Masud Rana

*মৃত্যু কোনো যুক্তি মানে নাঃ-*

গত ২৯ অক্টোবর ২০২১ সালে ব্যাঙ্গালোরের জনপ্রিয় অভিনেতা , সঙ্গীত শিল্পী এবং টেলিভিশন প্রেজেন্টার পুনীথ রাজকুমার মাত্র ৪৬ বছর বয়সে মারা যাবার পর প্রখ্যাত কার্ডিওলজিস্ট ডা. দেবী শেঠি ( Dr. Devi Shetty) একটি সবিস্তার বিবৃতি দিয়েছিলেন। পছন্দ হয়েছে খুব - তাই একটি কাছাকাছি বাংলা অনুবাদ করার চেষ্টা করছি নীচে :

▪️" গত কয়েক বছরে আমার ৮/৯ জন প্রিয় পরিচিত জন এবং কিছু সেলিব্রেটিকে চিরতরে হারিয়েছি। তারা চল্লিশের ঘরে ছিলেন এবং "শারীরিকভাবে ফিট'" থাকার অতিরিক্ত চেষ্টার কারণে মারা গেছেন।

দুর্ভাগ্য হলো - তারা শুধু দেখতেই ছিলেন সুঠাম , সিক্স প্যাক বা এরকম। পুনীথও সে তালিকায় যুক্ত হলেন।

জীবনে যা কিছু হোক - সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হলো মধ্যপন্হা।
"জিরো ফিগার" বা একশোর বাড়াবাড়ি কোনোটাই ঠিক না।

প্রতিদিন মাঝারি পরিমান ব্যায়াম দরকার- ২০ মিনিট মত। সবকিছুই খেতে হবে , কোনো বিষাক্ততা অপসারণের দরকার নেই (no detoxification) , কোনো কিটো মটো ডায়েট দরকার নেই , আপনার পূর্বসূরীরা যা খেতেন, সব খান, আপনার শহরে পাওয়া যায় এমন সব স্থানীয় এবং মৌসুমি খাবার - তবে অল্প পরিমানে। বিদেশি কিউই ফল , ক্যাল বা জলপাই তেলের দরকার নেই। ৭ ঘন্টার নিবিড় ঘুম চাই ,শরীরের চাহিদা পূরণ প্রয়োজন তবে সেটা স্টেরয়েড বা ক্ষমতাবর্ধক ড্রাগের মাধ্যমে হওয়া চলবে না।

বেড়ে ওঠার সময় যা খেয়েছেন, সবই খান , তবে অল্প পরিমাণে ; বিশ / তিরিশ মিনিট হালকা ব্যায়াম করুন আর একটু হাঁটুন নিয়মমত আর সাপ্লিমেন্ট খাওয়া বাদ দিন। ( যারা একান্ত সূরাসক্ত, সপ্তাহে নিন সর্বোচ্চ দু'পেগ, যারা ধূমপান ছাড়তে পারছেনই না , তাদের জন্য দিনে সর্বোচ্চ দুটির বেশি না! )
আপনারা কি বুঝতে পারছেন আমার বার্তা?
কিছুই না, শুধু মধ্যপন্হা।

দিনে কিছু সময়ের নীরব ধ্যান যোগ করুন রুটিনে। খুব জরুরি হলো - শরীরকে শোনা আর গুরুত্ব দেয়া।
৪০ এর পর বেশ কিছু শারীরবৃত্তীয় পরিবর্তন শুরু হয়, ৫০ এর পর আরো বেশি , ৬০ এর পর শরীর শিথিল হতে থাকে , ৭০ এর পর বন্ধ হতে থাকে , ৮০ এর পর প্রতিটি বছর হলো বোনাস। তাই ৬০ মানে নতুন করে ৪০ বা বয়স হলো শুধুই একটি সংখ্যা - এসব কথা বলা বন্ধ করুন। এগুলো ঠিক কথা নয়। ৪০ বা ৫০ পরবর্তী সময়ে আপনার স্বাস্থ্য অটুট থাকলে কৃতজ্ঞতা অনুভব করুন , কিন্ত কাজের গতি একটু কমান যাতে হৃৎপিন্ডের গতি বহাল থাকে।

