FitActive

🧡Ringrazia il tuo bambino interiore per non essersi mai arreso, per aver superato i momenti difficili della vita insieme a te con forza e tenacia!🤓

👉Il tuo bambino interiore non merita il giudizio ma gratitudine!

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🤓𝗩𝗼𝗴𝗹𝗶𝗮 𝗱𝗶 𝗿𝗶𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲?🥗
𝑷𝒐𝒍𝒑𝒆𝒕𝒕𝒊𝒏𝒆 𝒛𝒖𝒄𝒄𝒂, 𝒕𝒐𝒏𝒏𝒐 𝒆 𝒒𝒖𝒊𝒏𝒐𝒂

• 200 g di Filetti di tonno
• 80 g di quinoa tricolore
• 300 g di zucca
• 1 cucchiaio di olio evo
• 20 g Parmigiano
• 15 g taralli
• 5 g Farina di mais
• qb sale rosa

𝐏𝐑𝐄𝐏𝐀𝐑𝐀𝐙𝐈𝐎𝐍𝐄
Preriscaldare il forno statico a 200°C ed infornare la zucca a cubetti condita con olio, un filo d’acqua e sale rosa. Cuocere la zucca per circa 35/40 minuti finché non sarà diventata morbida.
Sciacquare la quinoa sotto acqua fredda per togliere l'amaro, poi cuocerla in un pentolino aggiungendo la quantità d'acqua indicata sulla confezione. Una volta cotta, unire in una terrina la quinoa, il Tonno, il Parmigiano, la farina e mescolare bene.
Formare le polpette con le mani dividendo l’impasto in 9/10 porzioni. Frullare i taralli e mescolarli insieme alla farina di mais e passare le polpettine sul trito.
Disporre le polpettine su un vassoio rivestito da carta da forno e cuocerle in forno statico preriscaldato a 200°C per circa 10 minuti finché non si doreranno girandole a metà cottura.
Frullare, insieme ad acqua calda salata, la zucca sino ad ottenere una cremina liscia ed omogenea.
Una volta tolte le polpette dal forno, lasciarle raffreddare per qualche minuto. Impiattare disponendo prima la crema di zucca e successivamente le polpettine.

🎁 𝗧𝗶 𝗿𝗲𝗴𝗮𝗹𝗶𝗮𝗺𝗼 𝗧𝗨𝗧𝗧𝗢... 𝗧𝗿𝗮𝗻𝗻𝗲 𝗴𝗹𝗶 𝗮𝗱𝗱𝗼𝗺𝗶𝗻𝗮𝗹𝗶! 😂

Vieni ad allenarli insieme a noi🤩
In FitActive troverai una palestra dove costruire i muscoli ma, soprattutto, troverai l’energia e la motivazione per trasformare il tuo allenamento in un vero e proprio stile di vita🧡

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😎𝐍𝐨𝐧 𝐭𝐢 𝐟𝐞𝐫𝐦𝐚𝐫𝐞 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐬𝐞𝐢 𝐬𝐭𝐚𝐧𝐜𝐨. 𝐅𝐞𝐫𝐦𝐚𝐭𝐢 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐡𝐚𝐢 𝐟𝐢𝐧𝐢𝐭𝐨!💪

🥗𝗩𝗼𝗴𝗹𝗶𝗮 𝗱𝗶 𝗿𝗶𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲?
𝐈𝐧𝐬𝐚𝐥𝐚𝐭𝐚 𝐝𝐢 𝐟𝐫𝐞𝐠𝐨𝐥𝐚 𝐬𝐚𝐫𝐝𝐚

L’insalata di fregola sarda è un primo piatto estivo, leggero, fresco e facile da fare.
Una variante alla pasta fredda, all’insalata di farro con verdure o all’insalata di riso, un modo per gustare la fregola fredda.
La fregola è una pasta tipica sarda, ricorda il il cous cous ma i chicchi sono più grandi ed ha una consistenza simile alla pasta, si usa soprattutto per le zuppe di pesce ma anche all’insalata.

INGREDIENTI
300 g di pasta fregola sarda
250 g di pomodorini
basilico o menta
200 g di ceci precotti
1 cucchiaio di olive taggiasche snocciolate
4-5 pomodori secchi
3-4 cucchiai di olio extra vergine di oliva
Sale

PREPARAZIONE
Lessate la fregola in abbondante acqua salata bollente per circa 12-15 minuti (o per il tempo riportato sulla sua confezione). Scolate, condite con un filo di olio e fatelo raffreddare in una zuppiera capiente. Preparate il condimento. Tagliate i pomodorini a fettine, aggiungete i pomodori secchi, i ceci, condite con sale, olio e menta. Mescolate e servite. Potete conservarla in frigo fino al momento di servire.

