Istituto di Yoga

𝐀𝐫𝐫𝐢𝐯𝐞𝐝𝐞𝐫𝐜𝐢 𝐚 𝐒𝐞𝐭𝐭𝐞𝐦𝐛𝐫𝐞
La nostra attività si interrompe per la pausa estiva. Riprenderà a Settembre con nuova forza e vigore.
Vi auguriamo di lasciare un piccolo spazio quotidiano per la vostra pratica di yoga. L’auspicio è trovarvi ancora interessati lettori dei nostri post.
Vogliamo lasciarvi con le bellissime immagini di una scultura creata da un nostro socio che ha intitolato "Asana" e che rappresenta l'equilibrio.

𝐆𝐢𝐨𝐢𝐚 𝐈𝐦𝐦𝐞𝐧𝐬𝐚
I centri del piacere sono attivati anche da attività più sottili, come lo yoga, Pranayama e meditazione, quindi a più livelli, alcuni relativamente più superficiali ed altri più profondi, ai quali si arriva solo essendo pienamente presenti, esercitando la consapevolezza, l’agire con amore e rinunciando all’egoismo.
https://www.istitutoyogafirenze.com/gioia-immensa/

𝐘𝐚𝐧𝐭𝐫𝐚 𝐞 𝐌𝐚𝐧𝐝𝐚𝐥𝐚
Impiego molto comune dei mandala per lo scopo di intensificare l’efficacia degli esercizi. Il concetto base su cui si fonda il suo funzionamento è che le nostre cellule tendono a copiare le forme contenute nel mandala. Lo yantra è una forma avanzata di mandala, preposto alla canalizzazione dell’energia e a creare determinati effetti in un determinato punto.
https://www.istitutoyogafirenze.com/yantra-e-mandala/

𝐈𝐥 𝐩𝐨𝐭𝐞𝐫𝐞 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐢𝐜𝐨 𝐝𝐞𝐥 𝐦𝐚𝐧𝐭𝐫𝐚
La parola mantra significa ciò che salva la mente. Sono suoni dall’energia speciale e validi strumenti di trasformazione. Costituiti da singole sillabe, come il suono sacro dell’Om, o da frasi più lunghe. Per effetti benefici utilizzare i mantra in grado di aumentare la consapevolezza, nati dall’amore e dalla ricerca della saggezza.
https://www.istitutoyogafirenze.com/il-potere-terapeutico-dei-mantra/

𝐈𝐥 𝐒𝐮𝐨𝐧𝐨: 𝐯𝐞𝐢𝐜𝐨𝐥𝐨 𝐝𝐢 𝐞𝐥𝐞𝐯𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞
Il potere purificativo e catartico del suono, del canto, delle sonorità prodotte dal corpo in movimento. Nessuna vibrazione scompare ma, compenetrandosi con altre, diventa altro e lascia, così, la memoria inconscia del suo valore primordiale nel qui e ora, inalterato negli spazi armonici della “cascata dei suoni”, in relazione tra loro nella cascata cosmica
https://www.istitutoyogafirenze.com/il-suono-veicolo-di-elevazione-spirituale-e-di-guarigione/

𝐋'𝐞𝐧𝐞𝐫𝐠𝐢𝐚 𝐝𝐞𝐧𝐭𝐫𝐨 𝐝𝐢 𝐭𝐞
Lo yoga risveglia l'energia sopita. Ruolo fondamentale è dato al Prana che pone in comunicazione mente e corpo. il Prana è un'energia invisibile che deve circolare in armonia con la mente e il corpo. Per il benessere di mente e corpo è necessario convogliare il flusso delle due correnti verso l'alto. Lo yoga può aiutare in questo procedimento aiutando a mantenere la forza interiore.
https://www.istitutoyogafirenze.com/lenergia-dentro-di-te/

