Tara Yoga and Fitness

Going to new Delhi

प्रार्थना!

हे देवों के देव महादेव!हे मेरे इष्टदेव!आप तो जर्रे-जर्रे में हो!आप सबका कल्याण व भला करो!
हे आशुतोष!हे सच्चिदानन्दस्वरूप परमदेव परमेश्वर!हे कल्याणकारी शिव!हे देवाधिदेव महादेव!आप संपूर्ण जगत् के आधार है तथा सारी सृष्टि आप में ही विद्यमान है!हे मेरे इष्ट!आपके भक्त भिन्न-2 रिश्तों व अलग-अलग नामों से आपको पुकारते है!पर आप ही वह महाशक्ति है!जो इस संसार के कण-2 में व्याप्त है,जर्रे-जर्रे में समायें हुए है!हे करुणासिन्धु!हे महादेव!आप ही संसार का निर्माण करते है!अतः पिता कहलाते है!संसार का पालन पोषण भी आप ही करते हो,इसलिए माता-पिता भी कहलाते हो!सांसारिक माता-पिता तो एक दिन हमें छोड़कर,सब बंधन तोड़कर यहाँ से चले जाते है!लेकिन आप हर स्थिति में,हर पल,सदैव हमारे अंग-संग रहते हो!हमें जीने का मार्ग दिखाते हो आपकी कृपा से ही हम अपने सद्गुरु से,उनके ज्ञान से जुड़ पाते है!
हे सर्वशक्तिमान!त्रिभुवनवासी,त्रयम्बक शिवशंकर!हम सब आपके सुखस्वरुप तेज का ध्यान करते है!हमें ऐसे सद्ज्ञान का प्रकाश दो,जिससे हम अपने जीवन का लक्ष्य सामने रखकर,दुनिया की भीड़ में अपनी पहचान बनाते हुए,अपनी मंजिल तक पहुँच सके!हे परमपिता!हम शरीर से सबल एव् सक्षम हो,हमारा आत्मिक बल इतना हो कि संसार के सामने कभी कमजोर न पड़े किन्तु हमारा मस्तक आपके व अपने सदगुरुदेव के श्रीचरणों में सदैव झुका रहे!हे देवादिदेव महादेव!आपके सभी बच्चों का हर दिनशुभ,मंगलमय,सुखमय,भक्तिमय,प्रेममय,गुरूमय,आनन्दमय व कल्याणकारी हो!सदा सबका भला हो!यही हमारी मांगलिक प्रार्थना है!

ॐ शांतिः शांतिः.शांतिः ॐ!
सादर हरि ॐ जी!
जय गुरुदेव! (Yoga director)
Smt Ranjana
Joshi

Tara yoga and fitness centre,,,,,,,,, Aasan, mudra, meditation, ***********
Tara yoga And fitness center ********
Reopening of Tara yoga center 🥳
You all are welcome if you care about your health you must join
"The asanas are useful maps to explore yourself, but they are not the territory.” .
Classes started from today onwards , hurry up take your admission
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Director: Ranjana Joshi
Contact number ''''''''''''''''''''''''''''''''918795729389

* #शरीफा * जहां भी दिख जाये, खाना जरूर ..कारण मै आपको बता रही हूं।*-----

शरीफा एक ऐसा फल है जो सर्दी के मौसम में बाजारों में मिलता है। शरीफा को इंग्लिश में कस्टर्ड एप्पल कहते हैं और सीताफल नाम से भी ये फल जाना जाता है। सीताफल ये अनगिनत औषधियों में शामिल है। ये फल पकी हुई अवस्था में बाहर से सख्त और अंदर से नरम और बहुत ही मीठा होता है। इसका अंदर का क्रीम सफेद रंग का और मलाईदार होता है। इसके बीज काले रंग के होते हैं।
यह हमारे सेहत के लिए बहुत ही अच्छा होता है। इसमें विटामिन होता है, इसके अलावा इसमें नियासिन विटामिन ए राइबोफ्लेविन थियामिन ये तत्व होते हैं। इसके इस्तेमाल से हमें आयरन कैल्शियम मॅग्नीज मैग्नेशियम पोटैशियम और फोस्फरस मिलते है।

खास बात यह है कि सीता फल में आयरन अधिक मात्रा में होता है। इसके अन्दर मौजूद पोटैशियम और मैग्नेशियम ह्रदय के लिए बहुत ही अच्छा होता है। मैग्नेशियम शरीर में पानी की कमी नहीं होने देता, इसके फाइबर की प्रचुर मात्रा से ब्लड प्रेशर अच्छा रहता है । इससे कोलेस्ट्रॉल भी कम होता है। इसमें विटामिन और आयरन खून की कमी को दूर करके हीमोग्लोबिन बढ़ता है।

*शरीफा का लाभ*:--
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1. अगर आपको कब्ज की समस्या हो तो शरीफा से ये दूर हो सकती है। सीता फल में पर्याप्त मात्रा में कॉपर तथा फायबर होते होते हैं। जो मल को नरम करके कब्ज की समस्या को मिटा सकते हैं। इसके उपयोग से पाचन तंत्र भी मजबूत होता है।

2. गर्भवती महिला के लिए शरीफा खाना लाभदायक होता है। इससे कमजोरी दूर होती है, उल्टी व जी घबराना ठीक होता है। सुबह की थकान में आराम मिलता है, शिशु के जन्म के बाद सीताफल खाने से ब्रेस्ट दूध में वृद्धि होती है।

3. यदि आप कमजोर हो या आपको वजन बढ़ाना हो तो शरीफा का भरपूर उपयोग करना चाहिए। इसमें प्राकृतिक शक्कर अच्छी मात्रा में होती है। जो बिना किसी नुकसान के वजन बढ़ाकर व्यक्तित्व आकर्षक दे सकती है। इसके नियमित सेवन से पिचके हुए गाल और कूल्हे पुष्ट होकर सही आकार में आ जाते हैं और व्यक्तित्व में निखार आता है।

4.शरीफा के पेड़ की छाल में पाए जाने वाले टैनिन के कारण इससे दांतों और मसूड़ों को लाभ मिलता है। सीता फल दांत और मसूड़ों के लिए फायदेमंद होता है। इसमें पाया जाने वाला कैल्शियम दांत मजबूत बनाता है। इसकी छाल को बारीक पीस कर मंजन करने से मसूड़ों और दांत के दर्द में लाभ होता है। यह मुंह की बदबू भी मिटाता है।

