K9Healtholic

बालकाची घेतलेली काळजी, त्यावर झालेले संस्कार, बालकाला लागलेल्या सवयी, आवडी-निवडी यांचा पुढे संपूर्ण आयुष्यभर मोठा परिणाम होत असतो; आणि म्हणूनच गर्भसंस्काराइतकेच नंतरचे 'बालसंस्कार' संपन्न, सुसंस्कृत पिढीसाठी खूप मोलाचे असतात. बालसंस्काराची पहिली पायरी म्हणजे गृहसंस्कार अर्थात घरात होणारे संस्कार.(cp)
चला तर या नाताळच्या सुट्टीमध्ये आपल्या पाल्याच्या संस्कार वर्गाला प्रवेश घेवूयात
अधिक माहितीसाठी संपर्क :-
K9 Multilinks
९४१ ई वॉर्ड ,शाहूपुरी 5वी गल्ली , कोल्हापूर.
कोमल:७०३०१३९०९०
दीप्ती:८१४९६९२१२१

अश्विन शुद्ध प्रतिपदा ते नवमी हा देवी उपासनेचा काळ, ह्यालाच नवरात्र उत्सव असं म्हणतात. नवरात्रात घरोघरी घट स्थापना केली जाते. ह्या नवरात्रींत देवीपुढे अखंड दिप लावला जातो. रात्री देवापुढे बसून उपासना, जप, ग्रंथवाचन, देवीची छान छान भजने, स्त्रोत्रं म्हटली जातात
देवी कां प्रकट झाली? कशासाठी अनं कशी प्रकट झाली. ह्या बद्दल देवी महात्म्य नावाच्या ग्रंथात जी गोष्ट सांगितली जाते ती अशी पूर्वी पृथ्वीवर एक महिषासुर राक्षस फार माजला होता. त्यानं देवदेवता ऋषीमुनी, साधू संत सज्जन आणि भक्त भाविक ह्यांना अगदी सळो की पळो करून ठेवलं होत. तो सर्वांनाच फार त्रास देत होता.तेव्हा सर्व जण ब्रह्मा, विष्णू, महेश ह्या देवतेंकडे गेले. त्यांनी आपली समस्या त्या देवांना सांगितली तेव्हा त्या देवांना महिषासूर राक्षसांचा फार राग आला. त्यांच्या क्रोधातून एक शक्तीदेवता प्रगट झाली.त्या शक्तीदेवतेने महिषासुराशी नऊ दिवस युद्ध केले आणि त्याला ठार मारले. म्हणूनच त्या देवीचं सर्वांनी नांव ठेवलं महिषासुर मर्दिनी. त्या देवीच्या उपासनेचा काळ म्हणजेच #नवरात्र.

🙃Let’s take a look at horse gram, the miracle pulse, and how it can benefit our health. Plus, there’s a recipe in here too! In next post

🔸Horse gram is the most protein-rich lentil found on the planet. It is very high-powered. 🔸That’s why race horses are fed with this gram, which is called horse gram in the market and Kulith in marathi

💠Horse gram: A superfood in its own right💠
Horse gram may not be inviting by the sound of it but its qualities are undeniably wonderful.

✔High in iron, calcium, and protein. In fact, horse gram has the highest calcium content among pulses and is one of the richest vegetarian sources of protein.✔Low in fat and high in carbohydrate content.✔Low in lipid and sodium content, and its slow digestible starch make ideal for diabetic and obesity patients.

🔸Benefits of horse gram 🔸

▪Antioxidants
▪Antibacterial
▪Anti-diabetic
▪Anti fungal

Follow me
Email [email protected]
Dm for customised diet and exercise plan on 8830117854

🔸In the previous post we saw benefits of banana.🔸

⏹Bananas are incredibly tasty and easy to eat. Most people eat bananas when they're yellow and ripe, but green and unripe bananas are also safe to eat. However, some people dislike their taste and texture.

⏹Green bananas are used to make salads, just as you would make a potato salad. You can also make pies with them.

⏹I have made this snack with . It tastes great. You can also try this recipe it's easy and you can prepare this for evening snacks. Time required to prepare is only 15-20 minutes.

🍌Dm for recipe. 🍌

Whatsapp on 8830117854
Follow me
Email [email protected]

Get fit with us. Dm for diet plan n workout plan.

