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🔸Yoga: Hatha, Vinyasa, Nidra
🔸Pilates: Matwork, Pilates in Gravidanza

Scegli l’ora che fa per te:
🔶YOGA:
Lunedì: 9:00 (Hatha con Assia), 19:00 (Vinyasa con Andrea), 20:15 (Hatha con Assia)
Mercoledì: 9:00 (Hatha con Assia), 19:00 (Vinyasa con Andrea), 20:15 (Hatha con Assia)
Venerdì: 19:00 (Nidra con Assia)

🔶PILATES:
Lunedì, Mercoledì, Venerdì: 10:15, 11:30 (Pilates in gravidanza), 15:30 con Antonia
Martedì e Giovedì: 8:30, 9:30, 10:30, 19:30 con Fabiana

ℹ️ Per info e prenotazioni: whatsapp Fabiana 3925463518

LEZIONE DI PROVA GRATUITA
Dal 23 al 28 Settembre

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Pilates | Yoga
Casalnuovo di Napoli

La palla diventa il nostro alleato per migliorare la postura e allungare la colonna vertebrale.

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Iscrizioni aperte per i nostri corsi di yoga e pilates!
Scopri i benefici di una pratica regolare: corpo forte, mente serena e spirito libero. ✨

Trova il tuo equilibrio con noi!

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Sei pronto a portare il tuo allenamento al prossimo livello?

Le FlexBands sono lo strumento perfetto per te!

Dall’aumento della forza alla tonificazione muscolare, passando per un miglioramento della mobilità, le possibilità sono infinite.

Scopri tutti i benefici di questi piccoli grandi alleati e unisciti ai nostri corsi a partire da settembre!

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Sei alla ricerca di un modo efficace e divertente per allenarti?
Il Pilates con la palla è la soluzione perfetta per te!

Il Pilates con la palla è una variante del Pilates tradizionale che utilizza la Fitball, una palla svizzera di grandi dimensioni.

Quali sono i benefici?
🔸Migliora la flessibilità, la forza e l'equilibrio.
🔸Tonifica i muscoli di tutto il corpo.
🔸Aiuta a correggere la postura e ad alleviare i dolori alla schiena.
🔸Riduce lo stress e migliora la coordinazione.

L'utilizzo della palla rende gli esercizi più dinamici e coinvolgenti, rendendo l'allenamento più piacevole e meno monotono.

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Pilates: ogni lezione è un'opportunità per migliorare benessere, equilibrio e forza.

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🌞 3 Benefici di Praticare Pilates al Mattino 🌞

Energia e Vitalità:
Iniziare la giornata con il Pilates aiuta a risvegliare il corpo, migliorare la circolazione e aumentare i livelli di energia, preparandoti ad affrontare la giornata con vigore e positività. 🌟💪

Migliore Flessibilità e Postura:
La pratica mattutina di Pilates aiuta a sciogliere i muscoli rigidi e migliorare la flessibilità, contribuendo a mantenere una buona postura e prevenendo tensioni e dolori durante il giorno. 🧘‍♀️🧘‍♂️

Riduzione dello Stress:
Pilates al mattino favorisce una mente calma e concentrata, riducendo i livelli di stress e ansia. 🌿🧠

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🧘‍♀️✨ Scopri i Blocchi Yoga! ✨🧘‍♂️

I blocchi yoga sono strumenti essenziali per migliorare la tua pratica. Ecco a cosa servono:

🌟 Supporto e Stabilità: Offrono supporto in posizioni impegnative, aiutandoti a mantenere l'equilibrio.
🌟 Allineamento: Assicurano un corretto allineamento del corpo, riducendo il rischio di infortuni.
🌟 Profondità delle Pose: Permettono di approfondire le pose, rendendole più accessibili e confortevoli.
🌟 Versatilità: Adatti a tutti i livelli, dai principianti agli yogi avanzati.

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Pilates con il Ring: un allenamento completo e versatile! ⭕️

Il Pilates con il Ring è un modo efficace e divertente per allenare tutto il corpo, tonificare i muscoli e migliorare la flessibilità.
Il Ring, grazie alla sua resistenza, aggiunge un livello di sfida in più agli esercizi, rendendoli ideali per chi vuole allenarsi in modo più intenso.

Quali sono i benefici del Pilates con il Ring?👇🏼
-Tonifica muscoli di tutto il corpo
-Migliora la forza e la resistenza
-Aumenta la flessibilità e l'ampiezza dei movimenti
-Migliora la coordinazione e l'equilibrio
-Aiuta a bruciare calorie
-Sviluppa la consapevolezza corporea
-Riduce lo stress

Esercizi per tutti i livelli!

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Sai quanto è importante la postura per la tua salute e il tuo benessere?

Una postura scorretta può causare dolori articolari, mal di schiena, affaticamento e persino problemi digestivi.

Fabiana e Antonia, le nostre esperte fisioterapiste, ti aiuteranno a migliorare la tua postura con esercizi di Pilates mirati e personalizzati. ‍

Con il Pilates non solo tonificherai i tuoi muscoli, ma imparerai anche a stare in piedi, camminare e sederti correttamente nella vita di tutti i giorni. ‍

Vieni a trovarci in studio e scopri come una buona postura può cambiare la tua vita!

