JoyRam Clinic

#নবদ্বীপ

🔴SSKM HOSPITAL🔴 এর CARDIOLOGIST 🫀
Dr. Mrinal Kanti Manna
শনিবার 4pm
(M): 7001279089

ENT SPECIALIST 🏥
Dr. Subhendu Bhattacharya👨‍⚕️
Wednesday 12pm ⏰
(M): 7001279089/8013332221📞

সকল এর সুস্থতা কামনা করি 🙏

🫀CARDIOLOGIST
👨‍⚕️Mrinal Kanti Manna
🏥SSKM Hospital
📆Saturday 5 pm
📱7001279089

এই গরমের যত্ন সুপারিশগুলির সাথে আরও এমোজি ব্যবহার করা হল:

1. 🥤 পর্যাপ্ত পানি পান করুন: অধিক পানি প্রয়োজন।
2. ☀️ সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন: সূর্য থেকে ত্বক রক্ষা করুন।
3. 🕶️ ছায়া খুঁজুন: দিনের সবচেয়ে গরম সময়ে ছায়ায় বিশ্রাম নিন।
4. 🍉 ফল এবং সবজি খাওয়া: স্বাস্থ্যকর খাবার খেতে থাকুন।
5. 🚭 ধূমপান এবং অ্যালকোহল এড়িয়ে চলুন: আপনার শরীরের স্বাস্থ্য রক্ষা করুন।
6. 😎 সানগ্লাস এবং টুপি পরুন: UV রেডিয়েশন থেকে মুখ এবং চোখ রক্ষা করুন।
7. ⚽ সক্রিয় থাকুন: বাইরে বিনা ঝড় কার্যকরীভাবে সময় কাটান।
8. 🏥 নিয়মিত পরীক্ষা: নিয়মিত চিকিত্সা পরীক্ষা করুন।

শুভ দোলযাত্রা 🙏

দরকার এ পাশে থাকার ছোট্ট প্রচেষ্টা 😊

সুস্থ থাকুন 🙏

SSKM হসপিটাল এর কার্ডিওলজিস্ট।
শনিবার
জয়রাম ক্লিনিকে বসবেন।

🫀CARDIOLOGIST
👨‍⚕️Mrinal Kanti Manna
🏥SSKM Hospital
📆Saturday 1pm
📱7001279089

📆এই রবিবার
⏰দুপুর ১টা থেকে।
📱7001279089

JoyRam Pharmacy তে কাজ এর লোক এর প্রয়োজন।
SALARY: 13,000/-
Timing: সকাল 8টা থেকে দুপুর 2টো। বিকেল 4টে থেকে রাত 10টা, সপ্তাহে 1 দিন ছুটি।
যোগাযোগ: 9932927455
Address: Dandapanitala More, Poramatala Road, Nabadwip।

**গরমে স্বাস্থ্যবান থাকার টিপস্‌:**

1. সঠিকভাবে ত্রাণ করুন: গরমে প্রোটিন এবং খনিজের সাথে একটি ভাল ত্রাণ অনুসরণ করুন, সহজলভবে জল পান করতে ভুলবেন না. 😊🚰

2. সূর্য সুরক্ষা: সানস্ক্রীন, টুপি, এবং কানবাড়ি ব্যবহার করে আপনার দেহকে ক্ষতিকর অবাধ সূর্যের রক্ষা করুন. 🌞🧢

3. তাজা খাওয়া: আপনার ডায়েটে প্রোটিন, কার্ব, এবং সমৃদ্ধি যোগ করতে তাজা ফল এবং সবজি যোগ করুন. 🍎🥦

4. বুদ্ধিমত্তা ব্যায়াম: গরমের সময়ে বোধগম্য অভ্যন্তরীণ অথবা সান্ধ্যকালে ব্যায়াম করুন এবং ঠান্ডা জায়গায় সক্রিয় থাকুন. 💪😅

5. উপযুক্তভাবে পোষণ করা: হালকা, শ্বাসযোগ্য বস্ত্র পরে শীতল এবং সুখবর থাকতে নিশ্চিত হোন. 😎👕

6. পার্সোনাল সানিটেশন প্রথা: জীবানুতে আক্রমণ রোধার জন্য হাত ধোয়া এবং ব্যক্তিগত সানিটেশন বজায় রাখুন. 🧼👐

7. বিনিয়োগকৃত ডায়েট: প্রোটিন, কার্ব, এবং সুস্থ চর্বি সহ ভাল বিনিয়োগকৃত ডায়েট অনুসরণ করুন. 🥗🍲

8. পর্যাপ্ত ঘুম: আপনার স্বাস্থ্য ও সুখবর সাপোর্ট করতে পর্যাপ্ত ঘুম পান. 😴💤

9. অতিরিক্ত প্রয়াস দূর করুন: আপনার শক্তির স্তর মনিটর করুন এবং অতিরিক্ত প্রয়াস দূর করার জন্য ব্রেক নিন. 🚶‍♂️🏖️

10. শীতল থাকুন: ইনডোরে শীতল থাকতে ফ্যান বা এয়ার কন্ডিশনিং ব্যবহার করুন এবং বাইরে থাকতে অতিরিক্ত অতিরিক্ত বার্তা নিন. ❄️🏡