দয়া করে বোঝার চেষ্টা করুন - অবসরের সময় নির্ধারণের যৌক্তিক কারণ আছে। একসময় আপনার শরীর আর মন যে চাপ বইতে পারতো এখন আর ততটা পারবে না। বাহ্যত চমৎকার আছেন , ধন্যবাদ আপনার "জিন" কে (genes), কিন্ত অঙ্গপ্রত্যঙ্গের (organs ) অভ্যন্তরীণ ক্ষয় তো হচ্ছেই।

সুখী সুন্দর হোন , বাহ্যিক ভাবে নয়, অন্তর্গত ভাবেও। "

( ফুটনোট ১ | সারকথা হলো ৬টি নির্দেশনা :
▪️২০ মিনিট হালকা ব্যায়াম
▪️নিয়মিত নিয়ম মত হাঁটা
▪️সাত ঘন্টা নিবিড় ঘুম
▪️কিছু সময় একাকী ধ্যান
▪️সব খাবারই খাওয়া - কম পরিমানে
▪️শরীরের কথা শোনা ও সে অনুযায়ী ব্যবস্থা নেয়া।

ফুটনোট ২ | কোনো তত্ত্বই সর্বজনীন না, যারা একমত নন , সেটা তাদের অধিকার - সম্মান করি তাদের মত।

Be *Happy* internally and not externally.)

*মূল রচনা Prof. Dr. Devi Shetty.*
ছেড়ে দিলেই তো ছেড়ে দেওয়া যায় । থেকে যাওয়াটাই তো কঠিন।

এক একটা বছর যাচ্ছে, একেকটা করে কাছের মানুষ কমে যাচ্ছে জীবন থেকে।

আগের বছর যে প্রথম New Year এর শুভেচ্ছা জানিয়েছিল, এ বছর সে আর নেই।

কেউ বা নিজের ইচ্ছেয় সরে গেছে লক্ষ যোজন দূরে ।

কেউ যেতে বাধ্য হয়েছে, অনিচ্ছা সত্ত্বেও, জীবন বাধ্য করেছে তাকে। স্বামী, সন্তান, সাজানো গোছানো ফ্ল্যাট, আলমারি ভর্তি শাড়ি, স্কার্ট, কুর্তি,ম্যাচিং জুয়েলারী, নিজের হাতে কেনা জলের বোতল, tupperware এর টিফিন বক্স,রান্না ঘরের গ্যাস ওভেন মোছার ন্যাতা, ঘরের জানালায় রাখা যত্নে বড়ো করা aloevera গাছ সব ছেড়ে চলে যেতে।

আজ ইচ্ছে করলেও তাদের গলার আওয়াজ পাবার উপায় নেই।

*মনে আছে, যখন বাবা বেঁচে ছিলেন, তখন সন্ধ্যায় অফিস থেকে ফিরে কিছুক্ষন বাবার কাছে বসে যখন উঠে চলে আসতাম, তখন বাবা বলতেন "আরেকটু বোস না"।

আর চেয়ে থাকতেন আমার চলে যাওয়ার দিকে, ওই নির্বাক চোখে আকুতি থাকত আরেকটু বসার জন্য।

বিরক্ত হতাম, ব্যস্ত হয়ে পড়তাম অন্য সব দরকারী বা অদরকারী কাজে। আজ এই সময়ে দাঁড়িয়ে কি ভীষণ ভাবে ইচ্ছে করে বাবার গলাটা একবার শুনতে। কোথাও নেই... কোনদিন আর ওই গলাটা শুনবো না।

এমনিতেই দূরত্ব তৈরী হওয়াই নিয়ম। প্রকৃতিগত ভাবেই হয়তো মানুষের মধ্যে এই প্রবণতা আছে।

আজ যাকে ছাড়া বাঁচবো না মনে হয়, সে কাল আর কোথাও নেই।

যে বন্ধুদের সঙ্গে রোজ দেখা না করলে, আড্ডা না দিলে, ভাত হজম হতো না, আজ তাদের অনেকের সঙ্গে দেখাই হয় না বছরের পর বছর।

