फिर से गर्म नहीं करना। इससे ईंधन की बचत होती है और पोषक तत्वों की भी रक्षा होती है!

7. कम से कम एक व्यक्ति या #जानवर की मदद करना जिसे इसकी आवश्यकता है। न केवल आपको आशीर्वाद और प्यार मिलेगा, आप अपने अच्छे कर्मों को भी जोड़ेंगे।

8. आवारा जानवरों और पक्षियों को खाना खिलाना और उनके लिए पानी का एक बड़ा कटोरा रखना। उन्हें खाते-पीते देखकर आपको अपार संतुष्टि मिलती है।

9. अपने आस-पड़ोस के उन बुजुर्गों की केयरटेकर बनना जिनकी देखभाल करने वाला कोई नहीं है। उनकी सेवा करने से आपको बहुत संतुष्टि मिलेगी।

10. अपनी #शादी/ #जन्मदिन/ #सालगिरह पर हज़ारों ख़र्च करने की बजाय उतनी ही #पैसा गरीबों और भूखों को खिलाने में इस्तेमाल करें।

11. #दहेज में लाख देने के बजाय, उस पैसे का उपयोग निराश्रित, अनपढ़ व्यक्तियों को कपड़े और दैनिक उपयोग की वस्तुओं को उपहार में देने के लिए करें। जब वे आपको आशीर्वाद देंगे तो आपको बहुत संतुष्टि, आनंद और असीमित आनंद मिलेगा। एक बार फिर, आप कमाते हैं अच्छे कर्म!

12. कम से कम एक #मित्र/पड़ोसी/रिश्तेदार, आदि के घर जाएं या एक कप चाय या भोजन पर उसे अपने घर पर आमंत्रित करें। उसके साथ दिल से दिल की बातचीत करें। ये टाइप करके बातचीत करने से कहीं बेहतर हैं पर ऐसे शब्द जो भावनाओं की कमी रखते हैं। आपका दिन बहुत समृद्ध हो जाएगा।

#दुख आता है--सभी को आता है। #दुख भोगा जाता है।

लेकिन दुख भोगना दो ढंग से हो सकता है: कोई जागकर भोगता है, कोई सोए-सोए भोगता है। जो सोए-सोए भोगता है वह फिर-फिर भोगेगा, क्योंकि जो पाठ लेना था लिया नहीं, जो सीखना था सीखा नहीं। उसे पुनः पुनः उसी विद्यालय में वापिस लौट आना पड़ेगा।
दुख को कोई जागकर भोगता है, तो अनुभव हाथ आता है। अनुभव हाथ आता है कि दुख को मैंने ही पैदा किया था, कैसे पैदा किया था, अब दुबारा वैसा न करूंगा। इसकी कोई कसम नहीं लेनी पड़ती, न कोई व्रत लेना पड़ता है; क्योंकि व्रत और कसमें तो सब नासमझी के हिस्से हैं, वे तो सोनेवाले आदमी की तरकीबें हैं। जिसने एक बार देख लिया कि आग में हाथ डालने से हाथ जल जाता है, वह किसी मंदिर में, किसी साधु के सत्संग में प्रतिज्ञा नहीं लेता कि अब आग में हाथ दुबारा न डालूंगा। समझ आ गयी।
समझ काफी है।
ओशो"

इस मार्ग के शोधन के लिए नेति क्रिया बहुत ही आवश्यक है। इस क्रिया के करने से नजला-जुकाम, कफ, सायनोसाइटिस, अनिद्रा, चेहरे के पक्षाघात, मस्तिष्क में जाने वाले रक्त की शुद्धि आदि लाभ प्राप्त होते है।
इस शोधन क्रिया के बाद नासिका मार्ग पुरी तरह से शुद्ध हो जाता है तथा प्राणवायु पूरी मात्रा में शरीर में पहुचने लगती है।

Best 7 Exercises for Hip Muscle...
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Always warm up the large muscles surrounding your hips before you begin a workout. This boosts your circulation and gets these muscles flexible and fired up before you move into more dynamic exercises.

Water Benefits: कई तरह के ड्राईफ्रूट्स का सेवन तो आपके जरूर किया होगा. जिसमें से एक है किशमिश. किशमइश को अंगूर को सूखाकर तैयार किया जाता है. किशमिश स्वास्थ्य के लिए काफी फायदेमंद साबित होता है. किशमिश में विटामिन-सी, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटैशियम, फास्फोरस और सोडियम आदि से भरपूर होता है. किशमिश के अलावा इसका पानी भी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होता है. आज हम आपको किशमिश के पानी के फायदों के बारे में बताने जा रहे हैं. आइए जानते हैं इसके फायदे-

#लिवर के लिए फायदेमंद- किशमिश का पानी लिवर के लिए काफी अच्छा साबित होता है. इससे लिवर की कार्य क्षमता बढ़ती है. इसके साथ ही यह शरीर की गंदगी को बाहर भी निकालता है.

#एनीमिया से करता है बचाव- रोजाना किशमिश का पानी पीने से शरीर में रेड ब्लड सेल्स बढ़ते हैं. इसके साथ ही एनीमिया का खतरा भी कम होता है.

#दिल की बीमारियों से रहते हैं कोसों दूर- दिल के लिए भी किशमिश का पानी काफी फायदेमंद होता है. इसके नियमित सेवन से दिल स्वस्थ रहता है.

#पेट के लिए लाभदायक- पेट के लिए भी किशमिश का पानी काफी फायदेमंद साबित होता है. किशमिश का पानी पीने से पाचन संबंधी समस्याएं दूर रहती हैं और किडनी भी स्वस्थ रहती हैं.