Dr.Shina K. Bagok

ڕێگاکانی چارەسەری دووبارەبوونەوەی لەبارچوون چین؟

پزیشک هۆکاری دووبارەبوونەوەی لەبارچوون دیاری دەکات بۆ ئەوەی بتوانێت چارەسەری بکات، دەزانێت کە شێوازەکانی چارەسەرکردن بەم شێوەیەن:

♦️نەشتەرگەری بۆ چارەسەری تێکچوونی کارکردنی ملی ڕەحم، کە دەزوویەکی بچووک لە دەوری ملی ڕەحم دادەنرێت بۆ ئەوەی بە داخراویی بمێنێتەوە.
♦️چارەسەرکردن بە کلیندامایسین (ئەنتیبایۆتیکێک) بۆ نەهێشتنی هەوکردنی زێ.
♦️خواردنی تێکەڵەیەک لە ئەسپرین و هیپارین بۆ ڕێگریکردن لە مەینبوونی خوێن ئەگەر ئافرەت تووشی نەخۆشی دژە فۆسفۆلیپید بوو، کە نەخۆشییەکی بەرگری خۆکارە و ئەگەری مەینبوونی خوێن زیاتر دەکات.
♦️خواردنی دەرمان بۆ چارەسەرکردنی ئەو نەخۆشیانەی کە دەبنە هۆی دووبارەبوونەوەی لەبارچوون، وەک نەخۆشی شەکرە و تێکچوونی غودەی دەرەقی.
♦️چارەسەری پرۆجسترۆنی زێ بۆ ڕێگریکردن لە لەبارچوون.
♦️پاڵپشتی ئەخلاقی و دەروونی بۆ ئافرەتان.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
د.شنە کامیران بەگۆک
پزیشکی پسپۆری نەشتەرگەی ئافرەتان و لەدایکبوون و جوانکاری ئافرەتان
ناونیشانی نۆرینگە،هەولێر شەقامی 40 مەتر ،کۆمەلگەی سماء عمان، نزیک کاتب العدل تەنیشت کۆمپانیای کۆرەک (دابین)
بۆ پەیوەندی: 07501611994


‎

هۆکارەکانی کلسهەڵهێنانی ولاش Placental calcification چین؟
منداڵدان ئەو ئەندامەیە کە بەرپرسە لە دابینکردنی ئۆکسجین و خۆراک بۆ کۆرپەلە، هەروەها لابردنی پاشماوەی دەوروبەری، هاوشێوەی ئەندامەکانی تری لەش دەتوانێت تووشی کێشەی تەندروستی ببێت، لەوانەش کلسهەڵهێنانی ولاش.
کلسهەڵهێنانی ولاش لە ئەنجامی کەڵەکەبوونی پاشماوەی کالیسیۆم لەسەری لە کاتی دووگیانیدا دێتە ئاراوە، ئەمەش شتێکی ئاساییە ئەگەر لە سێیەکی کۆتایی دووگیانیدا ڕووبدات، بەڵام ئەگەر زوو ڕووبدات پێش گەیشتن بە هەفتەی ٣٦، ڕەنگە مەترسی لەسەر تەندروستی دایک و کۆرپەلە دروست بکات ، چونکە ڕێگری دەکات لە ڕۆیشتنی خوێن بۆ کۆرپەلە، ئەمەش مەترسی لەسەر ژیانی دروست دەکات.

تا ئێستا هۆکاری کلسهەڵهێنانی ولاش نەزانراوە، بەڵام هەندێک هۆکار هەن کە دەبنە هۆی دروستبوونی نەخۆشییەکە لەوانە:

جگەرەکێشان.
بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن بەهۆی دووگیانیەوە.
جیابوونەوەی منداڵدان لە دیواری منداڵدان.
هەندێک هۆکاری ژینگەیی، وەک بەرکەوتن بە بڕێکی زۆر لە تیشک.
هەوکردنی بەکتریا لە منداڵدان.
خواردنی ئەو دەرمانانەی کاریگەرییان لەسەر دووگیانی هەیە، وەک دژە زیندەیی و ڤیتامینەکانی کالیسیۆم.
دووگیانی بۆ یەکەمجار یان لە تەمەنێکی بچووکدا.
جگەرەکێشان لە کاتی دووگیانیدا.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
د.شنە کامیران بەگۆک
پزیشکی پسپۆری نەشتەرگەی ئافرەتان و لەدایکبوون و جوانکاری ئافرەتان
ناونیشانی نۆرینگە،هەولێر شەقامی 40 مەتر ،کۆمەلگەی سماء عمان، نزیک کاتب العدل تەنیشت کۆمپانیای کۆرەک (دابین)
بۆ پەیوەندی: 07501611994


