Fisioterapista Maria Cristina Lo Faro

Grazie di tutto 🤍💪🏻

🌟Scopri il Benessere con la Ginnastica Posturale! 🌟

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1️⃣ **Migliora la Tua Postura:** Grazie a esercizi mirati, allineerai la colonna vertebrale e allevierai tensioni muscolari, portando equilibrio al tuo corpo.

2️⃣ **Approccio Scientifico:** Basato su studi ergonomici, le nostre sedute seguono un approccio scientifico per massimizzare i benefici sulla postura e sulla salute.

3️⃣ **Riduci il Dolore:** Combatte e previene dolori cervicali e lombari, permettendoti di affrontare la quotidianità con più comfort e vitalità.

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Auguri a tutte le Donne 🌼

Buongiorno

ATM - Articolazione Temporo Mandibolare

L’articolazione temporo-mandibolare è una delle articolazioni più complesse del nostro corpo: collega la mandibola al cranio e permette di parlare, masticare, deglutire e compiere movimenti mimici. Quando sono presenti alterazioni a quel cuscinetto di connettivo (menisco)che è presente fra il collo della mandibola e la fossa in cui si inserisce e che ti consente, scivolando, di aprire e chiudere la bocca o disturbi delle funzioni dei muscoli masticatori siamo di fronte ai cosiddetti Disturbi Temporo Mandibolari (DTM).

Che sintomi può determinare un DTM?
* dolore localizzato;
* mal di testa;
* mal d'orecchio;
* alterazione della masticazione;
* rumore nel muovere l'articolazione;
* acufeni;
* ovattamento auricolare;
* vertigine;

Quali sono le cause?
Le cause dei disturbi all’articolazione temporo-mandibolare sono numerose: digrignamento e serramento dei denti, occlusione sbagliata della bocca, disturbi infiammaori come artrosi e artrite, situazioni fisiche e mentali molto stressanti.

Ne conseguono dolore, click articolare.
Per evitare i sovraccarico muscolari è bene non mangiare chewing gum, sbadigliare senza spalancare la bocca.

Che terapie si eseguono per i DTM?
Oltre a consulate il proprio medico odontoiatra di fiducia anche il fisioterapista può intervenire efficacemente

- FISIOTERAPIA A RADIOFREQUENZA: Nel caso esista una forte contrattura muscolare il paziente viene sottoposto aL trattamento dell’articolazione e ad una serie di sedute di radiofrequenza localizzata (metodo TECAR).

Le cause di tali disturbi sono estremamente varie comprendendo malattie sistemiche, traumi, abitudini viziate (postura scorretta, stringere, serrare o digrignare i denti), stati psicologici (stress, depressione, ansia) e un’alterata occlusione dentale.

Kinesio Taping

Kinesio taping è un sistema terapeutico, preventivo e riabilitativo che si basa sui principi della medicina occidentale; trova applicazione soprattutto nella medicina sportiva, traumatologia e ortopedia.

Il kinesio taping si basa sull'applicazione di tape – particolari fasce o bende adesive. Queste, esercitando una trazione e trasferendo la forza direttamente sulla pelle, alleviano il carico fisiologico sui distretti corporei bersaglio.

Il kinesio taping è in grado di:
* Supportare l'apparato legamentoso capsulare di un'articolazione
* Scaricare tendini e muscoli
* Migliorare la propriocezione – percezione del movimento del corpo
* Contrastare il gonfiore del tessuto per effetto della compressione
* Stabilizzare fratture o ferite

Il kinesio taping è utilizzato sia per trattare lesioni acute che per il post-trattamento. Le casistiche includono:
* Danni all'apparato legamento capsulare di varie articolazioni – a meno che siano assolutamente necessari altri metodi come l'immobilizzazione in gesso
* Instabilità articolare cronica
* Alcune fratture semplici
* Lesioni muscolari
* Danni da sovraccarico funzionale.

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Fisioterapista Maria Cristina Lo Faro Studio Fisioterapia e Fisioestetica

Mal di schiena notturno o al risveglio ❓

Vediamo qualche possibile soluzione.

