I LAB della Vale di Valentina Di Siena

✨EDUCAZIONE E PREVENZIONE✨
Lo scopo di ogni singola persona, non è quello di farsi autodiagnisi,
ma bensì quello di consocersi,
sapere come il proprio corpo si muove,
relazionarsi con il proprio spazio corporeo,
instaurare e nutrire una relazione di confidenza ed intimità con sé stessə.

Non preoccuparti, lo possiamo fare insieme🌷
Con affetto
Vale 💚

👉 Valentina Di Siena, massoterapista ed educatrice corporea, esperta in ginnastica posturale e benessere pelvico.
Ricevo a , e

Pavimento pelvico
Palvic floor
Pelvic Health
Postura
Bodywork
Prendere cura
Pelvi

.A.P.P.

✨PELVIC LAB✨

L'amore nasce dalla conoscenza.

Un laboratorio pratico per conoscere, sentire e muovere consapevolmente il pavimento pelvico.





cards

✨PELVI✨
Il tuo luogo intimo e privato.
Che ha memoria, registra ogni tuo ricordo.
Che somatizza ogni emozione che vivi.
Che porti con te ogni giorni, in ogni azione della tua vita, in modo del tutto inconsapevole.
Che racconta una storia storia: la TUA storia!

Come ogni legame/rapporto, anche la relazione con il tuo corpo richiede tempo, rispetto e cura.

Non preoccuparti, lo possiamo fare insieme🌷
Con affetto
Vale 💚

👉 Valentina Di Siena, massoterapista e rieducatrice corporea: percorsi di prevenzione e rieducazione al benessere femminile.
Ricevo a , e

Pavimento pelvico
Palvic floor
Pelvic Health
Postura

.A.P.P.

✨STORIE DI DONNE✨

Storie di Donne è una rubrica divulgativa, che nasce con l'intento di creare informazione e condivisione su temi relativi al benessere femminile.

Sono storie reali di donne come me, come te, come noi.

Sono storie il cui obiettivo, qui su questo social, è di: dare voce al corpo.

🌿Oggi vi racconto la storia di Carerina 🌿

Un passo alla volta, insieme 💚
Con affetto
Vale

Benessere Femminile
Pavimento pelvico
Corpi
Donne
Storie di donne
Valutazione posturale

✨Benessere Femminile✨

Ma i disturbi e le disfunzioni perineali non sono causati dall'età che avanza? Del resto si invecchia e tutto cede...

La verità è che il tuo benessere femminile dipende da tutto ciò che fai ogni giorno, fin da piccolə:
- cattive abitudini quotidiane (trattenere la p**ì, spingere per urinare, accavallare le gambe....)
- errate esecuzioni e attivazioni addominali
- posture e schemi posturali scorretti
- ...potrei proseguire con un elenco lunghissimo

👉 Quello che devi sapere è che puoi fare davvero tanto per il tuo benessere ogni giorno e puoi scegliere di diventare una persona informata e consapevole!

Io sono qui per questo 💚
Un abbraccio
Vale

✨ Beness Femminile - percorsi di prevenzione e rieducazione ✨

È giunta l'ora di "uscire allo scoperto" ☺️.
In questi ultimi 8 mesi ho studiato tanto, perché desideravo fare un upgrade professionale ed affiancare più da vicino le donne.

🌷Sono felice di potervi finalmente accompagnare con VALUTAZIONI e PERCORSI RIEDUCATIVI SPECIFICI .

Sarò al vostro fianco sia se desiderate impostare un programma personalizzato di prevenzione, sia se necessitate di un protocollo rieducativo specifico.

👉 Nel carosello ti racconto tutto quello che potremo fare insieme per prenderci cura di te!

📌 Dove ricevo?
- Es Studio Pilates, Piazza Sant'Agostino 18, Milano
- Via Soderini 21, Milano (Bande Nere)

✏️ Contattami se desideri info o un appuntamento!

Con affetto
Vale 💚

✨Metodo D.AP.P. Integrazione diaframma-addome-perineo-postura per il benessere femminile ✨

Un protocollo di lavoro sicuro ed affidabile, da affiancare ad ogni donna ogni giorno, in ogni fase della vita, dal post pubertà alla menopausa.

D. A. P. P. nasce dal mio percorso professionale, dai corsi di formazione e di aggiornamento continui e dall'esperienza vissuta con le donne con cui ho lavorato.

Con il mio metodo ti accompagno nel cammino di conoscenza del tuo corpo, in modo consapevole, gentile e rispettoso.