‎

نەخۆشی شەکرەی دووگیانی🤰
نەخۆشی شەکرەی دووگیانی یەکێکە لە جۆرەکانی شەکرە کە نزیکەی 4-5%ی ئافرەتانی دووگیان تووشی دەبێت، هەروەها جەستەی ئەو ژنە دووگیانەی کە بەدەستیەوە دەناڵێنێت توانای سوتاندنی شەکر (گلوکۆز) نابێت. کە دەبێتە هۆی بەرزبوونەوەی ئاستی لە خوێندا، وە زۆرجار دوای منداڵبوون دەگەڕێتەوە بۆ ئاستی ئاسایی خۆی.

بەزۆری لە ماوەی نێوان هەفتەکانی ٢٤ و ٢٨ی دووگیانیدا دەستنیشان دەکرێت، واتە لە مانگی شەشەم و حەوتەمدا...
📌 نیشانەکانی نەخۆشی شەکرەی دووگیانی:
• زیادبوونی کاتی میزکردن
• تینوێتی
• شەکەتی
• دابەزاندنی کێش، هەرچەندە خانمانی تووشبوو خواردنیان زۆردەبێت بۆ هۆی زیادبوونی ئارەزووی خواردن.
• چەندجارەبوونەوەی ڕشانەوە و سکچوون
• نیشانەکانی نەخۆشی شەکرەی دووگیانی بریتین لە هەوکردنی پێست و میزڵدان و زێ.

📌ئاڵۆشەکانی نەخۆشی شەکرە بۆ دایک
• بەرزبوونەوەی فشاری خوێن و سەرەتایی توشبوون بە ژەهراوی بوونی دووگیانی.
• لەدایکبوون لە ڕێگەی نەشتەرگەری (قەستەرە).
• نەخۆشی شەکرە لە داهاتوودا.

📌کاریگەری ئاڵۆزییەکانی نەخۆشی شەکرە لەسەر کۆرپەلە
• زیادبوونی کێشی منداڵەکە لە سەرووی کێشی ئاسایی، ئەمەش واتە ئەگەری گیربوون لەکاتی لەدایکبووندا ، یان لە کاتی منداڵبووندا ئازاری پێدەگات.

• لەدایکبوونی پێشوەختە پێش وادەی منداڵبوون بەهۆی قەبارەی گەورەی منداڵەکە.
• کێشەی هەناسەدان.
• دابەزینی ئاستی شەکری خوێن دوای ماوەیەکی کەم لەدایک بوون
• قەڵەوی و نەخۆشی شەکرەی جۆری دوو لە قۆناغەکانی دواتری ژیاندا.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
د.شنە کامیران بەگۆک
پزیشکی پسپۆری نەشتەرگەی ئافرەتان و لەدایکبوون و جوانکاری ئافرەتان
ناونیشانی نۆرینگە،هەولێر شەقامی 40 مەتر ،کۆمەلگەی سماء عمان، نزیک کاتب العدل تەنیشت کۆمپانیای کۆرەک (دابین)
بۆ پەیوەندی: 07501611994


‎

بەرزی فشاری خوێن🩸...کێشە بۆ خانمانی دووگیان🤰 دروست دەکات

لە کاتی دووگیانیدا پزیشک لە هەموو سەردانێکدا پەستانی خوێنی ژنە دووگیانەکە دەپشکنێت بۆ ئەوەی ڕێگری بکات لە هەر کێشەیەکی پێشبینیکراو...

پێویستە خانمانی دووگیان ڕاوێژ بە پزیشک بکەن، چونکە کۆنترۆڵکردنی پەستانی خوێن لەکاتی دووگیانیدا باشترین ڕێگەیە بۆ خۆپاراستن لە هەر حاڵەتێکی پزیشکی قورس یان درێژخایەن، لەوانەیە ئاماژەبێت بۆ ژەهراوی بوونی دووگیانی، کە بەزۆری دوای هەفتەی بیستەمی دووگیانی ڕوودەدات، هەروەها بەرزبوونەوەی فشاری خوێن و دەرکەوتنی پرۆتین لە میزدا.

دەتوانین جیاوازی بکەین لە نێوان سێ جۆری بەرزی فشاری خوێن لە کاتی دووگیانیدا، بە پشتبەستن بە نیشانەکانیان:

📌بەرزی فشاری خوێن لە کاتی دووگیانیدا
بەرزی فشاری خوێنی دووگیانی بریتییە لە بەرزبوونەوەی پەستانی خوێن کە لە کاتی دووگیانیدا ڕوودەدات، بە تایبەتی دوای هەفتەی بیستەم. ئەم حاڵەتە بەزۆری بێ نیشانەیە و ئەگەری نەمانی هەیە دوای لەدایکبوون.