𝐈𝐥 𝐓𝐞𝐦𝐩𝐨 𝐏𝐞𝐫𝐟𝐞𝐭𝐭𝐨: 𝐄𝐬𝐬𝐞𝐫𝐞 𝐧𝐞𝐥 𝐏𝐫𝐞𝐬𝐞𝐧𝐭𝐞
Il momento presente come “tempo perfetto”. Tutto lo Yoga e le scienze meditative mirano alla percezione del presente, nella possibilità di coglierlo attraverso lo specchio di una mente illuminata, per definire la natura della verità oltre ogni distorsione apparente di tempo e spazio, percepiti sino a quel momento in termini illusori.
https://www.istitutoyogafirenze.com/il-tempo-perfetto-essere-nel-presente/

𝐌𝐞𝐝𝐢𝐭𝐚 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐧𝐨𝐧 𝐡𝐚𝐢 𝐭𝐞𝐦𝐩𝐨
Siamo in grado di sospendere ogni nostra attività per 30 secondi? operare dei piccoli break meditativi? Siamo in grado di inserire una breve pausa tra la fine di un’attività e l’inizio della successiva? Ecco un modello per recuperare energie.
https://www.istitutoyogafirenze.com/meditare-quando-non-hai-tempo/

Evento:"𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐍𝐈𝐃𝐑𝐀"

𝙔𝙤𝙜𝙖 𝙉𝙞𝙙𝙧𝙖: 𝙞𝙡 𝙨𝙤𝙣𝙣𝙤 𝙧𝙞𝙨𝙩𝙤𝙧𝙖𝙩𝙤𝙧𝙚
Per ripristinare l’equilibrio nel circuito energetico lo Yoga Nidra utilizza il “rilassamento cosciente”, cioè la concentrazione della coscienza sulle varie parti del corpo. La mente poco per volta acquista uno stato di calma e il cervello entra nello stato alfa, la fase che precede il sonno.

Yoga Nidra: il sonno ristoratore – Istituto di Yoga Firenze Yoga Nidra: il sonno ristoratore sintesi di Marco Lunghi La rivista Yoga Journal, sul n. 10 di Marzo 2007, ha pubblicato un articolo di Elisabetta Furlan avente per tema lo Yoga Nidra. L’articolista afferma che il livello di stress nel mondo occidentale è sempre più alto ed una della conseguenze...

𝐋'𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞 𝐧𝐞𝐥𝐥𝐚 𝐧𝐨𝐧-𝐚𝐳𝐢𝐨𝐧𝐞
Il dubbio alimenta l’angoscia. Dove ha origine il dubbio se agire o non agire? sono reali o irreali i pensieri che popolano la nostra mente? Qual è il nostro compito? e chi siamo noi? L’esposizione dello yoga, il ruolo della mente nell’affrontare difficoltà e ostacoli della vita. La Bhagavad Gita come viaggio all’interno di noi stessi, per scorgere la natura della nostra essenza.

L’azione nella non-azione: la Bhagavad Gita – Istituto di Yoga Firenze L’azione nella non-azione: la Bhagavad Gita di Federico Matrone * Arjuna è un abile guerriero ed è figlio di re. Egli è nato per combattere e nella sua vita è stato addestrato per la guerra. Non una, ma molte volte ha combattuto, dimostrando a tutti il suo coraggio e la sua abilità in questa ...

𝐋𝐨 𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐝𝐞𝐥 𝐦𝐚𝐬𝐭𝐢𝐜𝐚𝐫𝐞
Il senso del gusto, come del resto gli altri sensi percettivi, agiscono nel presente immediato.
Una masticazione lenta e consapevole può avere notevoli effetti sul senso del gusto, sulla sensazione di sazietà, sull’assimilazione del cibo e sull’autoregolazione del peso.

Lo Yoga del masticare – Istituto di Yoga Firenze Lo Yoga del masticare sintesi di Marco Lunghi Sul n. 9 di Febbraio – Marzo 2008, la rivista Yoga + ha pubblicato un articolo sulla necessità di una masticazione consapevole. L’autore afferma anche che lo yoga può essere utile anche per perdere peso. Per quanto possa essere sensato fare ginnast...

