ShiatsuLab

Trattamento in Hara del muscolo Ileopsoas e riequilibrio energetico dei Reni, per restituire spazio ed equilibrio a questi organi, “custodi della nostra possibilità di esistere”

Seminario con Valter Yugen Umelesi
sabato 1 giugno presso Fattoria le Masse
Info Pamela o Barbara

con Pamela Santucci | Impronte di mani

A grande richiesta e non ci par vero!

Shiatsu per genitori e figli
Sabato 6 aprile 🚸 Officina Shiatsu

"I maggiori cambiamenti nel mio stile sono stati il risultato di cambiamenti interiori, di un lasciarsi andare. Osservando le mie risposte, ho anche riconosciuto quanto sia importante seguire la propria gioia, il piacere che possiamo provare quando ci connettiamo con un’area che ha bisogno del nostro tocco."
Carola Beresford-Cooke

Intervista a Carola Beresford-Cooke: “Non sono una donna pioniera” | Ryoho Shiatsu Una donna pioniera? Forse no. Ma Carola Beresford-Cooke, introdotta allo Shiatsu nel 1978 da Ohashi, è stata uno dei membri fondatori della Shiatsu Society UK e dal 1996 è conosciuta come l'autrice di "Shiatsu Theory and Practice" (1), un libro che da decenni è un riferimento essenziale nel mondo...

“Cambi la tua postura e cambi come sei”

Questa settimana abbiamo praticato il metido posturale Alexander.
"Cambia la tua postura e cambi la tua vita" diceva Mattias Alexander.

Aldilà dello slogan d'effetto, penso ci sia una diretta relazione tra il modo in cui abitiamo il corpo e le nostre relazioni.

A volte non sapere dove mettere le mani o cosa farsene delle gambe, sentirsi goffi ci crea il senso di insicurezza, di disagio, di essere un pesce fuor d'acqua.

Ho notato che le persone reagiscono a questo disagio con due movimenti opposti.

Nel primo si rendono invisibili, eclissano dal contesto o si irrigidiscono stoicamente. Il risultato è che le relazioni non accadono, anche se volute e desiderate. E che peccato!

Nel secondo caso, molto frequente oggi tra i giovani(!!) e meno consapevole, la persona si getta in una spavalderia iperdinamica, apparentemente disinvolta e libera, in una S-compostezza quasi imbarazzante, ai miei occhi russi.
📍Come risultato la persona perde la centratura, il senso di se stessa come personalità, direi che perde una sua forma di dignità personale. Viene vissuta come libertà, come ribelione alle regole, ma è un'illusione di libertà, l'illusione della famigerata autenticità.

Da qui non possono derivare che relazioni superficiali, senza profondità, inappaganti. Con il rischio di perdita del Senso.

Ecco che le lezioni di postura e di portamento prendono tutt'altro SENSO.

📍Aiutano a incorporare la compostezza come VALORE, come un asse interno attorno a cui architettare, creare e rafforzare la propria personalità. Di cui andare fieri.

Vuoi saper di più su i miei corsi siai dal vivo che online? Segui il link nel primo commento o in bio

Efficacia dello shiatsu su persone con demenza: il lavoro di Leisa Bellmore è prezioso

It's official: I'll be going to Kraków to do a poster presentation of my study on the experience of shiatsu for care partners and persons living with dementia at the Alzheimer Disease International Conference!

Il 17 febbraio con Valter Yugen Umelesi, seminario teorico pratico su “Il piccolo circuito celeste”

Siamo felici di condividere sulla nostra bacheca la prima iniziativa dell'anno di a cura di Barbara Baldi ShiatsuLab e Impronte di mani presso Fattoria le Masse nello splendido

Il piccolo circuito celeste: Vaso Concezione e Vaso Governatore, trattamento e studio delle funzioni straordinarie per il nostro cammino di vita. Con Valter Yugen Umelesi.

