Dott.ssa Giulia Carnemolla Psicologa

“Credo che solo una cosa renda impossibile la realizzazione di un sogno: la paura di fallire". (Paulo Coelho)

Salute: l'indagine, 60% italiani convive con disturbi psicologici.
I sei problemi più ricorrenti di cui dicono di aver sofferto i nostri connazionali - emerge dalla ricerca - sono i disturbi del sonno (32%), varie forme d'ansia (31,9%), stati di apatia (15%), attacchi di panico (12,3%), depressione (11,5%) e disturbi dell'alimentazione (8,2%). A questi disturbi gli italiani reagiscono con un preoccupante "fai da te”. Le prime quattro risposte alla domanda "cosa hai fatto per uscirne?”, infatti, escludono il supporto di medici e specialisti: c'è chi ha cercato le risorse per farcela dentro sé stesso (29,4%), chi ha ricevuto aiuto da amici e parenti (29,1%), chi semplicemente ha atteso che i problemi passassero (28,2%) e chi ha assunto prodotti e farmaci senza prescrizione (27,6%). Solo al quinto e al sesto posto compaiono le voci "mi sono rivolto al medico generico” (22,9%) e "ho ricevuto l'aiuto di uno specialista” (22,1%).

Lo ribadiamo oggi, nella Giornata Nazionale della Psicologia, come lo facciamo ogni giorno esercitando la nostra professione: prendersi cura di sé, partendo dalla propria salute psicologica, è sempre 𝗹𝗮 𝘀𝗰𝗲𝗹𝘁𝗮 𝗴𝗶𝘂𝘀𝘁𝗮.

Formazione continua💪🏼

♾️🌈 "I medici hanno detto che avevo l'autismo. Mia madre mi prese le mani, mi guardò negli occhi e disse: "Tu sei perfetto". Non temere le persone con autismo, abbracciale. Non cacciarle via dalla tua vita ma accettale perché solo allora essi brilleranno".

I disturbi alimentari non sono un capriccio 💜

Anche quest'anno, in occasione della Giornata Nazionale del Fiocchetto Lilla contro i Disturbi del Comportamento Alimentare, il nostro sito si colora di lilla e condivide un messaggio del Gruppo di Lavoro dedicato che da tre anni contribuisce attivamente alla conoscenza e approfondimento di questi disturbi con una serie di azioni importanti: raccolta dati epidemiologici, creazione di reti con associazioni ed istituzioni, attivazione di programmi di sensibilizzazione e campagne informative dedicate: http://bit.ly/3Jjr7lb

“Essere donna è così affascinante. È un’avventura che richiede tale coraggio, una sfida che non annoia mai” (Oriana Fallaci)
Buon 8 marzo 💛

Sorveglia i pensieri perché diventano parole,
le parole perché diventano azioni,
le azioni perché diventano abitudini,
le abitudini perché diventano carattere.

proverbio Sufi

🌪️ "Anche se in un primo momento può sembrare devastante, l'autismo non è la fine del mondo.

✨ È l'inizio di un nuovo modo di vedere le cose. Non credo che ci sia un figlio diverso.

💏 Questo è il vostro bambino. Incoraggiate i suoi punti di forza, celebrate i suoi capricci, e migliorate le sue debolezze, nel modo in cui si farebbe con qualsiasi bambino.

💪🏻 Potrebbe essere necessario lavorare di più su questi punti ma questo è l'obiettivo che dovrete porvi."

"Il curioso paradosso è che quando accetto me stesso, posso cambiare". (Carl Rogers)

👩🏻‍🎓Laureata in Psicologia presso l'Università degli studi di Catania, attualmente iscritta all'Albo degli Psicologi della Sicilia e psicoterapeuta cognitivo-comportamentale in formazione.
Ad oggi mi occupo di sostegno e supporto psicologico👩🏻‍⚕️

Oggi è la Giornata Mondiale della Salute Mentale, ancora oggi c’è una forte reticenza a parlare di malattia e depressione. Lo psicologo Matteo Merigo ci offre una piccola guida per orientarsi e chiedere aiuto, perché li stigma della malattia mentale è ancora troppo forte.

