Fitwalking Orobico

📌🗓️ Domenica 19 Gennaio 2025 torna a Saluzzo il Fitwalking del Cuore, edizione numero 2️⃣2️⃣.

Non prendete impegni, i pettorali saranno disponibili a breve!

Era ora di riprendere le nostre domeniche in fitwalking style! Allenamento e risate!

Vi comunico gli orari di questa nuova stagione:
Lunedì ore 19,00 fitwalking
Mercoledì ore 17,00 solo pilates
Venerdì ore 19,00 combo pilates + fitwalking
Dove: al campo sportivo di via Polcarezzo a Scanzorosciate
Tel 347 714 1074
Vi aspetto

Al rientro da un cammino si resta un po' spaesati, ma un bel fitwalking sui Torni ti riporta alla realtà.

Vi aspettiamo numerosi! 🟡🔴

Il movimento, insieme all'alimentazione corretta, è uno dei capisaldi della prevenzione e della tutela della salute. Ma... cosa succede al nostro corpo se ci impegniamo a fare una camminata veloce, tutti giorni, per almeno mezz'ora?🚶

Maurizio Damilano, una vita a ritmo di marcia Maurizio Damilano: due vittorie ai mondiali di atletica leggera e l’oro alle Olimpiadi nel 1980. Sogna sport inclusivi e inventa il “fitwalking”

28-29 settembre Fitwalking For AIL - iscriviti qui Sabato 28 e domenica 29 settembre torna l’appuntamento con Fitwalking for AIL

Su e giù per i colli di Bergamo. Una ventina di chilometri tra Valmarina, Sombreno e Astino nella bellezza.

Fitwalking nelle gallerie della ex ferrovia della Val Brembana. Semplicemente bellissimo!

E' stato pubblicato su "Kidney and Blood Pressure Research" l'articolo "Fitwalking: A New Frontier for Kidney Patients – A Center’s Experience" scritto da Marco Pozzato - Giuseppe Parodi - Daniela Rossi - Elodie Stasi - Dario Roccatello.

E' un ulteriore tassello nel percorso ventennale del Fitwalking (...quello originale) e nella collaborazione decennale con il dott. Giuseppe Parodi e la Medicina dello Sport e dell'Esercizio Fisico dell'ASL Città di Torino.



Segue la traduzione:
Introduzione: L'inattività fisica è comune nei pazienti con malattia renale cronica (CKD) ed è un importante fattore di rischio modificabile per mortalità, morbilità e ridotta qualità della vita. Il presente studio pilota monocentrico ha valutato la possibilità di svolgere esercizio fisico strutturato utilizzando una tecnica di cammino specifica, il Fitwalking, in una popolazione di pazienti con CKD e in una popolazione con malattia immunoreumatologica.
Metodi: I pazienti sono stati reclutati da nefrologia, emodialisi, dialisi peritoneale, trapianti e ambulatori immunoreumatologici
Dopo la valutazione clinica generale e funzionale e prescrizione degli esercizi presso il Dipartimento di Medicina dello Sport,
sono stati eseguiti test scientificamente provati sulla CKD (6 minuti di cammino test e test sit-to-stand), prima e dopo il corso di formazione tecnica di Fitwalking, e ancora dopo 6 e 12 mesi,
valutandone l’efficacia e individuando eventuali criticità.
Risultati: Abbiamo arruolato 80 pazienti (41 maschi, 51,2%), con
età media 53 ± 12 anni; i dati clinici hanno mostrato statisticamente
miglioramenti significativi della pressione sistolica, della velocità media e della forza fisica. I partecipanti si sono adattati anche all'affaticamento muscolare, hanno registrato
una riduzione del BMI con massa magra stabile e riduzione della massa grassa ed una migliore percezione di
salute fisica e mentale e qualità della vita.
Conclusione:
Tutti i pazienti arruolati hanno completato con successo il processo.
E' stata utilizzata una prescrizione specifica che ha consentito la pratica in sicurezza dell'esercizio fisico in autonomia anche dopo il periodo di formazione. L'attività è stata sostenibile grazie alla formazione del personale interno medico e infermieristico, dimostrando che è possibile superare questo tipo di barriera all’attività fisica nella malattia renale cronica e in pazienti immunoreumatologici.

Camminando si fanno un sacco di begli incontri, con qualcuno si condivide un pezzetto di strada, con altri ci si scambia uno sguardo, un sorriso, un saluto fugace e non ci si sente mai soli.
A proposito, brava Piera! Ottimo allenamento!

Periplo del lago d'Endine, ottimo allenamento anche per gli occhi! 😉

Stasera ci siamo divisi su due percorsi diversi ma poi è bello ritrovarsi sulla pista per fare il punto e due risate.

Prima del nostro percorso, non può mancare un giro d'onore con Lucio Bazzana che sul suo nobile derriere porta con orgoglio il numero 37. Sono 37 giorni che corre e già tremila chilometri fatti. Chapeau!!!