নিজের আত্মজ-‌এর সঙ্গেও দূরত্ব তৈরী হয়।যে স্কুল থেকে বেরিয়ে গলগল করে যাবতীয় কথা উগড়ে দিত,আজ তার বয়সোচিত গম্ভীর্য। সে শিখে গেছে সব কথা বাবা মা কেও বলতে নেই।

যারা সব চাওয়া পাওয়ার বাইরে চলে গেছে তাদের আর ফিরিয়ে আনতে পারবো না কোন মতেই । কিন্তু যাঁরা আছেন, যাঁরা প্ৰিয় ছিল, সামান্য কিছু ভুল বোঝাবুঝিতে সরে গেছে, আমরাও আর তাঁদের ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করিনি । পড়ে থাকা জীবনের শেষ কটা দিনের আলোয় তাঁদের ফিরিয়ে আনার চেষ্টাটুকু করি। মৃত্যু কখন এসে বলবে... চলো,টাইম ইজ ওভার, সময় শেষ, তখন আর কোন ভুল বোঝাবুঝি মেটানোর বা প্ৰিয় কণ্ঠস্বর শোনার অবকাশ থাকবে না।

যে কদিন আছে গল্পে, ভালোবাসায়, উদারতায়, সহানুভূতিতে, দল বেঁধে ভ্রমণে, ভাল থাকবেন সকলে । সকলকে নিয়ে। ছেড়ে দিলেই তো ছেড়ে দেওয়া যায় । থেকে যাওয়া টাই তো কঠিন ।

কবিরের দোহাটা ভীষণ মনে পড়ছে।
"যো কাল কারে সে আজ করো,
যো আজ কারে সে আভ্ভি,
পারলে পারমে হোয়েগি,
বহুরী কারোগী কব ?

সংগৃহীত।

ইন্না লিল্লাহি ওয়া ইন্না ইলাইহি রাজিউন।😥😥😥

|| বুয়েটের এক ভাইয়ের জীবন থেকে নেওয়া ৷৷

আমার জীবনে পাওয়া দশটি সেরা লজ্জাঃ

১) ক্লাস ফাইভে পড়ি, পাশের বাড়ির আমার বয়েসি এক ছেলের সাথে ওর বিদেশী লেগো সেট নিয়ে খেলা করি। একদিন ওর সেটের একটা পার্টস খুজে পাওয়া যাচ্ছে না। আমি ও খুজলাম। আমি ওর বাসা থেকে বের হবার সময় ওর মা আমার শার্ট প্যান্টের পকেট চেক করলো।

2) আমার এক কাজিন একটা দূর্দান্ত আই,বি,এম পিসি কিনলো। মানে ওর বাবা কিনে দিয়েছিলো। উনি তখন ইন্টার পড়তেন। সবাই কে দাওয়াত করে এনে কম্পিউটার দেখাচ্ছে। আমি ওই পিসি র মাউস টা একটু নাড়ানোর অপরাধে কষে থাপ্পড় খেলাম।

৩) কুরবানি ঈদের পরের দিন আমি বাড়িওয়ালার বাসায় দেখা করতে যাই। উনারা কথা বার্তা বললেন। আমি টেবিলে বসে আছি। পরিচারিকা পোলাও মাংস, কাবাব নিয়ে এলো। আমি হাত ধুতে বাথরুমে
গেলাম। এসে দেখি কিছুই নেই। সে তাদের
আত্মীয়কে খাবার দেবার পরিবর্তে ভুল করে আমাকে দিয়েছে। পরে সেমাই খেয়ে চলে এলাম।

৪) পাড়ার সবাই একটা রেস্টুরেন্ট এ খেতে
গিয়েছি। এক ভাইয়ার বাবা গাড়ি কিনেছেন সেই সেলিব্রেশনে। আসার সময় দামী মাইক্রোবাস এ সবার যায়গা হলো। আমার হলো না। এক বড় ভাই
বল্লো, তুমি একটা রিকশা করে চলে আসো। আমি
গাড়ি থেকে নেমে গেলাম। একটা মেয়ে ফিক করে হেসে ফেল্লো।

