SìPilates_in gravidanza

🤰🏼 Anche in gravidanza è molto importante fare esercizio fisico per mantenersi in buona salute, non aumentare troppo di peso e sentirsi bene anche dal punto di vista psicologico.

Il pilates è un'attività fisica a basso impatto che migliora la postura e il movimento della mamma in dolce attesa.

Quali sono i benefici per chi pratica pilates in gravidanza?

👉🏻 Rinforza la schiena, le ossa e le articolazioni
👉🏻 Migliora la forza e l'equilibrio
👉🏻 Grazie allo stretching allunga i muscoli e aiuta lo scheletro e il corpo a sostenere il peso extra della gravidanza
👉🏻 insegna a respirare col diaframma, cosa molto utile anche durante il parto
👉🏻 Rafforza il pavimento pelvico con esercizi mirati.

Prima di iniziare è sempre meglio chiedere il parere al proprio medico e poi affidarsi solo a professionisti qualificati!

Per lezioni online visita il sito
➡️ www.sipilates.it

O scrivi una mail a [email protected]

Per lezioni in presenza:

L'attività fisica regolare può portare grandi benefici per la salute della donna in gravidanza...a sostenerlo sono le evidenze scientifiche!

Purtroppo sono ancora poche le donne che fanno movimento regolarmente durante la gravidanza....e pensare che è un modo così sicuro e piacevole per percepire i cambiamenti del corpo e favorirli! ❤️

Ogni donna dovrebbe essere informata e ogni donna ha il diritto di vivere la propria gravidanza in piena salute e con serenità!

Se sei in dolce attesa nel mio studio puoi trovare tutto quello di cui hai bisogno con percorsi individuali o corsi in piccoli gruppi.
Per info puoi contattarmi al numero 338 9355393

Non sottovalutare l'importanza del tuo pavimento pelvico durante la gravidanza!

Per informazioni scrivimi all'indirizzo [email protected]


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Ciao mamma, ti piacerebbe frequentare un corso di Pilates in gravidanza ma i tuoi impegni e orari non te lo permettono?
Come mamma so quanto sia difficile conciliare tutto, ed è per questo che durante la mia terza gravidanza ho creato un corso di Pilates in gravidanza per permettere a tutte le mamme in dolce attesa di praticare Pilates comodamente da casa con la massima flessibilità.
Ti basterà collegarti al sito www.sipilates.it, andare nella sezione "SìPilates in gravidanza" e scegliere il tuo percorso.
Il corso é diviso in trimestri e gli esercizi proposti sono specifici per il trimestre di riferimento. Durante questo percorso non sarai sola perché potrai contattarmi in qualsiasi momento e avrai la possibilità di fare fino a 3 lezioni individuali con me in presenza nel mio studio o online.

Nel corso troverai lezioni specifiche per rinforzare e allungare tutta la muscolatura del tuo corpo, allenare il pavimento pelvico, mantenere sotto controllo il peso, imparare alcune tecniche di respirazione che ti saranno utili durante il travaglio e il parto, migliorare la circolazione e ridurre la ritenzione idrica.

Sarà un percorso che faremo insieme per arrivare pronta al giorno più bello della tua vita!

Ti aspetto,
Laura

Ciao mamma! Lo sai che puoi integrare il mio corso di Pilates in gravidanza con delle lezioni individuali in presenza o online?

Scrivimi in privato o all'indirizzo [email protected] per saperne di più! 🤗

Ti aspetto,


www.sipilates.it

SìPILATES IN GRAVIDANZA!

Un corso di Pilates per le future mamme che non vogliono solo fare "ginnastica" ma:
- prevenire e/o alleviare i disturbi tipici della gravidanza,
- prepararsi al parto,
- acquisire consapevolezza del proprio corpo,
- migliorare la propria respirazione,
- favorire il legame con il proprio bimbo.

www.sipilates.it

Per qualsiasi informazione visita il sito o contattami all'indirizzo [email protected]

Svolgere una regolare e moderata attività fisica durante la gravidanza ormai é consigliato tutti i ginecologi e dall'intera comunità scientifica.