*कोल्हापूर येथील वैध्यकीय व व्यावसायिक बंधुंसाठी ८०% एक्स्ट्रा प्युरीफाईड अल्कोहोलपासुन बनवलेला को-गो ब्रॅंडचा हॅन्ड सॅनिटायझर होलसेल दरामध्ये उपलब्ध...*

*पाच लिटरचे कॅन प्रमोशनल किंमत म्हणून रु. ८००/- च्या भावात खालील ठिकाणी उपलब्ध आहे. (कोल्हापुर शहर परीसरात घरपोच किंमत रु. ८५०/-)*

*विनायक भालेकर*
*9552535056*

फ्लॅट नं. - एस-2, राजहंस Apt. डी माट समोर
Tarabai park, कोल्हापूर - ४१६०१२.

टिप : घरगुती व वैयक्तीक वापरासाठी १०० मिली, अर्धा लीटर व एक लीटर च्या पॅकींग मध्ये लवकरच उपलब्ध करत आहोत.

🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜
#शेंगदाणे
कॅलरी: 567.
पाणी: 7%
प्रथिने: 25.8 ग्रॅम.
कार्ब: 16.1 ग्रॅम.
साखर: 4.7 ग्रॅम.
फायबर: 8.5 ग्रॅम.
चरबी: 49.2 ग्रॅम.
संतृप्त: 6.28 ग्रॅम.
मोनोअनसॅच्युरेटेड: 24.43 ग्रॅम.
पॉलीअनसॅच्युरेटेड: 15.56 ग्रॅम.
ओमेगा -3: 0 ग्रॅम.
ओमेगा -6: 15.56 ग्रॅम.
ट्रान्स: 0 ग्रॅम प्रथिने आणि फायबर शेंगदाणे तृप्ति सुधारित करतात आणि वजन कमी ठेवण्यास मदत करतात. कित्येक अभ्यासांमध्ये असे आढळले आहे की थोड्या प्रमाणात काजू खाल्ल्याने डायटर्सचे वजन कमी होते; जेव्हा त्यांच्या खाण्याच्या योजनेत नटांना परवानगी दिली गेली तेव्हा त्यांना वंचित वाटू नये. पौष्टिक शेंगदाणे नियासिन, फोलेट, पॅन्टोथेनिक ॲसिड, थायमिन, राइबोफ्लेविन, कोलीन, व्हिटॅमिन बी 6 आणि व्हिटॅमिन ई जीवनसत्त्वे भरपूर प्रमाणात असतात आणि मॅग्नेशियम, फॉस्फोरस, पोटॅशियम, झिंक, लोह, तांबे, मॅंगनीज आणि सेलेनियम या खनिजांमध्ये समृद्ध असतात. रोग नियंत्रण अभ्यासात आठवड्यातून पाच वेळा शेंगदाणे खाल्ल्याने हृदयरोग कमी झाला आणि मधुमेह, पित्ताशयाचा रोग आणि कोलोरेक्टल कर्करोगाचा धोका कमी झाला. डॅश आहार खाण्याच्या योजनेत शेंगदाणे आणि शेंगदाणा बटरचा समावेश आहे, ज्यामुळे रक्तदाब कमी होण्यास मदत होते. वय लपवणारे. शेंगदाण्यामध्ये शक्तिशाली अँटीएजिंग रेणू रेझेवॅटरॉल असल्याचे आढळले, तेच फायटोकेमिकल रेड वाइन आणि द्राक्षेमध्ये आढळले. अभ्यासाने हे सिद्ध केले आहे की रेव्हेरॅट्रॉल चरबीच्या पेशींच्या प्रसारास संघर्ष करू शकतो आणि रक्तातील साखरेचे प्रमाण सुधारू शकतो. शेंगदाण्यातील रेझेवॅटरॉल बीज आणि त्वचेमध्येच आढळते. कोलेस्टेरॉल जेव्हा उच्च कोलेस्ट्रॉल असलेल्या पोस्टमेनोपॉझल महिलांना कमी चरबीयुक्त आहार देण्यात आला ज्यामध्ये शेंगदाण्यांमधून निरोगी चरबीचा समावेश होता, तेव्हा त्यांचे कोलेस्ट्रॉल सुधारले. शेंगदाणे असलेले फायटोस्टेरॉल कोलेस्टेरॉल कमी करण्यासाठी दर्शविले गेले आहेत.

🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜🥜

Calories: 567.
Water: 7%
Protein: 25.8 grams.
Carbs: 16.1 grams.
Sugar: 4.7 grams.
Fiber: 8.5 grams.
Fat: 49.2 grams.
Saturated: 6.28 grams.
Monounsaturated: 24.43 grams. Polyunsaturated: 15.56 grams.
Omega-3: 0 grams.
Omega-6: 15.56 grams.
Trans: 0 grams

Protein and fiber. Peanuts improve satiety and help maintain weight loss. Several studies have found that eating small amounts of nuts helps dieters lose weight; when nuts were allowed in their eating plans, they did not feel deprived.
Nutrients. Peanuts are abundant in the vitamins niacin, folate, pantothenic acid, thiamin, riboflavin, choline, Vitamin B6 and Vitamin E and rich in minerals like magnesium, phosphorous, potassium, zinc, iron, copper, manganese and selenium.
Disease control. Studies have found eating peanuts five times a week decreased heart disease and reduced the risk of diabetes, gallbladder disease and colorectal cancer. Peanuts and peanut butter are included on the DASH diet eating plan, which helps lower blood pressure.
Antiaging. Peanuts have been found to contain the potent antiaging molecule resveratrol, the same phytochemical found in red wine and grapes. Studies have shown that resveratrol can fight the proliferation of fat cells and improve the uptake of sugar from the blood. The resveratrol in peanuts is found in the seed itself and the skin.
Cholesterol. When postmenopausal women with high cholesterol were fed a low-fat diet that included healthy fats from peanuts, their cholesterol improved. The phytosterols that peanuts contain have been shown to reduce cholesterol.


For more details contact
(Celebration of Health🎊)
(Your Business Builder🙂)
+91-7030139090
Thank You🙏

🙏

शुभ सकाळ 🚩

🌻

*साडेतीन मुहूर्तापैकी एक असलेल्या "अक्षय्य तृतीय" या मंगल दिनी ..*
*आलेले जे महासंकट आहे ते दूर होऊ दे, आणि सर्वांच्या कुटुंबात सुख समृद्धी, आनंदाची भरभराट होऊन सर्वांचे आरोग्य चांगले राहू दे हीच ईश्वर चरणी प्रार्थना ...*

CP🙂
"अक्षय्य तृतीय"
हा एक शुभ दिवस मानतात. एखाद्या नवीन कामाला आरंभ करावाचा झाल्यास यादिवशी करतात. दरवर्षी वैशाख शुक्ल पक्षातील तृतीया ही अक्षय तृतीया म्हणून प्रसिद्ध आहे. हा दिवस सर्व कामाला शुभ मानला आहे. कारण या दिवशी केलेल्या कार्याचे शुभ फल मिळते. विष्णू पार्वतीचे स्वामित्व असलेली ही तिथी आहे. या दिवशी केलेल देवपूजेमुळे घराण्यातील अनेक दोष नष्ट होतात. माणसाच्या हातून रोज अनेक चुका होत असतात. शुभ कार्य घडले, परीक्षेत यश मिळाले, लग्न झाले, पैसा मिळाला, सफल समारंभ झाले, एखाद्याला आशीर्वाद दिला अशा घटना घडल्यावर आपली पूर्ण पुण्याई कमी होत असते.

जोर्पत पूर्वपुण्याई शिल्लक असते तोर्पत काही त्रास होत नाही, पण त्यानंतर त्रासाचे दिवस सुरू होतात. हाती घेतलेली कामे होत नाहीत. आरोग्य वारंवार बिघडू लागते. आर्थिक अडचणी सुरू होतात. निष्कारण गैरसमज निर्माण होतात. भांडणतंटे सुरू होतात. व्यसने जडतात, घरातील वातावरण बिघडते. यासाठी पुण्याईचा साठा वाढविणे ही काळाची गरज आहे. कुणाचे प्रारब्ध कसे असेल त्यानुसार पुण्य कमी जास्त होत असते. विनाशकाली विपरीत बुध्दी असं म्हणतात. आपला विनाशकाळ जवळ आला म्हणजे माणसाची बुध्दी बिघडते. हे कलियुग असल्याने कुणी कुणाचा मान ठेवत नाहीत. माणसाचा कल देवधर्माकडे नसतो. पुण्याई शिल्लक असेर्पत परिणाम दिसून येत नाहीत. नंतर मात्र दुष्कर्माचे चटके बसू लागतात.

पुण्याईचा साठा वाढणण्यासाठी अक्षय तृतीयेचे पूजन सांगितले आहे. शक्यतो कुलदेवतेची पूजा करावी. कुलदैवत माहिती नसल्यास कुठल्याही देवाची पूजा करून कुलदैवतौ नम: असे म्हणावे. या दिवशी जलदानाचे महत्त्व सांगितले आहे. जलदान, वृक्षसंवर्धन आणि मुक्या प्राणंना जीवनदान दिल्यास अनेक दोष नष्ट होतात.अक्षय ततीयेला केलेली पूजा ही घराणतील अनेक दोष नष्ट करून कुटुंबाचा उध्दार करते. शक्य असेल तर या दिवशी पाणपोया सुरू कराव्यात. पशुपक्ष्यांसाठी पाण्याची सोय करावी. झाडे जगवा झाडे वाचवा हे तत्त्व धनात ठेवावे.

