Ohana FIT
Ohana FIT è uno spazio costruito per soddisfare tutti i bisogni di benessere e relax: lezioni private di YOGA e PILATES.
Scegli il corso che fa per te:
🔸Yoga: Hatha, Vinyasa, Nidra
🔸Pilates: Matwork, Pilates in Gravidanza
Scegli l’ora che fa per te:
🔶YOGA:
Lunedì: 9:00 (Hatha con Assia), 19:00 (Vinyasa con Andrea), 20:15 (Hatha con Assia)
Mercoledì: 9:00 (Hatha con Assia), 19:00 (Vinyasa con Andrea), 20:15 (Hatha con Assia)
Venerdì: 19:00 (Nidra con Assia)
🔶PILATES:
Lunedì, Mercoledì, Venerdì: 10:15, 11:30 (Pilates in gravidanza), 15:30 con Antonia
Martedì e Giovedì: 8:30, 9:30, 10:30, 19:30 con Fabiana
ℹ️ Per info e prenotazioni: whatsapp Fabiana 3925463518
LEZIONE DI PROVA GRATUITA
Dal 23 al 28 Settembre
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Casalnuovo di Napoli
La palla diventa il nostro alleato per migliorare la postura e allungare la colonna vertebrale.
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Iscrizioni aperte per i nostri corsi di yoga e pilates!
Scopri i benefici di una pratica regolare: corpo forte, mente serena e spirito libero. ✨
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Le FlexBands sono lo strumento perfetto per te!
Dall’aumento della forza alla tonificazione muscolare, passando per un miglioramento della mobilità, le possibilità sono infinite.
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Sei alla ricerca di un modo efficace e divertente per allenarti?
Il Pilates con la palla è la soluzione perfetta per te!
Il Pilates con la palla è una variante del Pilates tradizionale che utilizza la Fitball, una palla svizzera di grandi dimensioni.
Quali sono i benefici?
🔸Migliora la flessibilità, la forza e l'equilibrio.
🔸Tonifica i muscoli di tutto il corpo.
🔸Aiuta a correggere la postura e ad alleviare i dolori alla schiena.
🔸Riduce lo stress e migliora la coordinazione.
L'utilizzo della palla rende gli esercizi più dinamici e coinvolgenti, rendendo l'allenamento più piacevole e meno monotono.
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Pilates: ogni lezione è un'opportunità per migliorare benessere, equilibrio e forza.
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🌞 3 Benefici di Praticare Pilates al Mattino 🌞
Energia e Vitalità:
Iniziare la giornata con il Pilates aiuta a risvegliare il corpo, migliorare la circolazione e aumentare i livelli di energia, preparandoti ad affrontare la giornata con vigore e positività. 🌟💪
Migliore Flessibilità e Postura:
La pratica mattutina di Pilates aiuta a sciogliere i muscoli rigidi e migliorare la flessibilità, contribuendo a mantenere una buona postura e prevenendo tensioni e dolori durante il giorno. 🧘♀️🧘♂️
Riduzione dello Stress:
Pilates al mattino favorisce una mente calma e concentrata, riducendo i livelli di stress e ansia. 🌿🧠
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🧘♀️✨ Scopri i Blocchi Yoga! ✨🧘♂️
I blocchi yoga sono strumenti essenziali per migliorare la tua pratica. Ecco a cosa servono:
🌟 Supporto e Stabilità: Offrono supporto in posizioni impegnative, aiutandoti a mantenere l'equilibrio.
🌟 Allineamento: Assicurano un corretto allineamento del corpo, riducendo il rischio di infortuni.
🌟 Profondità delle Pose: Permettono di approfondire le pose, rendendole più accessibili e confortevoli.
🌟 Versatilità: Adatti a tutti i livelli, dai principianti agli yogi avanzati.
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Pilates con il Ring: un allenamento completo e versatile! ⭕️
Il Pilates con il Ring è un modo efficace e divertente per allenare tutto il corpo, tonificare i muscoli e migliorare la flessibilità.
Il Ring, grazie alla sua resistenza, aggiunge un livello di sfida in più agli esercizi, rendendoli ideali per chi vuole allenarsi in modo più intenso.
Quali sono i benefici del Pilates con il Ring?👇🏼
-Tonifica muscoli di tutto il corpo
-Migliora la forza e la resistenza
-Aumenta la flessibilità e l'ampiezza dei movimenti
-Migliora la coordinazione e l'equilibrio
-Aiuta a bruciare calorie
-Sviluppa la consapevolezza corporea
-Riduce lo stress
Esercizi per tutti i livelli!
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Sai quanto è importante la postura per la tua salute e il tuo benessere?
Una postura scorretta può causare dolori articolari, mal di schiena, affaticamento e persino problemi digestivi.
Fabiana e Antonia, le nostre esperte fisioterapiste, ti aiuteranno a migliorare la tua postura con esercizi di Pilates mirati e personalizzati.
Con il Pilates non solo tonificherai i tuoi muscoli, ma imparerai anche a stare in piedi, camminare e sederti correttamente nella vita di tutti i giorni.