‼️Iscrizioni entro il 31.01
➡info in grafica

“Ho sempre insegnato che lo shiatsu, per diventare una vera e propria cura, comporta l’abbandono del proprio ego da parte di chi lo pratica”

Shizuto Masunaga, Racconti di 100 trattamenti

Oggi qui 👇

"Lo Shiatsu-Una risorsa per la salute"
➡Evento patrocinato dal Commissione Consiliare Politiche Sociali e della Salute e Servizi Sociali della Città di Firenze in collaborazione con Professione Shiatsu

📅14 Ottobre
📌Piazza Tasso, 7 - Firenze
Convento Leopoldine

🕙10-13
Conferenza che vede coinvolti i presidenti di APOS - Associazione Professionale Operatori e Insegnanti Shiatsu Coordinamento Operatori Shiatsu e FISieo - Federazione Italiana Shiatsu Insegnanti e Operatori e relatori appartenenti a contesti: sanitario, universitario e cooperativo.

🕙14.30-17.00
Trattamenti dimostrativi di

CERVELLO E INTESTINO (Parte 1)
- Diffidate delle imitazioni -

Da sempre ci si interroga sull'origine della depressione e si cercano cure efficaci per combatterla e contrastarla
La letteratura è molto ricca in questo senso e su di essa sono stati pubblicati saggi meravigliosi, come quelli del professor Eugenio Borgna, veri e propri punti fermi della psichiatria moderna.
Da anni mi occupo della correlazione cervello (mente) - intestino (corpo) e da anni scrivo di questo.

La depressione sino ad oggi è sempre stata considerata di pertinenza psichiatrica.
I pazienti (con una netta prevalenza nel sesso femminile) sono ancora oggi trattati con psicofarmaci, spesso con abusi, senza ottenere un vero successo e con frequenti e pesanti ricadute.

ll disturbo depressivo maggiore (MDD) è un disturbo dell’umore caratterizzato da sentimenti persistenti di tristezza o mancanza di interesse per gli stimoli della vita ordinaria.
Molti studi hanno scoperto che le persone con MDD presentano alterazioni del microbiota intestinale, ma si sa ancora troppo poco su quali siano i microbi che differiscono tra le persone sane e i pazienti con questa patologia.

Il microbiota intestinale è stato associato a moltissimi disturbi e patologie che coinvolgono il cervello.
Per questo ormai si parla di patologie dell'asse intestino-cervello.
Uno studio abbastanza recente ha scoperto che i pazienti con MDD hanno una “firma” microbica intestinale diversa rispetto alle persone sane.

I risultati, pubblicati su Science, suggeriscono che i pazienti affetti da depressione sono caratterizzati da alterazioni del microbiota intestinale che potrebbero facilitare la diagnosi e il trattamento di questa patologia.

In particolare, nel microbiota intestinale è stata riscontrata una maggiore abbondanza di Bacteroides; questo potrebbe spiegare perché le persone depresse tendono ad avere livelli elevati di citochine proinfiammatorie ed essere quindi più infiammate rispetto alla popolazione generale.
È stato anche notato che il virobiota (la popolazione virale residente nel nostro intestino) presenta delle modificazioni con un aumento di alcuni fagi (cioè quei virus in grado di "infettare" i batteri).

Successivamente, i ricercatori hanno analizzato le molecole prodotte dal microbiota intestinale (il cosiddetto metaboloma) e hanno visto, con grande sorpresa, che la maggior parte di queste molecole è coinvolta nel metabolismo di alcuni neurotrasmettitori, tra cui l’acido gamma-aminobutirrico (GABA), il principale neurotrasmettitore inibitorio del cervello umano.

Grazie a questi studi, attualmente abbiamo iniziato a trattare i disturbi dell'umore con miscele specifiche di probiotici (definiti psicobiotici) e altri integratori in modo da ridurre l'infiammazione intestinale, ripristinare l'eubiosi e il corretto assetto metabolomico, ovvero di quelle sostanze prodotte dai batteri, in grado di condizionare il nostro umore e il nostro comportamento.