بەڵام لەوانەیە ببێتە هۆی:
● زیادبوونی مەترسی تووشبوون بە بەرزی فشاری خوێن لە داهاتوودا.
● لەدایکبوونی پێشوەختە.
● کەمی کێشی کۆرپە لە کاتی لەدایکبوون.

📌بەرزی فشاری خوێن درێژخایەن:
ئەم حاڵەتە کاتێک ڕوودەدات کە ژنێک پێش دووگیانی یان پێش هەفتەی بیستەم تووشی بەرزی فشاری خوێن دەبێت، ئەمەش دەبێتە هۆی قۆناغی پێش تووشبوون بە ژەهراوی بوون دووگیانی.

📌 ژەهراوی بوون دووگیانی
ژەهراوی بوون دووگیانی روودەدات بەهۆی بەرزبوونەوەی کتوپڕی فشاری خوێن، و بەزۆری لە کۆتایی دووگیانیدا دەردەکەوێت، واتە لە سێ مانگی کۆتاییدا. ئەم حاڵەتە دەبێتە هۆی زیانگەیاندن بە جگەر و گورچیلە و ئەندامەکانی تر، جگە لەوەش ژیانی دایک و کۆرپە دەخاتە مەترسییەوە.

لێرەدا چەند نیشانەیەکی ژەهراوی بوون دووگیانی دەخەینەڕوو:
● ڕێژەیەکی بەرزی پڕۆتین لە میزدا.
● سەرئێشەی توند.
● گۆڕانی بینین، کاڵبوونەوەی بینین، یان تەنانەت لەدەستدانی.
● ڕشانەوە و سکچوون.
● هەناسە تەنگی.
● کەمی ژمارەی پەرەکانی خوێن.
● کەڵەکەبوونی شلە (ئاوسان) بەتایبەتی لە دەم و دەستدا.
● زیادبوونی لەناکاوی کێش.
● ئازاری بەشی سەرەوەی سک، بەزۆری لە لای ڕاست.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
د.شنە کامیران بەگۆک
پزیشکی پسپۆری نەشتەرگەی ئافرەتان و لەدایکبوون و جوانکاری ئافرەتان
ناونیشانی نۆرینگە،هەولێر شەقامی 40 مەتر ،کۆمەلگەی سماء عمان، نزیک کاتب العدل تەنیشت کۆمپانیای کۆرەک (دابین)
بۆ پەیوەندی: 07501611994


‎

نەزۆکی...ئەوەی دوای هاوسەرگیری زۆرترین بیرت داگیردەکات.

کاریگەری لەسەر هەردوو ڕەگەزی نێر و مێ دەبێت
یەکێک لە گرنگترین هۆکارەکانی دووگیان نەبوونە
لەوانەیە نیشانەکانی تری هەبێت، بەڵام بە ئەگەرێکی زۆرەوە دیار نین.
لە کامه:
📌لە ئافرەتان سوڕی مانگانە ناڕێک یان پچڕاوە.
📌سەبارەت بە پیاوان کێشەی هۆرمۆنەکان وەک گۆڕان لە گەشەی پرچ یان کاری سێکسی.

پشکنینی جۆراوجۆر و چارەسەری زۆر لەلایەن پزیشکی پسپۆڕەوە بۆ خۆت و هاوسەرەکەت دیاری دەکرێت.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
د.شنە کامیران بەگۆک
پزیشکی پسپۆری نەشتەرگەی ئافرەتان و لەدایکبوون و جوانکاری ئافرەتان
ناونیشانی نۆرینگە،هەولێر شەقامی 40 مەتر ،کۆمەلگەی سماء عمان، نزیک کاتب العدل تەنیشت کۆمپانیای کۆرەک (دابین)
بۆ پەیوەندی: 07501611994


‎

تەندروستی پرۆستات

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
د.شنە کامیران بەگۆک
پزیشکی پسپۆری نەشتەرگەی ئافرەتان و لەدایکبوون و جوانکاری ئافرەتان

ناونیشانی نۆرینگە،هەولێر شەقامی 40 مەتر ،کۆمەلگەی سماء عمان، نزیک کاتب العدل تەنیشت کۆمپانیای کۆرەک (دابین)
بۆ پەیوەندی: 07501611994