5. शरीफा में पाए जाने वाले विटामिन ‘ए’, विटामिन औ‘सी’, तथा राइबोफ्लेविन के कारण यह आँखों के लिए फायदेमंद होता है। यह नेत्र शक्ति को बढ़ाता है तथा आँखों के रोगों से भी बचाव करता है। जिन लोगों का काम ज्यादा लैपटोप प्रयोग वाला होता है, उनके लिये इस फल का नियमित सेवन करना बहुत ही अच्छा लाभकारी रहता है।

6. यह मानसिक शांति देता है तथा डिप्रेशन तनाव आदि को दूर करता है। कच्चे सीताफल के क्रीम खाने से दस्त व पेचिश में आराम आता है। कच्चे क्रीम को सूखा कर भी रख सकते हैं। जरुरत पड़ने पर इसे भिगो कर खाने पर यह दस्त मिटाने में उपयोगी होता है।
7.शरीफा खाने से मिलने वाले स्वास्थय लाभों की जानकारी वाला यह लेख आपको अच्छा और लाभकारी लगा हो तो कृपया लाईक और शेयर जरूर कीजियेगा। आपके एक शेयर से ही किसी जरूरतमंद तक सही जानकारी पहुँचती हैँ।
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आरोग्यम्* –

✅ *सोने के बाद ऐसे उठें*✅

✏1. अपनी दायीं तरफ घूमें
जब आप उठें, तो अपनी दायीं तरफ घूमें और फिर बिस्तर से बाहर आएं, क्योंकि नींद से उठते समय मेटाबोलिक प्रक्रिया बहुत धीमी होती है। ऐसे में अचानक से बिस्तर छोड़ने पर दिल पर दबाव पड़ेगा।

✏2. अपने हाथों को मसलें
सुबह बिस्तर से उठने से पहले अपने हाथों को मसलें और अपनी हथेलियों को अपनी आँखों पर लगाएं। हथेलियों को मसलने से हाथों में स्थित सभी नाड़ियां सक्रीय हो जाती हैं और आपका सिस्टम जल्दी से सजग हो जाता है।

✏3. मुस्कुराएं
सुबह उठ कर मुस्कुराएं! किसे देख कर? किसी को नहीं! क्योंकि आपका सुबह उठना अपने आप में एक बड़ी बात है। लाखों ऐसे लोग हैं जो कल रात सोये और आज सुबह नहीं उठे, लेकिन आप और मैं सुबह उठ गए। क्या यह बड़ी बात नहीं है? इसलिए मुस्कुराएं।

✏ ```सोने की सही और गलत दिशा```
आपका दिल आपके शरीर विज्ञान का एक अहम पहलू है। वह स्टेशन जो शरीर में जीवन भरता है, जो अगर न हो, तो कुछ नहीं होता, आपके बाईं ओर से शुरू होता है। भारत में हमेशा यह संस्कृति रही है कि जागने के बाद आपको अपने दाहिनी ओर करवट लेकर फिर बिस्तर छोड़ना चाहिए। जब आपका शरीर आराम की एक खास अवस्था में होता है, तो उसकी मेटाबोलिक क्रिया धीमी हो जाती है। जब आप जागते हैं, तो शरीर अचानक सक्रिय हो जाता है। इसलिए आपको अपने दाहिनी ओर करवट लेकर फिर उठना चाहिए क्योंकि कम मेटाबोलिक सक्रियता में अगर आप अचानक बाईं करवट लेते हैं तो आप अपने दिल के तंत्र पर दबाव डालेंगे।

✏ ```नींद से उठने के बाद यह करें```
पारंपरिक रूप से आपसे यह भी कहा जाता है कि सुबह उठने से पहले आपको अपनी हथेलियां रगड़नी चाहिए और अपनी हथेलियों को अपनी आंखों पर रखना चाहिए। कहा जाता है कि ऐसा करने पर आपको भगवान दिख सकते हैं। इसका संबंध भगवान के दिखने से नहीं है।NJDT..
आपके हाथों में नाड़ियों का एक भारी जाल है। अगर आप अपनी हथेलियां रगड़ते हैं, तो सभी नाड़ियां सक्रिय हो जाती हैं और शरीर तत्काल सजग हो जाता है। सुबह जगने पर भी अगर आप सुस्त महसूस करते हैं, तो ऐसा करके देखिए, आपका पूरा शरीर तत्काल सजग हो जाएगा। तत्काल आपकी आंखों और आपकी इंद्रियों के दूसरे पहलुओं से जुड़ी सारी नाड़ियां सजग हो जाती हैं। शरीर को हिलाने से पहले आपका शरीर और दिमाग दोनों सक्रिय होने चाहिए। आपको सुस्त नहीं उठना चाहिए, इसका उद्देश्य यही है।..
🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉( director Ranjana Joshi)

खसखस या पोस्तदाना के फायदे, कमाल की औषधि है – जानिए इसके आयुर्वेदिक फायदे

खसखस सूक्ष्म आकार का बीज होता है। इसे लोग पॉपी सीड (Poppy Seed) के नाम से भी जानते हैं। खसखस प्यास को बुझाता है और ज्वर, सूजन और पेट की जलन से राहत दिलाता है और यह एक दर्द-निवारक भी है।

लंबे समय से ही प्राचीन सभ्यता मे इसका उपयोग औषधीय लाभों के लिए किया जाता रहा है| पौष्टक और स्वाद से भरपूर खसखस का इस्तेमाल सब्जी की ग्रेवी बनाने और सर्दी के दिनों में स्वादिष्ट हलवा बनाने के लिए किया जाता है। यह स्वाद और सेहत से भरपूर है, इसलिए स्वास्थ्य समस्याओं का उपचार करने के लिए भी इसे दवा के रूप में प्रयोग करते हैं।

आज के समय हर रोज नई-नई बीमारियां सुनने को मिल रही है। गलत खान-पान के कारण हर दूसरा इंसान किसी न किसी बीमारी से ग्रसित है। आज के समय में हैल्दी रहने के लिए स्वस्थ आहार और कुछ घरेलू उपाय बहुत जरूरी है।

क्यों न डाइट में कोई ऐसी चीज ली जाएं जिसे खाने के बाद कई बीमारियों से बचा जा सकें। अगर आप दूध के साथ खसखस लेते हैं तो आप कई बीमारियों से बच सकते हैं। खसखस में ओमेगा-3 और ओमेगा-6, फैटी एसिड, प्रोटीन, फाइबर, थायमिन, कैल्शियम और मैंगनीज आदि पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को हैल्दी रखने में मदद करते हैं.

