Patanjali Yog Pracharak Shivpuri

सूर्य नमस्कार योगासनों में सर्वश्रेष्ठ एवं सम्पूर्ण अभ्यास है। यह अकेला अभ्यास ही योगी/ साधक समग्रता से शारीरिक, मानसिक एवं आत्मिक लाभ पहुंचाता है। सूर्य नमस्कार के सतत अभ्यास से शरीर निरोगी और मन शुभ कार्यों के लिए उपयोगी हो जाता है।
आइए सूर्य नमस्कार के निरंतर अभ्यास से स्वयं के जीवन में आरोग्यता का सुअवसर जगाएं।

सूर्य नमस्कार के लाभ

1. सूर्य नमस्कार एक पूर्ण व्यायाम है। इससे शरीर के सभी अङ्ग-प्रत्यङ्ग बलिष्ठ एवं निरोगी हो जाते हैं ।
2. पेट, आन्त्र, आमाशय, अग्न्याशय, हृदय एवं फेफड़े स्वस्थ रखते हैं।
3. मेरुदण्ड एवं कमर को लचीला बनाकर इनमें आयी हुई विकृतियों को दूर करता है।
4. यह सम्पूर्ण शरीर में रक्तसंचरण अच्छी तरह से सम्पन्न करता है। इससे रक्त में आयी हुई अशुद्धियाँ दूर होकर चर्मरोगों का नाश होता है ।
5. सम्पूर्ण शरीर को आरोग्य प्रदान करता है, अतः प्रातः शीघ्र उठकर सूर्य नमस्कार का अभ्यास अवश्य करना चाहिए।
6. सूर्य की किरणें त्वचा पर पड़ने से हमारे शरीर में विटामिन ‘डी’ का निर्माण होता है | यह विटामिन कैल्शियम व फॉस्फोरस जैसे अति आवश्यक खनिज लवणों को शरीर के लिए अतीव उपयोगी बनाता है, जिसके कारण शरीर की हड्डियाँ मजबूत हो जाती हैं।
7. आमाशय, आन्त्र, कलेजा, गुर्दा, फेफड़ा, पित्ताशय तथा मेरुदण्ड निरोगी बनते हैं |
8. यह अन्तःस्रावी ग्रन्थियों में धीरे-धीरे अच्छा प्रभाव डालता है।

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