If you like this post please like👍 our page & share 👥

🙂

🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭🥭
Mango 😍- separating the lies from the truth.

The lies -

1. It’s very high in sugar and calories
2. It’s very high on glycemic index
3. People with Diabetes and obesity should avoid eating it.

The truth -

1. Mango is great to taste, is in season and a store house of nutrients
2. It is low on glycemic index
3. It is not just safe but recommended for people with Diabetes and obesity for its rich nutrient profile. High on fibre, antioxidants and phytonutrients.
4. Think about mango according to the culture, crop cycle instead of carbs, fibers, calories.
5. There is no specific time to eat mango, eat anytime you like morning, for breakfast, lunch, evening, dinner.
6. Don't count calories not only in mango but in any fruit as its a natural sugar. Rather you should be worrying about calories in biscuits, chocolates, cakes, pastries, junk food, etc
7. Mango don't only gives you calories it also gives you vitamin C, B, Fibers, compound called Magniferin (which works as anti-diabetic)

.
#आंबा🥭 - खोट्या गोष्टी सत्यापासून विभक्त करणे.

खोटे -

1. हे साखर आणि कॅलरीमध्ये खूप जास्त आहे
२. ग्लाइसेमिक इंडेक्समध्ये हे खूप जास्त आहे मधुमेह आणि लठ्ठपणा असलेल्यांनी ते खाणे टाळावे.

सत्य -

1. आंब्याचा स्वाद चांगला असतो, तो हंगामात असतो आणि पोषक घटकांचा संग्रह करतो.
२. ग्लाइसेमिक इंडेक्समध्ये ते कमी आहे.
हे केवळ सुरक्षित नाही परंतु मधुमेह आणि लठ्ठपणा असलेल्यांसाठी त्याच्या समृद्ध पोषक प्रोफाइलसाठी शिफारस केली जाते. फायबर, अँटीऑक्सिडेंट्स आणि फायटोन्यूट्रिएंट्सचे प्रमाण जास्त आहे.
3. कार्बोहायटी, फायबर, कॅलरीजऐवजी पीक चक्र, संस्कृतीनुसार आंब्याबद्दल विचार करा.
आंबा खाण्यासाठी, सकाळ, नाश्ता, दुपारचे जेवण, संध्याकाळ, रात्रीचे जेवण या वेळेस कोणत्याही वेळेस खायला विशिष्ट वेळ नाही.
केवळ आंब्यातच नव्हे तर कोणत्याही फळात उष्मांक म्हणून कॅलरी घेऊ नका. त्याऐवजी आपण बिस्किटे, चॉकलेट्स, केक्स, पेस्ट्री, जंक फूड इत्यादी कॅलरीजबद्दल काळजी घ्यावी
आंबा आपल्याला केवळ कॅलरीज देत नाही तर आपल्याला व्हिटॅमिन सी, बी, फायबर्स, मॅग्निफेरिन (जे मधुमेह-विरोधी म्हणून कार्य करते) म्हणतात कंपाऊंड देखील देते.

If you like this information & more posts relates to our daily life about

Then please like 👍 & follow our page 🙂
(celebration of Health🎊)
(your Business builder)
Thank you🙂

DATES

Dates a.k.a Deglet Noor
(100g)
- Calories: 282
- Carbs: 75 g
- Protein: 2 g
- Fats: -Nil-
⬇
- Water: 20.53 g
- Energy: 282 kcal
- Protein: 2.45 g
- Total lipid: 0.39 g
- Carbs by difference: 75.03 g
- Fibre: 8 g
- Total sugar: 63.35 g
⬇
In addition to tasting great, dates contain protein, vitamins, and minerals. They are also:
⬇
High in polyphenols. Polyphenols are antioxidant compounds that can protect the body from inflammation. Dates contain more polyphenols than most other fruits and vegetables.
⬇
An alternative to empty-calorie sweets. Dates can satisfy a person’s sweet tooth while also providing essential nutrients, such as vitamin B-6 and iron.
⬇
High in fibre. Just ¼ of a cup of dates provides 12 percent of a person’s daily fibre requirement. Fibre helps a person feel fuller for longer.
⬇
High in potassium. Dates are high in potassium, which is an electrolyte the body needs for good heart health. Potassium also helps to build muscle and proteins in the body.
⬇
Great for substitutions. People can replace the sugar, chocolate chips, or candies in baking recipes with dates to ensure they are eating natural sugars instead of refined sugars.
⬇