जानिए कैसे करें इसका इस्तेमाल ?

खसखस के दानो का आधा चम्मच 1 गिलास दूध में अच्छे उबाल कर रात को सोने से पहले पीना चाहिए. वैसे तो इसे दिन में किसी भी समय इस्तेमाल कर सकते हैं, लेकिन इसके इस्तेमाल का सबसे बढ़िया समय रात को सोने से पहले ही है. बस एक बात का ध्यान रखना है कि खसखस के दाने पके हुए होने चाहिए.

ऐसा हम इसलिए बता रहें हैं क्योंकि कच्चे खसखस के दानों में नशीला पदार्ध होता है जिससे दवाएं बनाई जाती है जैसे मोर्फीन. यह दवा वैसे तो कमाल की दर्दनिवारक है लेकिन बिना doctor की सलाह और सहमति के इसका सेवन लत लगा सकता है. इसलिए आपको ध्यान रखना है कि खसखस के कच्चे नहीं बल्कि पके हुए दानों का इस्तेमाल करना है क्योंकि उनमें कोई नशा नहीं होता.

आइये जानें खसखस के आयुर्वेदिक फायदे

ठंडक – गर्मियों में शरीर को ठंडक देने के लिए खसखस के बीज बढ़िया ऑप्शन है। यह शरीर के टेम्प्रेचर को कम करते हैं और शरीर को गर्मी से बचाते हैं।

वजन घटाने के लिए खसखस के बीज बहुत फायदेमंद है क्योंकि इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो वेट कम करने में मदद करता है। इसके लिए रोजाना कुछ दाने खाएं।

पौरुष शक्ति बढ़ाने के लिए खसखस का यह नुस्खा आजमायें – खसखस 8 चम्मच, भुने चने 6 चम्मच देसी खांड या पिसी मिश्री दस चम्मच पीस कर मिलाकर इसमें से सात चम्मच पाउडर लेकर 2 पंखुड़ी केसर मिलाकर खायें और दूध पियें। इससे शारीरिक ताकत और वीर्य वृद्धि होगी जिन व्यक्तियों को बाँझपन की समस्या है उनके लिए यह बेहतरीन उपाय है |

दर्द निवारक – खसखस (Poppy Seeds) में पाया जाने वाला ओपियम एल्कलॉइड्स शरीर के सभी तरह के दर्द दूर करने में मदद करता है। खास करके इसे खाने से मसल्स पेन दूर होती है। खसखस में मौजूद ओपियम एल्कलॉइड्स नामक रसायन होता है, जो दर्द-निवारक के रूप में बहुत कारगर होता है। खसखस को दांत में दर्द, मांसपेशियों और नसों के दर्द को दूर करने के लिए इस्तेमाल किया जाता है। खसखस एक लोकप्रिय दर्द-निवारक भी है।

सांस की दिक्कत ठीक करता है – खसखस के बीज में शांतिदायक गुण होने के कारण यह सांस की बीमारियों के इलाज में बहुत कारगर होता है। यह खांसी को कम करने में मदद करता है और अस्थमा जैसी समस्याओं के खिलाफ लंबे समय तक राहत प्रदान करता है। इसे लंबे समय तक लेने से सांस संबंधी समस्याओं से छुटकारा मिलता है। इसके अलावा यह सर्दी-जुकाम को कम कर ने में भी मदद करता है।

नींद बढ़िया आती है – रात को सोने से पहले खसखस (Poppy Seeds) को गर्म दूध में मिला कर पीने से अनिंद्रा की समस्या से राहत मिलती है और खूब नींद आती है। खसखस नींद से जुड़ी दिक्कतों में मदद करता है क्योंकि इसके सेवन से आपके अंदर सोने के लिए मजबूत इच्छा पैदा होती हैं। अगर आप भी अनिद्रा की समस्या से परेशान हैं, तो सोने से पहले खसखस के पेस्ट को गर्म दूध के साथ सेवन करना समस्या में बहुत प्रभावी साबित हो सकता है।

कब्ज – खसखस फाइबर को बहुत अच्छा स्रोत हैं। इसमें इसके वजन से लगभग 20-30 प्रतिशत आहार फाइबर शामिल होता हैं। फाइबर स्वस्थ मल त्याग में और कब्ज की दिक्कत दूर करने में बहुत लाभकारी होती है। लगभग 200 ग्राम खसखस आपके दैनिक फाइबर की जरूरत को पूरा कर सकता हैं. बड़े-बड़े गुण हैं छोटी सी अजवाइन के |

ब्लड प्रेशर के मरीज के लिए खसखस का सेवन काफी फायदेमंद है। इसमें मौजूद पोटैशियम बीपी को कंट्रोल करने में मदद करता है।

तनाव से मुक्ति – खसखस (Poppy Seeds) के सेवन से तनाव में राहत मिलती है और मन की शान्ति मिलती है जिससे डिप्रेशन भी ठीक होता है।

खून बढ़ता है – इसे दूध के साथ लेने से शरीर में खून की कमी दूर होती है और एनीमिया से बचा जा सकता है।

खसखस मे मौजूद एल्कलॉइड शरीर में मौजूद एक्सट्रा कैल्शियम को सोख कर किडनी में स्टोन बनने को रोकता है।

त्वचा की देखभाल – आयुर्वेद में तो हमेशा से ही खसखस (Poppy Seeds) को त्वचा के लिए अच्छा माना जाता है। यह एक मॉइस्चराइजर की तरह काम करता है और त्वचा की जलन और खुजली को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा इसमें मौजूद लिनोलिक नामक एसिड एक्जिमा के उपचार में भी मददगार होता है।

[1] मुख्य द्वार के पास कभी भी कूड़ादान ना रखें इससे पड़ोसी शत्रु हो जायेंगे |

[२] सूर्यास्त के समय किसी को भी दूध,दही या प्याज माँगने पर ना दें इससे घर की बरक्कत समाप्त हो जाती है |

[३] छत पर कभी भी अनाज या बिस्तर ना धोएं..हाँ सुखा सकते है इससे ससुराल से सम्बन्ध खराब होने लगते हैं |

