Chiara Zanaica Theta Healer

💚"Le meditazioni del Cuore"💚

Un ciclo di meditazioni all'aperto, creato per ritrovare il contatto con la natura e il centro più profondo di noi stessi.

4️⃣ incontri per un profondo lavoro di guarigione interiore che ci porterà a raggiungere la giusta leggerezza e consapevolezza per manifestare l'anima gemella nell'ultima serata.👩‍❤️‍💋‍👨

🌙Il 24 avremo anche l'energia della luna piena che ci farà da amplificatore.

Ti aspetto!

Per info:
Chiara 338 9805527

⚠️L' evento si svolgerà anche in caso di maltempo. Ciascuno comodamente a casa propria attraverso piattaforma zoom.

👩‍❤️‍💋‍👨RASSICURARE IL PARTNER👩‍❤️‍💋‍👨

Molti di noi sono stati emotivamente abbandonati nell'infanzia, molti meno ne sono consapevoli e per di più il modo in cui questo è avvenuto può essere molto diverso per ciascuno.

Può essere un genitore totalmente indifferente a noi, che non si interessava neppure ogni tanto a quello che stavamo facendo.
Oppure, al contrario, un genitore estremamente presente. Eccessivamente limitante, qualcuno che ci diceva sempre cosa fare e cosa non fare, oppure che violava i nostri limiti.

L’abbandono emozionale rende timorosi e insicuri, dipendenti dalle figure genitoriali.

Come adulti si è poi alla ricerca continua di rassicurazioni e conferme.

Pochi sanno come darle e ancora meno come riceverle.

Può sembrare strano dare rassicurazioni verbali se non ci sono mai state rivolte prima, ma con la pazienza e la pratica diventerà sempre più naturale. Farà aumentare la connessione, la gratitudine e l’evoluzione di entrambe le persone coinvolte.

Alcuni consigli su come dare rassicurazioni verbali:

1️⃣
Sii totalmente presente quando parli, guarda la persona negli occhi.
Osserva le sue reazioni, il suo linguaggio del corpo mentre ti ascolta.
Consenti all’altro il silenzio o di parlare se lo desidera.

2️⃣
Sii autentico, puro, parla con il cuore in mano non dire ciò che pensi che l’altro voglia sentirsi dire.

3️⃣
Sii aperto a ricevere. Permetti al partner di offrirti il suo sostegno nel modo che ritiene migliore per entrambi.

⚠️⚠️⚠️***Se ci sono grandi ferite da abbandono si può diventare ipercontrollanti il che può arrivare a voler sfidare ciò che l’altra persona dice o imporglielo.

💓Ricevere significa essere completamente presenti all’altro senza voler cambiare o limitarne l’ espressione.

⬇️⬇️⬇️Tagga qualcuno con cui vuoi mettere in pratica questo

La relazione che abbiamo con noi stessi è la base di ogni nostra futura (o presente) relazione.

Quando le necessità del nostro bambino interiore (vedi post precedenti) hanno ancora bisogno di essere viste, ascoltate e lasciate esprimere in modo autentico ovvero non sono state accolte, non è che con il tempo spariscono.

Anzi, restano sempre lì.

Spesso ci si aspetta che sia il rapporto di coppia  a guarire queste ferite. 

Si proietta il vecchio tipo di attaccamento appreso dai propri genitori anche sul partner.

Si pensa che semplicemente l’altro “debba sapere” quali siano i nostri bisogni emotivi e “come fare a renderci felice”.

E’ questo un tipo di convinzione che crea un’enorme sofferenza  e tanto risentimento nella maggioranza delle coppie.

Da un punto di vista spirituale le relazioni sono uno degli spazi più potenti per permettere la nostra crescita personale. Possono essere il percorso, il ritorno alla nostra vera natura.

La persona che attraiamo ci restituisce feedback oggettivi dei nostri schemi, condizionamenti e credenze su chi siamo.

Le relazioni sono uno specchio.

Man mano che procediamo nell’evoluzione queste possono diventare uno spazio di libertà e di crescita reciproca.

La connessione autentica avviene quando la curiosità rimpiazza la vergogna,

il perdono di sè il giudizio.

Quando cerchiamo di guarire le nostre ferite senza pretendere che sia l’altro a farlo.

Quando intenzionalmente vuoi costruire con il partner una vita nuova, senza ripetere gli schemi familiari acquisiti.

La connessione autentica avviene quando entrambi avete guarito il bambino interiore ferito con una marea di dolce e amorevole consapevolezza.

