Behrooz Ali Molavi

#نشتەرگەر
# پزێشکی
#مێشک #دەمار
#پشت
#هەوڵیر
#سلیمانی
#زاخۆ
#کۆیە
#سۆران
#رەواندۆز
#حاجی عمران
#شقڵاوە

#پسپۆر #نشتەرگەر # پزێشکی #مێشک #دەمار #پشت #هەوڵیر #سلیمانی
#زاخۆ #کۆیە #سۆران
#رەواندۆز #حاجی عمران #شقڵاوە

چاککردنی کەمانی کەمری تێک چوو

سڵاو ئەزیزان

کۆم بوون یان کیفۆس چۆن دەبیت
ئو مرۆڤوانە لەوانەیە زۆر جار تووشی ئازاری ناوچەکان پشت یان ملی ببێن. زۆر جار ئم شێواندنی جەستەیی، وەکوو تێکچوونی هاوسەنگی یان تێکشکانی و کەوتن فشار، یان کەمئەندامێتی لە جوڵەکردن، لاوازی ماسولکەکان، کورتەبوونەیان دەبیت

باوترین جۆری کیفۆس، کیفۆسی هەڵوێست بە گشتی لە ماوەی تەمەنی هەرزەکاریدا ڕوودەدات. کەوتنە خوارەوە یان هەڵوێستێکی خراپ، گرێ و ماسولکەکان درێژ دەکاتەوە و بڕبڕەکان ( ئێسکی بڕبڕەی پشت) لە شوێنی خۆار خۆیاندا دەگرن. ئەو درێژبوونەوە بڕبڕەکان لە پێگەی ئاسایییان دەردەهێنێت و دەبێتە ھۆی دروستبوونی شێوەی بازنەی پشت.

کیفۆس ئەگەر چارەسەر نەکرێت، سەخت دەبێتە و هۆی شێواندنی بڕبڕەی پشت دەبیت. ئامانجی چارەسەرکردنی کیفۆس ئەوەیە کە ڕێگری لە چەماوە زیاتر بکات و نیشانەکانی کەم بکاتەوە.

کەسێک کە تووشی کیفۆس بێت سەردانی پزیشکی نێشترگری بربەرکان یان ئۆرتوپد دەکاتت. پزیشکی بڕبڕەی پشت تیشکی ئێکس دەپشکنێت، ڕەنگەکان دەڕوانێت و چارەسەری بە دانانی پێچ و پەڵاتین بو ڕاست کردنی بربەرکان دەکات. کیفۆسی دوای نێشترگەری هەڵوێست بە ئیلاج سرۆشتی یان فیزیۆتیراپیا بۆ چارەسەر بۆ باشترکردنی هەڵوێست دەبێت

سەڵامت و پارێزراوی خوا بن

‏

#پسپۆر #نشتەرگەر # پزێشکی #مێشک #دەمار #پشت #هەوڵیر #سلیمانی
#زاخۆ #کۆیە #سۆران
#رەواندۆز #حاجی عمران #شقڵاوە

سڵاو ئازیزان
نەشتەرگەری دیسک چۆنە و دەر هێنانی ئینزیلاق بە چەشێەویکی ڕوودەدات؟ پزیشکی نیشترگەری مێشک و دەمار بەسەر ناوچەی توشبوو لە بڕبڕەی پشتەوە بۆ گەیشتن بە ئیسک فقرات یان لامینا دەرزی پێست دەکات. نەشتەرگەر بە نەرمی دەمارەکە دەکێشێتەوە بۆ ئاشکراکردنی دیسکەکە یان پەرتەوازەیی، کە تەنها ئەوەندە دەردەکەن بۆ ئەوەی فشار لەسەر دەمارەکان نەهێنێت.

نەشتەرگەری دیسکەکانی پشت
بەپێی ئەو حاڵەتەی کە نەشتەرگەری چارەسەر دەکات، یەکگرتنەوەی بڕبڕەی پشت ڕێژەی سەرکەوتنی لە ٧٠ بۆ ٩٠% سەرکەوتوو یی هەیە.