[४] फल खूब खाओ स्वास्थ्य के लिए अच्छे है लेकिन उसके छिलके कूडादान में ना डालें वल्कि बाहर फेंकें इससे मित्रों से लाभ होगा |

[५] माह में एक बार किसी भी दिन घर में मिश्री युक्त खीर जरुर बनाकर परिवार सहित एक साथ खाएं अर्थात जब पूरा परिवार घर में इकट्ठा हो उसी समय खीर खाएं तो माँ लक्ष्मी की जल्दी कृपा होती है |

[६] माह में एक बार अपने कार्यालय में भी कुछ मिष्ठान जरुर ले जाएँ उसे अपने साथियों के साथ या अपने अधीन नौकरों के साथ मिलकर खाए तो धन लाभ होगा |

[७] रात्री में सोने से पहले रसोई में बाल्टी भरकर रखें इससे क़र्ज़ से शीघ्र मुक्ति मिलती है और यदि बाथरूम में बाल्टी भरकर रखेंगे तो जीवन में उन्नति के मार्ग में बाधा नही आवेगी |

[८] वृहस्पतिवार के दिन घर में कोई भी पीली वस्तु अवश्य खाएं हरी वस्तु ना खाएं तथा बुधवार के दिन हरी वस्तु खाएं लेकिन पीली वस्तु बिलकुल ना खाएं इससे सुख समृद्धि बड़ेगी |

[९] रात्रि को झूठे बर्तन कदापि ना रखें इसे पानी से निकाल कर रख सकते है हानि से बचोगें |

[१०] स्नान के बाद गीले या एक दिन पहले के प्रयोग किये गये तौलिये का प्रयोग ना करें इससे संतान हठी व परिवार से अलग होने लगती है अपनी बात मनवाने लगती है अतः रोज़ साफ़ सुथरा और सूखा तौलिया ही प्रयोग करें |

[११] कभी भी यात्रा में पूरा परिवार एक साथ घर से ना निकलें आगे पीछे जाएँ इससे यश की वृद्धि होगी |
ऐसे ही अनेक अपशकुन है जिनका हम ध्यान रखें तो जीवन में किसी भी समस्या का सामना नही करना पड़ेगा तथा सुख समृद्धि बड़ेगी |
Kuchh vaastu tips🔴🔴🔴🔴
💥१. घर में सुबह सुबह कुछ देर के लिए भजन अवशय लगाएं ।
💥२. घर में कभी भी झाड़ू को खड़ा करके नहीं रखें, उसे पैर नहीं लगाएं, न ही उसके ऊपर से गुजरे अन्यथा घर में बरकत की कमी हो जाती है। झाड़ू हमेशा छुपा कर रखें |
💥३. बिस्तर पर बैठ कर कभी खाना न खाएं, ऐसा करने से धन की हानी होती हैं। लक्ष्मी घर से निकल जाती है1 घर मे अशांति होती है1
💥४. घर में जूते-चप्पल इधर-उधर बिखेर कर या उल्टे सीधे करके नहीं रखने चाहिए इससे घर में अशांति उत्पन्न होती है।
💥५. पूजा सुबह 6 से 8 बजे के बीच भूमि पर आसन बिछा कर पूर्व या उत्तर की ओर मुंह करके बैठ कर करनी चाहिए । पूजा का आसन जुट अथवा कुश का हो तो उत्तम होता है |
💥६. पहली रोटी गाय के लिए निकालें। इससे देवता भी खुश होते हैं और पितरों को भी शांति मिलती है |
💥७.पूजा घर में सदैव जल का एक कलश भरकर रखें जो जितना संभव हो ईशान कोण के हिस्से में हो |
💥८. आरती, दीप, पूजा अग्नि जैसे पवित्रता के प्रतीक साधनों को मुंह से फूंक मारकर नहीं बुझाएं।
💥९. मंदिर में धूप, अगरबत्ती व हवन कुंड की सामग्री दक्षिण पूर्व में रखें अर्थात आग्नेय कोण में |
💥१०. घर के मुख्य द्वार पर दायीं तरफ स्वास्तिक बनाएं |
💥११. घर में कभी भी जाले न लगने दें, वरना भाग्य और कर्म पर जाले लगने लगते हैं और बाधा आती है |
💥१२. सप्ताह में एक बार जरुर समुद्री नमक अथवा सेंधा नमक से घर में पोछा लगाएं | इससे नकारात्मक ऊर्जा हटती है |
💥१३. कोशिश करें की सुबह के प्रकाश की किरणें आपके पूजा घर में जरुर पहुचें सबसे पहले |
💥१४. पूजा घर में अगर कोई प्रतिष्ठित मूर्ती है तो उसकी पूजा हर रोज निश्चित रूप से हो, ऐसी व्यवस्था करे |

"पानी पीने का सही वक़्त".
(1) 3 गिलास सुबह उठने के बाद,....अंदरूनी उर्जा को Activate
करता है...
(2) 1 गिलास नहाने के बाद,.....ब्लड प्रेशर का खात्मा करता है...
(3) 2 गिलास खाने से 30 Minute पहले,.......हाजमे को दुरुस्त रखता है..
(4) आधा गिलास सोने से पहले,.....हार्ट अटैक से बचाता है..

यह बहुत अच्छा Msg है

Please इसे सब ग्रुपस में Frwd कर दिया जाये,नहीं आ सकता दुबारा क्योंकि इस साल फरवरी में चार रविवार, चार सोमवार, चार मंगलवार, चार बुधवार, चार बृहस्पतिवार, चार शुक्रवार, चार शनिवार.

