Yoga and ayurved naturopathy advisor

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प्रकृति की गोद मे योग का आनन्द.

योग की जटिल मुद्रा.
सावधानियाँः-घुटनो व जोडो के दर्द वाले रोगी इसे बिल्कुल भी न करे.

उर्ध्वहस्तस्थितः-नेत्र-ज्योति बढती है।शरीर को संतुलन प्रदान करता है।
दिशाः-पूर्व या उत्तर।

पादांगुष्ठानः- पैरों की माँसपेशियों को मजबूती देता है।
सावधानियाँः- ये आसन शरीर मे संतुलन को बढाता है।जिससे शरीर का सम्पूर्ण भार पैरों पर आता है। तो किसी योग्य शिक्षक की देखरेख मे करें। जिससे किसी भी प्रकार की हानि नहीं हो।

नाभि पिडासन:- उदर व पाचन तंत्र के विकारो के लिऐ.
सावधानियाँ:-साइटिका,स्लिपडिस्क,घुटनो के जोडो के रोगी इसे न करें।

आकर्ण धनुरासन:- आत्मविश्वास मे वृध्दि एंव मेरूदण्ड मे लाभ पहुँचाता हे।
सवधानियाँ:- साइटिका,स्लिपडिस्क के रोगी ना करे एवं किसी योग्य प्रशिक्षक की देखरेख मे करे।