𝐔𝐧𝐚 𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐢𝐚 𝐠𝐞𝐧𝐢𝐜𝐚 𝐜𝐡𝐢𝐚𝐦𝐚𝐭𝐚 𝐲𝐨𝐠𝐚
I complessi intrecci tra mente, sistema immunitario e sistema endocrino. Si è scoperto negli ultimi anni che la pratica costante dello Yoga modifica l’espressione del genoma agendo con un meccanismo epigenetico; un meccanismo, cioè, che non agisce sulla struttura della doppia elica del DNA, ma sulla espressione dei geni che essa contiene.

Una terapia genica chiamata Yoga – Istituto di Yoga Firenze Una terapia genica chiamata Yoga sintesi di Luisa Bafile Agnese Codignola illustra in questo articolo, comparso su la Repubblica del 10 ottobre 2017, i complessi intrecci tra mente, sistema immunitario e sistema endocrino. Si è scoperto negli ultimi anni, in vari studi, che la pratica costante dell...

𝐈𝐥 𝐌𝐮𝐬𝐜𝐨𝐥𝐨 𝐝𝐞𝐥𝐥𝐞 𝐞𝐦𝐨𝐳𝐢𝐨𝐧𝐢
La funzione fisica, emotiva e spirituale del diaframma e la sua relazione con organi e strutture corporee.
Esiste una naturale sinergia tra stato emotivo e diaframma; gioia e benevolenza rilassano il diaframma permettendogli di trovare il suo ritmo migliore. Rancore e ansia lo fanno irrigidire e il diaframma perde il proprio ritmo naturale.

Il Muscolo delle Emozioni – Istituto di Yoga Firenze Il Muscolo delle Emozioni sintesi di Anna Orsini Maurizio Morelli in un articolo, apparso sul n. 88 di Novembre 2014 della rivista “Yoga Journal”, delinea la funzione fisica, emotiva e spirituale del diaframma. L’autore, senza troppo addentrarsi nella sua anatomia, afferma che il diaframma tor...

L'Istituto di Yoga comunica che dal 2 aprile hanno inizio i corsi del nuovo trimestre. Di seguito il link per scaricare il volantino con le info. E' possibile iscriversi in qualsiasi momento, vieni pure a provare una lezione!!

www.istitutoyogafirenze.com

𝐋𝐨 𝐬𝐭𝐢𝐥𝐞 𝐝𝐢 𝐯𝐢𝐭𝐚 𝐲𝐨𝐠𝐢𝐜𝐨 -
Come trasformare il proprio stile di vita? Lo Yoga è un sistema di pratiche e conoscenze che coinvolge tutti gli ambiti della vita. In Occidente Yoga richiama alla mente immagini di posizioni del corpo più o meno complessi. In realtà l’antica disciplina è infinitamente più ampia e il corpo non è che una piccola parte di essa chiamata tradizionalmente Hatha Yoga

Lo stile di vita yogico – Istituto di Yoga Firenze Lo stile di vita yogico Alcuni consigli e curiosità su come migliorare il proprio stile di vita a cura di Marco Mandrino e Lisa Perfumo Nei paesi occidentali la parola Yoga richiama alla mente immagini di posizioni del corpo più o meno complessi. In realtà l’antica disciplina è infinitamente p...

𝐋𝐚 𝐟𝐨𝐫𝐳𝐚 𝐝𝐞𝐥𝐥’𝐚𝐫𝐫𝐞𝐧𝐝𝐞𝐯𝐨𝐥𝐞𝐳𝐳𝐚 -
Lao Tzu in “l’Arte della Guerra” afferma “Lasciando andare, si ottiene tutto. Il vero vincitore è chi lascia andare”. Non è una contraddizione. La vita si combatte nel migliore dei modi quando riusciamo a lasciar andare ansie, preoccupazioni, pensieri inutili e accanimenti.

La forza dell’Arrendevolezza – Istituto di Yoga Firenze La forza dell’Arrendevolezza sintesi di Anna Orsini Elisa Francese in un articolo pubblicato sul n. 55 di Marzo-Aprile 2014 della rivista Vivere lo Yoga”, affronta il tema dell’arrendevolezza. L’autrice afferma che siamo costantemente di fronte a richieste, necessità e stimoli. Impegni, res...

𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐩𝐨𝐫𝐭𝐚 𝐯𝐞𝐫𝐬𝐨 𝐬é 𝐬𝐭𝐞𝐬𝐬𝐢
Lo Yoga, come un grande fiume, ha assorbito, toccato, vivificato e recuperato molte dimensioni di conoscenza. Da rivolo è diventato ruscello, torrente, ampliandosi sempre più e divenendo infine un maestoso corso d’acqua, carico di esperienza, dedizione e sacralità.

Lo Yoga come porta verso sè stessi – Istituto di Yoga Firenze Lo Yoga come porta verso sè stessi di Walter Ferrero e Andrea Di Terlizzi Lo Yoga – benché nella sua forma scritta risalga a circa 3000 anni fa – vanta più di ottomila anni di conoscenza; ma anche prima della sua codificazione e prima ancora dell’avvento delle religioni, queste conoscenze g...

𝐌𝐚𝐲𝐚, 𝐨𝐥𝐭𝐫𝐞 𝐥𝐞 𝐚𝐩𝐩𝐚𝐫𝐞𝐧𝐳𝐞
L'essere umano tende a creare una propria rappresentazione del reale in base ai suoi bisogni, ai suoi obiettivi, ai suoi desideri. Ciò che egli percepisce è “Maya”, cioè illusione, relatività. Tale antica concezione si avvicina alla moderna teoria occidentale della “deformazione delle informazioni recepite”.

Maya, oltre le apparenze – Istituto di Yoga Firenze Maya, oltre le apparenze sintesi di Iolanda Taranto Sul n° 13 della rivista Yoga Journal – Gennaio 2008 – è stato pubblicato un articolo di Marilia Albanese, nel quale l’autrice si sofferma sull’antico concetto di Maya, rivisitandolo in chiave moderna. Nel periodo più antico della civilt....

𝐘𝐨𝐠𝐚 𝐞 𝐚𝐭𝐭𝐚𝐜𝐜𝐡𝐢 𝐝𝐢 𝐩𝐚𝐧𝐢𝐜𝐨
Un’esperienza diretta di come lo yoga e l’osservazione del respiro, possa aiutare a gestire gli attacchi di panico.
La pratica costante porta una maggiore consapevolezza del proprio corpo, insegna ad espandere la gabbia toracica, a liberare le paure, a lasciar spazio all’energia di fluire liberamente nel corpo.
La paura, che rende schiavi e prigionieri, se n’è va lasciando spazio ad una vita serena e appagante.

Yoga e attacchi di panico – Istituto di Yoga Firenze Yoga e attacchi di panico sintesi di Valentina Cipriani In questo articolo, apparso sul n. 6 della rivista Yoga magazine, Claire Liza Gamaury racconta di come è riuscita a sconfiggere gli attacchi di panico con la pratica costante dello yoga e con l’osservazione attenta del respiro. Attualmente g...

𝐒𝐰𝐚𝐫𝐚 𝐘𝐨𝐠𝐚 – 𝐎𝐫𝐨𝐥𝐨𝐠𝐢𝐨 𝐈𝐧𝐭𝐞𝐫𝐢𝐨𝐫𝐞
Il ritmo biologico come regolatore della nostra vita naturale.
La sua alterazione disorienta l’intero organismo nello svolgimento delle proprie funzioni.
Fattori ambientali e sociali hanno un enorme impatto sulla nostra fisiologia determinando squilibri sul sistema nervoso simpatico e parasimpatico.
Swara Yoga studia il ritmo del respiro nelle sue molte variazioni cicliche dovute a fattori fisici, ambientali e stagionali.

L’Orologio Interiore – Istituto di Yoga Firenze L’Orologio Interiore sintesi di Luisa Bafile In questo articolo, pubblicato sul n. 112 dell’Aprile 2017 di Yoga Journal, si riporta un’intervista condotta da Giuditta Pellegrini al dr. Ram Ratan Singh, medico e insegnante di Yoga Kundalini come trasmesso da Yogi Bhajan. Il tema è quello del r...