यह प्रत्येक 823 साल में एक बार होता है।

यह धन की पोटली कहलाता है।
( Ranjana Joshi)

Baraf say Anek Prakar ky faydee Hote*****ठंड़ी-ठंड़ी बर्फ से मिलते हैं कई फायदे
आमतौर पर लोग बर्फ को पानी या फिर शर्बत आदि में यूज करते हैं. लेकिन आपको आज हम इसके टुकड़े को शरीर के अलग-अलग हिस्सों पर रगड़ने से होने वाले फायदों के बारे में बताएंगे. इसमें औषधीय गुण पाए जाते हैं. जिससे काफी चमत्कारी फायदे मिलते हैं.
1. यदि शरीर पर कुछ गर्म लग जाए या फिर कोई हिस्सा जल जाए तो तुरंत उस जगह बर्फ लगानी चाहिए. जलन शांत होती है. पर बर्फ तब तक रगड़नी बंद नहीं करनी चाहिए जब तक जलन शांत न हो. इिसे छाले नहीं पड़ते.
2. गर्मी में अकसर नकसीर फूट जाती है. एेसे में बर्फ का टुकड़ा किसी कपड़े में लेकर नाक के आस-पास रखें आराम मिलेगा.
3. शरीर के किसी अंग पर चोट लग जाए तो उस स्थान पर बर्फ लगाने से तुरंत आराम मिलता है. खून बहना बर्फ की पट्टी बांधने से तुरंत बंद हो जाता है.
4. पुरुषों को अक्सर सैक्स संबंधी परेशानियां हो जाती है. इसके लिए भी आयुर्वेद में बर्फ लगाने की सलाह देते हैं. इससे ब्लड सर्कुलेशन ठीक ढंग से होने लगता है और सैक्स पावर बढ़ती है. लेकिन ध्यान रहे कि बर्फ 20 मिनट से अधिक नहीं लगानी चाहिए.
5. मोच आने पर भी डाॅक्टर बर्फ की मसाज की सलाह देते है.
6. यदि आपके सिर पर या शरीर के किसी स्थान पर दर्द हो रहा है तो वहां पर कपड़े में लपेट कर बर्फ लगाने से राहत मिलती है.
7. चेहरे पर पिंपल्स होने पर चेहरे पर बर्फ लगानी चाहिए. ऐसा करने से चेहरे की त्वचा में खून का सही बैलेंस रहता है.
8. गले की खराश होने पर बर्फ का एक टुकड़ा लेकर उसे गले के बाहर चारों तरफ कुछ देर मलें. इससे खराश ठीक हो जाएगी.
9. यदि आप बहुत ही टैंशन में हैं तो अपने माथे पर बर्फ का टुकड़ा मलने से सारा डिप्रैशन दूर हो जाएगा.
10. गठिया के रोग में बर्फ का टुकड़ा दर्द वाली जगह पर 2 मिनट के लिए रखें. फिर एेसे ही दोबारा करें. आराम मिलेगा...

Swastha Vardehak Aahar ******* Ranjana Joshi yoga

Papita se weight loss*******
घर पर बनाएं कच्चे पपीता का हलवा, 2 दिन में गायब होगी चर्बी
आजकल फिट बॉडी पाना ना सिर्फ महिलाओं की बल्कि पुरुषों की भी पहली पसंद बन गई है। हर कोई चाहता है कि उसका शरीर स्वस्थ रहने के साथ ही फिट भी दिखे। लेकिन बिगड़ते लाइफस्टाइल की वजह से बढ़ता वजन और चर्बी पूरी पर्सनेलिटी खराब कर देती है। वेट लॉस करने के लिए और पेट की चर्बी को छिपाने के लिए लोग ना जाने क्या-क्या जतन करते हैं। कोई ढीले-ढाले कपड़े पहनता है तो कोई अंग्रेजी दवाओं और तरकीबों को अपनाता है। लेकिन कभी खुद से ये प्रश्न करें कि आखिर आप किन-किन उपायों से अपनी पेट की चर्बी को छिपाते रहेंगे? अब समय आ गया है कि इस चीज से भागने के लिए बजाय कोई उपाय निकाला जाए। आज हम आपको पेट की चर्बी और फैट कम करने के लिए कच्चे पपीता खाने के फायदे बता रहे हैं।

वजन घटाने और पेट कम करने के लिए वैसे तो कई घरेलू उपाय हैं। लेकिन उन सब में एक श्रेष्ट उपाय है जो आज हम आपको बता रहे हैं। इस उपाय का नाम है कच्चा पपीता। अगर आप कुछ ही दिनों में वजन कम करना चाहते हैं तो हर रोज भोजन के साथ कच्चे पपीता का सेवन करें। आप चाहे तो कच्चे पपीते को कदूकस कर के दही के साथ मिलाकर भी खा सकते हैं। अगर आप कच्चे पपीते को सलाद के तौर पर खाना चाहते हैं तो वो भी बहुत फायदेमंद है।

कच्चे पपीते का हलवा

कच्चे पपीते का हलवा बनाने के लिए पपीते को छोटे छोटे टुकड़ों में कांट लें। उसके बाद इन्हें किसी बर्तन में रख के लगभग आधा ग्लास पानी डालकर गैस पर रख दें। गैस की आंच एकदम हल्की ही रखें। करीब 20 से 25 मिनट तक इसे पकने दे। जब आपको लगे कि पपीता अच्छी तरह गल गया है तो उसे बड़े चम्मच की मदद से मैश कर लें। अगर आप चाहे तो इसमें थोड़ी सी चीनी मिला सकते हैं। लेकिन अगर नैचुरल खाएंगे तो ज्यादा सही रहेगा। इस हलके को हफ्ते में करीब 3 से 4 बार खाएं। आप खुद देखेंगे कि आपका फैट बहुत जल्दी बर्न हो रहा है।

संयम बरतें

चर्बी ना एक दिन में बनती है ना एक दिन में जाती है। इसके लिए अपनी जीवनशैली में सुधार करना जरूरी है। संतुलित आहार के साथ नियमित व्यायाम करने से ही आप पेट की चर्बी से निजात पाई जा सकती है। अगर आप पेट की चर्बी कम करने के लिए गंभीर हैं, तो जंक फूड व तेल मसाले वाली चीजों से दूरी में ही भलाई है।

Ranjana Joshi director yoga fitness centre

Think Positive....Be Positive
सकारात्मक सोच का संबंध सिर्फ आपके करियर से ही नहीं है, यह आपके परिवारिक और सामाजिक जीवन से भी जुड़ी है। नकारात्मक सोच वाले व्यक्ति अपने आसपास एक ऐसा नकारात्मक माहौल बना लेते हैं। जो उनके साथ-साथ उनके आसपास के लोगों के मानसिक स्वास्थ्य पर भी बुरा असर डालता है।

On Republic day I congratulates all my students,we live in free India due to sacrifice of millions of our Indians..Now it our duty to to keep our Nation safe and healthy.
One thing we all can contribute by keeping yourself healthy.
YOGA IS ONE WAY..So do yoga everyday to keep your body and soul fit and fine?