La caratteristica principale della depressione è sicuramente l'abbassamento del tono dell'umore. "Nelle forme più gravi accanto alla flessione dell'umore c'è anche un rallentamento delle funzioni cognitive, come attenzione, percezione". Negli ultimi due anni la pandemia ha comportato un aumento significativo delle forme depressive e anche di disturbi ansiogeni, che spesso vanno a braccetto con la depressione. "Oltre a un'ansia molto intensa, tra gli altri sintomi tipici troviamo il pessimismo, la scarsa autostima, la tendenza all'autosvalutazione, il senso di inutilità, i sensi di colpa, l'anedonia ovvero l'incapacità nel provare piacere. In alcuni casi ci si sente oppressi, si prova una riduzione del desiderio sessuale e ipocondria. Altre forme comportano disturbi digestivi, insonnia o al contrario ipersonnia, cioè si dorme troppo perché il letto diventa in qualche modo un luogo sicuro rispetto al resto del mondo. Chi soffre di depressione sente che il mondo è centrato solo su di sé e il resto è una zona felice a cui non potrà partecipare". Alcune forme di depressione possono tramutarsi in qualcosa di molto grave. "Quando il pensiero di derealizzazione e di depersonalizzazione si fa strada, ovvero quando ci si sgancia completamente dalla realtà, si possono iniziare a fare anche dei pensieri suicidi".

👉Cosa non dire a una persona che soffre di depressione

Uno degli errori principali che si fa con una persona che soffre di depressione è sminuire e svalutare il suo malessere. Gli si dice: "Tirati su", "Fatti forza", "Vedrai che passerà". "Sono le frasi più sbagliate che si possono dire a una persona che soffre di depressione. Ma la peggiore di tutte è "Hai tutto, che cosa ti lamenti a fare". È un grande classico e ci riporta alla questione di Bella Hadid". Sicuramente infatti qualcuno leggendo i suoi post si sarà chiesto come mai una donna con tutte le sue possibilità soffre di questa malattia. "La depressione è qualcosa di molto profondo. Ci sono persone che hanno tutto dal punto di vista economico, dal punto di vista dell'immagine e della notorietà, che però vivono l'idea del dolore e della sofferenza. Anche se ad alcuni potrà sembrare difficile che una persona così fortunata possa avere questo disturbo. Però, e Hadid ne è la dimostrazione, succede".

👉La depressione può colpire tutti

La depressione, secondo gli ultimi dati, prima del Covid, colpisce in Italia circa 11 milioni di persone, e come qualsiasi altra malattia, che riguardi il fisico o la mente, è democratica. "Può colpire tutti. In maniera indistinta. Senza fare differenze di classe sociale o possibilità". Ma intorno alla malattia mentale e in generale ai disturbi di origine psicologica c'è ancora uno stigma e molte persone, pur di non rivolgersi a uno psicologo o a un esperto, ricorrono al fai da te, pensano di poterli affrontare da soli. "La malattia mentale è vista ancora come se fosse qualcosa di irreversibile, un danno da cui non si torna più indietro. Non come una frattura di un piede che dopo il gesso torna a suo posto. Essendo la malattia mentale qualcosa di intangibile si crede che non sia possibile risolverla. Mentre dobbiamo riconoscere che esiste, e che le difficoltà della psiche possono capitare a tutti nell'arco della vita. E soprattutto è bene sapere che possono essere assolutamente superate". L'altra (falsa) convinzione che accompagna la malattia mentale è il fatto che possa essere curata semplicemente con il tempo. "Si è portati a credere che la depressione abbia il carattere della transitorietà, che possa guarire da sola da un giorno all'altro. Altri ancora credono che sia come un mal di testa, che basti un farmaco per farla passare. Sappiamo invece che il tempo non cura e che spesso, oltre ai farmaci, è utile anche iniziare un percorso psicoterapico".

