Dottoressa Tamara Mattone. Psicologa, Psicoterapeuta

Mi ci sono voluti molti anni per capire che ùn quadratino di cioccolata e più buono di una tavoletta intera.
(Erling Kagge, "Camminare")

"La nostra meta non è mai un luogo, ma piuttosto un nuovo modo di vedere le cose”.
[Henry Miller]

Illustrazione di Brian Schmidt

«Lasciare andare,
non significa dare ragione o torto
a quello che è stato,
significa riportare nuovamente
la consapevolezza nel presente.
Comprendere,
che staccarsi dal passato,
è necessario per vivere bene il presente.
Nel lasciar andare ritrovi la pace.
Quando non ti aggrappi a nulla
sei libero di volare ovunque»
(𝒹𝒶𝓁 𝓁𝒾𝒷𝓇ℴ_ ℐ𝓁 𝓂ℴ𝓃𝒶𝒸ℴ 𝒸𝒽ℯ 𝒶𝓂𝒶𝓋𝒶 𝒾 ℊ𝒶𝓉𝓉𝒾)

Ho imparato che le persone possono dimenticare quello che hai detto, possono dimenticare quello che hai fatto, ma non dimenticheranno mai come le hai fatte sentire.
(Maya Angelou, "'Ho imparato")

"Osare è perdere momentaneamente l'equilibrio. Non osare è perdere se stessi."
(S.Kierkegaard)

Il cuore guarisce
quando capisce,
non quando dimentica.
(Andrew Faber)

“La curiosità
nei confronti dell'altro
è una profondissima
forma d'amore”
(Fabrizio De André)
🌊
Illustrazione: Silvia Pattaro

“Tutto accade per un motivo,
anche se ora
non ti sembra esser così.
Anche se ora senti solo dolore
e non vedi oltre la stanza buia di te,
sappi che un giorno
il dolore si attenuerà
ed entrerà nuovamente
la luce fra le crepe
e sarà nuova vita
fra i tuoi petali appassiti.”

«Abbracciare significa
entrare con dolcezza
nell’anima di qualcuno
accarezzandogli il cuore.
Cosa c’è di più bello?
Ed è per questo
che gli abbracci sono così potenti,
sono un atto sacro.
Un abbraccio non risolve i problemi,
però aiuta a risollevare l’anima
nei momenti difficili» ❤

(𝒹𝒶𝓁 𝓁𝒾𝒷𝓇ℴ: 𝘐𝘭 𝘷𝘪𝘭𝘭𝘢𝘨𝘨𝘪𝘰 𝘥𝘦𝘪 𝘮𝘰𝘯𝘢𝘤𝘪 𝘴𝘦𝘯𝘻𝘢 𝘵𝘦𝘮𝘱𝘰)

La mia bambina ha disegnato un sole nero di carbone. Appena circondato di qualche raggio arancione.
Ho mostrato il disegno ad un dottore.
Ha scosso la testa, ha detto: ”La poverina, sospetto, è tormentata da un triste pensiero che le fa vedere tutto nero. Nel caso migliore è un difetto di vista: la porti da un oculista.”
Così il medico disse ed io morivo di paura.
Ma poi guardando meglio, sotto al foglio, vidi che c’era scritto, in piccolo “l’eclisse”.
(Gianni Rodari)

Se non cambiasse mai nulla non ci sarebbero le farfalle 🦋

Questo è il dolore.
Un buco strappato nella trama stessa del tuo essere.
Il buco alla fine si rimargina lungo i bordi frastagliati che rimangono. Può persino ridursi di dimensione.
Ma quel buco sarà sempre lì.
Un pezzo di te mancherà sempre.
Perché dove c'è un dolore profondo, c'era un grande amore.
Non vergognarti del tuo dolore.
Non giudicarlo.
Non reprimerlo.
Non avere fretta.
Piuttosto, riconoscilo.
Appoggiati a esso.
Ascoltalo.
Sentilo.
Stai con esso.
Stai con il dolore. E ricorda l'amore.
È qui che inizierà la guarigione.