#खजूर

खजूर :-(100 ग्रॅम)
- कॅलरी: 282
- कार्ब: 75 ग्रॅम
- प्रथिने: 2 ग्रॅम
- चरबी: -नाईल-
⬇
- पाणी: 20.53 ग्रॅम
- ऊर्जा: 282 किलो कॅलोरी
- प्रथिने: 2.45 ग्रॅम
- एकूण लिपिड: 0.39 ग्रॅम
- कार्बन फरकानुसार: 75.03 ग्रॅम
- फायबर: 8 ग्रॅम
- एकूण साखर: 63.35 ग्रॅम
⬇
उत्तम चाखण्याव्यतिरिक्त, खजूरमध्ये प्रथिने, जीवनसत्त्वे आणि खनिजे असतात. ते देखील आहेत:
⬇
पॉलीफेनॉल जास्त. पॉलीफेनॉल अँटिऑक्सिडेंट संयुगे आहेत जे शरीराला जळजळ होण्यापासून वाचवू शकतात. खजूरमध्ये इतर फळे आणि भाज्यांपेक्षा जास्त पॉलिफेनॉल असतात.
⬇
रिक्त-कॅलरी मिठाईचा पर्याय. व्हिटॅमिन बी -6 आणि लोह सारख्या आवश्यक पोषक तत्त्वांचा पुरवठा करताना तारखा एखाद्या व्यक्तीच्या गोड दातचे समाधान करतात.
⬇
फायबर जास्त आहे. फक्त एक कप खजूर व्यक्तीच्या रोजच्या फायबरच्या आवश्यकतेपैकी 12 टक्के पुरवते. फायबर एखाद्या व्यक्तीस जास्त काळ परिपूर्ण बनण्यास मदत करते.
⬇
पोटॅशियम जास्त. खजूरमध्ये पोटॅशियम जास्त असते, जे शरीराला चांगल्या हृदयाच्या आरोग्यासाठी आवश्यक असणारी इलेक्ट्रोलाइट असते. पोटॅशियम शरीरात स्नायू आणि प्रथिने तयार करण्यास देखील मदत करते.
⬇
पर्यायांसाठी छान. साखर, चॉकलेट चीप किंवा बेकिंग रेसिपीमध्ये कँडीज खजूरसह पुनर्स्थित करू शकतात जेणेकरुन ते परिष्कृत शर्कराऐवजी नैसर्गिक साखर खातात.
⬇

&
For more details contact
(Celebration of Health 🎊)
(Your Business Builder 🙂)
7030139090

🍲The grain that sustains.

Hope you are having your rice during the . It's not only the easiest grain to digest, but along with pulses or legumes, provides complete protein. Also has branched chain amino acids (BCAA) which act as stress busters and prevents muscle loss.

And this is how real rice looks like.

From dal-rice to khichdi, pulao, biryani, poha, upma, idli, dosa, kheer, bhakri, ghavan... The list of things you can make from rice is endless. This is what makes it a truly India Super food. What is your favourite preparation of rice? Let me know.

And remember- rice is always nice.

टिकणारे धान्य.
#तांदूळ

आशा आहे की आपण #लॉकडाऊन दरम्यान आपल्या जेवनात तांदूळ (भात) घेत असाल. पचण्यास हे सर्वात हलके धान्यच नाही तर डाळी किंवा शेंगदाण्यांसह संपूर्ण प्रथिने देखील उपलब्ध आहेत. तसेच ब्रान्चेड चेन अमीनो असिडस् (बीसीएए) देखील आहेत जे ताणतणाव कमी करण्याचे काम करतात आणि तसेच स्नायू गळतीस प्रतिबंधित करतात.

आणि असेच भातासारखे भासते.

डाळ-तांदळापासून खिचडी, पुलाव, बिर्याणी, पोहा, उपमा, इडली, डोसा, खीर, भाकरी, भवन ... तांदळापासून बनवलेल्या पदार्थांची यादी न संपणारी आहे. यामुळेच खरया अर्थाने भारत सुपर फूड बनतो. आपल्या तांदळाची आवडती रेसिपी काय आहे? आम्हाला कळवा कमेणटसमधे 👍

माझ्यासाठी तर #तूप #भात आणि #मेतकूट म्हणजे मेजवानीच 😋.

आणि लक्षात ठेवा - तांदूळ (भात)नेहमीच चांगला असतो.



For more details contact us
(Celebration of Health 🎊)
(Your Business Builder 🤝)
Thank you

🌻