هەموو نەشتەرگەرییەکان هەندێک مەترسییان هەیە، لەوانە خوێنبەربوون، هەوکردن، مەترسییەکانی بێهۆشکردن و مردن. بە ڕێكەوت ئەگەر هەیە نەشتەرگەرییەکە نیشانەکانت کەم نەکاتەوە. ئەگەر لەگەڵ نەشتەرگەری باشتر بوویت، ئەگەری ئەوە هەیە لە داهاتوودا نیشانەی نوێت هەبێت.

خوداتان لەگڵ


#پسپۆر #نشتەرگەر # پزێشکی #مێشک #دەمار #پشت #هەوڵیر #سلیمانی
#زاخۆ #کۆیە #سۆران
#رەواندۆز #حاجی عمران #شقڵاوە

سڵاو ئەزیزان

لە لەدایکبوونەوە تا تەمەنی شەش مانگی، سەری منداڵان مانگانە نزیکەی 2.5 سانتیمەتر گەشە دەکەن. لە تەمەنی ۷ بۆ ۱۲ مانگیدا، منداڵێک لەوانەیە مانگانە نزیکەی ۱.۳ سانتیمەتر گەشە بکات. قەبارەی سەر. قەبارەی سەری منداڵێک پێوانە دەکرێت بۆ ئەوەی بیرۆکەیەک بەدەست بهێنیت کە مێشک چەند گەشە دەکات

مێشک منداڵ لە لەدایک بوون تا ٣ مانگ، ١٥٠ بۆ ٢٠٠ گرام لە هەفتەیەکدا. ٣ بۆ ٦ مانگ:، ١٠٠ بۆ ١٥٠ گرام لە هەفتەیەکدا. و لە ٦ بۆ ١٢ مانگ ٧٠ بۆ ٩٠ گرام لە هەفتەیەکدا گەشە دەکا.

کۆرپەکەت لە ساڵی یەکەمدا بە چەندین
جێگای جیاواز جەستەی گەشەدەکات و ژیانی تێدەپەڕێت. دەتوانن ببنە هۆی ئەوەی منداڵەکەت شیری زیاتر و زیاتر شیر پێویست بێ. ئەم گەشەکردنانە بە شێوەیەکی گشتی کاتێک ڕوودەدەن کە منداڵەکەت تەمەنی لە دەوروبەری ٢-٣ هەفتە و ٦ هەفتە و ٣ مانگ و ٦ مانگ بێت.
ئاگاداری کاتی گەشی کردنی منداڵکت هەبی.
ئاندازە ئەڵقەی
سەری مندالکت بەزانە

سەڵامت و پارێزراوی خوا بن

‏

#پسپۆر #نشتەرگەر # پزێشکی #مێشک #دەمار #پشت #هەوڵیر #سلیمانی
#زاخۆ #کۆیە #سۆران
#رەواندۆز #حاجی عمران #شقڵاوە

سڵاو ئازیزان خۆشەویست

ئالودەبوون بریتییە لە حاڵەتێکی پشتبەستن بە ماددەی هۆشبەر یان جەستەیی (یان هەردووکیان) دوای بەکارهێنانی ئەلكحول یان ماددەی هۆشبەرکان.
ئالوودەکەراو یەکم جار دوای بەکارهینان لە کاتی چاکبوونەوەدا بە خۆی شانازی دەبێت. دوایە خۆپاراستن و دفاع خۆی دەکا. بەڵام شپرزەيی و زیادەڕۆیی دە بێتە هۆی خەمۆکی و سەرلێشێواوی زیاتر وردە وردە کۆنترۆڵی ڕەفتار خۆی لەدەستدادا.

