Farmacista Ferruccio Balducci, Calenzano Videos

Attenzione agli integratori... Quando compri un qualsiasi integratore, assicurati che gli estratti siano Titolati e Standardizzati! Perché? Perché questo ti garantisce che siano realizzati con materie di prima qualità e formulati in modo che i principi attivi siano assorbiti più facilmente. Lo sapevi? Fai un giro sul mio shop per scoprire i miei integratori, sicuri e creati con le migliori materie prime del mondo: https://www.farmaciabalducci.it/shop/

Più si va avanti con l'età, più è necessario potenziare l'esercizio fisico... Perché? Perché dai 30 anni inizia una fisiologica riduzione della produzione di ormoni e la massa muscolare, diminuisce. Allora è importante compensare con la giusta attività fisica, costante, per sostenere al meglio il nostro scheletro!

Oggi ti parlo degli ormoni della Fame... Leptina e Grelina! Li conoscevi? La leptina e la grelina sono due ormoni chiave nella regolazione dell'appetito e del senso di sazietà, che giocano ruoli complementari nel controllo dell'equilibrio energetico del corpo. • Leptina: La sua funzione principale è quella di segnalare al cervello, in particolare all'ipotalamo, che il corpo ha accumulato abbastanza energia sotto forma di grasso e che è quindi ora di ridurre l'assunzione di cibo. In altre parole, la leptina inibisce l'appetito e favorisce la sensazione di sazietà. • Grelina: La grelina stimola l'appetito, inviando segnali all'ipotalamo che indicano la necessità di mangiare. I livelli di grelina aumentano prima dei pasti e diminuiscono dopo aver mangiato. E si può agire in modo naturale su questi ormoni, magari aumentando il senso di sazietà più a lungo? Certamente, prova a dare un'occhiata ai miei preparati per la fame e il metabolismo qua: https://www.farmaciabalducci.it/shop/fame-e-metabolismo/

Nel nostro corpo ci sono dei sensori... Hai capito bene, sensori che si attivano semplicemente per protezione! Come quello di rallentare il metabolismo! Quando si comincia a mangiare meno, il corpo lo capisce e inizia a bruciare meno! Per questo è sempre indicato fare sport se si sta seguendo una dieta, perché il bilancio fra ciò che si a assume e ciò che si consuma deve sempre essere negativo! Senza sport, l'organismo si adatta al minor apporto di cibo, semplicemente rallentando il metabolismo... il risultato è che dopo il primo sprint iniziale, si smette di dimagrire. Lo sapevi?

"Ma quando si vedono i risultati quando si è a dieta?" Domanda molto frequente, che ricevo davvero spesso... Ricordiamoci sempre, che il cervello è il nostro timone, lui regola qualsiasi cosa e naturalmente, deve avere il tempo di capire che stiamo mangiando meno... Quindi il tempo per vedere i risultati di una dieta può variare notevolmente in base a diversi fattori, tra cui il tipo di dieta, il metabolismo individuale, l'intensità dell'attività fisica e la consistenza con cui viene seguita la dieta. Tuttavia, ci sono alcune linee guida generali: • Prime settimane (1-2 settimane): - Perdita di peso iniziale: Molte persone notano una perdita di peso significativa già nelle prime due settimane di una dieta, spesso dovuta principalmente alla perdita di acqua, soprattutto se la dieta è povera di carboidrati. - Cambiamenti energetici: Potresti notare un aumento dell'energia o, al contrario, una leggera stanchezza mentre il corpo si adatta a un nuovo regime alimentare. • Un mese: - Perdita di peso più stabile: Dopo il primo mese, la perdita di peso tende a stabilizzarsi a un ritmo più lento e sostenibile, generalmente tra 0,5 kg e 1 kg a settimana, a seconda del deficit calorico. - Cambiamenti nella composizione corporea: In combinazione con l'esercizio fisico, potresti notare una riduzione della circonferenza della vita, della pancia o in altre aree problematiche. • Tre mesi: - Risultati visibili: Dopo circa tre mesi, i risultati dovrebbero essere visibili in modo più evidente. Questo è il periodo in cui molte persone iniziano a vedere cambiamenti significativi nella loro forma fisica e nei livelli di energia. - Adattamento del corpo: Il corpo inizia a rispondere meglio alla dieta e all'esercizio fisico, portando a un miglioramento della tonicità muscolare e della salute generale. Insomma, non c'è una risposta che soddisfi tutti, perché siamo tutti diversi, ma c'è una parola d'ordine... COSTANZA! Se ti fa piacere, scarica la mia guida sul