🤗 GRAZIE DAVIDE🧡

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🤣....Post muto...🧡🔥

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🌅𝑩𝒖𝒐𝒏 𝑭𝒆𝒓𝒓𝒂𝒈𝒐𝒔𝒕𝒐 𝒅𝒂 𝑭𝒊𝒕𝑨𝒄𝒕𝒊𝒗𝒆!🧡

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Sai come il trattamento osteopatico può influenzare la rigidità dei tuoi muscoli?
Telo diciamo noi 👇
Il nostro team di osteopati ha valutato, nel suo nuovissimo studio, come il trattamento osteopatico abbia influenzato la rigidità dei muscoli ischiocrurali, i muscoli della loggia posteriore della coscia.

Dopo vari test è stato evidenziato che l'elasticità muscolare è aumentata del 21% circa, dopo 3 trattamenti effettuati a 7 giorni di distanza!

Se vuoi saperne di più e approfondire l'argomento contatta l'𝙊𝙎𝙏𝙀𝙊𝙋𝘼𝙏𝘼 di riferimento nella tua sede 𝙁𝙞𝙩𝘼𝙘𝙩𝙞𝙫𝙚 🧡🖤
📌 https://www.fitactive.it/Media/OsteopathicResearch

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👉Mare Vs Montagna?
🤣Al nostro segnale scatenate i commenti🧡

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Vuoi raggiungere i tuoi obiettivi di forma fisica e salute in modo efficace e sostenibile?

Il tuo alleato ideale è FitActive Nutrition, il servizio di alimentazione personalizzata offerto da FitActive! 🔥 Con FitActive Nutrition, avrai a disposizione un team di esperti pronti a seguirti in ogni fase del tuo percorso alimentare. Creeremo per te un piano su misura, basato sulle tue caratteristiche, gusti e necessità. E non preoccuparti: potrai contattarli in qualsiasi momento per ricevere supporto tecnico, umano e motivazionale! 🧡🖤

Sei pronta/o a dare vita alla 𝑳𝑨 𝑵𝑼𝑶𝑽𝑨 𝑽𝑬𝑹𝑺𝑰𝑶𝑵𝑬 𝑫𝑰 𝑻𝑬?

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🧐𝐐𝐮𝐚𝐥'𝐞̀ 𝐢𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐥𝐮𝐨𝐠𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐟𝐞𝐭𝐭𝐨?
Inteso come luogo dove vorresti trascorrere le tue vacanze … e perché no, anche la tua vita😊🧡

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𝗦𝗖𝗘𝗚𝗟𝗜 𝗙𝗜𝗧𝗔𝗖𝗧𝗜𝗩𝗘 𝗔𝗡𝗖𝗛𝗘 𝗣𝗘𝗥 𝗜 𝗧𝗨𝗢𝗜 𝗜𝗡𝗩𝗘𝗦𝗧𝗜𝗠𝗘𝗡𝗧𝗜

Le tue scelte possono portare benefici alla collettività, alla città e all’ambiente.
Scopri quest’opportunità unica e scegli FitActive anche per i tuoi investimenti!

Insieme ad Ener2Crowd, abbiamo lanciato una campagna di crowdinvesting per la riqualificazione energetica e la ristrutturazione di un immobile in stato di abbandono a Sassuolo, destinato a palestra e centro fitness del Gruppo FitActive, che apporterà benefici legati:
▪ All’utilizzo più efficiente dell’energia;
▪ Alla riduzione delle emissioni dei gas climalteranti;
▪ Alla riqualificazione della zona a livello sociale.

Con questa campagna, diamo la possibilità ai nostri clienti e franchisee di investire nello sviluppo del progetto ottenendo un doppio beneficio: economico per chi investe ed ambientale per contribuire attivamente alla lotta al cambiamento climatico. 🌍

Scopri di più e partecipa al cambiamento insieme a FitActive!
https://www.ener2crowd.com/it/progetti/dettaglio/308-riqualificazione-immobiliare-ed-energetica

📞 Vuoi saperne di più? Supporto telefonico o tramite chat su ener2crowd.com

🤓𝐒𝐀𝐏𝐄𝐕𝐈 𝐂𝐇𝐄

🦹‍♂️𝐖𝐢𝐟𝐞-𝐜𝐚𝐫𝐫𝐲𝐢𝐧𝐠 𝐖𝐨𝐫𝐥𝐝 𝐂𝐡𝐚𝐦𝐩𝐢𝐨𝐧𝐬𝐡𝐢𝐩💪

Vuoi convincere tuo marito a fare sport, e vuoi esserne parte integrante? Inizia ad allenarlo per la gara di trasporto della moglie, che si tiene in Finlandia dagli anni ’90. Dato che la gara prevede anche superamenti di barriere e pozze d’acqua, meglio se anche tu ti alleni a stare aggrappata..!