ماددە هۆشبەرەکان دەست دەخەنە سەر چۆنیەتی ناردن و وەرگرتن و پرۆسەکردنی سیگناڵەکان مێشک.لەڕێگەی دەرهێنەرەکانی دەمارەوە. هەندێک مادەی هۆشبەر، وەک ماريجوانا و هێرۆین، دەتوانن دەمارەکان چالاک بکەن چونکە پێکهاتەی کیمیایییان هاوشێوەی دەرهێنەری سروشتی دەمارەکانە لە جەستەدەدا.

بۆ زۆرێک لە پسپۆڕان، هۆکاری ڕەفتاری ئالوودەکەراو سەرەکی پەیوەندی بە گۆڕانکارییەکانی مێشکەوە هەیە. ماددە ئالوودەکەرەکان دەتوانن گۆڕانکاری جەستەیی لە مێشک دروست بکەن کە بەرهەمهێنانی هۆرمونی دوپامین کە بۆ شادی دەبێ کەمدەکەنەوە و توانای مێشک بۆ هەستکردن بە خۆشي بە شێوەیەکی سروشتی دەخەنە ژێر بار.

هۆکارەکانت بۆ چارەسەری ئالوودەبون و وەستاندنی ماددە هۆشبەرەکان بزانە.
لەو شوێنانەی کە دەزانیت ماددە هۆشبەرەکان و کحولی تێدایە دوورکەوە.
دەوروبەری خۆت لەگەڵ هاوڕێکانت بێبە کە ماددە هۆشبەرەکان بەکار ناهێنن.
چۆنێتی بەرەنگاربوونەوەی فیتنەکان و ڕزگاربوونی لەگەڵ سترێسدا فێربن. و بێ ماددە هۆشبەرەکان پشوو بدەن

سەڵامت و پارێزراوی خوا بن



#پسپۆر #نشتەرگەر # پزێشکی #مێشک #دەمار #پشت #هەوڵیر #سلیمانی
#زاخۆ #کۆیە #سۆران
#رەواندۆز #حاجی عمران #شقڵاوە

کەمی بینینی منداڵان بۆ نموونە، لەوانەیە بەهۆی نائاسایی پێکهاتەی چاوەوە، یان بەجۆرێ ناسەرەكي بۆ نەخۆشییەکانی تری چاو بێت. لەوانەیە وەک یەکێک لە نیشانەکانی نەخۆشی بۆماوەیی یان سیستەمی گەشە بکات. بە ڕێكەوت لەوانەیە لە ئەنجامی لاوازبوونی بەشی بینایی مێشک ڕوو بدات.

منداڵێک کە لەدەستدانی بینین هەیە:
چاوێک دادەخا یان چاوێک داپۆشە
چاوي خێل دەكات یان مۆن دەبێت.
سكاڵا بۆ بیبینن لێڵ شتەکان یان بە زەحمەت. دەبینە
کێشەیان لە خوێندنەوە یان ئەنجامدانی کارێکی نزیک هەیە، یان بۆ ئەوەی ببینیت شتەکان لە نزیک چاوەکان ڕابگرە.
چاو تروکاندن زیاتر لە ئاسایی یان کاتێک کارێکی نزیک دەکا (وەک سەیرکردنی کتێب) بە شێوەیەکی ناخۆش دەردەکەوێت

ئاسپاردی خودا بن



#پسپۆر #نشتەرگەر # پزێشکی #مێشک #دەمار #پشت #هەوڵیر #سلیمانی
#زاخۆ #کۆیە #سۆران
#رەواندۆز #حاجی عمران #شقڵاوە

سڵاو ئازیزان خۆشەەست
چۆن دەتوانی ئاستی هۆڕمۆنی بەختەوەري دۆپامین بە خێرایی زیاد بکەم؟
خەوتنی پێویست، وەرزشکردن، گوێگرتن لە مۆسیقا، بیرکردنەوە، و بەسەربردنی کات لە خۆردا دەتوانێت ئاستی دۆپامین بەرز بکاتەوە. بە شێوەیەکی گشتی، شێوازی خۆراکی هاوسەنگ و شێوازی ژیان دەتوانێت ڕێگایەکی دوور بگرێتەبەر بۆ زیادکردنی بەرهەمهێنانی دۆپامینی سروشتی جەستەت و یارمەتیدانی مێشکت بۆ کارکردن بە باشترین شێوە.

