Bihar Ayush Society

आयुष के आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धति में अर्जुन (Terminalia Arjun) के पौधे का चिकित्सकीय उपयोग काफी असरदार सिद्ध होता है।

▫️औषधीय गुणों से भरपूर अर्जुन के छाल का चूर्ण दूध या पानी के साथ उबालकर इसका सेवन मुख्य रूप से उच्चरक्तचाप और हृदय संबंधी रोगों के लिए करना चाहिए। इसके अतिरिक्त अर्जुन की छाल के चाय को सुबह खाली पेट अथवा नाश्ते के डेढ़ घंटे बाद सेवन करना स्वस्थ्य के लिए लाभकारी होता है।

नोट: ध्यान रहे कि, इसका सेवन गर्भवती महिलाओं और छोटे बच्चों (12 वर्ष से कम उम्र के) को नहीं करना चाहिए।




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🥣 ठंडी और नम तासीर से युक्त घृतकुमारी के पल्प, हल्दी और नारियल तेल से बने लेप लगाने से घाव और त्वचा रोग में राहत मिलती है।

🩺 यह मधुमेह, नेत्र रोग, यकृत इत्यादि विकारों के लिए अचूक औषधि है।

🪴 इसे बीज या कायिक विधि द्वारा गमलों में भी उगाया जाता है।



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🧘‍♂️ विद्यार्थी अपने स्वास्थ्य और अध्ययन में एकाग्रता के लिए दैनिक जीवन में योग को अपनाएं। स्वयं को मानसिक रूप से तंदरुस्त और अपने अच्छे स्वास्थ्य के लिए निम्न 3 योगासन का नित्य अभ्यास करें।



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क्या आप जानते हैं ?


Mangal Pandey Bihar Ayush Society
State Health Society, Bihar
Ministry of AYUSH
Ministry of Health and Family Welfare, Government of India

आयुष के आयुर्वेद चिकित्सा पद्धति में औषधीय गुणों से भरपूर मुलेठी (Licorice) का सेवन रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में सहायक है। यह कोरोना संक्रमण से लड़ने में मदद करती है।



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🧘‍♂️🧘‍♂️अच्छी सेहत और पोषण के लिए हमें खान-पान और जीवनशैली का विशेष ध्यान रखना होता है।तभी हमारे शरीर को सभी आवश्यक पोषक तत्वों की आपूर्ति हो पाती है और शरीर में रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है। इसलिए आयुर्वेद के आधार पर आयुर्पोषण के आवश्यक '5 उचित सिद्धांत' को दैनिक जीवन में जरूर अपनाएं और अपना स्वास्थ्य बेहतर बनाएं!



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👉बहती नाक, छींकना, सिरदर्द और गले में खराश सामान्य सर्दी और खांसी के लक्षण हो सकते हैं।
👉बचाव : शरीर को गर्म रखें और बार-बार हाथ धोएं। हल्दी दूध व गर्म खाद्य पदार्थों के सेवन से इम्युनिटी बढ़ती है। श्वसन स्वास्थ्य में सुधार के लिए कपालभाति और प्राणायाम जैसे योग आसन करें।
👉उपचार: गर्म नमकीन पानी से गरारे करें, गर्म पानी में नीलगिरी के तेल, अजवाइन मिलाएं और भाप लें, पैरों को गुनगुने पानी से बाथ दें, इससे छाती में कफ जमाव, सिरदर्द, सूजन से राहत मिलती है।



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📲 अगर आप अपने स्वास्थ्य संबंधी किसी भी समस्याओं से परेशान हैं तो अपने स्मार्ट फोन में डाउनलोड करें आयुष टेली कंसल्टेशन ऐप और पाएं निःशुल्क चिकित्सकीय परामर्श!
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पश्चिमोत्तानासन के अभ्यास से मेरुदंड और उदर की मांशपेशियों में लचीलापन आता है और इनकी संरचना सुदृढ होती है। विद्यार्थियों को इस आसन का अभ्यास करना चाहिए जिससे कि शरीर में रक्तसंचार सुचारू रूप से हो सके। यह आसन शारीरिक संरचना को बेहतर बनाने में अहम भूमिका निभाता है।



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नित्य योग - व्यायाम, उचित खान - पान और आदर्श जीवनशैली को अपनाएं
राज्य आयुष समिति से जुड़ें, एक स्वस्थ निरोग समाज बनाएं !