৫) আমার ক্যালকুলেটর নষ্ট, বন্ধু কে বললাম
এক্সাম চলছে কলেজে, দুই/তিন দিনের জন্য ক্যালকুলেটরটা ধারদে। ওর ক্যালকুলেটর টা এক্সপেনসিভ। ও দিলো না। হেসে হেসে বল্লো, এইটা হারায়া ফেললে তোর আব্বাও এইটা কিনে দিতে
পারবে না।

৬) স্কুল লাইফে একটা মেয়ে কে অনেক পছন্দ
করতাম। তাকে বলার সাহস কখনো হয়নি। একদিন সাহস করে ওর বার্থডে তে একটা গোলাপ দিয়ে ওকে বললাম, হ্যাপি বার্থডে। ওর গোলাপ টা ছুড়ে ফেলে আমাকে বল্লো, যেমন ফকিন্নি মার্কা চেহারা তেমন ফকিন্নি ছাত্র। এতো সাহস ক্যান তোমার!!
পাশে ওর অনেক বান্ধবী ছিলো, সবাই হো
হো করে হেসে ফেল্লো।

৭) ক্রিকেট ম্যাচ হবে। পাশের পাড়ার সাথে।
চ্যালেঞ্জ ম্যাচ। আমি খুবই এক্সাইটেড। আগের দিন ব্যাট মুছে রেডি করলাম। সকালে আমার মা আমাকে আদর করে দোয়া পড়ে
দিলেন। মাঠে গিয়ে দেখি আমাদের টিমে ১৪ জন। আমি ওপেনিং বোলিং করবো। হালকা প্র্যাক্টিস করছি। ক্যাপ্টেন বড় ভাই ১১ জন
সিলেক্ট করে দুই জন এক্সট্রা রাখলেন। আমি রিকশা
করে মাথা নিচু করে বাড়ি ফিরে এলাম। ১৪তম লোকটা আমি।

৮) নাইনে অংকে পেলাম ৩৯। ক্লাস টেনে রোল
নাম্বার পিছিয়ে ৬০। আমার আত্মীয় স্বজন আমাকে নিয়ে হাসাহাসি করে। একবার আমার মামার বাসায় বেড়াতে গেলাম। ক্লাস থ্রি তে পড়া মামাতো বোন আমার কাছে একটা অংক নিয়ে এলো। সুন্দর
করে বুঝিয়ে দিলাম। আমার মামী বল্লো, যাও সুমনের (আমার আরেক কাজিন) কাছে বুঝো। ও অংক বুঝে নাকি? যথারীতি সবাই হেসে ফেল্লো।
ক্লাস থ্রি এর অংক ও আমি বুঝি না।

৯) ছোট্ট বেলায় খুব রোগা ছিলাম। দেখতেও
ভালো ছিলাম না। একসাথে পাড়ার সব ছেলেরা যখন খেলতাম, কোনো সুন্দর মেয়ে আশেপাশে এলে অন্য রা আমাকে আব্দুল আব্দুল করে ডাকতো। একবার আমি শুনতে পেরেছিলাম একটা ছেলে
বলছিলো, ওর নাম ও আব্দুল, দেখতে ও
আব্দুলের মতো।

১০) কলেজ লাইফে একটা সাংস্কৃতিক অনুষ্ঠানের
উপস্থাপনা আমার করার কথা, কিন্তু উপস্থাপিকা আমার সাথে উপস্থাপনা করতে চায়নি। কারণ, আমি ওর লেভেলের স্মার্ট নই। আমাকে অনুষ্ঠানের দিন রিহার্সেল সত্ত্বেও দর্শক সারি তে বসতে হলো, যদিও বেশীক্ষণ থাকা লাগেনি, অন্য ছাত্র ছাত্রীর হাসাহাসির কারনে বাধ্য হয়ে বাসায় চলে এসেছিলাম।