‎

بۆ تەندروستی منداڵدان و دووگیانبوونی باشتر.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
د.شنە کامیران بەگۆک
پزیشکی پسپۆری نەشتەرگەی ئافرەتان و لەدایکبوون و جوانکاری ئافرەتان
ناونیشانی نۆرینگە،هەولێر شەقامی 40 مەتر ،کۆمەلگەی سماء عمان، نزیک کاتب العدل تەنیشت کۆمپانیای کۆرەک (دابین)
بۆ پەیوەندی: 07501611994


‎

وردەکیسی سەرهێلکەدان

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
د.شنە کامیران بەگۆک
پزیشکی پسپۆری نەشتەرگەی ئافرەتان و لەدایکبوون و جوانکاری ئافرەتان
ناونیشانی نۆرینگە،هەولێر شەقامی 40 مەتر ،کۆمەلگەی سماء عمان، نزیک کاتب العدل تەنیشت کۆمپانیای کۆرەک (دابین)
بۆ پەیوەندی: 07501611994


‎

نەشتەرگەری منداڵبوون 🤰 لە مانگی نۆ؟
کەی نەشتەرگەری منداڵبوون لە مانگی نۆدا ڕوودەدات؟ (لە چ هەفتەیەکدا)؟
نەشتەرگەری منداڵبوون لە زۆر بابەتدا جیاوازە لە منداڵبوونی سروشتی، لەوانە کاتی منداڵبوون، منداڵبوونی سروشتی کاتێک ڕوودەدات کە ئافرەت ئەم نیشانانەی خوارەوەی منداڵبوون دەربکەوێت:

🛑 کەمبوونەوەی ئەستووری شانەکانی ملی ڕەحم.
🛑 فراوانبوونی دەرچەی ملی ڕەحم.
🛑زیادکردنی دەردراوەکانی زێ.
🛑 کۆرپەلە دادەبەزێت بۆ خوار منداڵدان.
🛑پچڕانی پەردەکانی دەوروبەری کۆرپەلە و دەردانی شلەمەنی لێیەوە، کە ڕەنگە ژنانی بەتەمەن بە دەستەواژەی “قۆچێکی ئەستوور” دەریببڕن.
🛑هەستکردن بە گرژبوون لە منداڵدان و زیادبوونی ئازار نیشانەی “منداڵان”ە.

سەبارەت بە نەشتەرگەری منداڵبوون ، بە ڕێککەوتن لەگەڵ پزیشکی منداڵبوون و ئافرەتان ئەنجام دەدرێت، کە لە مانگی نۆیەمدا وادەی گونجاو بۆ منداڵبوون دیاری دەکات و ئامۆژگاری دەکات کە لە ڕۆژێکی دیاریکراودا سەردانی بکات بۆ ئەنجامدانی نەشتەرگەرییەکە، بەمەرجێک منداڵەکە ٣٩ هەفتەی لە سکی دایکیدا تەواو کردووە.

کەواتە لێرەوە دەگەینە ئەو ئەنجامەی کە لە مانگی نۆیەمدا هیچ هەفتەیەک یان ڕۆژێکی دیاریکراو نییە کە ئافرەت بە نەشتەرگەری منداڵی ببێت، بەڵکو بەپێی بارودۆخەکەی و بارودۆخی کۆرپەکەی لە سکی دایکیدا دیاری دەکرێت و ئەمەش زۆرجار لەدوای پشکنینی سۆنەر و بەدواداچوونی بەردەوام لەگەڵ پزیشک.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
د.شنە کامیران بەگۆک
پزیشکی پسپۆری نەشتەرگەی ئافرەتان و لەدایکبوون و جوانکاری ئافرەتان
ناونیشانی نۆرینگە،هەولێر شەقامی 40 مەتر ،کۆمەلگەی سماء عمان، نزیک کاتب العدل تەنیشت کۆمپانیای کۆرەک (دابین)
بۆ پەیوەندی: 07501611994


‎

بۆ دووربوون لەمایسیری لەکۆتا مانگەکانی دووگیانی و لەکاتی منداڵبوون!

مایسیری بریتیە لە ئاوساوی و فراوانبوونی خوێنبەرەکانی دەوروبەر یان ناوەوەی کۆم.
وەک پۆلیپێک(هەڵئاوسانی) لە دەوری کۆم دەردەکەوێت.

مایسیری دەبێتە هۆی :
• مایسیری دەبێتە هۆی ئازارێکی زۆر لەم ناوچەیەدا.
• هەستکردن بە خوران لە دەوروبەری ئەم شوێنە.
• خوێنبەربوون لە کاتی پیساییکردن یان کاتێک قەبزی ڕوودەدات.