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राज्य आयुष समिति, स्वास्थ्य विभाग, बिहार सरकार के तत्वावधान में आयोजित अष्टम अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस कार्यक्रम के दौरान योग प्रशिक्षक द्वारा योगाभ्यास कराते हुए।

#अंतराष्ट्रीय_योग_दिवस2022


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राज्य आयुष समिति, स्वास्थ्य विभाग, बिहार सरकार के तत्वावधान में आयोजित अष्टम अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस कार्यक्रम को संबोधित करते हुए श्री मंगल पांडेय, माननीय मंत्री स्वास्थ्य विभाग, बिहार सरकार

#अंतराष्ट्रीय_योग_दिवस2022


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राज्य आयुष समिति, स्वास्थ्य विभाग, बिहार सरकार के तत्वावधान में आयोजित अष्टम अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस कार्यक्रम का भव्य शुभारंभ श्री मंगल पांडेय, माननीय मंत्री, स्वास्थ्य विभाग बिहार सरकार एवं अन्य गणमान्य अतिथियों के द्वारा दीप प्रज्वलित कर किया गया।

#अंतराष्ट्रीय_योग_दिवस2022


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राज्य आयुष समिति, स्वास्थ्य विभाग, बिहार सरकार के सौजन्य से अष्टम अंतर्राष्ट्रीय योग दिवस का आयोजन किया जा रहा है। इस कार्यक्रम का सीधा लाइव 🔴 प्रसारण आप घर बैठे राज्य आयुष समिति के ऑफिसियल वेबसाइट ayush.bihar.gov.in एवं फेसबुक पेज से जुड़कर देख सकते हैं और योग कार्यक्रम का लाभ उठा सकते हैं।

📍 देवीपद चौधरी शहीद स्मारक उच्च माध्यमिक विद्यालय (मिलर स्कूल) वीरचंद पटेल पथ, पटना

🗓 दिनांक 21 जून 2022

🕔 प्रातः 05:00 बजे

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सूर्य नमस्कार 12 शक्तिशाली योगासनों का एक समन्वय और एक उत्तम कार्डियो-वस्क्युलर व्यायाम भी है। जिस कारण इसे स्वयं में एक संपूर्ण योग की विधा की उपमा दी गई है। इससे शरीर में सूर्य की ऊर्जा (विटामिन-डी) का संपूर्ण संचार होता है और शरीर को मजबूती मिलने के साथ ही स्वस्थ रखने में भी मदद मिलती है।

अन्तर्राष्ट्रीय योग 🧘‍♂️ दिवस के ऐतिहासिक आयोजन में हिस्सा लेने के लिए आयुष मंत्रालय भारत सरकार के नीचे 👇 दिए गए लिंक पर क्लिक कर अपना पंजीकरण करवाएं।
http://yogaregistration.nic.in/idy2022/

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🧘‍♂️ योग को अपने जीवन में अपनाकर प्रतिदिन योगाभ्यास करें और अपने जीवन-शैली को स्वस्थ एवं सुन्दर बनाएं।