Dove puoi provare e sperimentare questo metodo?
🔸Nella Wanita Academy, la tua accademia body&mind Online
🔸Nei Laboratori Corporei Esperienziali, percorsi one to one
👉 Tutte le info le trovi sul LINK IN BIO

Ti aspetto a braccia e cuore aperti!
Vale 💚

✨LINGUAGGIO CORPOREO✨

Il linguaggio del corpo è un'importante forma di comunicazione, dove viene utilizzato il corpo, e non le parole, per esprimere e trasmettere informazioni.

Una potente esperienza espressiva, dove permettendo al corpo di comunicare, si crea un momento per esplorarsi, conoscersi e creare una relazione con sé stess3.

👉 Dove puoi sperimentare tutto questo?
🌿Woman Rituals, dai voce al corpo.🌿, un meraviglioso laboratorio corporeo esperienziale.

Domenica 26 novembre ore 10.00 - 13.00, Arona

✨DAI VOCE AL CORPO✨

Woman Rituals
Vieni a sperimentare una nuova esperienza espressiva: il linguaggio corporeo 🌊

Dove attraverso le pratiche di respiro e movimento consapevole, la pittura, i colori, la danza e la meditazione, permetti al tuo corpo di comunicare, portando sulla tela tutta la sua capacità espressiva e creativa.

Valentina e Emanuela ti guideranno in questa esperienza, perchè possa essere per te una nuova occasione per esplorarti, conoscerti e comunicare in modo creativo.

Andremo a creare una connessione con il pavimento pelvico, l'utero e le ovaie, importanti aree di stabilità, equilibrio e sostegno per noi donne.

👉 Woman Rituals
Domenica 26 novembre
ore 10.00 - 13.00
📍presso (Arona)

Posti limitati!
👉 Per info e prenotazioni contattaci:
Valentina
Emanuela

✨NUTRI IL TUO CORPO✨

Non sarò io a dirti cosa è meglio per te.

Ma sarò io a darti gli strumenti per scegliere per te stessa.

Nutri il tuo corpo, crea una relazione di ascolto, con amore e rispetto.

Un passo alla volta, insieme 💚

Con affetto
Vale

✨SCRIVI LA TUA STORIA✨

Ogni donna ha il diritto ad essere aiutata a scrivere la sua storia.

Mettendomi in relazione con le donne e con i loro bisogni, posso aiutarle ad essere più disponibili a fare qualcosa per sé, a cominciare da piccole scelte di attenzione.

Il mio obiettivo è darti la possibilità di sperimentare cosa produce la disponibilità di ascoltarti e sentirti ascoltata.

Trovare il tempo per prenderti cura del tuo corpo senza che questo atto sia condizionato dalla fretta della quotidianità o dall'abitidine ad aspettare che diventi un "problema urgente".

Un passo alla volta insieme 💚

Con affetto
Vale

✨STORIE DI DONNE✨

Storie di Donne è una rubrica divulgativa, che nasce con l'intento di creare informazione e condivisione su temi relativi al benessere femminile.

Sono storie reali di donne come me, come te, come noi.

Sono storie il cui obiettivo, qui su questo social, è di: dare voce al corpo.

🌿Oggi vi racconto la storia di Sofia 🌿

Un passo alla volta, insieme 💚
Con affetto
Vale

BODYWORK & YOGA

Insieme per sperimentare e sentire il corpo.

🗓️ Sabato 23 settembre
🕙 10.00 - 11.30
📍 B&B

✨L'evento è riservato ad un numero chiuso, massimo 10 persone.

Vi aspettiamo!!
Valentina e Paola

✨REGENERATION DAYS, 2-3 DICEMBRE✨

Regeneration Days,
bodywork & sound healing!

2-3- dicembre, presso il meraviglioso Agriturismo immerso nelle Langhe.

Due giorni per rigenerare corpo e mente, rilassarti, lasciando andare stress e tensioni.
Dicembre, l’arrivo del Natale e del nuovo anno sono periodi intensi, che ci mettono a dura prova. Quest’anno prenditi del tempo per te, per ricentrarti e ricaricarti.

Valentina e Roberta hanno preparato un viaggio esperienziale con:
🔅pratiche respiratorie e meditazioni
🔅bagni sonori
🔅 aromaterapia emozionale
🔅 pratiche corporee

Oste Alessandro e Oste Giulia ti coccoleranno con i loro prodotti genuini e fatti a mano.

