Osteocomo - Studio osteopatico Arnaboldi Luca

Lo studio osteopatico Ostecomo rimarrà aperto nei mesi di luglio e agosto ☀️
Prenota la tua visita al 3281517376.

🇬🇧The osteopathic studio Osteocomo will be open all summer in July and August.
Take your visit at +39 3281517376.

🇮🇹 Terminata anche l’ultima giornata del meeting OsEAN .euro.academic.network dedicato alla didattica osteopatica in ambito Europeo…grande gruppo con idee stimolanti e innovative.
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🇬🇧 The final day of the OsEAN .euro.academic.network meeting, focused on Osteopathic education in Europe, has come to an end. I am grateful for the opportunity to have met such an exceptional team.

🏖️ APERTURA ESTIVA ☀️
Si avvisano i pazienti che lo studio rimarrà chiuso dal 15 al 20 Agosto.

Rimaniamo aperti ad Agosto ad eccezione del 15-16-17-18-19-20.
Per qualsiasi necessità o urgenza contattare lo 328 1517376

La sindrome del colon irritabile è uno dei più comuni e diffusi disordini gastrointestinali cronici, con un impatto notevole sulla qualità di vita.
Oltre ai farmaci hanno un ruolo importante le terapie manuali, tra le quali l’osteopatia che valuta la funzionalità dei diversi sistemi ed apparati attraverso la palpazione dei tessuti, in particolare dei addome, bacino, diaframma toracico e colonna vertebrale.
Il trattamento osteopatico può quindi essere importante per alleviare i sintomi legati a questa problematica e migliorare la qualità della vita.

2023 💆🏻🎆👌🏻

Soffri anche tu di mal di testa? 🤯

🤦🏻‍♂️Tra i disturbi più diffusi c’è la cefalea tensiva.

📚 La cefalea tensiva può essere episodica o cronica:

• Le forme episodiche si verificano < 15 giorni/mese.

•Le cefalee croniche di tipo tensivo si verificano ≥ 15 giorni/mese.

💊 È un disturbo molto frequente e la maggior parte delle persone utilizza analgesici da banco per avere sollievo e non si rivolge al medico.

💆🏻Sapevi che l’osteopatia puó essere anche più efficace dei farmaci?Come?
Aiutandoti a ridurne l’assunzione e a migliorare intensità e frequenza degli episodi.

📍Desideri avere maggiori informazioni?
📲 Contattami in direct oppure chiamami!

⁉️

➡️ Soffri di fascite plantare?

➡️ Sai che l’osteopata puó aiutarti?

➡️ L’osteopatia infatti, andando a migliorare la postura e il naturale movimento del corpo (non solo del piede! 🤚🏻), riduce infiammazione e dolore!

Non lo sapevi? 😲

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🔵Ecco un piccolo refresh sugli studi in cui potete trovarmi:

➡️ Cantù nel nostro studio di Largo Adua 7a

➡️Como nella nuova sede di Via Campo Garibaldi 1

➡️ Milano, in Via Aosta 21 in 👌🏻

Per appuntamenti trovate tutti i contatti in Bio 👇🏻oppure scrivete in Direct! 📲

➡️ Durante la gravidanza spesso si ha paura che l’attività fisica possa fare male.

🚨 Non è così!!🚨

➡️ Ecco una serie di consigli su attività consigliate e sconsigliate durante la gravidanza:

🚫 COSA È SCONSIGLIATO FARE:

• Sollevare pesi (sopra gli 11kg)
• Restare in piedi per lunghi periodi di tempo (sopra le 3 ore)
• Lavorare la notte
• Orari di lavoro troppo lunghi (non eccedere le 40 ore settimanali)
• Carichi di lavoro troppo intensi

✅ QUALI SONO LE ATTIVITÀ CONSIGLIATE :

• Almeno 150 minuti di attività fisica MODERATA a settimana
• Suddivisa in tre o più giorni la settimana
• Esercizi aerobici e di resistenza

➡️ QUALI SONO I BENEFICI DELL’ATTIVITÀ FISICA❔

• Riduce i rischi di diabete gestazionale
• Riduce i rischi sintomi depressivi
• Riduce la possibilità di sviluppare preclampsia

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✅ La respirazione è un’attività automatica controllata da alcuni centri nervosi presenti nel nostro cervello.

➡️ Spesso quando siamo in situazioni stressanti o utilizziamo strumenti di protezione come le mascherine (due anni di pandemia non aiutano😷) la respirazione si altera!

❓Cosa succede?

* riduciamo i livelli di ossigeno introdotti nel nostro corpo
* aumentiamo la concentrazione di anidride carbonica

➡️ Questa situazione può portare a sensazioni di confusione, mal di testa, disorientamento e poca lucidità.

❓Cosa possiamo fare??

La buona notizia è che possiamo migliorare il nostro modo di respirare!

❓Come?

Attraverso tecniche che consentono di focalizzarci su respirazioni lente e profonde.

✅ Un esercizio puó essere questo: prova ad inspirare lentamente e profondamente per 4 secondi e successivamente espira per 8 secondi ripetendo l’esercizio per 2-3 volte.

❓Quali sono i benefici?

* riduzione della concentrazione di CO2 nel corpo
* Aumento dell’ossigeno introdotto
* Riduce lo stress
* Riporta la mente ad una condizione di brillantezza e benessere

✅👉🏻 Prova anche tu e facci sapere se ti piace il post!
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🇮🇹

➡️ Oggi parliamo di SONNO

❓Quali sono i benefici?

• promuove il ciclo cellulare
• favorisce il rilascio di ormoni e riduce lo stress
• consente un recupero migliore da traumi e affaticamenti

❓Quanto è giusto dormire?