👉No al fai da te per curare la depressione e l'ansia

Per affrontare la depressione è quindi assolutamente sconsigliato il fai da te: "L'aiuto degli amici, l'appoggio delle persone care, funziona ma fino a un certo punto. Per curare questo disturbo serve un aiuto più strutturato, un sostegno mirato per migliorare la propria qualità della vita" spiega Merigo. Il modo giusto per affrontarla è rivolgersi a specialisti. "Medici, psicologi, psichiatri, non counselor o mental coach che non sono figure riconosciute. Bisogna affidarsi a esperti di salute mentale, professionisti rintracciabili in qualsiasi momento – iscritti ad albi professionali- se qualcosa non sta funzionando". Un altro dei motivi per cui spesso le persone hanno paura a iniziare un percorso psicologico, è il timore della durata. "Le terapie non sono necessariamente lunghe anni. A volte anche in periodi brevi riescono a portare dei benefici e un sollievo nella vita del paziente. Ricordiamoci anche che la depressione è risolvibile". E poi l'invito principale è seguire l'esempio di molti vip e di tutte le persone che non hanno avuto paura di esporsi per raccontare la propria situazione. "Non bisogna avere paura di parlarne e non serve aver vergogna. Anche i personaggi famosi si rivolgono a psicologi e psichiatri per i loro problemi. Spesso si crede che questo genere di terapie sia costoso, ma non dimentichiamo che esistono dei servizi che lo Stato ci mette a disposizione che sono accessibili a tutti, anche a chi non ha grandi possibilità economiche. Non esiste soltanto il corpo di cui prendersi cura – conclude Merigo – Esiste anche la mente. E ogni tanto ce lo dimentichiamo".

La carta dei diritti personali

Tu hai diritto a decidere come condurre la tua vita, stabilendo obiettivi, sogni e priorità.

Tu hai il diritto di avere dei valori, delle opinioni, delle emozioni, come pure il diritto di rispettare te stesso/a per ciò a cui credi, indipendentemente dalle opinioni degli altri.

Tu hai diritto a non giustificare o a spiegare le tue emozioni agli altri.

Tu hai il diritto di dire agli altri come desideri ve**re trattato/a.

Tu hai diritto ad esprimere te stesso/a e a dire “No”, “Non so”, “Non capisco” o persino “Non mi interessa”. Tu hai il diritto di prenderti il tempo necessario per formulare le tue idee prima di esprimerle concretamente.

Tu hai il diritto di chiedere informazioni oppure aiuto senza vivere negativamente le emozioni associate a questi bisogni.

Tu hai diritto a cambiare le tue opinioni, a fare errori, e talvolta ad agire illogicamente - accettandone le conseguenze.

Tu hai il diritto di volerti bene anche se non sei perfetto/a, ed anche, se capita, di fare di meno rispetto a quanto sei normalmente capace di fare.

Tu hai diritto ad avere relazioni positive e soddisfacenti all'interno delle quali ti senti a tuo agio e libero di esprimerti onestamente; hai anche il diritto di cambiare o di porre fine a delle relazioni che non soddisfano le tue necessità.

Tuo è il diritto di cambiare, migliorare, o di sviluppare la tua vita in qualsiasi modo tu decidi opportuno.

Rispetta i tuoi diritti considerando che anche gli altri godono degli stessi diritti.

02.04.2022
Giornata mondiale per la consapevolezza sull’autismo 💙

Abito realizzato dagli alunni della 3R indirizzo moda dell’Istituto Lucia Mangano di Catania.

Dott.ssa Giulia Carnemolla Psicologa updated their website address.

La psicoterapia ha luogo là dove si sovrappongono due aree di gioco, quella del paziente e quella del terapeuta. La psicoterapia ha a che fare con due persone che giocano insieme. Il corollario di ciò è che quando il gioco non è possibile, allora il lavoro svolto dal terapeuta ha come fine di portare il paziente da uno stato in cui non è capace di giocare a uno stato in cui ne è capace.
(D. Winnicott)