अन्तर्राष्ट्रीय योग दिवस के ऐतिहासिक आयोजन में हिस्सा लेने के लिए Ministry of Ayush, Government of India के नीचे 👇 दिए गए लिंक पर क्लिक कर अपना पंजीकरण करवाएं।
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🧘‍♂️ दिनांक 21 जून 2022 को समस्त भारतवर्ष, 8वां अंतर्राष्ट्रीय योग 🧘‍♂️ दिवस मनाने जा रहा है। इस कड़ी में योग कार्यक्रम का आयोजन विभिन्न स्थानो पर किया जा रहा है। इस आयोजन में हिस्सा लेने के इच्छुक व्यक्तियों के लिए आयुष मंत्रालय भारत सरकार ने अपने आधिकारिक वेबसाइट पर एक लिंक जारी किया। आप यथाशीघ्र नीचे दिए गए लिंक पर क्लिक कर फॉर्म भरें और इस ऐतिहासिक क्षण का हिस्सा बनने हेतु अपना पंजीकरण कराएं।
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🧘🏽‍♂️🧘🏽‍♂️योग मानसिक स्थिरता एवं शांति के लिए अत्यंत लाभकारी है। यह मानसिक अंतर्द्वंद्व एवं तनाव को कम कर मन मस्तिष्क को प्रसन्नचित रखने का काम करता है। इसका अभ्यास डिप्रेशन, ट्रॉमा जैसी समस्याओं से निजात दिलाने में रामबाण साबित होता है एवं आत्महत्या जैसे मामलों को नियंत्रित करने में अहम भूमिका निभाता है।एक अच्छे जीवन, बेहतर मानसिक एवं शारीरिक स्वास्थ्य के लिए, आइए प्रतिदिन योग करे!

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Yoga in our daily lives Yoga in our daily lives

'योग' के लाभों से तो पूरी दुनिया परिचित है, लेकिन बच्चों क्या आप जानते हैं इसमें ऐसे कई आसन हैं, जो पशुओं की शारिरिक बनावट और हाव भाव से प्रेरित हैं। इन मज़ेदार योगासनों का अभ्यास करिए, उसकी फोटो/वीडियो हमसे शेयर करिए और पाइए आयुष मंत्रालय के सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म्स पर स्थान पाने का मौका।

HMIS workshop

कोविड-19 से संक्रमित मरीजों को होम आइसोलेशन के दौरान कुछ योग प्रक्रियाएं करते रहना चाहिए। जिससे शरीर के रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि होती है और मरीज को शीघ्र स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने में आसानी होगी। जिसमें-सूक्ष्म व्यायाम, स्थाई मुद्रा (Standing postures), बैठने की मुद्राएं (Sitting postures), पीठ के बल लेट कर (Supine postures), पेट के बल लेट कर (Prone postures), ध्यान, क्रियाएं एवं प्राणायाम शामिल है।

▫️उपरोक्त आसनों का प्रतिदिन 40 मिनट तक योगाभ्यास करें।

नोट: आसन का अभ्यास करने से पूर्व किसी योग विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें।
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राज्य आयुष समिति, बिहार ने राज्यवासियों के स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं के निदान हेतु निःशुल्क परामर्श एवं समाधान के साथ लेकर आया है #आयुष_टेली_कंसल्टेशन_ऐप!

▫️ इस ऐप पर आयुष के तहत तीन चिकित्सा पद्धतियां, आयुर्वेद(Ayurveda), होम्योपैथी (Homoeopathic) एवं यूनानी (یونانی) उपलब्ध हैं। जहां आप किसी भी प्रकार के स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं का समाधान निःशुल्क प्राप्त कर सकते हैं। 👇
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एंटीऑक्‍सीडेंट और जलनरोधी तत्वों से भरपूर अजवाइन का उपयोग कई बीमारियों के उपचार हेतु किया जाता है।
जैसे- पेट संबंधी रोग, सर्दी-जुकाम, खांसी, वजन घटाने, गठिया, मसूड़ों के सूजन, मुँहासे, पीरियड्स के दर्द आदि में अजवाइन का सेवन लाभदायक है।

▫️ पेट संबंधी रोग - गैस, उल्‍टी, खट्टी डकार और एसिडिटी में अजवाइन, काला नमक और सूखे अदरक को पीसकर चूर्ण बना लें। खाना खाने के बाद इस चूरन का सेवन करने से राहत मिलती है।
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🇮🇳 समस्त प्रदेशवासियों को राज्य आयुष समिति, बिहार की ओर से 73वें गणतंत्र दिवस की अनंत शुभकामनाएं!
आइए, संविधान में निहित आदर्शों और मूल्यों के प्रति अपनी प्रतिबद्धता सुनिश्चत करें, देश व लोकतंत्र की प्रगति में योगदान देते हुए एक आदर्श नागरिक की भूमिका का निर्वहन करें। वंदे मातरम। जय हिंद!