La tenuta San Giuseppe dispone di camere matrimoniali con bagno privato (puoi ve**re con un’amica), oppure posto in condivisione, dove puoi conoscere altre donne e fare nuove amicizie, nuove esperienze.

Per info e prenotazioni CONTATTACI: e
I posti sono LIMITATI!!

Vi aspettiamo a braccia e cuore aperti!
Valentina e Roberta 💚

✨IL PAVIMENTO PELVICO e IL RESPIRO✨

Vi aspettiamo sabato 16/09/23 all’evento Yoga Body & Mind, per un percorso teorico-pratico di educazione e prevenzione alla salute femminile: “Il pavimento pelvico e il respiro”.

Paola ed io vi guideremo a conoscere anatomicamente e sperimentare attraverso le tecniche respiratorie, il pavimento pelvico femminile e la sua importanza nelle varie fasi della vita della donna.

👉 Conferenza teorico-pratica sabato 16/09/23 ore 15.30-16.30.
PRENOTA IL TUO POSTO!!

📍 evento Yoga Body & Mind

Un abbraccio Valentina e Paola

Ciao donne 🌼,

L'ostetrica Rossella ed io, siamo felicissime di comunicarvi le nuove date del MaternityLAB, il laboratorio corporeo online di accompagnamento alla nascita.

8 settimane, dedicate interamente alla gravidanza e quindi al passaggio da donna a mamma.

8 incontri per accompagnare la futura mamma a conoscere il proprio corpo, a prendersi cura della propria gravidanza e del parto in modo consapevole, per vivere l’esperienza della nascita serenamente.

Con MaternityLAB puoi:
🔸 conoscere tutte le profonde trasformazioni fisiche che vivi durante i 3 trimestri gestazionali ed i relativi esercizi per alleviare disturbi e fastidi (mal di schiena, ritenzione idrica e gonfiori, fiato corto, stitichezza…)

🔸imparare e sperimentare tutti gli esercizi necessari per preparare il corpo parto e gestire il travaglio

🔸imparare le tecniche necessarie per vivere con gioia e sicurezza il diventare mamma, connettendoti consapevolmente con il tuo corpo e la tua femminilità

🔸confrontarti con altre future mamme e condividere insieme il meraviglioso momento dell’attesa

🔸trovare assistenza fino al post parto


Il nostro obiettivo?
Creare una rete di supporto e sostegno, dove nessuna mamma si sentirà mai sola!

👉 Ogni martedì e giovedì alle ore 12.00, dal 26 settembre al 19 ottobre, live su zoom. Per info scrivici, saremo felici di risponderti.
In alternativa vai sul sito www.valentinadisiena.it/maternitylab-shop/

Ti aspettiamo a braccia e cuore aperti 💚
Valentina e Rossella

✨DAI VOCE AL CORPO✨

Woman Rituals
Vieni a sperimentare una nuova esperienza espressiva: il linguaggio corporeo 🌊

Dove attraverso le pratiche di respiro e movimento consapevole, la pittura, i colori, la danza e la meditazione, permetti al tuo corpo di comunicare, portando sulla tela tutta la sua capacità espressiva e creativa.

Valentina e Emanuela ti guideranno in questa esperienza, perchè possa essere per te una nuova occasione per per esplorarti, conoscerti e comunicare in modo creativo.

Andremo a creare una connessione con il pavimento pelvico, l'utero e le ovaie, importanti aree di stabilità, equilibrio e sostegno per noi donne.

👉 Woman Rituals
Domenica 10/09/23
ore 10.00 - 13.00
📍presso (Arona)

Posti limitati!
👉 Per info e prenotazioni contattaci:
Valentina
Emanuela

✨AI NUOVI INIZI! ✨

Da bambina, quasi ogni mattina, il mio papà mi ripeteva: "Non potevamo sceglierti nome migliore io e la mamma per rispettare e rispecchiare la tua natura, Va-lentina."

Non le ho mai ascoltate e capite davvero queste sue parole, fino a qualche mese fa, quando ho avuto bisogno di fermarmi, di mettermi in pausa e capirmi.

Papà era un uomo saggio e profondo, lui è stato l'unico a conoscermi davvero 💕

Va-lentina, non perchè fossi lenta nello svegliarmi e preparami per la scuola, ma perchè mi prendevo il mio tempo e il mio spazio.
Perchè mi nutrivo di tranquillittà e pacatezza per allontanare lo stress esterno.
Perchè creavo, con i grandi foulards della mamma, dei luoghi in cui ritirarmi e condividere i segreti con le amiche.