1) se dormi prono (pancia in giù) prova a posizionare un cuscino sotto la tua pancia

2) se dormi in decubito laterale prova con un cuscino tra le ginocchia

3) se dormi supino (pancia in su) prova a posizionare un cuscino sotto la parte lombare e uno arrotolato dietro le ginocchia

Cosa si può fare insieme al fisioterapista ❓❕

La strategia è semplice: dobbiamo rendere più mobile la nostra schiena, anche di poco. Per fare ciò, ci servono esercizi che allunghino i muscoli, spesso troppo contratti, e “mobilizzino” le articolazioni.
Si può intervenire con molte tecniche manuali come ad esempio la tecnica del “poumpages miofasciale”
Spesso si interviene anche con l’utilizzo di elettromedicali come:
* La tecarterapia
* Gli ultrasuoni
* La Laserterapia

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Buon Natale, per ogni cosa che troverai sotto l’albero, per ogni sorriso che ti farà stare bene, per ogni abbraccio che ti scalderà il cuore. Auguri!

“Abbi buona cura del tuo corpo, è l’unico posto in cui devi vivere.”

Grazie

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Capsulite Adesiva - Spalla congelata

È una condizione patologica caratterizzata da un importante perdita di mobilità della spalla. Non si conosce una causa univoca, ma è considerata una patologia legata ad un processo infiammatorio con conseguente formazione di aderenze tra capsula articolare e collo anatomico dell’omero.
Clinicamente possiamo distinguere:
1. Fase Dolorosa: può durare dai 2 ai 9 mesi, ed è caratterizzata da dolore diffuso alla spalla e limitazione del movimento dovuta al dolore progressivo. I sintomi di questa fase sono dolore alla spalla che può estendersi fino al braccio.
2. Fase della rigidità: dura dai 4 ai 12 mesi ed è caratterizzata dalla limitazione articolare con perdita sopratutto dell’abduzione , dell’extra rotazione e della intra-rotazione.
3. Fase di scongelamento: è molto variabile la durata, ed è caratterizzata da un recupero graduale del movimento articolare. Tale fase si ottiene ESCLUSIVAMENTE mediante FISIOTERAPIA e terapia antalgica.

Il trattamento della capsulite adesiva ha due obiettivi: la riduzione della sintomatologia dolorosa ed il recupero dell’articolarità e movimento.�Per ridurre la sintomatologia dolorosa il paziente può sottoporsi a sedute di tecarterapia e laserterapia ad alta energia. �La massoterapia della zona cervico-scapolare contribuisce a ridurre le contratture antalgiche.
Per il recupero dell’articolarità il paziente dovrà effettuare sedute di fisioterapia:
* mobilizzazione passiva della spalla;
* esercizi di mobilizzazione attiva della spalla, inizialmente sotto la supervisione del fisioterapista;
* esercizi di stretching della capsula.
Tutti gli esercizi devono essere eseguiti in assenza di dolore.�Gradualmente vengono inseriti per il recupero della forza muscolare dapprima esercizi in isometria, successivamente esercizi con elastici.

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La magnetoterapia è una pratica di medicina riabilitativa che si fonda sul concetto che l'esposizione del corpo umano a campi magnetici ha effetti terapeutici.
Tra le condizioni mediche che si possono trattare con i campi magnetici, rientrano: le fratture ossee, l'osteoporosi, i dolori articolari, i dolori muscolari, l'artrosi, l'artrite reumatoide, l'algodistrofia, le lesioni della cartilagine articolare e la fibromialgia.

L'esposizione di parti del corpo umano a campi magnetici ha effetti benefici sulla salute, specialmente tra:
* Coloro che presentano fratture ossee. La magnetoterapia sembrerebbe accelerare la formazione e il consolidamento del cosiddetto callo osseo;
* Coloro che presentano dolori articolari, muscolari o muscolo-articolari;
* Coloro che presentano malattie scheletriche come l'osteoporosi.
Per la magnetoterapia sono necessari dei magneti.

