Laxmi Yoga Meditation & Fitness Academy

वरिष्ठ नागरिकों में चिंता और डिप्रेशन पर अनुलोम-विलोम प्राणायाम के प्रभावों का एक अध्ययन किया गया। इस अध्ययन से पता चला कि यदि वृद्ध लोग नियमित रूप से तीन महीने तक अनुलोम-विलोम प्राणायाम का अभ्यास करते हैं, तो उनकी चिंता और डिप्रेशन का स्तर कम हो सकता है। यह शोध इस बात की पुष्टि करता है कि योग और प्राणायाम जैसे अभ्यास वृद्धावस्था में मानसिक स्वास्थ्य सुधारने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। अनुलोम-विलोम प्राणायाम एक सरल और प्रभावी विधि है, जिसे किसी भी उम्र के लोग आसानी से अपना सकते हैं और इससे मानसिक शांति और स्वास्थ्य लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
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वरिष्ठ नागरिकों के लिए योग एक अच्छा विकल्प है। यह उन्हें स्वस्थ जीवनशैली प्राप्त करने में मदद करता है। योग शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर करने में मददगार है। एक अध्ययन के अनुसार, योग करने से वरिष्ठ नागरिकों की नींद की गुणवत्ता में भी सुधार देखने को मिला है।

एक अध्ययन में पाया गया है कि योग का नियमित अभ्यास करने से वरिष्ठ नागरिकों का मानसिक स्वास्थ्य बेहतर होता है और तनाव कम होता है। इसके साथ, उनके उच्च रक्तचाप में भी कमी आती है। इस प्रकार, योग के अभ्यास से वरिष्ठ नागरिकों को स्वस्थ और सकारात्मक जीवनशैली की ओर कदम बढ़ाने में मदद मिलती है।

योग और प्राणायाम वरिष्ठ नागरिकों को नई ताकत और ऊर्जा प्राप्त करने में मदद करता है। इसके अभ्यास से तनाव कम होता है और उनकी रोज़मर्रा की जिंदगी में सुख का अनुभव होता है। इसके अलावा, योग उनकी शारीरिक दक्षता को बढ़ाता है। योग और प्राणायाम को अपनी दैनिक जीवनशैली में शामिल करना वरिष्ठ नागरिकों के लिए एक बेहतरीन विकल्प है।

सूर्य नमस्कार अपने आप में एक पूर्ण साधना है, जिसमें आसन, प्राणायाम, मंत्र, और ध्यान शामिल हैं। इसका नियमित रुप से अभ्यास करने से हमारी आयु बढ़ती है, हमारा ज्ञान बढ़ता है। इसके साथ बल और ऊर्जा में भी विकास होता है। सूर्य नमस्कार को अपने दिनचर्या में शामिल कर शारीरिक, मानसिक, और आत्मिक स्वास्थ्य को संतुलित कर सकते हैं।

Practice Session

ॐ त्र्यम्बकं यजामहे सुगन्धिं पुष्टिवर्धनम् |
उर्वारुकमिव बन्धनान्मृत्योर्मुक्षीय माऽमृतात् ||

आप सभी को सपरिवार महाशिवरात्रि की ढेरों शुभकामनाएं।।🙏

Happy makarsankranti

Wishing you a Diwali that shines brighter and warmer with each passing day. Have a wonderful celebration!
Happy Diwali 🪔🎇🙏

Happy Shrikrishna Janmashtami

आप सभी को शिक्षक दिवस की बधाई एवं शुभकामनाएं।

On this wonderful occasion, We celebrate the bond of love that we have always shared with all our heart. Wish you a happy and prosperous Rakhi.
HAPPY RAKSHA BANDHAN
Regards
Dr.S K Yadav
Director, Laxmi Yoga Meditation and Fitness Academy

आप सभी को स्वतंत्रता दिवस की हार्दिक शुभकामनाएं 🇮🇳

New batch Start from 1 August 2023