• tra le 7 e le 9 ore a notte per l’adulto

❓Come migliorare la qualità del sonno?

• creati una routine e un orario prefissato per andare a dormire
• limita il consumo di caffeina
• controlla cha la temperatura della stanza sia confortevole
• riduci l’uso di dispositivi elettronici prima di dormire

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🇮🇹 Tanti auguri per un anno pieno di successi dallo staff OsteoComo!! 💫
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🇬🇧Happy New Year to all our friends and partners! Wish you all the best!💫

#2022

➡️Hai saputo la novitá? 🔥
Da questo mese potrai prendere appuntamento anche a Milano!💆🏻‍♀️

➡️Soffri di lombalgia? Hai dolori muscolo-scheletrici o vuoi solamente effettuare un check up? ✅

Ti aspetto da in Via Aosta 21 📍

Quando pensi di essere in vacanza ma ti trovi a lavorare in …sempre operativi! 💪🏻☀️

E da domani si torna attivi in studio !

➡️ ✅🏃🏻

Sport in vacanza? Sì, ma... I consigli dell’osteopata I consigli dell'osteopata per chi fa sport

➡️☀️ Per molti le vacanze si avvicinano, ma noi non vi lasciamo soli...lo studio rimarrà aperto tutto il mese di Agosto!!🏖

➡️Per qualsiasi necessità non esitate a contattarci!! 📲📞

🇬🇧 ➡️ Holidays are coming on and OsteoComo clinic will be active all the month of August!!🏖
➡️ For any problem do not hesitate to call us!! 📞 📲

➡️ Per tutte le neomamme!💙

Osteopatia per le neomamme: una valida alleata per il benessere Osteopatia per le neomamme: può rivelarsi un toccasana per recuperare gli equilibri precedenti alla gravidanza e per alleviare alcuni disturbi.

➡️ Varenna - Lake of Como

I colori di una piccola città sul lago e della sua storica passeggiata.
E tu hai mai visitato Varenna?
Una perla del nostro lago a pochi chilometri da Como e dallo studio Osteocomo.

⬇️ 🇬🇧

The wonderful colours of our lake in Varenna.
Have you ever been there?

Just few kilometers from Como city and OsteoComo clinic.

➡️Lo sapevi?😲

Mestruazioni dolorose: l'osteopatia può ridurre la sofferenza | OK Salute Mestruazioni dolorose. Chi prende tanti antidolorifici per tenere a bada il male nei giorni di ciclo, può trovare sollievo dall'osteopatia

Mal di schiena, dolori articolari, cervicalgia, sciatalgia. Ma non solo. L’Osteopatia può essere una valida risposta terapeutica da inserire in un piano di prevenzione e cura di diverse patologie.

Mal di schiena e dolori articolari? Prova con l'Osteopatia! Dal 7 giugno visite gratuite in tutta Italia. Ecco come fare - iO Donna Mal di schiena, dolori articolari? Apwerte le prenotazioni per una visita gratuita in 685 studi di osteopatia in tutta Italia. Ecco come fare

Lo studio OsteoComo vi augura una Buona Pasqua! 🐣

➡️ Sai quali sono i benefici dell’attività fisica?

✅ Studi recenti provano che nelle persone adulte (18-64 anni) l’attività fisica:

* riduce la mortalità legata a disturbi cardio-vascolari
* previene l’ipertensione
* previene l’insorgenza di diabete di Tipo 2
* Riduce i sintomi di ansia e depressione
* Migliora le capacità cognitive
* Migliora il sonno

➡️ Per quanto tempo svolgere attività fisica?

✅ Le linee guida più aggiornate indicano come ideale per una persona adulta e in salute svolgere tra i 150 e i 300 minuti di attività aerobica moderata a settimana oppure tra i 75 e i 150 minuti di attività aerobica intensa a settimana.

➡️ Se ti è piaciuto il post condividilo con gli amici! 📲

➡️ Lo studio osteopatico Ostecomo é orgoglioso di presentare questa iniziativa promossa dal Registro degli Osteopati d’Italia (ROI) rivolta alle persone con cronicità.

➡️Soffri ad esempio di un disturbo cronico? Soffri di lombalgia,cervicalgia, cefalea,dismenorrea,colon irritabile?

✅ Sono numerosi i disturbo cronici che possono essere trattati con l’osteopatia!

➡️ Lo studio nelle date da 19 al 25 Aprile sarà lieto di accogliere con una visita GRATUITA ogni persona con cronicità per un’inclusione sanitaria efficace.

➡️Affrontare la cronicità,per noi è importante.

✅Condividi e fai sapere a tutti di questa iniziativa.

➡️ Lo studio OsteoComo rimarrà aperto anche in zona rossa.

➡️ Basterà portare l’autocertificazione e barrare “motivi di salute” ☀️🪴

➡️Il solo pensiero di dover prenotare una visita ti stressa?🤯

➡️ Da Ostecomo la visita non pesa.

➡️Chiama o scrivici per prendere un appuntamento. 📞

➡️ Qual’è l’altezza giusta della sedia?

➡️Per mantenere una postura adeguata durante la posizione seduta la sedia deve essere ad un’altezza tale da consentirti di:

✅ mantenere le ginocchia leggermente al di sotto delle anche.

✅utilizzare la tastiera del pc mantenendo polso e avambraccio diritti e paralleli al piano del pavimento.

✅Mantenere i gomiti ai fianchi del tronco in modo da formare una “L” con il braccio.

➡️Mantieni i piedi a contatto con il terreno

Cerca di mantenere i piedi a contatto con il pavimento per la loro intera lunghezza.

⚠️ Nel caso non ci fosse possibilità di farlo chiedi o procurati un supporto dove poterli appoggiare correttamente.