📌 ئازاری مایسیری لە مانگەکانی کۆتاییدا زیاد دەکات، و لە کاتی منداڵبوون و دوای منداڵبوون، لە ئەنجامی پاڵنانی بۆ خوارەوە لە کاتی منداڵبووندا

دەتوانرێت خۆت بەدووربگریت بەم شێوەیە خوارەوە:
• زۆر خواردنی ئەو سەوزانە کە ڕیشاڵی تێدایە.
• بڕێکی زۆر شلەمەنی بخۆرەوە.
• تا دەتوانیت لە کاتی دووگیانیدا دوور بکەوەرەوە لە قەبزی.
• لە حەمامێکی گەرمدا دابنیشە
📌 پێشنیاری ئەمانەی خوارەوە دەکەین
• خواردنی دەرمان دوای ئامۆژگاری پزیشکی
• تەحامیل بۆ چارەسەرکردنی قەبزی.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
د.شنە کامیران بەگۆک
پزیشکی پسپۆری نەشتەرگەی ئافرەتان و لەدایکبوون و جوانکاری ئافرەتان
ناونیشانی نۆرینگە،هەولێر شەقامی 40 مەتر ،کۆمەلگەی سماء عمان، نزیک کاتب العدل تەنیشت کۆمپانیای کۆرەک (دابین)
بۆ پەیوەندی: 07501611994


‎

بۆ بەرزکردنەوەی بەرگری لەش

ژنانی دووگیان زیاتر تووشی نەخۆشی دەبن لە چاو ئەوانی تر، ئەمەش بەهۆی کەمی بەرگری لەش کە لە کاتی دووگیانیدا ڕوودەدات، بۆیە بەهێزکردنی بەرگری لەشی ئافرەتی دووگیان بە پێویست دادەنرێت.

بۆ بەهێزکردنی بەرگری لەش، دڵنیابە لە:

🔸بەدەستهێنانی بەکتریا سودبەخشەکان:
بەکتریا سودبەخشەکان جگە لە بەرگری منداڵەکە بەرگری ئافرەتی دووگیان بەهێز دەکەن، چونکە لەوانەیە منداڵەکە لە نەخۆشیەکانی وەک هەناسە تەنگی (تەنگەنەفەسی) و حەساسیەت لە درێژخایەندا بپارێزن.

🔸 خواردنی ڤیتامینەکانی دووگیانی
وەک :
- ترشی فۆلیک
-کالیسیۆم
- ڤیتامین D
- ئاسن

🔸 پەیڕەوکردنی سیستەمی خۆراکی تەندروست:
باشتر وایە سەوزە و میوە زۆر بخۆیت، هەروەها دوور بکەوەرەوە لە خواردنە خێراکان.

🔸 بڕی پێویست ئاو بخۆرەوە:
کەمی ئاوی لەش و کەمی دابینکردنی شلە دەبێتە هۆی لاوازبوونی سیستەمی بەرگری لەش، بۆیە پێشنیار دەکرێت بڕێکی پێویست ئاو بخورێتەوە، ئەمە جگە لەوەی ڕۆڵی هەیە لە یارمەتیدانی لابردنی ژەهرە زیانبەخشەکان لە جەستەدا، پێویستە ئاماژە بەوە بکرێت کە ژنێکی دووگیان پێویستی بە نزیکەی ٢.٣ لیتر شلە هەیە لە ڕۆژێکدا.

🔸 وەرزش کردن
وەرزشکردن سوودی هەیە بۆ تەندروستی جەستە، وە ئەنجامدانی ئەو وەرزشە یارمەتیت دەدات لە شەواندا بە باشی بخەویت، واباشە پێش دەستپێکردنی هەر جۆرە وەرزشێک لە کاتی دووگیانیدا ڕاوێژ بە پزیشک بکەیت.

🔸پشوویەکی پێویست بەخۆت بدە.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
د.شنە کامیران بەگۆک
پزیشکی پسپۆری نەشتەرگەی ئافرەتان و لەدایکبوون و جوانکاری ئافرەتان
ناونیشانی نۆرینگە،هەولێر شەقامی 40 مەتر ،کۆمەلگەی سماء عمان، نزیک کاتب العدل تەنیشت کۆمپانیای کۆرەک (دابین)
بۆ پەیوەندی: 07501611994


‎

گەشەی کۆرپەلە🤰

ماوەی دووگیانی یەکێکە لەو قۆناغە زۆر گرنگانەی لە بارەی تەندروستی کۆرپەلە و ئافرەتی دووگیان، بۆیە دەبێت شێوازی ژیانی تەندروست بپارێزرێت، گرنگترین هەنگاویش بەردەوامبوونە لەسەر سیستەمێکی خۆراکی گونجاو کە هاوسەنگ و مامناوەند بێط لە وەرگرتنی ئەو خۆراک و ڤیتامینانەی کە یارمەتیدەرن لە گەشەکردنی کۆرپەلە...