✴️I sani confini sono un nostro diritto di nascita✴️

Quando ci sentiamo in colpa a stabilire dei limiti, a dire "no" stiamo affrontando una dinamica di codipendenza.
Quando si è cresciuti in una famiglia con queste dinamiche si crede che le emozioni delle altre persone dipendano esclusivamente dal propri comportamenti.
Ma non è così. Noi siamo responsabili solamente del nostro sentire!

🥺Quando iniziamo a dire i nostri primi "no", a far rispettare i nostri limiti, ci spaventa molto il pensiere di turbare o deludere le altre persone.
 
🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️🙅🏻‍♀️Se vi state chiedendo: " E' possibile stabilire sani confini senza deludere gli altri?"
la risposta è : " No! Non si può."

🤬Le persone che non hanno modellato dei confini nelle loro stesse vite possono risentirsi molto quando siamo noi a definirli.
Accusano di essere egoisti e cercano di far provare vergogna e senso di colpa.

💗Questo è un feedback importante sul livello di maturità emotiva della persona.
Invece, come noi reagiamo a queste accuse, ci da un feedback sulla nostra stessa maturità.

📝Piccoli promemoria per iniziare a fissare i propri confini:

1️⃣ I confini sono solo per te, per stabilire i tuoi stessi margini che vuoi gli altri rispettino.

2️⃣ Se qualcuno oltrepassa i sani confini ti sta mostrande le sue ferite. Ribadisci di rispettare il tuo spazio senza dover dare giusticazioni. Riafferma il concetto semplicemente e con fermezza.

3️⃣ I sani confini ci liberano dal risentimento

4️⃣ Le donne ricevono fin dall'infanzia condizionamenti sull'essere educata e gentile e questo può rendere il processo di creare sani confini incredibilmente difficile. Ma fa tutto parte del processo di rilascio dei condizionamenti passati per liberare la tua natura autentica.

5️⃣ Tu non sei responsabile delle emozioni che provano le altre persone ma lo sei solo ed esclusivamente delle tue emozioni e di come le gestisci.

❓Com'è il tuo rapporto con il saper dire di 'no'❓🤔

Quando si cresce in una famiglia in cui le nostre emozioni e il nostro io autentico vengono negati o addirittura derisi si creano le basi per sviluppare la codipendenza.

Inconsciamente iniziamo a cercare attraverso gli occhi delle altre persone il nostro valore, la nostra autostima.
A causa di questa mancanza di connessione a se stessi e di fiducia nelle proprie capacità si cerca di controllare la percezione che le altre persone hanno di noi.
E' come se si credesse che le emozioni e le opinioni altrui siano sotto il nostro controllo, come se si potessero influenzare, come se fossero colpa nostra.
Questa è la dinamica che ci rende insicuri su chi siamo nel profondo.
La ricerca esterna di conferme del proprio valore aumenta questa stessa insicurezza generando confusione.

E' fondamentale comprendere che se ci si riconosce in questa dimanica di comportamento (ed io personalmente mi ci sono rivista) non credere che questa ci definisca.

Al contrario, noi siamo molto di più delle nostre convinzioni!

Cambiare è possibile!
Modificare queste convizioni, questa percezione di sè, è possibile!
E' necessaria una grande dose di amore, pazienza e lavoro su sé stessi.

Osservo spesso queste dinamiche codipendenti scattare in automatico nella mia vita, soprattutto quando non voglio dire 'no' o essere in disappunto con qualcuno.
Ho imparato a riconoscere quando si palesano e questo mi ha permesso di non esserne vittima ma attore consapevole.
Ho iniziato a stabilire, limiti e confini con le atre persone, a non farmi invadere, a rispettare i miei bisogni e le mie necessità.
Questa è stata veramente una svolta perchè mi ha permesso di non provare più risentimento, sapete perchè?
Perchè ascoltare e servire il proprio cuore, la propria anima autentica non lascia spazio a vibrazioni basse come appunto il risentimento!

E tu, quale convinzione da codipendenza stai cercando di disapprendere?

Tutti noi abbiamo un bambino interiore che aspetta di essere visto, riconosciuto ed amato.

Per molti questo concetto può scatenare molte resistenze e può essere difficile all'inizio prendersene cura e nutrirlo.

🤲🏻💖Il mio archetipo è quello del caretaker.
In italiano non sono riuscita a trovare una corrispondenza adeguata.
"Badante" non rende bene il concetto di una persona che che sente di essere amata e di ricevere amore esclusivamente mettendo da parte le proprie necessità in favore di quelle altrui.

👣Il primo passo è quello di riconoscere a quale archetipo facciamo riferimento e successivamente di osservarlo, di prendere consapevolezza degli aspetti che hanno un bisogno disperato di essere amati e di ricevere cura.
Solo a questo punto, solo dopo si può iniziare il bellissimo viaggio di " reparenting" di se stessi.