زیادبوونی مەگنیسیۆم لە خواردندا
کەمکردنەوەی سوگەری پاڵاوتە
بە سپۆرت جەستەت بجوڵێنە
خواردنی زیاتری ماسی
هێلکەی مۆز
پرۆبایۆتیک وەربگرە
گوێ لە مۆسیقا بگرە
خوڕژم جەستەت بەئاوی سارد زور باشە
سەرنج خستنە سەر شتێک کە تۆ خۆشیت لێدە
مێدیتەیشن بکە
لیستێکی ئەرک دروست بکە و تەواویان بکە
زیاتر بخەوە

سەڵامت و پاراستەی خودای بن



#پسپۆر #نشتەرگەر # پزێشکی #مێشک #دەمار #پشت #هەوڵیر #سلیمانی
#زاخۆ #کۆیە #سۆران
#رەواندۆز #حاجی عمران #شقڵاوە

نیشانە سەرەتاییەکانی ئۆتیزم بریتییە لە هەڵسوکەوتی کۆمەڵایەتی و پەیوەندیکردنی نائاسایی، هەڵسوکەوتی دووبارەبوونەوە یان جووڵە و بايەخ زۆر. نیشانە سەرەتاییەکانی ئۆتیزم بەئاسايي لە ۱-۲ ساڵی یەکەمی ژیاندا دەردەکەون. هەندێک منداڵ چەندین نیشانەی سەرەتایی ئۆتیزمیان هەیە، لە کاتێکدا هەندێکی تریان تەنها كەمیک نیشانەیەکیان هەیە

یەکەم نیشانەی ئۆتیزم کەی دەبێت؟
نیشانەکانی هەڵسوکەوتی نەخۆشی ئۆتیزم (ASD) زۆرجار زوو لە گەشەکردندا دەردەکەون. زۆربەی منداڵان نیشانەکانی ئۆتیزم لە تەمەنی ۱۲ مانگ بۆ ۱۸ مانگ یان زووتر دەردەکەون.

سەڵامت و پاراستەی خودا بن



#پسپۆر #نشتەرگەر # پزێشکی #مێشک #دەمار #پشت #هەوڵیر #سلیمانی
#زاخۆ #کۆیە #سۆران
#رەواندۆز #حاجی عمران #شقڵاوە

دۆکتۆر بەهرۆز مه‌و‌له‌‌وی
پسپۆری نه‌شتەرگەری
مێشک و بربرە‌ی پشت

بو زانيارى زياتر
٠٧۵١۴٨٠١٧۴١
۰۷۵۰۷۷۷۵۵۸۴

#پسپۆر #نشتەرگەر # پزێشکی #مێشک #دەمار #پشت #هەوڵیر #سلیمانی
#زاخۆ #کۆیە #سۆران
#رەواندۆز #حاجی عمران #شقڵاوە

دکتۆر به‌هرۆز علی مه‌و‌له‌‌وی
پسپۆری نه‌شتەرگەری
مێشک و بربرە‌ی پشت
بو زانيارى زياتر
٠٧۵١۴٨٠١٧۴١
۰۷۵۰۷۷۷۵۵۸۴

#پسپۆر
#شتەرگەر
# پزیشکی
#مێشک
#دەمار
#بربرە‌ی پشت
#هەوڵیر
#دەهۆک
#سلیمانی
#زاخۆ
#کۆ
#سۆران
#رەواندۆز
#حاجی ئۆمران
#شەقڵاوە

دکتۆر به‌هرۆز علی مه‌و‌له‌‌وی
پسپۆری نه‌شتەرگەری مێشک و بربرە‌ی پشت
بو زانيارى زياتر
٠٧۵١۴٨٠١٧۴١
۰۷۵۰۷۷۷۵۵۸۴