✨Questa sono io! Questa sono sempre stata io!

🌛In che direzione voglio andare? Quella che rispetta e rispecchia la mia natura!

🌝In che direzione voglio andare insieme a voi? In questi mesi ho organizzato e progettato i nuovi corsi, eventi e nuove collaborazioni, non perchè settembre è alle porte, allora abbiamo l'ansia di non riuscire a gestire tutto, ma perchè settembre è il mese delle ripartenze, dei nuovi inizi ed io desidero che lo facciate partendo da voi, rispettando e rispecchiando la vostra natura!

Arrivo con tutte le novità!
Con affetto
Vale 💚

[Lettera alla Wanita Community]
.

I LAB della Vale di Valentina Di Siena is now on WhatsApp.

✨PILATES AL FEMMINILE ONLINE✨

Ho il piacere di presentarvi una nuova iniziativa:
Pilates al Femminile Online, per lavorare su postura, pavimento pelvico, tonificazione e rinforzo addominale, attraverso un lavoro di educazione, prevenzione e consapevolezza.

Adatto e sicuro per TUTTE le donne dal post pubertà al post menopausa (no gravidanza).

👉 Lezione ONLINE, live in diretta zomm, da 45 minuti

👉 Sabato mattina: 8.00 - 8.45

👉Pacchetto di lezioni mensili

✨EXPERIENCE RETREAT ✨

2 giorni tutti per te!

Per staccare la spina e rigenerarti, abbandonando ogni stress attraverso un meraviglioso viaggio corporeo di riequilibrio psicofisico!

Experience Retreat è un' esperienza di benessere per corpo e mente nell’incantevole cornice delle Langhe, presso il meraviglioso Agriturismo ,  a Rocchetta Belbo, a pochi chilometri da Alba.

A guidare il tuo viaggio di riequilibrio ci saranno:
🔸oste Alessandro, con i prodotti del suo orto, piatti genuini e cucinati secondo la tradizione
🔸Giulia, moglie dell'Oste, con i suoi dolci fatti a mano, una coccola fin dalla prima colazione
🔸Ida, fondatrice storica della Tenuta e mamma di Alessandro, con il laboratorio di cucina “mani in pasta”
🔸 3 professioniste del benessere
Valentina, Catia, .mindfulfitness Silvia, .growmom
con pratiche e laboratori corporei

👉 Per informazioni, costi e prenotazioni contatta e visita il sito www.valentinadisiena.it

Ti aspettiamo a braccia e cuore aperti 💚
Valentina, Giulia, Alessandro

✨OGNI CORPO HA LA SUA STORIA✨

Ciao donne,
inizio questo post con un'importante verità: "il nostro corpo trattiene tutti i ricordi, gli eventi, positivi e negativi, che viviamo nel tempo".

Quando una donna vive male,
in modo traumatico,
un evento o una fase della sua vita,
il corpo ne tiene traccia,
perché ha memoria,
e crea dei blocchi corporei,
generando tensioni profonde.

MI spiego meglio con qualche esempio:
▫️ se detesti la fase premestruale o mestruale, non riesci a gestirle,
le vivi come una rottura di scatole,
o come un ostacolo ogni mese,
il tuo cervello in automatico porta tensioni ad utero, ovaie e pavimento pelvico
▫️stessa cosa se hai avuto un parto traumatico ed un recupero post parto tosto
▫️oppure se sei alle prese con la menopausa, dove il corpo vive un profondo cambiamento e tu non rivedi più la donna che eri prima.

Ogni donna ha la sua storia corporea.
Ogni donna dovrebbe iniziare a prendersi cura di sé stessa, creando una relazione con il proprio corpo,
fatta di ascolto, comprensione e gentilezza.

In un mondo dove tutto deve essere perfetto,
dove non esistono sfumature di colore,
è tutto bianco o nero,
tu impara a partire da te stessa e prenditi cura della donna meravigliosa che sei!

Ogni corpo ha la sua storia.
Ogni corpo va ascoltato senza giudizio.
Ogni corpo va compreso.

Se vuoi raccontarmi la tua storia, 👇
io sono qui e ti aspetto a braccia e cuore aperti 💚

✨BENESSERE FEMMINILE✨

Un workshop teorico, pratico ed esperienziale di 3 ore,
sulle pratiche di benessere per la salute femminile.