E tu mamma, hai svolto attivita' fisica durante i 9 mesi? se sì, quale e quali benefici hai trovato nel praticare movimento durante la tua gravidanza?

Facciamo conoscere a tutte le mamme l'importanza di mantenersi attive durante i 9 mesi di gravidanza con del giusto movimento, ne beneficeranno sia loro che i loro bambini! ❤️

Forza mamma, la gravidanza può anche essere l'occasione per cambiare le tue abitudini e il tuo stile di vita! 🤗

Per qualsiasi informazione sono qui per darti supporto. Puoi scrivermi in privato o all'indirizzo [email protected]

CORSO ONLINE
PILATES IN GRAVIDANZA 💗

Ciao mamme! Avete dato un'occhiata al sito www.sipilates.it ????

All'interno non troverete solo il mio corso completo di Pilates, ma anche un intero corso di Pilates in gravidanza diviso per trimestri che ho interamente girato durante la mia terza gravidanza!

Obiettivo del corso é sì mantenerci in forma e in salute durante la nostra gravidanza e acquisire consapevolezza del nostro corpo e del nostro respiro, ma soprattutto goderci questi nove mesi con la massima serenità per arrivare al grande giorno sicure di quello che il nostro corpo sarà in grado di compiere💗

Vi aspetto all'interno del corso,
Laura🤗

Per qualsiasi informazione puoi scrivermi in privato o alla mail
➡️ [email protected]

💗💗💗⭐ www.sipilates.it ⭐💗💗💗

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➡️[email protected]

Viviamo insieme questo meravigliosa avventura!
Ti aspetto,
Laura 🥰

SìPilates di Laura Gabrielli Scopri la libertà di praticare Pilates L'UNICO CORSO ONLINE CHE TI ACCOMPAGNA PASSO - PASSO ALLA PRATICA DEL PILATES ACQUISTA ORA IL CORSO ONLINE Scopri la libertà di praticare Pilates dove e quando vuoi! L'UNICO CORSO ONLINE

Ciao, oggi vorrei predentarmi! Per chi non mi conosce, mi chiamo Laura e da anni mi occupo del benessere delle donne in ogni fase della loro vita. Sono laureata in Scienze Motorie, Sportive e della Salute e negli anni mi sono specializzata nel Pilates e nella ginnastica in gravidanza e post parto ottenendo certificazioni nazionali e internazionali.

Come chinesiologa specialista del movimento, accompagno le future mamme nel prezioso percorso della maternità con allenamenti personalizzati, e corsi specifici sia durante la gravidanza che nel recupero post parto.

La maternità è uno splendido viaggio che ognuna di noi vive dal giorno del concepimento al post parto e il mio lavoro consiste proprio nel fornirti tutto l'aiuto e tutti gli strumenti necessari in ogni fase che incontrerai nel tuo viaggio, perchè l'unica protagonista della tua maternità sei solo tu!

Contattami per saperne di più, sarò felice di accompagnarti in questo viaggio, consigliandoti il percorso migliore per te!

A presto,
Laura

Quando viene seguita una donna durante la sua gravidanza ogni trainer dovrebbe essere molto preparato e oltre a sapere cosa fare dovrebbe essere in grado di sapere cosa NON FARE. Il problema è che sui social siamo bombardati da esibizioni di esercizi anche durante la gravidanza che invece non dovrebbero essere messe in evidenza. E' triste vedere come un periodo così bello ma anche delicato per la donna venga strumentalizzato e ridotto ad improvvisazione e banalità.
Anche se la donna in dolce attesa si sente in forma bisogna considerare i cambiamenti che avvengono nel suo corpo con BUON SENSO e ATTENZIONE.
Quindi mamma, se hai intenzione di iniziare un percorso di ginnastica in gravidanza, prima del prezzo, del fisico del trainer, delle promesse, dei followers, della campagna marketing...informati sulle reali competenze di chi ti seguirà! Non basta essere mamma e aver fatto un corso di un week end per accompagnarti in questo percorso!