"Dottore, la dieta era partita alla grande, ho perso 5 chili... poi però è come se il metabolismo si fosse fermato, non riesco a perdere più peso, nonostante segua correttamente la mia dieta!" Certo, questo avviene semplicemente perché siamo perfetti! C'è come un termostato nel nostro organismo, un sensore che si accende e manda dei segnali semplicemente per proteggerci. Quando l'organismo capisce che l'apporto calorico diminuisce, entra in allarme e apprende di dover diminuire la spesa energetica... così si adatta e il metabolismo rallenta, bruciando meno. È un meccanismo logico, perfetto, anche se a noi non fa certo piacere, se l'intento è quello di dimagrire. Cosa fare allora? Bisogna aumentare l'attività fisica! Aumentare il movimento per tenere attivo il metabolismo! Quindi, se stai seguendo una qualsiasi dieta... ricordati che senza movimento, il rischio è che il metabolismo si adatti e rallenti. Allora, scarpe, tuta e via a camminare!

Sapevi che trattando la prostata puoi trattare contemporaneamente anche l'Alopecia Androgenetica? Proprio perché si tratta della stessa condizione ormonale... Ma la prostata si può trattare in modo naturale? Io ho formulato un prodotto a base di Serenoa, Pygeum e Ortica, che può essere utile in tutti quei casi in cui l’uomo ricerchi le prevenzione ed il benessere della prostata e delle vie urinarie. Agisce principalmente riducendo l’azione del testosterone più attivo sul tessuto prostatico, limitandone l’ingrossamento. Ti va di provarlo? Clicca qua: https://www.farmaciabalducci.it/shop/benessere-uomo/14-balducci/

La grelina è spesso chiamata "l'ormone della fame" perché stimola l'appetito. I livelli di grelina aumentano prima dei pasti, inviando segnali al cervello, in particolare all'ipotalamo, per indicare che è il momento di mangiare. Dopo aver mangiato, i livelli di grelina diminuiscono, contribuendo a una sensazione di sazietà. La domanda che molti mi fanno è se esiste qualcosa di naturale per ridurre il senso di fame, soprattutto quella nervosa. Io ho studiato Il prodotto n.39 – Fame Control che è consigliato sia per la fame nervosa che per ridurre la glicemia. È a base di 2 estratti di piante, la Gymnema e la Garcinia, che agiscono sull’assorbimento intestinale e il metabolismo degli zuccheri: in particolare riducono l’assorbimento di zuccheri evitando i picchi glicemici che sono responsabili degli attacchi di fame e anche la trasformazione degli zuccheri in grassi a livello intestinale. Vuoi provarlo? Clicca qua: https://www.farmaciabalducci.it/shop/fame-e-metabolismo/39-balducci/

👉 Sto parlando di CELLULITE CONTROL il mio preparato 100% Naturale per la cellulite! A base di Meliloto e Centella, agisce stimolando le cellule del tessuto connettivo a produrre e mantenere elevati livelli di collagene, elastina e acido ialuronico. Utile anche per diluire il sangue, rinforzare i vasi sanguigni e depurare i liquidi linfatici. Le piante utilizzate in questo preparato erboristico hanno tutte un’attività selettiva sulle pareti dei vasi sanguigni, dai piccoli capillari fino alle vene che devono far defluire in modo normale il sangue verso il cuore. Queste azioni mirano anche a ridurre le sostanze, principalmente proteine, che escono dai capillari per andare a finire nella circolazione linfatica, provocando un ristagno di liquidi che nel medio-lungo termine può dare luogo a quella che viene chiamata CELLULITE: infiammazione cronica del tessuto grasso sottocutaneo. Clicca qua per provarlo: https://www.farmaciabalducci.it/shop/depurazione/22-balducci/

Concentrati bene su ciò che mangi... è fondamentale! • Dividi il piatto in 3 parti e riempile rispettivamente a pranzo e cena con: -Verdura -Proteine -Cereali Integrali Oltre a questo, elimina lo zucchero aggiunto, quello bianco per intendersi, ma anche quello di canna, usa zuccheri naturali, come quelli della frutta. Bevi molto e solo acqua se riesci, ok a una tazza di tè o di caffè, ma niente zucchero... E poi cammina, cammina almeno 30 minuti al giorno tutti i giorni. Questo potrebbe bastare ad aiutarti a costruire le basi per un corretto stile di vita e per prevenire l'insorgenza di problemi come, sovrappeso, obesità e sindrome metabolica. Ci proviamo? Fammi sapere qual è la tua strategia per stare bene, nei commenti!