I fisioterapisti utilizzano ampiamente i campi magnetici perché offrono loro un ampio arsenale terapeutico, applicabile a patologie del sistema nervoso, locomotorio, circolatorio e della pelle. Il magnetismo terapeutico, oltre ad essere di facile applicazione, ha verosimilmente un alto tasso di penetrazione, provocando quindi un effetto rigenerativo tale da renderlo efficace di fronte a processi infiammatori e patologie accompagnate da dolore locale.

Attitudine positiva ;-)

Buongiorno
Burabacio

Laser terapia

La Laser Terapia è una tecnica che usa l'energia luminosa di un laser per ridurre il dolore e l'infiammazione, accelerare la guarigione dei tessuti danneggiati, rilassare i muscoli e stimolare la rigenerazione dei nervi.

Le indicazioni più comuni sono rappresentate dalle tendiniti e tendinopatie inserzionali, la fascite, con particolare riferimento alla fascite plantare, infiammazione del nervo sciatico, pubalgia, la metatarsalgia, la sindrome del tunnel carpale e tarsale, condropatia rotulea e molte altre patologie.

La laserterapia è inoltre indicata nel trattamento delle borsiti, delle capsuliti e delle contratture muscolari. La laserterapia può determinare inoltre effetti terapeutici nell’artrosi, nel trattamento dell’edema. Molto efficace se utilizzata i modo integrato con altre terapie fisiche come la tecarterapia.
Inoltre ha lo scopo di eliminare il dolore e combattere l'infiammazione che lo ha provocato. L' effetto analgesico del laser terapeutico è documentato sia in condizioni acute (post-chirurgiche) che croniche (disturbi muscoloscheletrici). Per essere efficace e consentire una gestione globale del dolore, la terapia laser deve intervenire, per quanto possibile, prima del trattamento.

L’esecuzione di una seduta di laserterapia è una procedura semplice, totalmente esente da dolore. Il fisioterapista indossa e fa indossare al paziente degli occhiali che rendano sicura l’applicazione. Per eseguire l’applicazione di laserterapia è necessario un tempo che può variare dai 5 ai 15 minuti.

Il terapista muove il manipolo sull’area da trattare con movimenti che possano assicurare un’omogeneità di distribuzione dell’energia.

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Lo sviluppo ottimale di un bambino avviene all’interno del nucleo familiare.
È fondamentale un approccio centrato sulla famiglia per fornire le premesse di un miglioramento della qualità della vita della stessa e per evocare le potenzialità del bambino, aiutandolo così anche a generalizzare i propri apprendimenti nella vita quotidiana.

La stessa famiglia, proprio perché parte attiva e integrante del setting, DEVE essere informata e formata, nei limiti consentiti, sulle patologie infantili e sulle diverse proposte di riabilitazione, per seguire al meglio la strada indicata dal terapista.

Rieducazione Posturale Globale 🧘🏻‍♀️

Con il termine “postura” si intende la strategia impiegata dal sistema neuro-muscolare e scheletrico per rimanere in equilibrio, reagendo alla forza di gravità nella maniera più economica.
La rieducazione posturale ha un approccio globale al paziente e prende in esame questo equilibrio dinamico posturale in tutti i suoi aspetti e in modo specifico per ogni soggetto.
Le disfunzioni, come per esempio la SCOLIOSI e i dolori, non vengono considerate come alterazioni singole dei vari sistemi, ma come un deficit di tutto il sistema che controlla la postura.
Quando la nostra postura, a causa di sollecitazioni di vario genere, sia esterne che interne al nostro corpo, si modifica talmente da diventare troppo poco economica per il sistema neuro-muscolo-scheletrico, iniziano a comparire dolori e disfunzioni a diversi livelli:
problemi a mantenere l’equilibrio, vertigini, faticabilità muscolare, ma anche alterazioni vere e proprie rilevabili con esame medico, radiografico ed elettromiografico,
modificazioni dell’appoggio plantare, alterazioni della masticazione, oculari,
problemi viscerali ed infine dolore muscolare ed articolare, sciatalgia, cervicalgia, lombalgia, ecc.

La rieducazione posturale globale si distingue rispetto ad altre metodiche per i suoi principi di base che sono: INDIVIDUALITÀ, CAUSALITÀ, GLOBALITÀ.