Cosa faremo insieme:
🔸ti guiderò a prendere consapevolezza di quanto sia importante il perineo per noi donne, per tutta la vita
🔸e come puoi aiutarlo nella fase in cui sei adesso, età fertile, gravidanza, post parto o menopausa.

Come?
🔸Attraverso le tecniche di attivazione, rilassamento, scarico e massaggio.
🔸Esercizi e consigli pratici, sessualità e piacere.

Da cosa puoi partire per inziare a consocerti e prenderti cura di te stessa?
👉 Lo sperimenterai in questo workshop, sabato 28 gennaio, dalle ore 15.00 alle 18.00, presso il bellissimo studio Essential Pilates Milano,

Ti aspetto a braccia e cuore aperti!
Con affetto
Vale💚

***a ***apower

✨ACCOGLIERE✨

Ciao donne!
Questo è uno degli obiettivi che ho scelto per me e per le donne con cui lavorerò, per questo 2023: ACCOGLIERE!

Quando si pensa all'accoglienza, ci si focalizza immediatamente su un luogo, una casa accogliente, uno studio accogliente, un negozio accogliente.

I 3 sinonimi che più amo di questa parola sono: ricevere, accettare, recepire!

✨Il tuo corpo è la tua casa, il luogo in cui abiterai più a lungo. Lo vivi come un luogo accogliente?✨

Dopo il mio intervento di tiroidectomia totale, ho visto il mio corpo stravolgersi, cambiare totalmente. È stata dura! Tutt'ora lavoro per guidare il mio corpo e quello delle donne, ad essere un meraviglioso luogo accogliente per noi stesse e per il nostro benessere!

✨RETREAT 2023✨

Il Retreat è una meravigliosa occasione per staccare la spina da tutto e tutti, prendersi uno spazio per riconnettersi con sé stesse, dedicarsi del tempo, permettere al corpo e alla mente di rilassarsi grazie alle pratiche di benessere, farsi guidare dal flusso e godere della forte energia del gruppo.

È un'occasione per fare nuove esperienze, gite fuori porta, laboratori e pratiche di rilassamento e riconnessione, uno spazio per conoscere e condividere con altre donne; tutto è studiato nei minimi dettagli e ruota attorno al benessere, per permetterti di rigenerare corpo e mente.

Ti aspetti a braccia e cuore aperti!
Vale 💚

👉 Per info scrivimi!

✨LEZIONI DI GRUPPO 2023✨

Pochi giorni e si ricomincia a pieno ritmo!! Sei pronta? Ripartiranno tutte le lezioni di gruppo online e in presenza.

Se desideri lavorare con il tuo corpo in modo consapevole e gentile, puoi partecipare alle lezioni di gruppo:

Live streaming
🔸PerineoLAB, mercoledì 6.45-7.15, sulla piattaforma WWG di .bezzi

In presenza
🔸Pilates al Femminile, mercoledì 19.00-20.00
🔸Pilates Matwork 20.00-21.00
A Milano, in Piazza Sant'Agostino 18, presso

Ti aspetto a braccia e cuore aperti!
Vale 💚

✨Experience Retreat✨

Ciao donne
Per questo primo annuncio del 2023, ho deciso di prendere una cosa bella del vecchio anno, e di portarla nel nuovo.

Ma la voglio più grande, più strutturata, più affollata, più tutto!ho deciso che il mio 2023 sarà l'anno dell'esagerazione, l'anno in cui non avrò paura si osare, e auguro a voi lo stesso.

E quindi comincio da qui: nel 2023 l'AperiLab in Langa si fa in grande, e diventa Experience Retreat.
L'aperiLab non sparirà, rimarrà la nostra occasione per incontrarci in un momento fugace per centrarci in noi stesse.

Ma quest'anno non voglio pensare che le mie donne si prendano solo un veloce momento per se stesse. Quest'anno voglio guidarvi in un percorso in cui vi dedichiate molto di più e niente di meno di ciò che ognuna di voi si merita: Experience Retreat.

E allora ce la prendiamo comoda, ci ritagliamo due giorni interi, per abbandonare lo stress, lavorare su noi stesse e rilassarci.
E ci vediamo sempre lì, nel mio posto del cuore, alla

Vi racconterò presto cosa succederà in questi giorni di Retreat. Intanto segnatevi queste date: 16/17/18 giugno, perché sicuramente sarà un evento che non vorrete perdere (e come sempre i posti saranno limitati)!!

Vi aspetto a braccia e cuore aperti!
Con affetto
Vale 💚

I LAB della Vale di Valentina Di Siena updated their phone number.