La strada della conoscenza microbiotica e della terapia probiotica (psicobiotica, in questo caso) è ancora molto lunga, ma senza dubbio affascinante e ricca di sorprese, nonché di futuri successi terapeutici.

Senza dubbio, è fondamentale partire da una corretta alimentazione che riduca l’infiammazione e che sia in grado di incrementare o mantenere l’eubiosi, apportando i giusto contributo di prebiotici (come ad esempio gli SCFAs o le fibre solubili), riducendo la famigerata infiammazione cronica di basso grado.

Alla domanda "Dottore, cosa posso mangiare?"
Partiamo dal ridurre i cibi processati e raffinati, la caseina, lo zucchero e incrementiamo la quota di proteine, grassi saturi “buoni”, fibre e cibi fermentati (ad es. verdure lattofermentate, kefir, tibicos, miso, kombucha e molti altri).
I cibi fermentati (attenzione a chi è sensibile all’istamina) ad esempio sono molto importanti per far aumentare la quota di GABA.

Prendetevi cura di voi.
È tempo di stare bene!

Per maggiori informazioni:

"Cervello Intestino: un Legame Indissolubile":
- https://www.stefanomanera.it/libro-cervello-intestino-legame-indissolubile.html
- https://www.macrolibrarsi.it/libri/__cervello-intestino-un-legame-indissolubile.php?pn=7644

“Estate a tavola”
- https://www.vitalmentebio.com/prodotto/estate-a-tavola/

Incontri giapponesi al Congresso Fisieo 2023 😁

Haruhiko Masunaga

Con il Maestro Toshi Ichikawa al Convegno nazionale FISieo - Federazione Italiana Shiatsu Insegnanti e Operatori

Uno spaccato della storia del Giappone e una bellissima lezione sulla postura per trattare hara e koshi.
Grazie al Maestro Toshi Ichikawa

“Questo shiatsu mi apre le porte”

*30 settembre*

A primo impatto si tratta di magia🪄!
Da vicino è un dialogo con la materia, col corpo e con la mente per mezzo del suono.

Tu, per chi suoni la campana?❔❗
È proprio il caso di dire che ci vediamo a settembre, in Toscana, dove abbiamo il piacere e l'onore di ospitare Claudio che ci guiderà nell'ascolto interiore, nell' 'autotrattamento' e nella cura dell'altro per mezzo delle meravigliose ciotole di canto.

*30 settembre* info Barbara o Pamela, ♪⁠┌⁠|⁠∵⁠|⁠┘⁠♪Tarabaralla.

QUASI UN ELISIR: L’ESERCIZIO DEL PALO ERETTO

Un vecchio adagio cinese recita: “Cento esercizi non valgono quanto il “Palo eretto”.
Il “Zhan Zhuang”, come viene chiamato in Cina, è infatti il più noto, apprezzato e diffuso esercizio di Qi Gong, ed esso trova impiego in molti contesti. Viene infatti utilizzato come esercizio meditativo, di prevenzione (in Cina viene fatto eseguire nelle scuole, nelle caserme e perfino negli ospedali); nella pratica marziale, poi, esso è insostituibile per accrescere il radicamento, il "Song" (rilasciamento) e la forza interna.
In Occidente è stato inserito fra le pratiche psicoterapeutiche, dove prende il nome di “grounding”.
Ma come si può imparare correttamente la sua esecuzione? L’ideale sarebbe essere guidati da un insegnante o da un praticante con una lunga esperienza. È però possibile approcciarsi a questo meraviglioso esercizio seguendo delle indicazioni chiare e precise. Cercheremo di fornirvele.

L’esercizio del “palo eretto” è focalizzato primariamente sulla POSTURA ma richiede, come tutti gli esercizi di Qi Gong, il rispetto di alcuni principi fondamentali:
- il giusto grado di ATTENZIONE
- un attento controllo del TONO muscolare
- la consapevolezza della RESPIRAZIONE
- una quieta ma ferma predisposizione al RILASSAMENTO.