🛑E.N.T Doctor 🛑
👨‍⚕️নাক কান গলা বিশেষজ্ঞ👨‍⚕️
⏰আগামীকাল দুপুর ১২.০০

⭐SSKM HOSPITAL এর স্পেশালিস্ট Doctor এখন নবদ্বীপ এর জয়রাম ক্লিনিক এ।

শুভ মকর সংক্রান্তি সবাই কে।
ভালো থাকুন সুস্থ থাকুন 🙏

⭐ E.N.T এবং অর্থোপেডিক ⭐
📍 জয়রাম ক্লিনিক, দণ্ড পানিতলা মোড়ে 📍
🕛 বুধবার & রবিবার দুপুর 12pm🕛

⭐ENT & ORTHOPEDIC ⭐
📍JoyRam Clinic DandapaniTala More 📍
🕛 Wednesday & Sunday 12pm🕛

🌿 স্বাস্থ্য ও সুখী থাকার জন্য কিছু পরামর্শ 🌿

সবাইকে সুস্থ ও সফল জীবনের দিকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য কিছু সহায়ক পরামর্শ:

💧 প্রতিদিন পর্যাপ্ত পানি পান: এটি আপনার শরীর কে সুস্থ এবং পোষণবৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।

🚶‍♀️ ব্যায়াম এবং হাঁটাচলা: যদি সময় প্রতিবন্ধিত হয়, তবে প্রতি সপ্তাহে কমপক্ষে একবার ব্যায়াম করুন অথবা হাঁটুন। এটি আপনার মানসিক এবং শারীরিক সুস্থতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে।

🍎🥦 সঠিক খাদ্য পরিস্থিতি: শখের মধ্যে সবজি এবং ফল আপনার প্রতিদিনের খাদ্যে সম্মিলিত করা গুরুত্বপূর্ণ।

😊 যোগাযোগ এবং মেধা সংরক্ষণ: প্রতিদিন আপনার পরিবার, বন্ধু, এবং প্রিয়জনের সাথে যোগাযোগ করুন এবং হাসি মুখে থাকুন।

🍳🥞 সঠিক খাবার দ্বারা দিনটি শুরু করুন: সকালে পৌষ্টিক খাদ্যের সাথে দিনটি শুরু করতে এটি আপনার শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করতে পারে।

সবাইকে অনেক ভালো স্বাস্থ্য এবং সুখি জীবনের দিকে এগিয়ে যাওয়ার কামনা করছি! 💚🌟 সুস্থ থাকুন, সুখী থাকুন!

WhatsApp Group Link: https://chat.whatsapp.com/D6TA08OKu0RGa9M2Ldoiew

মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ বিষয়:

BP: 120/80 💓
পালস: 70 - 100 💗
তাপমাত্রা: 36.8 - 37 🌡️
শ্বাস: 12-16 🫁
হিমোগ্লোবিন:
পুরুষ: 13.50-18 🩸
মহিলা: 11.50 - 16 🩸
কোলেস্টেরল: 130 - 200 🍔
পটাসিয়াম: 3.50 - 5 🥦
সোডিয়াম: 135 - 145 🧂
ট্রাইগ্লিসারাইড: 220 🍣
শরীরে রক্তের পরিমাণ (PCV): 30-40% 🩸
চিনির মাত্রা:
শিশুদের জন্য (70-130): 🍭
প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য: 70 - 115 🍬
আয়রন: 8-15 মিলিগ্রাম 💊
শ্বেত রক্ত ​​কণিকা (WBC): 4000 - 11000 ⚪
প্লেটলেট: 1,50,000 - 4,00,000 🩸
লাল রক্ত ​​কণিকা (RBC): 4.50 - 6 মিলিয়ন 🩸
ক্যালসিয়াম: 8.6 - 10.3 mg/dL 🥛
ভিটামিন D3: 20 - 50 ng/ml 🌞
ভিটামিন বি 12: 200 - 900 পিজি/মিলি 💉
বয়স্কদের জন্য বিশেষ পরামর্শ 40/50/60 বছর:

প্রথম পরামর্শ: সব সময় জল পান 💦, 2 লিটার প্রতিদিন!
দ্বিতীয় নির্দেশ: শরীরে কাজ করুন 🏃‍♂️, খেলাধুলা 🤸‍♀️
তৃতীয় টিপ: সঠিক খাবার পরিমাণ 🥗
চতুর্থ নির্দেশ: গাড়ি ব্যবহার মিনিমাম 🚶‍♂️
পঞ্চম নির্দেশ: রাগ ত্যাগ করুন, দুশ্চিন্তা করা বন্ধ করুন 🧘
ষষ্ঠ নির্দেশ: টাকার সাথে সংযুক্তি ত্যাগ করুন 💰
সপ্তম নোট: দুঃখিত হবেন না, জীবনে এগিয়ে যান 🚀
অষ্টম নোটিশ: নম্রতা মানুষকে ভালোবাসার কাছাকাছি নিয়ে আসে 💖
নবম টিপ: চুল সাদা হলেও জীবন শুরু! আশাবাদী থাকুন 🌈
দশম নির্দেশ: ছোটদের সাথে প্রেম, সহানুভূতি এবং স্নেহের সাথে দেখা করুন 😊💕
সুস্থ্য থাকুন, আনন্দে থাকুন! 🌟

⭐ নিউরোলজিস্ট এবং কার্ডিওলজিস্ট ⭐
🏥SSKM HOSPITAL 🏥
📍 জয়রাম ক্লিনিক, দণ্ড পানিতলা মোড়ে 📍
🕛 শনিবার দুপুর 12pm🕛

⭐NEUROLOGIST & CARDIOLOGIST ⭐
🏥SSKM HOSPITAL 🏥
📍JoyRam Clinic DandapaniTala More 📍
🕛 Saturday 12pm🕛