Durante la seduta il terapista individua le catene muscolari in disfunzione. Il riequilibrio delle suddette avviene attraverso il mantenimento di posture correttive attive per il paziente.
Con la guida continua del fisioterapista e l’uso di una particolare respirazione, si riporta il sistema dinamico in equilibrio e lo si fa lavorare nella maniera più consona ed economica per la propria struttura fisica.

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Smagliature

Le smagliature sono un’alterazione dei tessuti che si manifesta sotto forma di segni e cicatrici in alcune aree del nostro corpo, in particolare cosce, glutei, addome e braccia, a causa della mancanza di formazione di fibre di collagene ed elastina nel nostro corpo.
Esistono due tipi di smagliature: le smagliature più recenti o più giovani, che sono di colore rossastro, e quelle più antiche, che sono smagliature bianche. Queste ultime sono piuttosto difficili da eliminare.
Uno dei trattamenti più efficaci per la rimozione delle smagliature è rappresentato dal micro-needling. Questo trattamento, già consolidato, riduce le smagliature sia rosse che bianche, seduta dopo seduta.

Il micro-needling contro le smagliature è un trattamento estetico specializzato che consiste nella rigenerazione cellulare degli strati superficiali della nostra pelle attraverso la stimolazione meccanica, essa riesce ad attenuare e ridurre anche le smagliature più vecchie del nostro corpo, cioè le smagliature bianche.
Questo trattamento è nato da un’indagine condotta dal 1997 al 2006, principalmente in Germania e in Sudafrica, è un trattamento consolidato e alternativo alla chirurgia estetica molto popolare ed efficace che, oltre a eliminare le smagliature, riduce anche altre imperfezioni della pelle, come segni di acne, cicatrici e rughe.
Il funzionamento della micropuntura o microneedling per le smagliature è abbastanza semplice: utilizzando un apposito strumento, si creano delle microlesioni nella pelle e poi viene introdotto un composto rigenerativo cellulare che, da un lato, ripara in profondità i tessuti danneggiati e tratta individualmente ogni smagliatura e, dall’altro, aumenta la produzione sia il collagene che l’elastina per ringiovanire la zona e prevenire la comparsa di smagliature future.

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Affidarsi ad un professionista per la propria salute può essere motivo di paura e dubbio, per questo ringrazio chi sceglie ogni giorno di affidare il benessere del proprio corpo e ripone fiducia nel percorso che percorriamo insieme, seduta dopo seduta.

Grazie a voi, le mie soddisfazioni più grandi

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La Diastasi Addominale

La diastasi addominale è la separazione eccessiva della parte sinistra e dalla parte destra del muscolo retto addominale e come conseguenza si ha la fuoriuscita degli organi interni. E’ una patologia che può presentarsi dopo una gravidanza, ma che può interessare anche persone anziane, chi è in forte sovrappeso e chi pratica un’attività fisica troppo intensa.

La diastasi viene diagnosticata con un esame radiografico. Da un punto di vista estetico, provoca una prominenza addominale che può creare disagi sia a livello psicologico sia fisico.

Una sintomatologia spesso riferita è il dolore alla zona lombare.
E’ causata dalla debolezza muscolare del retto dell’addome, comportando un quadro di lombalgia ad intensità variabile.
La lassità mediana può determinare anche la comparsa di ernie, soprattutto ombelicali.
Sebbene la percezione estetica sia diversa dalla sintomatologia clinica, è importante non sottovalutarla, perché potrebbe portare ad avvertire un senso di disagio e di prostrazione.

La diastasi addominale può essere trattata con un percorso fisioterapico.
Con un programma riabilitativo finalizzato a rinforzare i muscoli del pavimento pelvico e del trasverso addominale.
Gli esercizi terapeutici mirati e specifici, da eseguire sotto controllo di un fisioterapista specializzato, servono a recuperare la funzionalità dei muscoli della parete addominale.
E’ estremamente importante eseguire anche esercizi che favoriscono il riallineamento posturale ed esercizi di ginnastica ipopressiva.