Vieni a trovarci in studio e scopri come una buona postura può cambiare la tua vita!
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Accendi i sensi e lasciati guidare dai profumi delle candele dedicate ai 7 Chakra di
Ogni candela è realizzata con oli essenziali puri e ingredienti naturali, per favorire l’armonia energetica e il benessere psicofisico.
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Sfrutta la stabilità del muro per potenziare il tuo allenamento di Pilates!
Con semplici esercizi al muro, puoi tonificare, allungare e definire i tuoi muscoli in modo sicuro ed efficace.
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Scopri il potere degli esercizi con la palla da Ohana Fit! Migliora la tua forza, equilibrio e flessibilità con Pilates e Yoga.
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Ohana Yoga & Pilates: il tuo rifugio di benessere
Offriamo una vasta gamma di corsi di yoga e pilates per tutti i livelli, pensati per aiutarti a:
🔶Rilassare corpo e mente
🔶Migliorare la tua flessibilità e forza
🔶Ridurre lo stress e l’ansia
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Pilates con la palla: forza, equilibrio e benessere!
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Ideale per tutti, principianti e sportivi.
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Soffri di mal di schiena? Il Pilates è la tua soluzione!
Stanco di dolori fastidiosi? Il Pilates è un metodo di ginnastica dolce perfetto per te!
I suoi esercizi ispirati allo yoga e alla danza:
🔶Migliorano la postura: correggono i difetti posturali e allineano la colonna vertebrale, alleviando il mal di schiena.
🔶Favoriscono la tonificazione muscolare: rafforzano i muscoli del tronco e della schiena, migliorando la stabilità e la flessibilità.
🔶Riducono lo stress: promuovono il rilassamento e il benessere mentale.
Prova questi 3 esercizi semplici:
Piegamento del busto in avanti:
In piedi, piega il busto verso le ginocchia, afferrando le caviglie o toccando i talloni.
Mantieni la posizione per 30 secondi.
Piegamento della schiena in avanti:
Siediti sulle ginocchia, piega il busto in avanti con le braccia tese davanti a te.
Allunga braccia e schiena il più possibile.
Mantieni la posizione per 30 secondi.
Allungamento a pancia in giù:
Sdraiati a pancia in giù, solleva busto e gambe contemporaneamente.
Tendi braccia e gambe il più possibile.
Mantieni la posizione per 30 secondi.
Inizia subito a prenderti cura del tuo corpo e della tua mente con il Pilates!
L’estate è arrivata, ma con lei anche il fastidioso senso di gambe pesanti e gonfie? Niente paura, il Pilates è qui per aiutarti!
Con i suoi esercizi mirati, il Pilates migliora la circolazione sanguigna e linfatica, favorendo così il drenaggio dei liquidi e combattendo la ritenzione idrica.
Inoltre, il Pilates tonifica i muscoli delle gambe e dei glutei, donandoti una sensazione di leggerezza e forza.
Non solo, il Pilates migliora la postura e l’elasticità, aiutandoti a prevenire dolori e fastidi alla schiena.
Cosa aspetti a provare? Vieni a trovarci nel nostro centro e prenota la tua prima lezione di Pilates!
Migliora la tua postura e riduci il dolore con il Pilates
Il segreto della felicità e la libertà
Il segreto della libertà e il coraggio...
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Viparita Karani: 5️⃣ benefici per corpo e mente in una sola posa!
👉🏼 Drenaggio venoso, circolazione, gambe sgonfie, addome tonico e relax: cosa aspetti a provare questa semplice ma potente asana?
Ring Pilates: un attrezzo semplice per un allenamento completo!
Il Ring Pilates è un anello con manici su entrambi i lati, perfetto per allenare tutto il corpo in modo efficace e sicuro.
Come funziona?
👉🏼Posiziona l’anello tra le mani per lavorare la parte superiore del corpo: tonificherai pettorali, spalle, braccia e addominali.
👉🏼Stringilo tra le cosce, i polpacci o le caviglie per allenare gambe e glutei in profondità.
Perché sceglierlo?
👉🏼Migliora la postura: aiuta ad allineare la colonna vertebrale e a stabilizzare la zona lombare e delle spalle.
👉🏼Tonifica in profondità: i movimenti che si eseguono con il Ring Pilates attivano tutti i muscoli in modo armonioso, senza stressare le articolazioni.
Cosa aspetti? Prova il Ring Pilates e scopri i suoi benefici!
Vivere è cambiare, è questa la lezione che ci insegnano le stagioni. 🌳
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Sei alla ricerca di un’attività fisica adatta a qualsiasi età e che apporta benefici a corpo e mente?
Allora il Pilates è la scelta perfetta per te!
Non importa quanti anni hai, il Pilates può aiutarti a sentirti meglio e vivere più a lungo!
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Via Tito Livio, 17
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80013
Orario di apertura
Lunedì | 19:00 - 20:30 |
Martedì | 18:00 - 20:00 |
Venerdì | 18:00 - 20:00 |
Traversa Padre Carmine Fico
Casalnuovo Di Napoli, 80013
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La Wellness Club nasce da un'idea di due docenti di scienze motorie.
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