Giunta alla sua ventitreesima edizione, la competizione è ispirata alla leggenda locale di Ronkainen il ladro, che reclutava i membri della sua banda costringendoli a portare in spalla maiali vivi e sacchi di grano. Il percorso di gara, lungo 253,5 metri, presenta varie insidie, tra le quali uno stagno profondo più di un metro e due barriere di legno!

👉Cosa ne pensi di questa strana ma divertente disciplina sportiva?🧡

🍰𝗩𝗼𝗴𝗹𝗶𝗮 𝗱𝗶 𝗿𝗶𝗰𝗲𝘁𝘁𝗲?
Le mini protein cheesecake sono una ricetta più proteica della classica cheesecake, ma molto simile all'originale.

𝐈𝐧𝐠𝐫𝐞𝐝𝐢𝐞𝐧𝐭𝐢
(per 8 mini cheesecake)
per la base
7 Biscottoni proteici
65 g di b***o
1 cucchiaio di miele

𝐏𝐞𝐫 𝐥𝐚 𝐜𝐫𝐞𝐦𝐚
150 g di yogurt greco
180 g di formaggio spalmabile tipo Philadelphia light
2 misurini di Proteine (io gusto stracciatella)
60 g di albume (circa 2 albumi)
1 cucchiaio di miele
1 cucchiaio di farina di cocco (o maizena/altro tipo di farina)
aroma alla vaniglia (opzionale)

𝐏𝐫𝐨𝐜𝐞𝐝𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨
Preparate la base
Tritate finemente i biscotti (potete metterli in un mixer e frullare), unite il miele e il b***o fuso e amalgamate.
Dividete il composto in 8 pirottini per muffin (circa 2 cucchiaini per ognuno), pressate leggermente e cuocete per 10 minuti a 150°C, quindi sfornate (non spegnete il forno).

Dividete il composto nei pirottini (sopra alle basi già cotte), livellate la superficie e cuocete per 20 minuti sempre a 150°C, poi abbassate la temperatura a 120°C e cuocete per altri 10 minuti.
Spegnete il forno, sfornate e lasciate raffreddare completamente, poi aggiungete topping a piacere senza zuccheri aggiunti, dolcificate con stevia ed eritritolo, a basso indice glicemico e perfette anche per diabetici e riponete in frigo per almeno 2 ore

🟠 𝗦𝗰𝗼𝗽𝗿𝗶 𝗹𝗮 𝗙𝗲𝗹𝗶𝗰𝗶𝘁𝗮̀ 𝗱𝗶 𝗔𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗿𝘁𝗶 𝗶𝗻 𝗣𝗮𝗹𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮! 💪😊
Hai mai desiderato un allenamento che non solo rafforzi il corpo ma anche l'anima? In FitActive l'allenamento è sinonimo di Felicità!

🌟 Perché scegliere noi? Perché avrai:
✪ Accesso ILLIMITATO in + 𝟭𝟱𝟬 𝗱𝗶 𝗖𝗹𝘂𝗯 𝗮𝗽𝗲𝗿𝘁𝗶 𝗛𝟮𝟰–𝟳/𝟳 in Italia e in Europa
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𝐃𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐒𝐭𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐚𝐥𝐥𝐞 𝐒𝐭𝐞𝐥𝐥𝐞!

Recentemente, il quotidiano Libero ha messo in luce l’espansione della nostra rete, evidenziando il nostro successo nel report annuale di Deloitte. Dalle stalle alle stelle, come ama dire il nostro fondatore Eduardo Montefusco, stiamo conquistando il mondo del fitness! 🌍

Con oltre 150 strutture e una presenza crescente in Europa e Sud America, ci sono più di 318.000 motivazioni che ci spingono ogni giorno a migliorare: i nostri iscritti! E non ci fermiamo qui: siamo orgogliosi di essere stati inseriti tra le TOP 20 delle catene di palestre in Europa!

