What are the opening hours?

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Dr Julka's Radiance the hormone health clinic

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46th AOMSI 2022 : Indore
452010

How to Effectively Manage Your Diabetes

1. **Monitor Blood Sugar Levels:**
- Regularly check your blood glucose levels to understand how food, activity, and medications affect them.

2. **Adopt a Healthy Diet:**
- Embrace a balanced diet rich in whole grains fresh fruits, vegetables, lean, and healthy fats. Limit processed foods, added sugars, and refined carbohydrates.

3. ** Regularly:**
- Engage in regular physical activity, such as walking, cycling, or swimming, to help maintain a healthy weight and improve insulin sensitivity.

4. **Take Medications as Prescribed:**
- Adhere to your doctor’s recommendations regarding medications or insulin therapy, and discuss any concerns about your treatment plan.

5. **Stay Hydrated:**
- Drink plenty of water, as hydration helps regulate blood sugar levels and supports overall health.

6. **Learn Stress Management Techniques:**
- Practice mindfulness, meditation, or yoga to manage stress, which can adversely affect blood sugar levels.

7. **Get Regular Check-ups:**
- Schedule routine appointments with your healthcare provider to monitor your diabetes management and address any emerging concerns.

8. **Educate Yourself:**
- Stay informed about diabetes management options, including nutrition, medications, and technological advancements in diabetes care.

9. **Maintain a Healthy Weight:**
- Work towards achieving and maintaining a healthy weight, as even modest weight loss can significantly improve blood sugar control.

10. **Establish a Support System:**
- Build a network of family, friends, or diabetes support groups to share experiences, challenges, and successes in managing diabetes.

By incorporating these strategies into your daily routine, you can effectively manage your diabetes and foster a healthier lifestyle.

15/08/2024

Photos from Dr Julka's Radiance the hormone health clinic's post

12/08/2024

नमस्ते जय हिंद ! 🫡
कारगिल विजय दिवस की 25वीं वर्षगांठ पूरे हिंदुस्तान में बहुत ही हर्ष उल्लास से मनाई गई। वहीं पर कुछ दुख यह भी था कि हमारे कुछ साथी हमारे साथ नहीं रहे। हेल्थ केयर सोल्जर की टीम द्वारा विगत 10 वर्षों से हर साल कारगिल विजय दिवस मनाया जाता है। उसमें एनसीसी कैडेट्स बीएसएफ फौजी जवान अफसर्स, वीर नारियां भाग लेती हैं। इस साल भी 26 जुलाई को देवी अहिल्या विश्वविद्यालय ऑडिटोरियम में मनाया गया। उसमें चार कहानी दर्शायी गई थी, कैप्टन सौरभ कालिया, कैप्टन मनोज पांडे परमवीर चक्र (महाराणोपरांत), कैप्टन अनुज नैय्यर महावीर चक्र (महाराणोपरांत) कैप्टन योगेंद्र यादव परम वीर चक्र की कहानी बताई गई।
कैप्टन योगेंद्र यादव साहब का किरदार हम सभी में जोश भर देता है। 18 गोलियां लगने के बावजूद उन्होंने कई पाकिस्तानी सैनिकों को मौत के घाट उतारा कहीं बंकर तबाह किये। और अपने साथियों को बताया कि कहां उनकी असला और नफरी कितनी है ताकि उन्हें मदद मिले। हमें अत्यंत हर्ष उल्लास की अनुभूति हो रही है यह छोटा सा भेट देते हुए कैप्टन योगेंद्र यादव साहब को।
जय हिंद।

10/08/2024

Know Your Diabetes Myths and Facts

07/08/2024

Enjoy life and be fit with daily exercise and eating healthy.

28/07/2024

हरि ओम योग केंद्र के 16 वर्ष पूर्ण होने पर, मधुमेह और हार्मोन रोग विशेषज्ञ डॉ. संदीप जुल्का द्वारा मधुमेह एवं गैर संचारी बीमारी से बचाव एवं स्वास्थ्य के संरक्षण में योग के महत्व पर बहुत ही उत्कृष्ट व्याख्यान दिया, एवं हरि ओम योग केंद्र द्वार सम्मान दिया गया.