𝐋'𝐎𝐫𝐠𝐚𝐧𝐢𝐬𝐦𝐨 𝐜𝐨𝐦𝐞 𝐬𝐭𝐫𝐮𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨
Una diligenza trainata da cinque cavalli, un cocchiere regge le redini e, all’interno, un viaggiatore siede tranquillo. La carrozza rappresenta il corpo fisico; i cavalli sono le emozioni, i sensi spesso tumultuosamente stimolati; il cocchiere che dirige l’andatura e la direzione dei cavalli è la mente; il viaggiatore che conosce la destinazione rappresenta la dimensione spirituale.

L’organismo come strumento per raggiungere l’unificazione con lo spirito – Istituto di Yoga Firenze L’organismo come strumento per raggiungere l’unificazione con lo spirito di Silvia Ornaghi Esiste una varietà di cervo che si chiama cervo muschiato. Il suo corpo emana una tale fragranza che il cervo, non sapendo da dove proviene, continua a cercare invano la sorgente di quel profumo che lo in...

𝐀𝐟𝐟𝐫𝐨𝐧𝐭𝐚𝐫𝐞 𝐥𝐚 𝐒𝐜𝐥𝐞𝐫𝐨𝐬𝐢 𝐌𝐮𝐥𝐭𝐢𝐩𝐥𝐚
Il percorso esperienziale di un giovane affetto da sclerosi multipla che, unitamente alla terapia medica, trova nello yoga una modalità che lo aiuti a gestire la propria malattia. Dal punto di vista fisico, lavorare sull’elasticità delle fibre muscolari lo aiuta a neutralizzare la iper-tonicità muscolare. Dal punto di vista psicologico, l’ostacolo da superare è la paura di non poter più fare alcuni movimenti.

Affrontare la sclerosi multipla – Istituto di Yoga Firenze Affrontare la sclerosi multipla sintesi di Luisa Bafile In questo articolo, pubblicato sul n. 51 della rivista “Yoga Journal” del marzo 2011, Bice Mattioli racconta la storia dello yogi Massimiliano Greco. A 25 anni, Massimiliano è un giovane ufficiale, capitano di lungo corso della marina merc...

In occasione della manifestazione "Yoga Porte Aperte" promossa da YANI (Yoga-Associazione Nazionale Insegnanti), nei giorni 3 e 4 febbraio, gli insegnanti dell'Istituto di Yoga vi invitano a prenotare le lezioni ad ingresso gratuito come da volantino.

Istituto di Yoga L'Istituto promuove la divulgazione dello Yoga attraverso lo studio, la pratica e l'insegnamento

Con lo Yoga nel Cuore
Il racconto di un’esperienza diretta dopo un’operazione al cuore, illustra come alcune pratiche di respirazione siano state di aiuto nel riabilitare i propri polmoni al loro corretto funzionamento.

Con lo Yoga nel Cuore – Istituto di Yoga Firenze Con lo Yoga nel Cuore di Carla Lanini Solo poco tempo fa non avrei mai potuto immaginare quanto lo yoga mi sarebbe stato vicino in un momento molto difficile della mia vita. Infatti, nonostante il fascino che da sempre esercitavano su di me tutte le pratiche di meditazione e di raccoglimento in sile...

L'8 gennaio riprendono le attività dell'Istituto di Yoga (orari al link) https://www.istitutoyogafirenze.com/corsi/ .
Inoltre dal 10 gennaio inizia il corso di preparazione alla meditazione come da volantino.
Vi aspettiamo sul tappetino!
Per info 3714976260 o [email protected]

Istituto di Yoga L'Istituto promuove la divulgazione dello Yoga attraverso lo studio, la pratica e l'insegnamento

L'Istituto di Yoga promuove il corso di preparazione alla meditazione con una conferenza di presentazione come da volantini.

Un’occasione unica per conoscere se stessi: non lasciartela sfuggire! 🧘🏻‍♂️🙏🏼

La meditazione non è un mezzo per un fine. È insieme il mezzo e il fine (J. Krishnamurti) 🧘🏻‍♂️🙏🏼