Non tutto ciò che viene affrontato può essere cambiato, ma niente può essere cambiato finché non viene affrontato.
(J. A. BALDWIN)

Ma il coraggio era anche quello: era la consapevolezza che l'insuccesso fosse comunque il frutto di un tentativo. Che talvolta è meglio perdersi sulla strada di un viaggio impossibile che non partire mai.
(Giorgio Faletti)

Ognuno vede nel mondo ciò che porta nel suo cuore.
(Goethe)

Era ancora troppo giovane per sapere che la memoria del cuore elimina i brutti ricordi e magnifica quelli belli, e che grazie a tale artificio riusciamo a tollerare il passato.
(Gabriel Garcia Marquez, "L'amore ai tempi del colera')

“Tutto accade per un motivo,
anche se ora
non ti sembra esser così.
Anche se ora senti solo dolore
e non vedi oltre la stanza buia di te,
sappi che un giorno
il dolore si attenuerà
ed entrerà nuovamente
la luce fra le crepe
e sarà nuova vita
fra i tuoi petali appassiti.”
Elia Palesa

"Nei momenti difficili usate uno specchio vi scorgerete sia la causa, sia la soluzione"
(Lao-Tzu)

"Le cose sono come sono. Soffriamo perché le avevamo immaginate diversamente. "
(Alejandro Jodorowsky)

La vita non è mai domani, è sempre adesso.
E dovremmo viverla con passione, con coraggio.
Viaggiando, sognando, leggendo, amando.
Cercando di essere noi stessi.
Il rimpianto non sarà mai per le cose fatte,
perché quando si sbaglia si può sempre rimediare, perché gli errori sono i nostri migliori insegnanti.
(Agostino Degas)

“Rimanete aperti.
Lasciate spazio per
i piccoli miracoli.
E datevi tempo”
(Beth Kempton)

Illustrazione di: Manka Kasha

«La vita è un eterno lasciare andare.
Soltanto con le mani vuote
potrai afferrare qualcosa di nuovo.»
(Rumi)

Non c'è nulla interamente in nostro potere, se non i nostri pensieri.
(Cartesio)

Parlando con una mia giovane paziente del film "Inside out" mi dice: "Tu sei gioia!" (E aggiunge: "e disgusto" 🤭).
Sapere di essere fonte di gioia per lei mi riempie d'amore! 🖤

"Mia madre ha sempre messo il rosmarino nel risotto e mio padre da 40 anni toglie ad una a una le foglioline prima di mangiarlo.
Si mette lì, con la perizia di un orologiaio svizzero, tic, tic, tic tic e spulcia il risotto.
Sono 40 anni che glielo dice.
Ma lei niente.
Ci butta dentro delle fronde gigantesche.
Interi alberi di Natale di rosmarino.
Dice che se no il riso non sa di niente.
Lei lo mette e mio padre lo toglie.
Così da 40 anni.
E si amano ancora.
Io, fossi stata al posto di mio padre, l'avrei lasciata.
Sarebbero bastate due righe.
"Ti lascio per il rosmarino nel risotto.
Ho capito che preferisci lui a me.
Ciao per sempre.
Ricordati solo di dare la pastiglia per filaria al cane.
Adieu".
E invece no.
Lui l'ha presa bassa e sono ancora lì, con un amore lungo che corre sul filo del rosmarino".
Le coppie perfette esistono solo nei negozi di scarpe.
Amare significa amare qualcuno così com'è.
Volere che sia diverso non è amore, ma un desiderio egoistico.
Non cercare di migliorare qualcuno in nome dell'amore.
Sarebbe un miglioramento solo ai tuoi occhi, non ai suoi.
(Luciana Littizzetto)

"Ci sono incontri che non tracciano piste evidenti,
riconoscibili nel tempo,
ma lasciano un'impronta di intimità per sempre."
(Dolores Munari Poda)
Illustrazione di Elena Schweitzer

«Lasciare andare,
non significa dare ragione o torto
a quello che è stato,
significa riportare nuovamente
la consapevolezza nel presente.
Comprendere,
che staccarsi dal passato,
è necessario per vivere bene il presente.
Nel lasciar andare ritrovi la pace.
Quando non ti aggrappi a nulla
sei libero di volare ovunque».
(𝒹𝒶𝓁 𝓁𝒾𝒷𝓇ℴ_ ℐ𝓁 𝓂ℴ𝓃𝒶𝒸ℴ 𝒸𝒽ℯ 𝒶𝓂𝒶𝓋𝒶 𝒾 ℊ𝒶𝓉𝓉𝒾)