Dott.ssa Tiziana Porta

Buone pratiche per gestire il dolore cronico

Buone pratiche per... gestire condizioni di dolore cronico.

Si può fare molto per aiutarsi e vivere meglio anche con il dolore cronico. Semplici cambiamenti possono spesso fare una grande differenza nella quantità di disagio e sofferenza percepita. Questo si chiama gestione del dolore.

Per aiutarti a gestire il tuo dolore, puoi considerare una o più tra queste pratiche:
1. Condividere quello che stai provando e quello di cui hai bisogno.
2. Non evitare eccessivamente situazioni che potrebbero comportare dolore: potresti ostacolare il processo di riabilitazione.
3. Apprendi tecniche di rilassamento per ridurre o gestire i livelli di stress.
4. Ricerca attività piacevoli. Fare cose che vi piacciono aumenta i vostri antidolorifici naturali. Pensate a ciò che vi piaceva prima del dolore e reintroducetelo nella vostra routine.

Buon lunedì!

È ancora aperto il bando “Bonus Assistenti Familiari” con cui sostiene le spese a carico delle famiglie per la retribuzione di assistenti familiari qualificati.
Scopri i requisiti e come fare domanda 👉http://reglomb.it/b3Er50MnLVX

Buon anno nuovo!
Un augurio prezioso: imparare ad apprezzare ciò che abbiamo intorno a noi.

Buon 2023

Radici e ali

I più grandi doni? 𝑹𝒆𝒔𝒑𝒐𝒏𝒔𝒂𝒃𝒊𝒍𝒊𝒕𝒂̀ e 𝒊𝒏𝒅𝒊𝒑𝒆𝒏𝒅𝒆𝒏𝒛𝒂. A noi di Pepita piace aggiungere: 𝒂𝒎𝒐𝒓𝒆, 𝒂𝒔𝒄𝒐𝒍𝒕𝒐 𝒆 𝒇𝒊𝒅𝒖𝒄𝒊𝒂. E tu, quali pensi che siano i più grandi doni? Scopri le nostre proposte educative sul sito https://www.pepita.it , condividi e dicci la tua!

Settembre non ti temiamo!

"Fai cose belle per essere felice" 😉

STARE BENE, FARE MEGLIO!

▶ Se esiste un problema, esiste anche una soluzione.
I problemi possono mostrarsi irrisolvibili, per le difficoltà che le persone mettono dentro il problema attraverso i tentativi fallimentari di risolverli.

Succede che più si cerca di risolverli ripetendo le stesse strategie, più fallisce.

🎯 Uno/a Psicologo/a ti aiuta a stimolare la creatività, un processo con cui dare forme nuove a conoscenze pregresse. Produrre tante idee diverse, vedere il problema da prospettive diverse per giungere alla soluzione.

Una buona percezione di autoefficacia, come la credenza della persona nelle proprie capacità, unita a una buona autostima, ovvero la valutazione positiva che si ha di se stessi, sono capacità personali che possono favorire le abilità di problem solving.

Che sia la volta buona?

La legge di bilancio 2022 prevede una nuova detrazione del 75% da applicare alle spese per l’eliminazione delle barriere architettoniche.
Un contributo a fondo perduto destinato ad esercizi commerciali, artigianali e di servizi.
Un incentivo a superare gli ostacoli all’ingresso ai propri locali in modo da renderli accessibili anche a persone con disabilità (come la legge, da parecchi decenni, prevede..).
In tutta Italia, dal superbonus 110% al bonus 75%, il 2022 è l’anno ideale per gli interventi finalizzati al superamento e all’eliminazione delle barriere architettoniche.
E adesso che non ci siano più scuse! 😉

Buon anno a tutti noi!

Una lettura interessante

Christmas Blues: perchè la depressione colpisce durante il periodo natalizio? Il Christmas Blues indica lo stato malinconico, la depressione che colpisce alcune persone nel periodo delle feste e del Natale. Non è una patologia conclamata e non ne troverete traccia nel DSM-V – ovvero il Manuale Diagnostico e Statistico dei Disturbi Mentali - ma è un fenomeno che sembra esp...

A proposito di ansie e circoli viziosi...buon lunedì!

Oggi si celebra la Giornata Mondiale dei diritti dell’infanzia e dell’adolescenza.
Si tratta di una giornata speciale, in cui anche noi ribadiamo la necessità di un impegno universale per la tutela dei diritti sacri e inviolabili di ragazzi e bambini.

Di ansie, di tristezze e di carriole...

Dare un nome alle cose per definirle.
Una bellissima riflessione.

.borzacchiello

Buon primo settembre!
E avanti tutta.

BUON 1° SETTEMBRE! 😆🤣

Buona notte di stelle cadenti

Psicologi gratis per i bambini in Francia: e in Italia cosa si fa? Il presidente dell’Ordine degli psicologi: «Da noi si fa ancora troppo poco». Con un fondo ad hoc sono stati portati 6 mila psicologi in 8 mila scuole lo scorso anno: 12 ore al mese. Eppure un terzo dei bambini/adolescenti ha problemi psicologici