Tara yoga and fitness centre.
Happy Republic Day yoga student FB friend and relatives* Yog director -Ranjana Joshi

Dalchini Lene se Anek fayde Hote Hain*****
*दूध तो हम में से कई लोग पीते है फिर भी लोगो को शिकायत रहती है*

*कि उन्हें दूध पचता नही है*
और
*ना ही शरीर को लगता है।*
*आज हम आपको एक ऐसी चीज बतायेंगे जिसे दूध में डालकर पीने से आपका शरीर फौलाद की तरह बन जायेगा। आप बीमारियों से कोसों दूर हो जाएंगे और एक स्वस्थ-निरोगी काया पाएंगे।*

ये चीज है दालचीनी जिसे हम दैनिक जीवन मे बहुतायत से उपयोग करते है पर इसके कई फायदों से अनजान हैं। दालचीनी को इसके अनोखे गुणों के कारण वंडर स्पाइस भी कहते है। दालचीनी को दूध के साथ मिलाकर पीने से इसके लाभ कई गुना बढ़ जाते है, ये ना केवल आपके शरीर को मजबूत करती है बल्कि सुंदरता भी बढ़ाती है।

दालचीनी वाला दूध बनाने के लिए आपको एक ग्लास गर्म दूध में आधा चम्मच दालचीनी अच्छी तरह मिला देना है और इसका गर्म ही सेवन करना है। इस दूध को पीने से आपको कई फायदे होंगे जैसे-

◆आपका ब्लड सुगर लेवल रेगुलेट रहेगा यानी डाइबिटिज के मरीजो के लिए दालचीनी वाला दूध बहुत बहुत फायदेमंद है।

◆ये स्किन और बालों से सम्बंधित हर समस्या को दूर करता है। इसमें एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते है जो बालों और स्किन से जुड़ी रोगाणुओ को नष्ट कर देते हैं।

◆दालचीनी वाले दूध का सेवन करने से गठिया और हड्डियों से जुड़ी समस्याएं होती ही नही हैं। और जिन लोगो को अर्थराइटिस से सम्बंधित समस्या है उन्हें इससे आराम मिलेगा।

◆पढ़ाई करने वाले छात्रों को दालचीनी वाला दूध देने से उनकी एकाग्रता और मेमोरी पावर बढ़ता है।

◆यदि आपको नींद ना आने कि समस्या है तो रोज रात को ये दूध पीने से आपकी ये समस्या धीरे धीरे चली जायेगी।

◆यदि आप वजन कम करने के लिए परेशान हो रहे है तो रोज रात को दालचीनी वाला दूध पीने से आप महिने में 3 से 4 किलो वजन घटा सकते है।

◆दालचीनी वाले दूध का सेवन करने से आपको जीवन मे कभी भी दिल की बीमारी या हार्ट स्ट्रोक का सामना नही करना पड़ेग

बहुत फायदेमंद होते हैं फलों के छिलके
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बहुत कम लोग जानते हैं कि सिर्फ फलों और सब्जियों में ही नहीं, बल्कि उनके छिलके भी गुणों से युक्त होते हैं। शरीर के लिए आवश्यक लगभग हर तरह के पोषक तत्व हमें इनसे मिलते हैं। इसलिए डॉक्टर सेहत बनाने के लिए अधिक मात्रा में इनका सेवन करने को कहते हैं, लेकिन इन छिलकों का उपयोग करने से कई रोग भी दूर होते हैं। यदि आप भी फलों और सब्जियों के इन गुणों से अनजान हैं! तो आइए जानते हैं आज छिलकों के कुछ ऐसे गुणों के बारे में…

• नींबू का छिलका दांत पर मलने से दांत चमकदार बनते हैं।
• नींबू व संतरे के छिलकों को सुखा कर, खूब महीन चूर्ण बनाकर दांत पर घिसें। दांत चमकदार बन जाएंगे।
• लौकी के छिलके को बारीक पीसकर पानी के साथ पीने से दस्त में लाभ होता है।
• केले का छिलका दांतों पर रगड़ने से दांत चमकने लगते हैं।
• बादाम के छिलके व बबूल की फलियों के छिलके और बीजों को जलाकर पीस लें। इस मिश्रण में थोड़ा नमक डालकर मंजन करें। इससे दांतों का दर्द दूर होता है।
• नींबू का छिलका जूते पर रगड़ें व कुछ देर के लिए धूप में रख दें। जूतों में चमक आ जाएगी।
• लौकी के छिलके को बारीक पीसकर पानी के साथ पीने से दस्त में लाभ होता है।
• आलू के छिलके को चेहरे पर रगड़ने से चेहरे पर झुर्रियां नहीं पड़तीं।
• संतरे के छिलके में क्लींजिंग, एंटी-फंगल और एंटी-बैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं, जो पिंपल और एक्ने को ठीक कर देते हैं। संतरे के छिलके को सुखाकर पीसकर उसमें दही मिलाकर स्किन पर लगाने से स्किन ग्लोइंग व स्मूद बनती है।
• अनार के छिलके को मुंह में रखकर चूसने से खांसी खत्म हो जाती है।
• खरबूजे को छिलके सहित खाने से कब्ज दूर होती है।
• अनार के छिलके को बारीक पीसकर उसमें दही मिलाकर गाढ़ा पेस्ट बनाकर बालों पर मलें। इससे बाल मुलायम होते हैं।
• अनार के छिलकों के दो चम्मच पाउडर में दोगुनी मात्रा में गुड़ मिलाकर गोलियां बना लें। कुछ दिन तक लें। बवासीर में जल्दी आराम मिलेगा।
• जिन महिलाओं को मासिक धर्म के समय अधिक ब्लीडिंग की समस्या होती है, उनके लिए अनार का छिलका एक बेहतरीन दवा है। अनार के छिलके को सुखाकर पीसकर पाउडर बनाकर रख लें। इस पाउडर को एक चम्मच मात्रा में पानी के साथ लें।
• यदि आप अलमारियों में कीड़ों से परेशान हैं, तो वहां करेले का छिलका रख सकते हैं।
• जब कोई कीड़ा काट ले तो उस स्थान पर केले के छिलके को पीसकर लगाने से आराम मिलता है।
• पपीते के छिलके को सौंदर्य बढ़ाने वाला माना जाता है। त्वचा पर लगाने से खुश्की दूर होती है। एड़ियों पर लगाने से वे मुलायम होती हैं।
• केले के छिलकों को हल्के हाथों से चेहरे पर पांच मिनट तक घिसने से पिंपल्स दूर हो जाते हैं। इसके छिलके का पेस्ट बनाकर लगाने से चेहरा ग्लो करने लगता है।
• सोराइसिस होने पर केले के छिलकों को पीसकर लगाएं। इससे दाग भी चले जाते हैं और आराम मिलता है।

Happy Diwali🌞☀️💛💚💙💗💖

Om namah shivaay*******
=====!!!!!!!!!!!!!!=====On 3rd Anniversary of Tara Yoga and fitness centre, I congratulate my students to have faith on me and Yoga.
This is a result of my passion and dedication to yoga ,for the past 21years I am working hard to master this art and spreading my skills to others.
I am thankful to Lord Shiva to give me strength to fulfill my dreams of Yoga.
Yoga gives strength to body, soul and eternal happiness.