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आयुष के आयुर्वेदिक चिकित्सा पद्धति में अर्जुन (Terminalia Arjuna) के पौधे का चिकित्सकीय उपयोग काफी असरदार सिद्ध होता है।

▫️औषधीय गुणों से भरपूर अर्जुन के छाल का चूर्ण दूध या पानी के साथ उबालकर इसका सेवन मुख्य रूप से उच्चरक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल, हृदय संबंधी रोगों, घुटनों के दर्द आदि से निजात पाने के लिए करना चाहिए। इसके अतिरिक्त अर्जुन की छाल के चाय को सुबह खाली पेट अथवा नाश्ते के डेढ़ घंटे बाद सेवन करना स्वस्थ्य के लिए लाभकारी होता है।

नोट: ध्यान रहे कि, इसका सेवन गर्भवती महिलाओं और छोटे बच्चों (12 वर्ष से कम उम्र के) को नहीं करना चाहिए।
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🌿आयुर्वेद चिकित्सा पद्धति में पिप्पली का प्रयोग शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के साथ कई बीमारियों के उपचार हेतु किया जाता है। जैसे- बुखार, सर्दी-खांसी , सिरदर्द, साँसों की बीमारी, दिल की बीमारी, मोटापा आदि।

▫️ 3 ग्राम पिप्पली चूर्ण में 2 ग्राम घी और 5 ग्राम शहद मिलाकर दिन में तीन बार इसका सेवन करने से बुखार में लाभ मिलता है।

▫️आयुर्वेदानुसार पिप्पली में ज्वरहर गुण होता है जिससे इसका प्रयोग बुखार से निजात पाने में किया जाता है। कोविड-19 काल में पीपली का प्रयोग शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के साथ संक्रमण से बचाव के लिए किया जा सकता है।
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विटामिन सी, विटामिन ए, फ्लेवोनॉयड्स, कारोटेन्स एवं अन्य एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर कालीमिर्च का भोजन में प्रयोग होने के साथ - साथ इसका सेवन विभिन्न बीमारियों से निजात पाने के लिए किया जाता है। इसका उपयोग सर्दी-जुकाम, दर्द निवारण, मानसिक स्वास्थ्य, स्मरण शक्ति बढ़ाने, जोड़ों के दर्द, गठिया, आंतों से जुड़ी समस्या, वात, पेटदर्द, संक्रमण से बचाव आदि के लिए किया जाता है। इसके अतिरिक्त यह भूख बढ़ाने के साथ लीवर को भी स्वस्थ्य रखती है।
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🌿 एंटीऑक्सीडेंट, लीवर टॉनिक, एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल एवं कई अन्य पोषक गुणों से भरपूर अश्वगंधा शरीर को स्वस्थ्य रखने में सहायता करती है। इसका सेवन कई बीमारियों जैसे-शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने, सर्दी जुकाम, लाल रक्त कण व श्वेत रक्त कण बढ़ाने, अनिद्रा, मानसिक तनाव, स्ट्रेस आदि के लिए लाभकारी है।

▫️कोविड-19 संक्रमण काल में शरीर को स्वस्थ्य रखने एवं रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए इसका उपयोग करना चाहिए।

👉 नोट:- अश्वगंधा का सेवन हमेशा सीमित मात्रा में करना चाहिए और गर्भवती महिलाओं को इसका प्रयोग नहीं करना चाहिए।
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🌿 एंटीऑक्सीडेंट, एंटी-इंफ्लेमेटरी और कैंसर रोधी गुणों से भरपूर गिलोय शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के साथ कई बीमारियों के उपचार हेतु प्रयोग होता है।

▫️प्रतिदिन 10-15 ml गिलोय के काढ़े, गिलोय का चूर्ण और स्वरस का सेवन मौसमी संक्रमण, बुखार, अस्थमा, खांसी, पीलिया, गठिया, डायबिटीज, कब्ज़, एसिडिटी, अपच, मूत्र संबंधी रोगों के लिए लाभकारी है।

