My Motion - Studio di Allenamento Funzionale

Pensionati over 60 che si allenano!
Anche a metà luglio!
Bravo Sandro!
E anche Tina che lo fotografa e si allena pure lei!

Ciao, qui My Motion (mai moscion..)!

Vogliamo fare i complimenti .... a tutte quelle persone che, quasi a metà luglio, si stanno allenando regolarmente, come tutti gli altri mesi. NON è da tutti.
Chi si allena in questo periodo FA BENE! perchè cosi facendo non vanifica tutto il sacrificio fisico e l'impegno fatto in questi mesi.

Continua quindi ad allenarti, fai le vacanze come è giusto che sia, ma mantieni LA FORMA FISICA, perchè alla fine i mesi di giugno, luglio e agosto sono mesi come tutti gli altri!

Prepara la borsa e ci vediamo da My Motion (con l'aria condizionata)

Andrea Scala e tutto lo staff dei collaboratori.

Un pensionato e un invalido! Solo da My Motion!

Basta fissarsi sul peso! Osserva l’immagine, rifletti e inizia ad allenarti (se ancora non lo stai già facendo).

un caffè insieme.
Fai buon viaggio!

⛱ Le vacanze regalano il tempo per .....
A ognuno la propria scelta, noi ci continuiamo ad 💪ALLENARE
perchè i nostri locali sono rinfrescati con aria climatizzata. ❄️
E siamo aperti sempre, anche luglio e agosto.

🏋️Continua ad allenarti, continua a sceglierci, perchè.......LA CICCIA NON VA IN VACANZA!

Che possiate fare un po’ di vacanza anche solo con la mente.

Durante la pausa estiva del tuo sport preferito hai due opzioni:
A) non fare nulla, riposarti e ripresentarti ai primi allenamenti decondizionato e con le stesse lacune di oggi
B) lavorare sui tuoi attuali punti deboli, mantenere un buon stato di forma (o migliorare!) e ripresentarti alla prossima stagione più forte e preparato di oggi.
A Te la scelta.
Perchè restare deboli è una scelta.
Se no chiama i professionisti della preparazione fisica atletica:
392 1563467

https://www.facebook.com/reel/197898552813401

Conosci il “test del morto”?
Consiste nel percorre 5 km. in meno di 30 minuti.
Se non ci riesci vuol dire che fisicamente non sei messo proprio bene. Magari sei in sovrappeso o magari hai problemi a qualche articolazione.
Ma se sei sano e non passi il test del morto chiediti dove sarai fra 5 anni.

Dopo oltre 6 mesi che non correvo ieri ho corso per la seconda volta e ho chiuso i 5k in 28’e 20””

“Non importa quante volte cadrai, l’importante è rialzarsi e riprovarci”

Inizia oggi il tuo percorso verso la tua forma migliore di sempre!
Chiamaci per un appuntamento: 392 156 3467

Teenager Program: allenati con i tuoi amici di amiche da My Motion, lo studio di allenamento funzionale di Alessandria.
Scrivici su whatsapp 3921563467 o mail a [email protected] e vieni a provare gratuitamente

Tanti auguri al nostro Coach Alex! 100 burpees per festeggiare!

Iniziamo settembre con il buon proposito di migliorare la nostra forma fisica e la nostra salute partendo anche da una sana alimentazione.
Su cosa significhi "sana alimentazione" si potrebbe discutere per ore, ma l'immagine che pubblichiamo è semplice da capire e facile da seguire.
Perchè possiamo allenarci dai migliori trainer, seguire il migliore metodo di allenamento, ma se mangi male non otterrai nessun risultato visibile.
Non ci avevi mai pensato?
Non sei d'accordo?
Lasciaci il tuo commento e condividi questo post con gli amici.

E allora? Un motivo in più per muoversi di più e meglio!

Buon fine settimana, ricordati di far cadere il bicchiere!

Ricordati di far cadere il bicchiere.