*आनंद पर शर्त:-*

एक दिन एक उदास पति-पत्नी संत फरीद के पास पहुंचे। उन्होंने विनय के स्वर में कहा,’बाबा, दुनिया के कोने-कोने से लोग आपके पास आते हैं, वे आपसे खुशियां लेकर लौटते हैं। आप किसी को भी निराश नहीं करते। मेरे जीवन में भी बहुत दुख हैं। मुझे उनसे मुक्त कीजिए।’ फरीद ने देखा, सोचा और झटके से झोपड़े के सामने वाले खंभे के पास जा पहुंचे। फिर खंभे को दोनों हाथों से पकड़कर ‘बचाओ-बचाओ’ चिल्लाने लगे। शोर सुनकर सारा गांव इकट्ठा हो गया। लोगों ने पूछा कि क्या हुआ तो बाबा ने कहा-‘इस खंभे ने मुझे पकड़ लिया है, छोड़ नहीं रहा है।’ लोग हैरानी से देखने लगे।

एक बुजुर्ग ने हिम्मत कर कहा- ‘बाबा, सारी दुनिया आपसे समझ लेने आती है और आप हैं कि खुद ऐसी नासमझी कर रहे हैं। बुजुर्ग ने कहां, आपने खंभे को पकड़ रखा है।’ फरीद खंभे को छोड़ते हुए बोले, ‘यही बात तो तुम सब को समझाना चाहता हूं कि *दुख ने तुम्हें नहीं, तुमने ही दुखों को पकड़ रखा है। तुम छोड़ दो तो ये अपने आप छूट जाएंगे।’*

उनकी इस बात पर गंभीरता से सोचें तो इस निष्कर्ष पर पहुंचेंगे कि हमारे *दुख-तकलीफ इसलिए हैं क्योंकि हमने वैसी सोच बना रखी है। ऐसा न हुआ तो क्या होगा और वैसा न हुआ तो क्या हो सकता है। सब दुख हमारी नासमझी और गलत सोच के कारण मौजूद हैं। इसलिए सिर्फ अपनी सोच बदल दीजिए, सारे दुख उसी वक्त खत्म हो जाएंगे।* ऐसा नहीं है कि जितने संबुद्ध हुए हैं, उनके जीवन में सब कुछ अच्छा-अच्छा हुआ हो, लेकिन वे 24 घंटे मस्ती में रहते थे। कबीर आज कपड़ा बुन कर बेचते, तब कल उनके खाने का जुगाड़ होता था। लेकिन वह कहते थे कि आनंद झरता रहता है नानक आनंदित होकर एकतारे की तान पर गीत गाते चलते थे। एक बात अच्छी तरह समझ लेनी चाहिए कि *सुख और दुख सिर्फ आदतें हैं। दुखी रहने की आदत तो हमने डाल रखी है । सुखी रहने की आदत भी डाल सकते हैं।*

*एक प्रयोग कीजिए और तुरंत उसका परिणाम भी देख लीजिए। सुबह सोकर उठते ही खुद को आनंद के भाव से भर लीजिए। इसे स्वभाव बनाइए और आदत में शामिल कर लीजिए। यह गलत सोच है कि इतना धन, पद या प्रतिष्ठा मिल जाए तो आनंदित हो जाएंगे। दरअसल, यह एक शर्त है। जिसने भी अपने आनंद पर शर्त लगाई वह आज तक आनंदित नहीं हो सका। अगर आपने बेशर्त आनंदित जीवन जीने का अभ्यास शुरू कर दिया तो ब्रहमांड की सारी शक्तियां आपकी ओर आकर्षित होने लगेंगी।*

*‘पहले आप प्रभु के राज्य में प्रवेश कीजिये यानी आप पहले आनंदित हो जाइये, बाकी सभी चीजें आपको अपने आप मिलती चली जाएंगी।*
🙏🏻

ऊंँ नमः शिवाय *******🌻🌼🌺🍀🌴🌳☀️

*सर्व मंगल मांगल्ये शिवे सर्वार्थ साधिके,*
*शरण्ये त्रयम्बके गौरी नारायणी नमोस्तुते.||*

*||जय माता दी||*

सुख, शान्ति एवम समृध्दि की
मंगलमयी
कामनाओं के साथ
आप एवं आप के परिवार जनो
को शारदीय नवरात्री की
हार्दिक मंगल कामनायें ।
माँ अम्बे आपको सुख समृद्धि वैभव
ख्याति प्रदान करे। जय माँ भवानी।।
*•||नवरात्री||•*
*की*
*हार्दिक शुभकामनाएं*

Ayurvedic Lifestyle

पानी में गुड डालिए, बीत जाए जब रात!
सुबह छानकर पीजिए, अच्छे हों हालात!!

*धनिया की पत्ती मसल, बूंद नैन में डार!*
दुखती अँखियां ठीक हों, पल लागे दो-चार!!

*ऊर्जा मिलती है बहुत, पिएं गुनगुना नीर!*
कब्ज खतम हो पेट की, मिट जाए हर पीर!!

*प्रातः काल पानी पिएं, घूंट-घूंट कर आप!*
बस दो-तीन गिलास है, हर औषधि का बाप!!

*ठंडा पानी पियो मत, करता क्रूर प्रहार!*
करे हाजमे का सदा, ये तो बंटाढार!!

*भोजन करें धरती पर, अल्थी पल्थी मार!*
चबा-चबा कर खाइए, वैद्य न झांकें द्वार!!

*प्रातः काल फल रस लो, दुपहर लस्सी-छांस!*
सदा रात में दूध पी, सभी रोग का नाश!!

*प्रातः- दोपहर लीजिये, जब नियमित आहार!*
तीस मिनट की नींद लो, रोग न आवें द्वार!!