Respirazione diaframmatica 🫁

Il diaframma è un muscolo di forma di cupola appiattita, posizionato al centro del tronco e ricopre tutta la cavità toracica dividendola dalla cavità addominale, e ha un ruolo fondamentale nel processo di respirazione. ��Infatti mentre i polmoni hanno un ruolo passivo, il diaframma assicura una respirazione corretta e profonda: quando inspiriamo il diaframma si contrae, abbassandosi, per permettere ai polmoni di riempirsi di aria mentre la pancia si gonfia; viceversa durante l’espirazione si rilassa e salendo permette il parziale svuotamento dei polmoni.

La respirazione diaframmatica è la respirazione naturale e ideale. ��Nonostante questo spesso la nostra respirazione è toracica e superficiale, e non ci consente di inglobare tutto l’ossigeno che invece riusciamo a far entrare nel nostro corpo quando respiriamo utilizzando il diaframma. ��Grazie alla respirazione diaframmatica otteniamo diversi vantaggi, tra cui i più immediati sono:
- scaricare la tensione dal collo e dalle spalle
- assumere una postura corretta
- la nostra voce diventa più nitida quando parliamo

In realtà questi sono solo alcuni dei benefici che possiamo notare quando iniziamo a respirare nel modo corretto.��Infatti la respirazione è una funzione così importante per il nostro corpo che agendo su di essa possiamo riuscire a regolare il nostro stato emotivo e aumentare la velocità di recupero dallo stress.

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💆🏼‍♀️ PRESSOTERAPIA 💆🏼‍♀️

La Pressoterapia è un trattamento che attraverso la stimolazione meccanica di diverse aree del corpo aiuta a migliorare la funzionalità del sistema linfatico e circolatorio. Il progressivo afflusso e deflusso dell’aria compressa nei cuscini permette di massaggiare i tessuti riattivando la microcircolazione e gli scambi metabolici.

La pressoterapia trova largo impiego per la cura di:
-Cellulite
-Ritenzione idrica
-Edemi venosi e linfatici
-Problemi circolatori
-Rimodellamento di glutei e gambe
-Drenaggio postoperatorio

I vantaggi della pressoterapia, spesso in abbinamento con altre tecniche:
-Aiutare il metabolismo
-Ridurre lo stress
-Contenere il gonfiore ed il dolore degli arti inferiori
-Migliorare l’elasticità e il tono della pelle
-Ridurre il gonfiore addominale
-Defaticare i muscoli

Una delle applicazioni più diffuse della pressoterapia è quella per contrastare la cellulite ed in generale gli accumuli di liquidi nel tessuto sottocutaneo. Nel tempo la cronicizzazione del problema porta alla formazione di tessuto fibroso che finisce per deteriorare ulteriormente la funzionalità del sistema.

Gli effetti benefici, inoltre, non si limitano al tessuto sottocutaneo ma si estendono anche alla pelle. È stato riscontrato un effetto levigante sulla pelle riducendo gli effetti antiestetici della cellulite come la pelle a buccia di arancia.

🧨 HVLA 💣

Le tecniche HVLA (High Velocity Low Amplitude) sono applicazioni di terapia manuale mirate; definite anche come tecniche “thrust” o “adjustment”, vengono ampiamente utilizzate in ambito fisioterapico, osteopatico e chiropratico.
La loro esecuzione si accompagna spesso a suoni sinistri assimilabili ad un “crack” o un “pop” (il famoso fenomeno della cavitazione articolare).
La maggior parte degli articoli scientifici presenti in letteratura è concorde nell’affermare che la cavitazione non è un criterio necessario per definire la buona riuscita della tecnica manipolativa, sebbene molti operatori del settore ne siano costantemente alla ricerca durante la pratica terapeutica.
Essa si deve fondamentalmente alla condensazione e successiva rottura di micro-bolle di azoto presenti nel liquido sinoviale a seguito del dinamismo prodotto dal thrust. Le particelle di azoto altro non sono che un prodotto di scarto dell’attività metabolica dei condrociti .