گەشەی خانەکان و ئێسکەکانی جەستەی کۆرپەلە لە مانگی چوارەمی دووگیانی دەست پێدەکات، بۆیە کۆرپەلە پێویستی بە چەندین توخمە خۆراکی هەیە کە سوودبەخشن بۆ گەشەکردنی تەندروست.

لەم ڤیتامینانە
📌 ڤیتامین سی، کە یەکێکە لە توخمە کاریگەرە گرنگەکان کە یارمەتی گەشەکردنی تەندروستانەی ئێسکەکانی کۆرپەلە دەدات.

ئامۆژگاری خانمانی دووگیان دەکرێت ئەو بەرهەمە شیرەمەنیانەی دەوڵەمەندن بە کالیسیۆم بخۆن، کە لە کاتی دووگیانیدا پێویستە چونکە گرنگە بۆ گەشەی ئێسکی کۆرپەلە...

کۆرپەلە پێویستی کالیسیۆمی خۆی لە کۆگاکانی جەستەی دایکەکە وەردەگرێت، ئەمەش ڕەنگە لە داهاتوودا ببێتە هۆی کێشەی ددان و ئێسکەکانی

📌ڤیتامین D، کە بە شێوەیەکی سروشتی لە لەشدا دروست دەکرێت بە بەرکەوتنی پێست بۆ تیشکی خۆر، بەڵام لە وەرزی زستاندا پێست بڕێکی پێویست بەدەست ناهێنێت، ئەمەش وا دەکات ئافرەتی دووگیان پێویستی بە خواردنی زیاتر لە هەندێک خۆراک هەبێت کە پێداویستییەکانی دەگرێتەوە.

بۆ کۆکردنەوەی ڤیتامین D، باشترە ئەمانە بخورێت:
• خواردنی ماسی و هێلکەی چەور.
• دنکەکانی ژه‌می به‌یانی (حبوب الإفطار).
• خواردنی تەواوکەری خۆراکی کە ڤیتامین D لەخۆدەگرێت

📌جگە لە خواردنی بڕێکی زۆر خۆراکی دەوڵەمەند بە پرۆتین لە کاتی دووگیانیدا، بەو پێیەی بە ماددەیەکی بیناکردن ناسراوە کە یارمەتی دروستکردنی چەندین ئەندامی گرنگ دەدات لە کاتی دروستبوونی کۆرپەلەدا، وەک دڵ و مێشک.

لە چەندین جۆری ئەو خۆراکانەدا هەیە کە خانمانی دووگیان دەیخۆن، وەک گۆشت و پەلەوەر، جۆرەکانی فاسۆلیا، نۆک، ماسی تونە، هێلکە، ماسی، سەوزە و ئەوانی تر.
ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
د.شنە کامیران بەگۆک
پزیشکی پسپۆری نەشتەرگەی ئافرەتان و لەدایکبوون و جوانکاری ئافرەتان
ناونیشانی نۆرینگە،هەولێر شەقامی 40 مەتر ،کۆمەلگەی سماء عمان، نزیک کاتب العدل تەنیشت کۆمپانیای کۆرەک (دابین)
بۆ پەیوەندی: 07501611994


‎

ڕێگا و شێوازەکانی چارەسەری میز چرکە لە ئافرەتان👩
شێوازەکانی چارەسەری میز چرکە لە خانماندا جیاوازە بەپێی بارودۆخی هەر ئافرەتێک و تا چەند کاریگەری لەسەر ماسولکەکانی میزڵدان هەیە، گرنگترینی ئەم ڕێگایانە بریتین لە:

⭕وەرزشکردن وەک (وەرزشەکانی كيجل)
⭕بەکارهێنانی هەندێ دەرمان
⭕بەکارهێنانی شریتی ڤۆڵتیەی TVT
⭕بەکارهێنانی تیشکی لەیزەر

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
د.شنە کامیران بەگۆک
پزیشکی پسپۆری نەشتەرگەی ئافرەتان و لەدایکبوون و جوانکاری ئافرەتان
ناونیشانی نۆرینگە،هەولێر شەقامی 40 مەتر ،کۆمەلگەی سماء عمان، نزیک کاتب العدل تەنیشت کۆمپانیای کۆرەک (دابین)
بۆ پەیوەندی: 07501611994