*भोजन करके रात में, घूमें कदम हजार!*
डाक्टर, ओझा, वैद्य का , लुट जाए व्यापार !!

*घूट-घूट पानी पियो, रह तनाव से दूर!*
एसिडिटी, या मोटापा, होवें चकनाचूर!!

*अर्थराइज या हार्निया, अपेंडिक्स का त्रास!*
पानी पीजै बैठकर, कभी न आवें पास!!

*रक्तचाप बढने लगे, तब मत सोचो भाय!*
सौगंध राम की खाइ के, तुरत छोड दो चाय!!

*सुबह खाइये कुवंर-सा, दुपहर यथा नरेश!*
भोजन लीजै रात में, जैसे रंक सुजीत!!

*देर रात तक जागना, रोगों का जंजाल!*
अपच,आंख के रोग सँग, तन भी रहे निढाल^^

*दर्द, घाव, फोडा, चुभन, सूजन, चोट पिराइ!*
बीस मिनट चुंबक धरौ, पिरवा जाइ हेराइ!!

*सत्तर रोगों कोे करे, चूना हमसे दूर!*
दूर करे ये बाझपन, सुस्ती अपच हुजूर!!

*भोजन करके जोहिए, केवल घंटा डेढ!*
पानी इसके बाद पी, ये औषधि का पेड!!

*अलसी, तिल, नारियल, घी सरसों का तेल!*
यही खाइए नहीं तो, हार्ट समझिए फेल!

*पहला स्थान सेंधा नमक, पहाड़ी नमक सु जान!*
श्वेत नमक है सागरी, ये है जहर समान!!

*अल्यूमिन के पात्र का, करता है जो उपयोग!*
आमंत्रित करता सदा, वह अडतालीस रोग!!

*फल या मीठा खाइके, तुरत न पीजै नीर!*
ये सब छोटी आंत में, बनते विषधर तीर!!

*चोकर खाने से सदा, बढती तन की शक्ति!*
गेहूँ मोटा पीसिए, दिल में बढे विरक्ति!!

*रोज मुलहठी चूसिए, कफ बाहर आ जाय!*
बने सुरीला कंठ भी, सबको लगत सुहाय!!

*भोजन करके खाइए, सौंफ, गुड, अजवान!*
पत्थर भी पच जायगा, जानै सकल जहान!!

*लौकी का रस पीजिए, चोकर युक्त पिसान!*
तुलसी, गुड, सेंधा नमक, हृदय रोग निदान!

*चैत्र माह में नीम की, पत्ती हर दिन खावे !*
ज्वर, डेंगू या मलेरिया, बारह मील भगावे !!

)सौ वर्षों तक वह जिए, लेते नाक से सांस!*
अल्पकाल जीवें, करें, मुंह से श्वासोच्छ्वास!!

*सितम, गर्म जल से कभी, करिये मत स्नान!*
घट जाता है आत्मबल, नैनन को नुकसान!!

*हृदय रोग से आपको, बचना है श्रीमान!*
सुरा, चाय या कोल्ड्रिंक, का मत करिए पान!!

*अगर नहावें गरम जल, तन-मन हो कमजोर!*
नयन ज्योति कमजोर हो, शक्ति घटे चहुंओर!!

*तुलसी का पत्ता करें, यदि हरदम उपयोग!*
मिट जाते हर उम्र में,तन में सारे रोग।
( Yoga director)
Ranjana Joshi

Happy teachers day

Students response
Yoga is the journey of the self,through the self,to the self😊
Note:if anybody interested to join please contact on this no.( 8795729389, 8953756074 )
Ranjana Joshi director of Tara yoga and fitness

Celebrating Independence day with my lovely yoga students🇮🇳aae watan mere abaad rhe tu😚
Director- Ranjana joshi
Contact no- 8795729389,8953756074

अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस *******योग का भारतीय संस्कृति में एक प्रमुख जगह है? जब से भारत की सभ्यता _____________________पाई जाती हैं । वेदों और पुराणों में तब से योग की महिमा गाई जाती हैं । योग मात्र कोई शारीरिक गतिविधि नहीं है । यह एक ऐसी शक्ति है, जो कई असाध्य रोगों को दूर करने की क्षमता रखती है । वतॆमान में योग शारीरिक, मानसिक और आत्मिक शांति के लिए बडे पैमाने पर अपनाया गया है ।
11 दिसम्बर 2014 को संयुक्त राष्ट्र सभा ने प्रत्येक वर्ष 21 जून 2015 को प्रथम राष्ट्रीय योग दिवस मनाया गया । प्रथम बार विश्व योग दिवस के अवसर पर192 देशों पर योग का आयोजन किया गया ।
21 जून को ही योग दिवस मनाने का विशेष कारण यह है कि 21 जून वषॆ का सबसे लंबा दिन होता है, और योग भी मनुष्य को दीघॆ जीवन प्रदान करता है ।
(योग के अंतर्गत 8 नियम) ----------

1_यम______ इसके अंतर्गत सत्य बोलना, अहिंसा, लोभ न करना, विषयासंति न होना और selfish न होना मिल हैं ।
2- नियम_______इसके अंतर्गत पवित्रता, संतुष्टि, तपस्या, अध्ययन ,और ईश्वर को आत्मसमर्पण शामिल हैं ।
3- आसन__________इसमें बैठने का आसन महत्वपूर्ण है जैसे, सुखासन, पद्मासन, बज्रासन,वीरासन,
कोकिलासन ।
4 _प्राणायाम् ___________सांस को लेना, छोडना, और रोकना अहम है ।
5 _ प्रत्याहार _______________बाहरी वस्तुओं से,भावनात्मकता से प्रत्याहार ।
6 _धारणा ______________________इसमें एकाग्रता अर्थात एक ही लक्ष्य पर ध्यान लगाना रहता है ।
7_ ध्यान __________________________ ध्यान की अवस्था में प्रक्रति का गहन चिंतन इसमें शामिल हैं ।
8_ समाधि _____________________________इस में ध्यान की अवस्था को चैतन्य के साथ विलय करना
है ।इसके दो प्रकार हैं, सविकल्प और अविकल्प ।
अतः यह योग पध्दति की चरम अवस्था है ।
नोट _______ योग के विषय में सभी शिष्य एवं fb friends विचार अवश्य दें l
comments m योग प्रशिक्षिका (रंजना जोशी )