Basta davvero poco... È solo l'iniziare. Iniziare è l'ostacolo più grande! È mettere la sveglia e rispettarla... Poi mettersi le scarpe e subito uscire. Questo è il difficile, mica camminare per 30 minuti a passo veloce! E tu lo fai? Sai che dovresti per la tua salute, allora, per favore... Non rimandare più!

Per dimagrire... serve un programma mentale! Non esiste che si arriva alla primavera e si comincia a rinunciare a qualsiasi cosa per perdere quei 5 chili in vista della vacanza al mare. La tanto temuta prova costume... Questo, è il tipo di dimagrimento effimero... che non da nessun beneficio al corpo, perché, una volta passata l'estate, non si rinuncia più a niente e quei 5 chili ritornano, spesso con gli interessi. Dimagrire è un percorso che dovrebbe avvenire in modo LENTO e COSTANTE... prima di tutto per la Salute! Per la Prevenzione... per evitare le future sindromi metaboliche spesso associate proprio a fattori di sovrappeso e obesità. Tu come ti approcci al dimagrimento? Fai parte del Team "Prova Costume" o del Team "Prevenzione"? Rispondi nei commenti!

Avrai capito che sono un appassionato di studi scientifici... Quindi per il pranzo e la cena ti propongo il Piatto di Harvard! Il "Piatto del Mangiar Sano" di Harvard, noto anche come "Harvard Healthy Eating Plate", è una guida visiva sviluppata dagli esperti di nutrizione della Harvard T.H. Chan School of Public Health per aiutare le persone a costruire pasti equilibrati e salutari. Come funziona? Dividiamo il piatto in tre spicchi: 1°Spicchio: VERDURA - Riempi questa parte di verdura o anche frutta, possibilmente di stagione! Limita l'uso di patate perché hanno effetti negativi sulla glicemia. 2° Spicchio: CEREALI INTEGRALI - Riempi questa parte con cereali integrali come avena, quinoa, riso integrale, pasta integrale, pane integrale, ecc. Si consiglia di evitare i cereali raffinati come pane bianco e riso bianco, che hanno meno valore nutritivo. 3° Spicchio: PROTEINE SANE - Riempi questa parte con proteine sane come pesce, pollame, legumi (fagioli, lenticchie), noci e semi. Si raccomanda di limitare il consumo di carne rossa e di evitare carni processate come salsicce e salumi. • Lo studio del piatto di Harvard include inoltre queste accortezze: -Utilizza Grassi sani come Olio EVO per il condimento. -Limita l'uso del sale. -Incoraggia il consumo di acqua come principale bevanda, ok al tè e caffè senza zucchero con moderazione. -Incoraggia l'attività fisica, una dieta sana è più efficace se combinata con uno stile di vita attivo.

Qualche consiglio per una colazione più sana? -Riduci al minimo gli zuccheri aggiunti! -Prediligi zuccheri naturali come gli zuccheri della frutta! -Sostituisci le farine troppo raffinate con farine integrali o di grani antichi. -Utilizza grassi buoni, come quelli dell'Avocado per esempio e proteine in modo da sostenere meglio l'organismo, vanno bene uova, formaggi magri, yogurt... -Sostituisci il latte vaccino con bevande vegetali o meglio ancora una bella tazza di tè verde antiossidante! -Sì alla cioccolata fondente all'80% anche questa molto ricca di antiossidanti! E tu come fai colazione di solito? Ti va di scaricare la mia guida sull'alimentazione Antinfiammatoria? Clicca qua: https://farmaciabalducci.activehosted.com/f/1

Sai cosa riduce il movimento? 1- Il rischio di soffrire di problemi come diabete, colesterolo e trigliceridi alti, ma anche di sovrappeso e obesità. 2- Glicemia e accumulo di grasso. 3- I fattori di rischio cardiovascolare e tumorale. 4- Stress e problemi di umore. Tu ti muovi abbastanza? Pensa a quanti benefici potresti ottenere superata la fatica dei primi cinque minuti! Cosa fai per restare in forma? Raccontami la tua esperienza in un commento!