Affidati ad un chinesiologo o ad un'ostetrica 💗

Ciao.....in che settimana di gravidanza ti trovi?
Lo sai che puoi iniziare sin da subito a praticare Pilates? Ovviamente con i giusti accorgimenti!

Con SìPilates potrai praticare Pilates in maniera sicura insieme a me! 🤗

Mi chiamo Laura, sono laureata in Scienze Motorie e negli anni mi sono specializzata nel Pilates e nella ginnastica in gravidanza. Oltre a trovarmi online, ho un mio studio dove organizzo corsi in presenza di Pilates e ginnastica in gravidanza e post parto.
Sono mamma di due bambini e ho girato l'intero corso di SìPilates in gravidanza durante la mia terza gravidanza 🥰
Come professionista e soprattutto come mamma conosco le esigenze, i bisogni e le paure di tutte le donne che vivono la loro prima gravidanza! É per questo motivo che ho creato SìPilates_ingravidanza, proprio per accompagnarti e aiutarti a vivere la gravidanza, il travaglio, il parto e il post parto con la consapevolezza e tutta la serenità possibile per rendere questo"viaggio"ancora più meraviglioso! ❤️

Il corso é diviso in Trimestri e troverai non solo lezioni di Pilates ma anche lezioni con i pesetti, con la fitball, esercizi per il pavimento pelvico, esercizi per riattivare la circolazione ed esercizi di respirazione che ti saranno di fondamentale importanza durante il travaglio e il parto.

Per qualsiasi info visita il sito
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Viviamo insieme questo meravigliosa avventura!
Ti aspetto,
Laura 🥰

RITENZIONE IDRICA IN GRAVIDANZA

Ciao ragazze, quante di voi, durante la gravidanza, hanno visto un aumento della ritenzione idrica?
Tranquille é del tutto normale, anche se ci sono alcuni rimedi per contrastarla....in primis una corretta e costante attività fisica e poi una sana ed equilibrata alimentazione! 😉
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➡️Info: [email protected]

Pilates in gravidanza SìPILATES in Gravidanza VIVI UNA GRAVIDANZA CONSAPEVOLE MANTENENDOTI IN FORMA E IN SALUTE corso di pilates in gravidanza online SìPilates in gravidanza è tutto quello di cui hai bisogno durante la tua dolce attesa! Puoi iniziare il corso in qualsiasi momento della tua gravidanza. Il corso è

Ciao mamme! Come state? 🤗 Il caldo di questi giorni ci sta mettendo a dura prova, soprattutto alle mamme che stanno attraversando l'ultimo periodo di gestazione! Il caldo ci fa sentire ancora più stanche e affaticate e possono insorgere ritenzione, gambe gonfie e pressione bassa. Sono disturbi che possono essere presenti in una futura mamma anche in inverno, ma in estate è tutto accentuato per via del caldo.

✨Vi lascio qualche piccolo consiglio!

➡️ Per la ritenzione e il gonfiore:
🌸 bevete molto, anche tisane a base di frutti rossi
🌸 non esagerate con il sale (ma non eliminatelo) e con gli alimenti ricchi di sale, tipo cracker, formaggi, alimenti conservati
🌸 fare dei massaggi ai piedi e alle caviglie, anche degli auto massaggi
🌸 fare dei pediluvi con acqua fredda
🌸 tenere le gambe sollevate nei momenti di relax
🌸 fare attività fisica adattata alle vostre esigenze. Camminare, nelle ore più fresche, se c'è la possibilità camminare in acqua, ma anche il Pilates può essere di grande aiuto nel gestire questi disturbi.

➡️ E per la pressione bassa?
È correlata alla ritenzione di liquidi, quindi di base migliorando il gonfiore, si migliora anche la pressione.

Voi avete trovato sollievo in qualcosa in particolare?

🤰All'interno del mio corso di PILATES IN GRAVIDANZA ONLINE potrai trovare lezioni specifiche che ti aiuteranno a contrastare questi disturbi e a migliorare la tua circolazione!
Inizia il tuo percorso con SìPilates!