‎

چۆنیەتی ئامادەکاری بۆ نەشتەرگەری منداڵبوون🤰
پێش ئەنجامدانی نەشتەرگەری منداڵبوون، پزیشک چەند ڕێنماییەکی پێویستت پێدەدات بۆ کەمکردنەوەی مەترسی ئاڵۆزییەکان لە کاتی منداڵبووندا، ئەم ڕێنماییانە بریتین لە:

⭕ پشکنینی خوێن بۆ دڵنیابوون لە تەندروستی ژنە دووگیانەکە پێش ئەنجامدانی ⭕نەشتەرگەرییەکە و بۆ زانینی ئاستی هیمۆگلۆبین لە خوێندا.
⭕ جۆری خوێنی ئافرەتی دووگیان دەستنیشان بکە.
⭕ واز لە خواردنی هەندێک دەرمان بێنن.
⭕ نەخواردنی نان ٦ کاتژمێر پێش نەشتەرگەری.
⭕ پێش نەشتەرگەرییەکە پشوویەکی پێویست وەربگرە.
⭕ پێش منداڵبوون هیچ کرێمێک مەدە لە ناوچەی سک.
⭕ پێش چوونە ژووری نەشتەرگەری هەر جۆرە ئیکسسواراتێک لابدە.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
د.شنە کامیران بەگۆک
پزیشکی پسپۆری نەشتەرگەی ئافرەتان و لەدایکبوون و جوانکاری ئافرەتان
ناونیشانی نۆرینگە،هەولێر شەقامی 40 مەتر ،کۆمەلگەی سماء عمان، نزیک کاتب العدل تەنیشت کۆمپانیای کۆرەک (دابین)
بۆ پەیوەندی: 07501611994


‎

هۆکارەکانی نەزۆکی لە ئافرەتان👩‍🦰 چین؟
هۆکارەکانی نەتوانینی دووگیانبوون لە ژناندا جیاوازن، لەوانە:

⭕️تێکچوونی کارکردنی هێلکەدان.
وەستانی سوڕی مانگانە، کە لە ئەنجامی کۆمەڵێک هۆکار ڕوودەدات، لەوانە گەیشتن بە تەمەنی بێ هیوایی، ئەنجامدانی هەندێک وەرزشی توندوتیژ، یان هۆکاری دەروونی وەک فشار و دڵەڕاوکێی توند.

⭕️نەخۆشی کیسی هێلکەدان : ئەمەش باوترین هۆکارە لەنێو ئەو خانمانەی کە توانای دووگیانبوونیان نییە، بەو پێیەی ئەم نەخۆشییە دەبێتە هۆی ئەوەی کە هێلکەدان ڕوونەدات، یان بە شێوەیەکی ناڕێک ڕووبدات، وە یەکێک لە نیشانە بەناوبانگەکانی دەرکەوتنی زیپکە و زیادەڕۆیی لە گەشەی موو لەجەستە.

⭕️گرێی ڕیشاڵیەکانی منداڵدان، کە بە سۆنەر دەستنیشان دەکرێت.
تێکچوونەکانی منداڵدان وەک دوو منداڵدان، منداڵدانی یەکلا، و بەربەستی منداڵدان.
کێشەیەک لە کارەکانی غودەی نخاميە، ئەم ڕژێنە بەرپرسە لە دەردانی کۆمەڵێک هۆرمۆن کە هاندەری سێکس و ڕێکخستنی پرۆسەی هێلکەدانن، بۆیە هەر کەموکوڕییەک تێیدا نوێنەرایەتی زیادبوونی بەرهەمهێنانی پرۆلاکتین دەکات کە دەبێتە هۆی کێشە لە هێلکەدان.
گیرانی بۆری فالۆپ، بەهۆی تووشبوونی پێشووتری بطانە منداڵدان یان هەوکردنێکی پێشووتری وەک سيلان.

ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
د.شنە کامیران بەگۆک
پزیشکی پسپۆری نەشتەرگەی ئافرەتان و لەدایکبوون و جوانکاری ئافرەتان
ناونیشانی نۆرینگە،هەولێر شەقامی 40 مەتر ،کۆمەلگەی سماء عمان، نزیک کاتب العدل تەنیشت کۆمپانیای کۆرەک (دابین)
بۆ پەیوەندی: 07501611994


‎

چارەسەری نەگەیشتنی خوێن🩸 بە کۆرپەلە🤰 چییە؟
نەبوونی خوێن بۆ کۆرپەلە یەکێکە لەو نیشانە مەترسیدارانەی کە ڕەنگە لە کاتی دووگیانیدا ڕووبدات، بۆیە زۆرێک لە خانمان دەیانەوێت وەڵامی ئەو پرسیارە بزانن: “چارەسەری کەمی خوێن بۆ کۆرپەلە چییە؟” بۆیە گرنگی پێدەدەن بۆ ئەوەی دڵنیابن لە گەشەکردنی منداڵەکانیان بە شێوەیەکی ئاسایی.
بۆ وەڵامدانەوەی پرسیاری پێشوو، بۆ خانمان ڕوون دەکینەوە کە چارەسەرکردنی کەمی ڕۆیشتنی خوێن بۆ کۆرپەلە لە دەوری دامەزراندنی بەرنامەیەک دەسوڕێتەوە بۆ چاودێریکردنی وردی دایک و کۆرپەلە لە ماوەی مانەوەی دووگیانیدا، جگە لە ئەنجامدانی ئەم کارانەی خوارەوە:

ئەنجامدانی نەشتەرگەری قەستەرە ئەگەر لە مانگەکانی کۆتایی دووگیانیدا بوو.
تا دەتوانێت لەسەر جێگاکە دەمێنێتەوە ئەگەر کێشەکە لە مانگەکانی یەکەمی دووگیانیدا دەرکەوت بۆ ئەوەی بتوانێت پشوویەکی تەواو وەربگرێت و بۆ ئەوەی خۆی و کۆرپەکەی لە ماوەی داهاتوودا تووشی هیچ کێشەیەک نەبن.
چەندین جار سەردانی عیادە بکە بۆ ئەوەی دڵنیا بیت لەوەی کە تووشی نەخۆشی ژەهراویبوونی دووگیانی.
هەندێک دەرمان بخۆ کە ڕۆیشتنی خوێن بۆ منداڵدان زیاد دەکەن لەژیر جاودێری پزیشک.

د.شنە کامیران بەگۆک
پزیشکی پسپۆری نەشتەرگەی ئافرەتان و لەدایکبوون و جوانکاری ئافرەتان
ناونیشانی نۆرینگە،هەولێر شەقامی 40 مەتر ،کۆمەلگەی سماء عمان، نزیک کاتب العدل تەنیشت کۆمپانیای کۆرەک (دابین)
بۆ پەیوەندی: 07501611994



‎

هەژمارکردنی هەفتەکان جیاوازە لە ژماردنی مانگەکان.

🔘ئەمەش واتە بۆ نموونە ٣ مانگی یەکەم = ١٤ هەفتە (لە هەفتەی یەکەمی دووگیانیەوە تا کۆتایی هەفتەی ١٤)
🔘دووەم ٣ مانگی = ١٤ هەفتە (لە هەفتەی ١٤ تا کۆتایی هەفتەی ٢٧)
🔘٣ مانگی کۆتایی = ١٢ هەفتە (لە هەفتەی ٢٨ تا هەفتەی ٤٠)

زۆر گرنگە سوڕی مانگانەت ڕێکوپێک بێت چونکە حاسیبەکە وردە، لە ئەگەری ناڕێکی سوڕی مانگانەدا
ئێمە تەمەنی کۆرپەلە بە بەکارهێنانی سکانێکی تەلەفزیۆنی لە ٣ مانگی یەکەمی دووگیانیدا حیساب دەکەین چونکە ئەمە وردترین کاتە بۆ حیسابکردن.

د.شنە کامیران بەگۆک
پزیشکی پسپۆری نەشتەرگەی ئافرەتان و لەدایکبوون و جوانکاری ئافرەتان

ناونیشانی نۆرینگە،هەولێر شەقامی 40 مەتر ،کۆمەلگەی سماء عمان، نزیک کاتب العدل تەنیشت کۆمپانیای کۆرەک (دابین)

بۆ پەیوەندی:
07501611994



‎

چەند رووەکێک🍃 بۆ دایکی شیردەر

د.شنە کامیران بەگۆک
پزیشکی پسپۆری نەشتەرگەی ئافرەتان و لەدایکبوون و جوانکاری ئافرەتان

ناونیشانی نۆرینگە،هەولێر شەقامی 40 مەتر ،کۆمەلگەی سماء عمان، نزیک کاتب العدل تەنیشت کۆمپانیای کۆرەک (دابین)

بۆ پەیوەندی:
07501611994

چەند گرتەیەک لە چاوپێکەوتنی د.شنە کامیران لەگەڵ بەرنامەی ئەڤین ژن و ژیان لە کەناڵی کوردماکس.