È stato ampiamente dimostrato che le HVLA sono in grado di migliorare la mobilità dell’articolazione manipolata, producono un effetto antidolorifico, un effetto bioattivante e “defaticante” sulla muscolatura periferica ed un effetto inibitorio o stimolante sul sistema viscerale

Quando praticare le tecniche HVLA?
Le elenchiamo di seguito:
• Riduzione ROM articolare�• Segni clinici di alterazione del tono muscolare�• Algia mio-articolare movimento-dipendente (in assenza di red flags)

È bene però ricordare che tali tecniche presentano non poche controindicazioni assolute (le cosiddette red flags); qui di seguito ne elenchiamo le principali:
• Evidenza di patologie neoplastiche�• Evidenza di stati infettivi articolari�• Presenza di patologie reumatiche (artrite reumatoide, spondilite anchilosante, osteo-artrosi severa)�• Presenza di sintomatologia dolorosa acuta nel distretto target�• Presenza di osteocondrosi giovanile�• Presenza di instabilità articolare�• Evento traumatico recente (frattura o distorsione)�• Presenza clinica di ostruzione/insufficienza artero-venosa in corrispondenza dell’articolazione target�• Presenza clinica di ernia discale espulsa con segni e sintomi neurologici associati�• Presenza di sindrome della cauda equina�• Presenza di spondilolistesi o spondilolisi�• Sindrome di Down (rachide cervicale)�• Storia recente di abuso di steroidi�• Inesperienza dell’operatore

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L’ultrasuonoterapia è una forma di trattamento comune della fisioterapia che utilizza le onde sonore con frequenza superiore alla nostra soglia di udito. 🎶
È considerata una terapia termica meccanica che, attraverso la penetrazione delle onde sonore, è capace di ottenere particolari benefici. L'efficacia della terapia a ultrasuoni si basa su un’azione di massaggio cellulare ed intercellulare ad alta frequenza. I tessuti irradiati con ultrasuoni entrano a loro volta in vibrazione, con conseguente dispendio energetico e produzione di calore: da questo effetto deriva quello curativo.�L’irradiazione ultrasonora produce insomma un effetto pulsante meccanico e un effetto termico che, sommandosi, facilitano ed esaltano gli scambi cellulari ed intracellulari. Concentrandosi sui risultati, possiamo semplicemente dire che la terapia a ultrasuoni ha un’azione terapeutica analgesica, antiflogistica, fibrolitica, decontratturante muscolare e di stimolo metabolico circolatorio.

I più comuni disturbi trattabili con la terapia a ultrasuoni sono:
* Sciatalgia;
* Nevrite;
* Periartite;
* Tendinite e tendinopatie di vario genere, come l'epicondilite, la tendinopatia rotulea e quella dell'achilleo;
* Conflitto sub-acromiale della spalla;
* Lesioni muscolari;
* Contratture;
* Cellulite
* Adiposità localizzate

I benefici del trattamento con l'ultrasuonoterapia sono generalmente:
* Effetto analgesico;
* Effetto anti-infiammatorio;
* Effetto decontratturante per i muscoli;
* Stimolo del metabolismo.

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Complice una scorretta postura ripetuta nel corso della giornata, su cellulare o pc, e una vita sempre più sedentaria e poco dinamica, la scoliosi è diventata la piaga delle nuove generazioni, con ripercussioni sulle attività quotidiane e su un normale stile di vita.
La scoliosi consiste in una deformità della colonna vertebrale che si presenta con una curvatura laterale e una rotazione dei corpi vertebrali.

I sintomi della scoliosi sono diversi e variano da soggetto a soggetto, ma i più comuni sono:
* bacino sbilanciato o anca sollevata e prominente
* fianchi irregolari
* spalle posizionate ad altezza differente
* una scapola più prominente dell’altra
* costole posizionate ad altezze differenti o prominenti quando si china in avanti
* corpo inclinato verso un lato

Lo sport può migliorare la sintomatologia dolorosa associata alla scoliosi.
Esercizi specifici di autocorrezione e di rinforzo per la scoliosi sono interventi terapeutici accettati dall’International Society on Scoliosis Orthopaedic and Rehabilitation Treatment (SOSORT) e le caratteristiche standard di questi interventi sono: autocorrezione, igiene del movimento durante la vita quotidiana (ADL) e stabilizzazione della postura corretta.

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