Ma cosa c'è dietro a questo successo? Il nostro motto è semplice: "Se corri, ce la fai"®️. Dietro queste parole si nasconde la nostra missione: rendere il fitness un'esperienza di felicità e benessere per tutti. 🧡🖤

Con ambienti accoglienti, aperti 24 ore su 24 e una continua innovazione, il nostro obiettivo è creare spazi dove ognuno possa sentirsi a casa. Ogni Club FitActive è progettato per offrire il massimo in termini di attrezzature e supporto, garantendo un servizio sempre al passo con le esigenze dei nostri clienti.

Insieme, stiamo costruendo una comunità dove il fitness si integra perfettamente con il benessere. Siete pronti a far parte di questa avventura? 💥

I Giochi Olimpici di Parigi 2024 sono ufficialmente iniziati e le emozioni sono già alle stelle! 🌟

Le prime medaglie conquistate dai nostri atleti azzurri ci hanno riempito di orgoglio e gioia!
Fino all'11 Agosto, 403 atleti italiani rappresenteranno il nostro Paese in questa straordinaria competizione, e noi di FitActive siamo qui per sostenere ognuno di loro con tutto il cuore!

In qualità di catena di palestre leader nel settore del fitness e del benessere, riconosciamo l'importanza dello sport come strumento fondamentale per la crescita personale, la salute e il benessere della nostra comunità.
Crediamo che lo sport unisca le persone e che ogni piccolo passo verso un obiettivo sia un grande traguardo. I nostri atleti non solo rappresentano il talento e la determinazione, ma incarnano anche i valori di resilienza, passione e spirito di squadra che promuoviamo ogni 🧡🖤

Durante questi giorni emozionanti, facciamo sentire il nostro tifo e il nostro sostegno da ogni angolo d'Italia. Forza Azzurri! 💙✨

🤩𝐆𝐢𝐨𝐫𝐧𝐚𝐭𝐚 𝐢𝐧𝐭𝐞𝐫𝐧𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐚𝐥𝐞 𝐝𝐞𝐥𝐥'𝐀𝐦𝐢𝐜𝐢𝐳𝐢𝐚🧡

Istituita nel 2011, quando è stata ufficialmente riconosciuta dall'Assemblea Generale delle Nazioni Unite.
Gli amici sono fondamentali per la nostra felicità: condividiamo bei momenti con loro, ci divertiamo, ridiamo e facciamo un sacco di altre cose insieme. Ma, soprattutto, sono presenti nei momenti difficili, ci ascoltano, ci aiutano e ci sostengono!

👉Tagga il/la tuo/a GymFriend e dedicagli questo post🔒

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🤩Grazie Ilona 🧡

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🧡 𝗢𝗥𝗔𝗡𝗚𝗘 𝗙𝗥𝗜𝗗𝗔𝗬 🧡
Scatena la forza che è in te 🦍

🔸Solo 𝗽𝗲𝗿 𝗼𝗴𝗴𝗶 𝗳𝗶𝗻𝗼 𝗮𝗹𝗹𝗲 𝟮𝟭:𝟬𝟬 avrai un anno di Fitness Illimitato a soli 𝟮𝟵𝟴,𝟴𝟬€ 𝗧𝗨𝗧𝗧𝗢 𝗜𝗡𝗖𝗟𝗨𝗦𝗢! 🤩

✅ È tutto vero! 𝗖𝗹𝗶𝗰𝗰𝗮 𝗮𝗱𝗲𝘀𝘀𝗼 𝗲 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗱𝗶 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗮𝗽𝗽𝘂𝗻𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼!
⚠️ 𝗩𝗮𝗹𝗶𝗱𝗮 𝘀𝗼𝗹𝗼 𝗢𝗚𝗚𝗜 ⚠️

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𝗙𝗶𝘁𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗲: 𝗜𝗹 𝗙𝗶𝘁𝗻𝗲𝘀𝘀 𝗲' 𝗠𝗮𝗱𝗲 𝗶𝗻 𝗜𝘁𝗮𝗹𝘆!