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Accendi i sensi e lasciati guidare dai profumi delle candele dedicate ai 7 Chakra di

Ogni candela è realizzata con oli essenziali puri e ingredienti naturali, per favorire l’armonia energetica e il benessere psicofisico.

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Sfrutta la stabilità del muro per potenziare il tuo allenamento di Pilates!

Con semplici esercizi al muro, puoi tonificare, allungare e definire i tuoi muscoli in modo sicuro ed efficace.

Scopri di più sui nostri corsi di Pilates

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Scopri il potere degli esercizi con la palla da Ohana Fit! Migliora la tua forza, equilibrio e flessibilità con Pilates e Yoga.

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Ohana Yoga & Pilates: il tuo rifugio di benessere

Offriamo una vasta gamma di corsi di yoga e pilates per tutti i livelli, pensati per aiutarti a:
🔶Rilassare corpo e mente
🔶Migliorare la tua flessibilità e forza
🔶Ridurre lo stress e l’ansia
▫️Incrementare la tua consapevolezza

Vieni a trovarci e scopri il tuo momento di benessere!

Pilates con la palla: forza, equilibrio e benessere! ‍

Scopri i benefici del Pilates con la palla:👇🏼
🔸Tonifica i muscoli in profondità e migliora la postura.
🔸Sviluppa forza, equilibrio e coordinazione.
🔸Riduce lo stress e migliora la flessibilità.
Ideale per tutti, principianti e sportivi.

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Ritrova la forma fisica e la postura corretta con le nostre lezioni di Pilates

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Soffri di mal di schiena? Il Pilates è la tua soluzione!

Stanco di dolori fastidiosi? Il Pilates è un metodo di ginnastica dolce perfetto per te!

I suoi esercizi ispirati allo yoga e alla danza:
🔶Migliorano la postura: correggono i difetti posturali e allineano la colonna vertebrale, alleviando il mal di schiena.
🔶Favoriscono la tonificazione muscolare: rafforzano i muscoli del tronco e della schiena, migliorando la stabilità e la flessibilità.
🔶Riducono lo stress: promuovono il rilassamento e il benessere mentale.

Prova questi 3 esercizi semplici:

Piegamento del busto in avanti:
In piedi, piega il busto verso le ginocchia, afferrando le caviglie o toccando i talloni.
Mantieni la posizione per 30 secondi.

Piegamento della schiena in avanti:
Siediti sulle ginocchia, piega il busto in avanti con le braccia tese davanti a te.
Allunga braccia e schiena il più possibile.
Mantieni la posizione per 30 secondi.

Allungamento a pancia in giù:
Sdraiati a pancia in giù, solleva busto e gambe contemporaneamente.
Tendi braccia e gambe il più possibile.
Mantieni la posizione per 30 secondi.

Inizia subito a prenderti cura del tuo corpo e della tua mente con il Pilates!

L’estate è arrivata, ma con lei anche il fastidioso senso di gambe pesanti e gonfie? Niente paura, il Pilates è qui per aiutarti!

Con i suoi esercizi mirati, il Pilates migliora la circolazione sanguigna e linfatica, favorendo così il drenaggio dei liquidi e combattendo la ritenzione idrica.

Inoltre, il Pilates tonifica i muscoli delle gambe e dei glutei, donandoti una sensazione di leggerezza e forza.

Non solo, il Pilates migliora la postura e l’elasticità, aiutandoti a prevenire dolori e fastidi alla schiena. ‍

Cosa aspetti a provare? Vieni a trovarci nel nostro centro e prenota la tua prima lezione di Pilates!

Migliora la tua postura e riduci il dolore con il Pilates

Il segreto della felicità e la libertà
Il segreto della libertà e il coraggio...

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Viparita Karani: 5️⃣ benefici per corpo e mente in una sola posa!

👉🏼 Drenaggio venoso, circolazione, gambe sgonfie, addome tonico e relax: cosa aspetti a provare questa semplice ma potente asana?

Ring Pilates: un attrezzo semplice per un allenamento completo!

Il Ring Pilates è un anello con manici su entrambi i lati, perfetto per allenare tutto il corpo in modo efficace e sicuro.

Come funziona?

👉🏼Posiziona l’anello tra le mani per lavorare la parte superiore del corpo: tonificherai pettorali, spalle, braccia e addominali.
👉🏼Stringilo tra le cosce, i polpacci o le caviglie per allenare gambe e glutei in profondità.

Perché sceglierlo?
👉🏼Migliora la postura: aiuta ad allineare la colonna vertebrale e a stabilizzare la zona lombare e delle spalle.
👉🏼Tonifica in profondità: i movimenti che si eseguono con il Ring Pilates attivano tutti i muscoli in modo armonioso, senza stressare le articolazioni.

Cosa aspetti? Prova il Ring Pilates e scopri i suoi benefici!

Vivere è cambiare, è questa la lezione che ci insegnano le stagioni. 🌳

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Sei alla ricerca di un’attività fisica adatta a qualsiasi età e che apporta benefici a corpo e mente?

Allora il Pilates è la scelta perfetta per te!
Non importa quanti anni hai, il Pilates può aiutarti a sentirti meglio e vivere più a lungo!

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