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RESTARE IN FORMA DURANTE LA GRAVIDANZA...e non solo! 🤗

SìPILATES è un percorso di allenamento online, sicuro, flessibile, innovativo, che ti permette di restare in forma e allenarti in modo sicuro comodamente da casa.

💗Il percorso GRAVIDANZA contiene al suo interno allenamenti di: pilates, tonificazione, equilibrio, pavimento pelvico, consapevolezza corporea ed esercizi di respirazione e consigli per favorire la circolazione.
Il percorso è diviso in Trimestri per permetterti di allenarti in maniera sicura ed efficace.

💗Il percorso PILATES contiene lezioni di Pilates rivolte a tutte le mamme che hanno terminato il percorso post parto e vogliono continuare ad allenarsi comodamente da casa, e a tutte le donne in generale che vogliono avere un corpo sano, forte e flessibile.

Per ogni percorso sarà garantita un'assistenza costante, e potrai usufruire della consulenza online prevista per ogni trimestre.

Che aspetti ad iniziare?

➡️ www.sipilates.it

😊CONDIVIDI IL POST e aiuta tante mamme come te a vivere una gravidanza consapevole e in salute 💗

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Ciao ragazze! In molte mi avete contattato incuriosite dal mio nuovo corso online e per questo vorrei ringraziare ognuna di voi! 🤗
Piano piano risponderò a tutte! Intanto vi anticipo che il corso SìPilates in gravidanza è un corso di Pilates online rivolto a tutte le mamme in dolce attesa.
Potrai allenarti quando vuoi senza avere orari o impegni fissi e ad ogni dubbio potrai contattarmi ed usufruire della consulenza in diretta online compresa nel pacchetto.

Ti accompagnerò ad ogni trimestre con allenamenti sicuri per poter arrivare alla fine di questo viaggio forte e pronta al momento del parto!

Per qualsiasi informazione visita il sito www.sipilates.it
o scrivimi all'indirizzo
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Viviamo insieme questo meravigliosa avventura!
Ti aspetto,
Laura 🥰

In occasione della Festa della Mamma è con grande gioia che annuncio il lancio del mio nuovo corso di Pilates per tutte le mamme in dolce attesa!

Da oggi, all'interno del sito www.sipilates.it
potrai trovare una sezione specifica dedicata alla gravidanza.
Il corso di SìPilates_ingravidanza è dedicato a tutte le donne in dolce attesa che desiderano mantenersi in forma durante tutti i 9 mesi, arrivando al giorno del parto serene e consapevoli.

Per l'occasione ho deciso di mettere a disposizione ✨10 consulenze online gratuite per tutte le mamme interessate al corso che desiderano ricevere maggiori informazioni. Per prenotare la consulenza scrivimi all'indirizzo [email protected]

www.sipilates.it

Ti aspetto,
Laura

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Auguri a tutte noi mamme! 💗

- 3 giorni... 🥰🥰🥰

Il CORSO di PILATES ONLINE
"SiPilates_ingravidanza"
sarà presto disponibile per accompagnare tutte le future mamme in dolce attesa al grande giorno!

Continua a seguire la mia pagina e condividila con tutte le tue amiche in dolce attesa... 💗

Ciao ragazze!
Presto il CORSO ONLINE di PILATES IN GRAVIDANZA sarà attivo! 🥰🥰🥰

Continuate a seguire la mia pagina...la data ormai é vicina!

[MIGLIORA IL TUO STILE DI VITA CON IL PILATES]

Grazie alla pratica del Pilates in Gravidanza la futura mamma può mettersi in contatto profondo con il suo corpo che sta cambiando.

Può comprenderlo, ascoltarlo e, tramite il respiro, gestire le contratture muscolari e risvegliare la sua energia vitale.

Tutti quei piccoli malesseri tipici di questo momento come il mal di schiena, il gonfiore, il reflusso, l'insonnia, potranno essere migliorati.

Gli esercizi proposti favoriscono inoltre l'ascolto e la connessione con il bambino che porti in grembo.

Insomma, una vera e propria connessione corpo-mente, per aiutarti a gestire il cambiamento che stai vivendo.

😍 E tu? Avevi mai pensato al Pilates?

Scrivimi nei commenti...