Siamo orgogliosi di annunciare che FitActive è stato recentemente protagonista di un articolo su 𝐈𝐥 𝐆𝐢𝐨𝐫𝐧𝐚𝐥𝐞, che celebra la nostra crescita e il nostro impegno nel mondo del fitness! 💪✨

Fondata nel 2007 da Eduardo Montefusco, FitActive è cresciuta da un’idea innovativa a un marchio internazionale con oltre 150 strutture in Europa e più di 318mila iscritti. 🎉 In soli quindici anni, abbiamo raggiunto un fatturato di oltre 86 milioni di euro e ci prepariamo ad aprire la nostra prima palestra in Brasile, un passo significativo verso l’espansione globale! 🌍

Ma il nostro segreto non è solo nella quantità delle palestre, ma nella nostra filosofia: vogliamo "allenare la felicità"®️. FitActive non è solo un luogo dove ci si allena, ma un ambiente dove ogni persona può sentirsi parte di una grande famiglia, dedicandosi al proprio benessere a 360 gradi.

Siamo l'unica realtà made in Italy riconosciuta come Brand Leader da Deloitte e nella top 20 delle catene di fitness in Europa! Questo successo è il risultato di passione, dedizione e un forte senso di comunità. 🙌

Inoltre, siamo entusiasti di annunciare il rinnovo della nostra partnership con AC Monza come main partner per la stagione calcistica 2024/25! ⚽️ Insieme, continueremo a promuovere il fitness e a supportare le eccellenze sportive in Italia.

Unisciti a noi in questo viaggio verso una vita più attiva e felice! 🧡🖤

Un giorno che sprigiona Energia ….per Tutti; ORANGE FRIDAY🧡

Con l’Orange Friday il prezzo è imbattibile: un anno tutto incluso a meno di 300 euro Tantissimi servizi e spazi di design di almeno mille metri con tutti gli attrezzi più moderni. La supervisione degli istruttori

💦 Sudare: una reazione naturale e benefica! 💦

Sapevi che sudare è una delle risposte più naturali del nostro corpo? 💧
Nonostante possa sembrare fastidioso, il sudore gioca un ruolo fondamentale nel mantenere la nostra temperatura interna sotto controllo e ci aiuta a raffreddarci durante l'attività fisica. 🔥

Quando ci alleniamo, il nostro corpo si scalda e produce sudore come reazione. E sai una cosa? Un atleta esperto tende a sudare meno di chi è alle prime armi, proprio perché il corpo si abitua a gestire meglio le temperature elevate! 🌡️

👉 Tuttavia, in alcuni casi, la sudorazione eccessiva può diventare fastidiosa. Ci possono essere diverse cause, come problematiche alla tiroide, farmaci o semplicemente predisposizione genetica. Ma non preoccuparti! Ecco alcuni semplici consigli per gestirla al meglio:

1. Scegli vestiti adatti: Opta per materiali leggeri e traspiranti che permettano alla pelle di respirare.
2. Controlla la temperatura: Allenati in orari freschi della giornata, evitando il caldo torrido.
3. Rimani idratato: Bevi acqua prima, durante e dopo l'allenamento. Il sudore significa perdita di liquidi, ed è fondamentale reintegrarli!

Ricorda, sudare è un segno che stai lavorando s**o e il tuo corpo sta facendo il suo lavoro! 💪 Non lasciarti intimidire, ogni goccia di sudore ti avvicina al tuo obiettivo! 🧡🖤

𝐒𝐈𝐍𝐃𝐑𝐎𝐌𝐄 𝐃𝐄𝐋𝐋𝐀 𝐁𝐄𝐍𝐃𝐄𝐋𝐋𝐄𝐓𝐓𝐀 𝐈𝐋𝐄𝐎𝐓𝐈𝐁𝐈𝐀𝐋𝐄

𝐃𝐢 𝐜𝐨𝐬𝐚 𝐬𝐢 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐭𝐚?
Si definisce come patologia infiammatoria da "overuse" della porzione laterale connettivale della coscia (bendelletta ileotibiale BIT). Più frequente negli individui di sesso femminile che praticano sport in cui viene implicata la corsa.

𝐒𝐞𝐠𝐧𝐢 𝐞 𝐒𝐢𝐧𝐭𝐨𝐦𝐢
Dolore invalidante nella porzione laterale del ginocchio esacerbato dall'attività e accompagnato da segni infiammatori come calore e gonfiore.

𝐓𝐫𝐚𝐭𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨
Principalmente conservativo e manipolativo in base alla fase infiammatoria in cui ci si trova.

Se vuoi saperne di più o pensi di soffrire di questa patologia contatta l'𝙊𝙎𝙏𝙀𝙊𝙋𝘼𝙏𝘼 di riferimento nella tua sede 𝙁𝙞𝙩𝘼𝙘𝙩𝙞𝙫𝙚 🧡🖤

🧡𝐂𝐎𝐌𝐈𝐍𝐆 𝐒𝐎𝐎𝐍🧡
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