Uno psicologo, in una seduta di gruppo, ha alzato un bicchiere d'acqua.
Tutti si aspettavano la tipica domanda:
"È mezzo pieno o mezzo vuoto?"
Tuttavia, ha chiesto:
"Quanto pesa questo bicchiere?"
Le risposte variavano tra 200 e 250 grammi.
Lo psicologo ha risposto:
“Il peso assoluto non è importante.
Dipende da quanto tempo lo tengo.
Se lo tengo per un minuto, non è un problema.
Se lo tengo per un'ora, mi farà male il braccio.
Se lo tengo un giorno il mio braccio diventerà insensibile e paralizzato.
Il peso del bicchiere non cambia, è sempre lo stesso. Ma più a lungo lo tengo, più pesante e difficile da sopportare diventa".
E ha proseguito:
“Le preoccupazioni, i pensieri negativi, i rancori, il risentimento, sono come un bicchiere d'acqua.
Se ci pensi per un po', non succede nulla.
Se ci pensi tutto il giorno, iniziano a far male, e se ci pensi per tutta la settimana, finirai per sentirti paralizzato e incapace di fare nulla".

Ricordati di far cadere il bicchiere!

Il nostro Vittorio si sta riposando per riprendere ad allenarvi più carico che mai.
Intanto in Francia sta posando come una divinità greca!

Buon ferragosto a tutti.
Da domani si ricomincia!

La nostra colonna sonora spesso prevede brani di Purple Disco Machine: Perchè?
Perchè quando suona Purple Disco Machine la festa ha inizio! https://youtu.be/zn6JlAU8c1k

Buongiorno!
La nostra forma fisica dipende non solo dagli allenamenti che facciamo, ma di quante volte ci prendiamo cura del nostro corpo durante la giornata.
Hai mai provato a raggiungere e tenere questa posizione ?
Riesci a tenerla per 1-2 minuti respirando con il diaframma?
Sperimenta i benefici con solo 2 minuti al giorno.
Scrivi sotto i tuoi commenti.

Una vita in salute è una vita piena!

Un po’ di ferraglia per allenamenti funzionali ti aspetta!
Vieni ad allenarti da noi.

Che storia di successo! A fine novembre 2021 ci contatta Valeria, 19 anni che ha il forte desiderio di entrare nell’Arma dei Carabinieri. Le prove pratiche per entrare richiedono di eseguire 10 piegamenti sulle braccia, 1 m. di salto in alto e percorre 1000 m. di corsa in meno di 4’30”.
Il problema era che Valeria non riesce a fare nemmeno un piegamento (nemmeno in appoggio sulle ginocchia) e non riesce a correre per più di un minuto. “Ce la possiamo fare?” Confesso di essere stato molto dubbioso perché le prove si sarebbero svolte entro 2 mesi.
Ebbene martedì 2 febbraio, grazie all’impegno di Valeria e al nostro supporto e nonostante il periodo non particolarmente adatto per allenarsi sulle corsa, Valeria ce l’ha fatta.
(Le foto del suo test di ammissione, e screenshot dei messaggi
di gennaio (1-2 piegamenti e la prima volta che ha provato i 1000 m.).
Realizziamo i tuoi sogni (se ci metti del tuo)

Ci siamo! Pronti a scrivere qui i tuoi record!
Prenota ora il tuo allenamento con noi: 3921563467!

“Gli allenamenti sono una progressione logaritmica di stanchezza, ma alla fine ci si sente benissimo” cit.

Si ricominciano gli allenamenti e si fissano gli obbiettivi e allora prendiamo una palla al balzo:
24 SETTEMBRE 2021 -25a edizione della corsa di solidarietà!
StrAlessandria 2021!
Partecipiamo insieme?
Corri a iscriverti presso lo Studio My Motion: con soli 6€ avrai la tua maglia personalizzata e faremo del bene a noi stessi e agli altri (perchè la StrAlessandria da sempre è una corsa a carattere di beneficenza)

Corri a iscriverti da noi e poi corriamo insieme!

Tutte le informazioni sui progetti finanziati sul sito www.stralessandria.it

www.stralessandria.it

Quando 3 settimane fa Miriana si è presentata al nostro studio aveva un sogno e un problema:
voleva partecipare al concorso per entrare nella Polizia di Stato, ma tra le prove pratiche di ammissione deve eseguire almeno 10 piegamenti sulle braccia a gambe tese.
Il problema era che non riusciva a eseguirne più di 4 e senza toccare completamente il terreno.
In sole 3 settimane il miracolo: oggi ne ha fatte non solo 10, ma 14!
Forza Miriana, ora tocca a te realizzare il tuo sogno!

Buon ferragosto da My Motion e da chi non si ferma!
Siamo aperti, gli ambienti sono climatizzati, manchi solo tu.