Il colesterolo non è soltanto cattivo come siamo portati a pensare, infatti, ha la capacità di regolare sostanze vitali per il nostro organismo, come ad esempio gli ormoni maschili e femminili, il cortisolo, la vitamina D. Purtroppo negli ultimi 30/40 anni, uno stile di vita collettivo piuttosto sregolato, unito alla scarsa attenzione verso l’alimentazione, ha mandato in tilt la gestione del metabolismo dei grassi, trigliceridi e zuccheri. Nel mio laboratorio, grazie a delle piante testate e sicure, ho formulato dei prodotti erboristici utili a limitare i livelli di colesterolo e zuccheri nel sangue. 100% vegani, senza glutine e lattosio... dai un'occhiata ai miei preparati qua: https://www.farmaciabalducci.it/shop/colesterolo-e-glicemia/

A volte ci dimentichiamo di fare una cosa tanto banale quanto fondamentale... che risolverebbe tanti dei nostri problemi di cattiva digestione, ma soprattutto quello di non sentirsi mai sazi. Masticare. Eh già... è proprio così! Non si mastica mai abbastanza, tutto arriva allo stomaco talmente veloce, che il cervello non capisce nemmeno che stiamo mangiando! Ti risuona? Tu mastichi abbastanza? Almeno 10 volte ogni boccone? Fammi sapere cosa ne pensi con un commento!

Sai che esistono più modi di trattare il colesterolo? Un modo è quello di prevenire che si formi, assumendo costantemente antiossidanti naturali, si trovano in frutta e verdura, oppure nel pesce, i famosi Omega-3... Sì perché il colesterolo diventa cattivo e quindi nocivo, solo quando si ossida a causa dei radicali liberi... per questo una costante integrazione di antiossidanti evita che il colesterolo LDL si ossidi. Un altro modo è quello di agire direttamente sul colesterolo quando ormai il problema è già presente... Esistono diversi estratti di piante davvero efficaci! -Scopri i miei Antiossidanti qua: https://www.farmaciabalducci.it/shop/antiossidanti/ -Scopri i miei preparati per il colesterolo qua: https://www.farmaciabalducci.it/shop/colesterolo-e-glicemia/3

Il dimagrimento, dovrebbe sempre essere supportato da un allenamento fisico costante... Perché? Perché la massa muscolare è il tessuto che serve a bruciare il grasso durante il dimagrimento. Se non c'è massa muscolare, difficilmente si perde la massa grassa solo correggendo l'alimentazione. Il movimento è una parte fondamentale del processo di dimagrimento, senza il quale si rischia di non ottenere i risultati sperati. Per questo dico sempre a chi assume i miei preparati per il controllo della fame... che la pillola magica non esiste! La medicina Naturale può aiutare, ma una grande parte, devi farla tu! Basterebbe una camminata a passo veloce tutti i giorni! E se vuoi dare un'occhiata ai miei preparati per la Fame e il Metabolismo, puoi trovarli qua: https://www.farmaciabalducci.it/shop/fame-e-metabolismo/

Ma tu, quando mangi, te ne accorgi? Oppure arrivi alla pausa caffè e hai già dimenticato cosa hai mangiato a pranzo? Una delle prime regole fondamentali per una buona digestione, ma anche per ridurre il senso di fame è quella di masticare almeno 10 volte ogni boccone, ma non solo... Il cervello, per capire che stiamo mangiando e produrre prima il senso di sazietà, ha bisogno di essere aiutato con alcune strategie, vediamo quali sono: -Allontana il telefono, spegni la tv -Fai un attimo di silenzio -Guarda bene cosa hai nel piatto -Comincia a mangiare e mastica lentamente ogni boccone, concentrandoti sui sapori che senti. -Cerca di masticare il più possibile, almeno 10 volte ogni boccone. Vedrai che in questo modo, non ti dimenticherai di cosa hai mangiato o persino di aver mangiato e il cervello collaborerà con te, attivando prima gli enzimi della digestione e garantendoti una sensazione di sazietà più duratura.