এই ঘটনা গুলো প্রতিটাই আমার সাথে ঘটা। আমি নিজের ব্যাপারে সত্যিই কনফিডেন্ট ছিলাম না। খুব কষ্ট হতো। মাঝে মাঝে মনে হতো মরে যাই না কেনো? আমি বড়লোক নই, সুদর্শন নই, স্মার্ট নই, কথা বলতে পারি না, খারাপ ছাত্র। কি দরকার আমার পৃথিবী তে থাকার? অনেক সময় শিক্ষকদের বকা খেতাম, মার খেতাম। কিন্তু আমি বেচে রইলাম, মরতে ভয় হয়। আমি চেষ্টা করে গেলাম। আমার ভালো কোনো গুন না থাকলে ও একটা শক্তি ছিলো। স্বপ্ন কে বাস্তবতার রূপ দেবার জন্য সাহস। একা একাই যুদ্ধ করেছি। পাশে পেয়েছি আমার মা আর বাবা কে। আমার উপর তাদের অনেক বিশ্বাস ছিলো। মানুষের সব অপমান, লাঞ্ছনা সহ্য করে, সেখান থেকে শিক্ষা নিয়ে আমি নিজেকে পরিবর্তন করেছি।

I always forgive, but never forget.
আমার জীবন টা খুব সহজ সুন্দর ছিলো না। আমাকে জীবনে অনেক অনেক ধাক্কা খেতে হয়েছে। আর আমি শিখেছি - "জীবনে তোমার সব চেয়ে বিশ্বস্ত বন্ধু তুমি নিজেই।" চোখের পানি কেউ মুছে দেয় না, নিজেকেই মুছতে হয়। ঘুরে দাঁড়াতে হয়। যখন কোনো আশা থাকেনা, আশা তৈরী
করে নিতে হয়। লজ্জা পেয়ে মাথা নিচু করে চলে
যাবার পর ও সেখানে যাবার জন্য নিজেকে প্রস্তুত করতে হয় মাথা উচু করে সবার মাঝে নিজেকে আলোকিত করতে।
আমি কষ্ট করেছি, সবাই যখন আনন্দ করতো, আমি
তখন পারতাম না। কিন্তু একদিন পেরেছি। এবং সেই জয়ের তৃপ্তি যে কত খানি, আমি জানি।

আজ আমাকে যে কোনো প্রোগ্রামে সন্মান
করা হয়। আমাকে লজ্জা পেতে হয় না। মোটামুটি সফল একজন প্রকৌশলী বলা চলে।
আমার যে পরিমান লেগো সেট আছে,
অনেকেই ঈর্ষান্বিত হবে। আমি যে কম্পিউটার
ব্যবহার করি ওই ভ্যালু তে সাধারন মানের দশ টা
কম্পিউটার কেনা যাবে। অনেক অনেক
ইলেকট্রনিক গেজেট আমি কিনি। অপচয় হয়তো,
কিন্তু তৃপ্তি পাই। প্রতি টা লজ্জার, চড়ের, লাঞ্ছনার হিসাব আদায় করি। অসুন্দর বলে অনেক অপমানিত হয়েছি, এখন হইনা
বরং সবাই বেশ হ্যান্ডসাম ই বলে কথা না বলতে
পেরেও এখন ভালো বক্তা। আনস্মার্ট হয়েও এখন অফিসে স্মার্টনেসের রেফারেন্স।
ঘুরে দাঁড়ানো খুব কষ্টের কিছু না। প্রয়োজন শুধু
সাহস আর দমের। বুকে দম থাকলে হারতে চাইলেও হারা যায় না। আর আশা, সুন্দর একটা স্বপ্ন। যা পূরন করা একমাত্র লক্ষ্য হতে হবে।

* Don't expect help.... help yourself. আমি যখন
ভেঙ্গে পড়েছিলাম, তিন টা ওষুধ, আমার কাজে
লেগেছিলো...

Self motivation.
Self Confidence.

মানুষের টাকা পয়সা নিয়ে পতারনা করছে। এর ফাঁধে কেউ পড়বেন না। দেখলেই ফোন করবেন (7407802583)