▫️कोविड संक्रमण काल में शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने और संक्रमण से बचाव के लिए इसका उपयोग अनिवार्य रूप से करना चाहिए।

▫️इसके अतिरिक्त वायरल बुखार होने पर घर में उपयोग होने वाला धनिया का चूर्ण आधा चम्मच, गिलोय चूर्ण आधा चम्मच और सौंठ का चूर्ण एक चौथाई चम्मच लेकर सभी को 2 लीटर पानी के साथ उबाल लें और पूरे 1 दिन इसका सेवन करने से बुखार, बदन दर्द, सर्दी, खांसी, जुकाम आदि सभी समस्याओं में काफी लाभप्रद होता है।

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🌿 आयुर्वेद चिकित्सा पद्धति में वासा (अडूसा) का काफी औषधीय महत्व है। बदलते मौसम और कोविड संक्रमण के दौर में इसका उपयोग काफी लाभकारी सिद्ध होता है। 5-10ml वासा के पत्तों के काढे़ का सेवन शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के साथ - साथ, कई बीमारियां जैसे- ज्वर, बुखार, टायफाइड, जुकाम, दमा, सिरदर्द, रक्त की कमी, साँस संबंधी समस्या आदि से राहत दिलाता है।
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सर्दियों में बदलते मौसम के दौरान गले में खराश, जुकाम, बुखार, खांसी, सिरदर्द आदि की समस्या होती है। समय पर उपचार ना होने पर संक्रमण की समस्या उत्पन्न हो सकती है। ऐसी स्थिति में खानपान के साथ कुछ घरेलु नुस्खे अपनाए जा सकते हैं। जैसे -

▫️ गर्म पानी पिएं इससे गले में पनपने वाले बैक्टिरिया और फंगस खत्म हो जाते हैं।

▫️भाप लेने से गले की खराश में राहत मिलती है और फेफड़ों में जमा बलगम बाहर आ जाता है। इस दौरान पानी में अजवाइन भी डाल सकते हैं।

▫️गर्म पानी में नमक और हल्दी या अजवाइन डालकर दिन में 3 बार गलगला करें।

▫️लंबी साँस (अनुलोम-विलोम) लेने से शरीर में ऑक्सीजन की मात्रा बढ़ती है साथ ही साँसों के अभ्यास हेतु योग भी किया जा सकता है।

▫️इसके अतिरिक्त संक्रमण को दूर भगाने के लिए खाने में अदरक-लहसुन, गरम मसाले का सेवन करें। यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है।

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आयुर्वेद में औषधि के रूप में अदरक का काफी महत्व है। एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-ऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर अदरक का उपयोग कई बीमारियों के उपचार हेतु किया जाता। जैसे-सर्दी- खांसी, जुकाम, अर्थराइटिस, जोड़ों के दर्द, सिरदर्द और शरीर में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने आदि के लिए किया जाता है।

▫️कोरोना काल में संक्रमण से बचाव के लिए अदरक का सेवन काफी लाभकारी है।

▫️वायरल बुखार होने पर घर में उपयोग होने वाला धनिया का चूर्ण आधा चम्मच, गिलोय चूर्ण आधा चम्मच और सौंठ का चूर्ण एक चौथाई चम्मच लेकर सभी को 2 लीटर पानी के साथ उबाल लें और पूरे 1 दिन इसका सेवन करने से बुखार, बदन दर्द, सर्दी, खांसी, जुकाम आदि सभी समस्याओं से निजात मिल जाती है। इस दौरान हल्का खाना, जैसे मूंग की खिचड़ी ही खाएं।
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बीते कुछ दिनों से कोविड-19 के संक्रमण में हो रही अप्रत्याशित वृद्धि को ध्यान में रखकर हमें कोविड गाईडलाइन का पालन करते हुए अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत रखने का उपाय करना चाहिए। आयुष चिकित्सा पद्धति में कई ऐसी औषधियां उपलब्ध हैं जो शरीर के रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाती हैं।

स्वस्थ्य रहें, सुरक्षित रहें

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