🤔E tu, in quale archetipo ti riconosci?
*alle volte può esserne presente più di uno.

Quando ho iniziato il lavoro sul bambino interiore è stato incredibilmente imbarazzante. Non riuscivo ad immaginarmi bambina e men che meno riuscivo a immaginare di poter comunicare con la mia bambina interiore.

Sono cresciuta in una famiglia in cui mi è stato richiesto di essere fin da subito molto responsabile, di comportarmi bene, di aiutare.
Le regole tantissime, rigide, la disobbedienza non era possibile, la violenza fisica la quotidianità, la paura e l'ansia le costanti della giornata.

La mia bambina interiore non è mai davvero esistita.

Finché non ho iniziato il lavoro su me stessa.
Come mi è stato difficile vivere le cose spontaneamente ( ln automatico il mio cervello processava tutto attraverso una struttura mentale fatta di rigide regole) e ancor più difficile è stato iniziare a giocare. Giocare nel senso di fare qualcosa di totalmente presente a me stessa e SOLO per me e il mio piacere.

Così è iniziato il percorso di "reparenting" ho iniziato a prendermi cura a dare tutto ciò di cui sentivo il bisogno alla bambina interiore. Insomma ho fatto da genitore a me stessa.

E ancora oggi, quando ne sento il bisogno metto le mani sul cuore e parlo alla piccola Chiara: " Voglio onorare i nostri bisogni, sono consapevole di tutte le sofferenze che abbiamo vissuto, di ciò che ci è mancato. Ora stiamo creando un futuro nel quale siamo semplicemente ciò che siamo e nel quale possiamo stare senza il bisogno di dover meritare di essere amate"

Il nostro bambino interiore crea:

- il nucleo delle nostre credenze
- la nostra immagine interiore
- le nostre future dinamiche di coppia
- la capacità di regolare il nostro stato emotivo ( che crea il nostro comportamento e le nostre abitudini)

Questo è ciò che rende il lavoro sul bambino interiore cosi potente.
Per trasformare, per guarire profondamente dobbiamo ascoltare ed incontrare le parti di noi stessi che non sonio state viste, ascoltate e lasciate esprimere a pieno nella nostra infanzia.

Questi aspetti giacciono ancora all'interno di noi stessi e creano una lente attraverso la quale guardiamo a noi stessi e al mondo.

Provo a chiederti cosa puoi fare il tuo bambino interiore oggi?

Con il theta healing possiamo permettere al tuo bambino interiore di tornare a sorridere...

MINDFUL EATING

"Mangiare con consapevolezza"

Serve a porre attenzione e ad essere presenti nel momento in cui mangiamo.

È perfetto per te che:

- sei sempre a dieta 🥕
- lotti con la bilancia ⚖️
- pensi che ci siano cibi proibiti 🥐

Perché imparerai a gestire:

- la fame nervosa 🍪
- le emozioni ❤️
- il senso di colpa🤕
- il cibo in libertà 🍟
... E molto altro!

Vieni a scoprirlo!

📆QUANDO? 📆

Da giovedi 15 Aprile h 21.00
per 9 incontri
Costo per serata euro 25,00.

*DA SEGUIRE ON LINE ATTRAVERSO PIATTAFORMA ZOOM

Chiara 338 9805527

La mia intervista per RWS-Revolution Web Station

Siete curiosi di conoscere la Mindful eating?
Che cos'è?
A chi è rivolta?
Come è strutturato il percorso?

Tutte le risposte qui ⬇️⬇️⬇️

Buon ascolto! ❤️

INTERVISTA CHIARA ZANAICA - MINDFULL EATING FACILITATOR 🎙Chiara Zanaica, Mindfull Eating Facilitator🎙 📍Brà (Cuneo) - Studio "Harmonia delle Energie" 📞Cell

La mindful eating NON è una dieta.
È un percorso di rieducazione alimentare che ti permette di scoprire il peso naturale e ti aiuta a rientrare in contatto con i bisogni "reali" del corpo.

Prima di qualsiasi dieta e stile alimentare sviluppa la consapevezza di:

*COME mangi?
*PERCHÉ mangi?
*COSA mangi?
*QUANDO mangi?

Con la mindful eating scoprirai il piacere di mangiare e conoscerai una parte di te che non credevi di avere...
Sei curios*?

Vieni a scoprirlo!

📆QUANDO? 📆

Da giovedi 15 Aprile h 21.00
per 9 incontri
Costo per serata euro 25,00.

*DA SEGUIRE ON LINE ATTRAVERSO PIATTAFORMA ZOOM