PREREQUISITI
Ancor prima di cercare il corretto atteggiamento posturale, occorre liberare la mente da ogni pensiero, riempiendola esclusivamente con la sensazione della nostra “presenza fisica”. Attraverso l'ottimizzazione dell'appoggio osseo riusciremo quindi a rilassare tutti i muscoli.
In questo modo faremo compiere alla nostra struttura scheletrica il dovuto lavoro di sostegno e, perfettamente allineati alla forza di gravità, permetteremo ai nostri muscoli di evitare ogni contrazione “parassitaria”.
Grazie a una respirazione profonda, sottile e diaframmatica (respirando, cioè, “con la pancia”) riusciremo infine a irradiare all’interno del nostro corpo l'ondulazione ritmica che il respiro trasmette, come un piacevole massaggio, ai nostri organi, tessuti e fluidi organici.

Il primo obiettivo del lavoro è comunque diventare “padroni della propria attenzione”. Inizialmente, infatti, ci accorgeremo di non essere in grado di prestare attenzione alla nostra postura per più di un minuto, senza essere disturbati da “pensieri molesti “.
Ricordiamo che la pratica del “palo eretto” è innanzi tutto un esercizio meditativo, che richiede pazienza per raggiungere lo stato di “quiete”, occorre quindi rimanere calmi e perseverare nella pratica.

ACCORGIMENTI POSTURALI
- Distendiamo (come se ci volessimo espandere) e poi rilasciamo tutte le giunture del corpo, lasciando che il peso del corpo scorra in basso e, attraverso gli arti inferiori, fluisca nei piedi per poi "scaricarsi" a terra (cerchiamo di coltivare la sensazione di "radicamento").
- I piedi vanno tenuti paralleli, alla stessa larghezza delle anche (è comunque possibile esercitarsi in posizioni più ampie e più basse).
- Le caviglie saranno flesse quanto basta per permettere al peso del corpo di distribuirsi su tutta la superficie plantare.
- Il peso del corpo nel suo insieme è bilanciato sui due piedi e le dita dei piedi “afferrano” delicatamente il terreno.
- Risalendo verso l’alto, le ginocchia vanno tenute “morbide”, leggermente flesse.
- Tra le ginocchia occorre tenere un immaginario pallone, che va trattenuto senza sforzo; le ginocchia devono essere allineate perpendicolarmente con gli alluci.
- Le anche sono rilassate e leggermente “affondate” mentre l’estremità del coccige è rivolta in basso e leggermente in avanti (come se volessimo sederci su un alto sgabello); è infatti fondamentale imparare a rilassare l’area inguinale, l’articolazione coxo-femorale e la zona lombo-sacrale.
- Il tronco va tenuto eretto con le vertebre perfettamente allineate una sull’altra, lungo un asse ideale che unisce il sincipite (la sommità del capo) con il centro del perineo (pavimento pelvico), passando per il centro di gravità del corpo (situato sotto l’ombelico e davanti alla terza vertebra sacrale).
- Il petto va rilassato e rientrato leggermente a livello dello sterno, in modo da consentire alle spalle di arrotondarsi e alle scapole di abbassarsi.
- La testa punta verso l’alto, come se fosse tirata da un filo immaginario che collega idealmente il vertice del capo con il cielo, il mento è pertanto leggermente piegato verso il basso.
- Le braccia formano un cerchio davanti al petto, come se abbracciassero un albero o sorreggessero una grossa palla, le dita delle due mani si fronteggiano, senza toccarsi.

I primi giorni di pratica saranno duri, ma se avrete la pazienza di esercitarvi ogni giorno (o, a limite, a giorni alterni) per 10/15 minuti, dopo poche settimane di pratica potrete notare alcuni importanti cambiamenti: ad esempio, nel portamento. Dopo alcuni mesi, inizierete a sentire particolari formicolii o una sensazione di pienezza negli arti. Nel tempo il desiderio di praticare questo esercizio aumenterà, perché l’intero vostro organismo avvertirà il beneficio e il vigore che si trae da questo esercizio e difficilmente lo abbandonerete.