Dott.ssa Marcella Linguadoro - Centro Psicoterapia Cognitiva e Mindfulness

❇️ Consapevolezza dello Sguardo e Dialogo Interno

▶️Questo Workshop ci aiuterà a trovare e ritrovare attraverso pratiche di una sintonizzazione cioè una sintonizzazione e risonanza che si svolgono all’interno di noi stessi, permettendoci di sentirci più sicuri e disponibili verso i nostri , ed .

▶️Utilizzeremo la , un organo di senso molto importante: guarderemo ed osserveremo come bambini, con semplici esercizi sullo sguardo per migliorare la nostra capacità di , portando più ad un occhio stanco e più Intenzionale e Consapevole a Noi stessi.

▶️Alterneremo pratiche di e pratiche di per lo .

❇️Martedì 16 Aprile 2024
❇️Presso: Studio Granello Salus - Via Granello 5/2 16121 (Genova)
❇️Orario: 19.00 - 20.30
❇️Costo: 25 €

▶️Condurranno il corso:

Dott. Marcella Linguadoro Psicologa - Psicoterapeuta- Psicoterapia Cognitiva -Sessuologa, Specialista EMDR - Istruttore di protocolli basati sulla MINDFULNESS - Mindful Eating Professional Trainer

Susanna Gazzolo
Insegnante Yoga - Pilates - Discipline Olistiche

▶️Abbigliamento comodo! E’ buona idea prenotare: il cuore è grande ma lo spazio limitato! Vi aspettiamo!!

❇️Per info e iscrizioni:
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Evento Facebook: https://fb.me/e/1Rq0RFYTX
Canale Telegram: https://t.me/centromindfulnessgenova
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Telefono: +349 4186338
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Per saperne di più: www.genovamindfulness.it // www.studio-medico-psicologico-arenzano.it

"Puoi avere difetti, essere ansioso e perfino essere arrabbiato, ma non dimenticare che la tua vita è la più grande impresa del mondo. Solo tu puoi impedirne il fallimento. Molti ti apprezzano, ti ammirano e ti amano.

Ricorda che essere felici non è avere un cielo senza tempesta, una strada senza incidenti, un lavoro senza fatica, relazioni senza delusioni.

"Essere felici è smettere di sentirsi una vittima e diventare autore del proprio destino. È attraversare i deserti, ma essere in grado di trovare un'oasi nel profondo dell'anima.
È ringraziare Dio ogni mattina per il miracolo della vita.È baciare i tuoi figli, coccolare i tuoi genitori, vivere momenti poetici con gli amici, anche quando ci feriscono.

"Essere felici è lasciare vivere la creatura che vive in ognuno di noi, libera, gioiosa e semplice. È avere la maturità per poter dire: "Ho fatto degli errori". È avere il coraggio di dire "Mi dispiace". È avere la sensibilità di dire
"Ho bisogno di te". È avere la capacità di dire "Ti amo".
Possa la tua vita diventare un giardino di opportunità per la felicità ... che in primavera possa essere un amante della gioia ed in inverno un amante della saggezza.
"E quando commetti un errore, ricomincia da capo. Perché solo allora sarai innamorato della vita. Scoprirai che essere felice non è avere una vita perfetta. Ma usa le lacrime per irrigare la tolleranza. Usa le tue sconfitte per addestrare la pazienza.

"Usa i tuoi errori con la serenità dello scultore. Usa il dolore per intonare il piacere. Usa gli ostacoli per aprire le finestre dell'intelligenza. Non mollare mai ... Soprattutto non mollare mai le persone che ti amano. Non rinunciare mai alla felicità, perché la vita è uno spettacolo incredibile."

PAPA FRANCESCO

❇️ARENZANO ❇️

e Postura - PosturalMente: sinergia tra Emozioni e Postura

➡️La pratica di Mindfulness può aiutarci a mantenere una maggiore consapevolezza delle nostre emozioni, ad osservarle nel corpo e nella nostra postura.
➡️Vedremo che in realtà tutte le emozioni sono un gruppo di sensazioni corporee accompagnate da pensieri ed immagini che spesso si cristallizzano anche nella nostra postura.
➡️Il corpo è dotato di una propria forma di saggezza e se impariamo a rimanere in ascolto può comunicare dove al suo interno sono situati tensione fisica, pensieri ed emozioni.
➡️Lavoreremo insieme con Ansia Rabbia Paura attraverso esercizi di ginnastica posturale consapevole.

❇️Mercoledì 13 marzo 2024
Sede: Via Sauli Pallavicino 5 -
Opere Parrocchiali - ARENZANO
Orario: 19.00 - 20.30
Costo: 25 €

❇️Condurranno il corso:

Dott. Marcella Linguadoro - Psicologa - Psicoterapeuta- Psicoterapia Cognitiva -Sessuologa, Specialista EMDR - Istruttore di protocolli basati sulla MINDFULNESS - Mindful Eating Professional Trainer

Dott. Claudio Soldati - Istruttore posturale - Analisi della postura, Mental training - Istruttore tecniche posturali nelle scoliosi, Master istruttore posturale, Elite Postural Trainer course riconosciuto NASM (National Academy of Sport Medicine), Certificato europeo Postural Trainer

➡️Abbigliamento comodo! E’ buona idea prenotare: il cuore è grande ma lo spazio limitato! Vi aspettiamo!!

❇️Per info e iscrizioni❇️

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Telefono: 349 4186338 / 342 062 9436
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❇️Un piacevole invito alla serata e Consapevolezza del Corpo: La Camminata che scioglie i nodi dei pensieri

▶️Il corpo è il veicolo nel quale trascorriamo il nostro percorso di vita, dobbiamo averne cura per promuoverne la salute, il benessere e la longevità.

▶️Portare la Mindfulness nel Corpo può aiutarci ad imparare ciò di cui il nostro corpo ha o non ha bisogno per poter sopravvivere; può anche rivelare molto riguardo al nostro mondo e alla nostra vita.

▶️Questo workshop ci aiuterà a camminare su piedi leggeri…sospendendo il giudizio attraverso una maggiore attenzione alla nostra flessibilità così da poter usare le sensazioni fisiche per capire meglio il nostro stato emotivo.

❇️Martedì 23 Gennaio 2024

Presso: Studio Granello Salus - Via granello 5/2 16121 (Genova)

Orario: 19.00- 20.30

Costo: 25 €

❇️Condurranno il corso:

Dott. Marcella Linguadoro Psicologa - Psicoterapeuta- Psicoterapia Cognitiva -Sessuologa, Specialista EMDR - Istruttore di protocolli basati sulla MINDFULNESS - Mindful Eating Professional Trainer

Susanna Gazzolo
Insegnante Yoga - Pilates - Discipline Olistiche

❇️Abbigliamento comodo! E’ buona idea prenotare: il cuore è grande ma lo spazio limitato! Vi aspettiamo!!

🛑Per info e iscrizioni:
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Auguro un buon fine inizio 2024
E Ricordatevi di Essere FELICI ❤️

❇️Un piacevole invito alla serata e Therapy: Andare e Rilascio Muscolare

❇️La pratica di Mindfulness può aiutarci a mantenere una maggiore consapevolezza delle del corpo nel Qui e Ora e ad osservare senza giudizio ciò che c’è.

❇️Il corpo è dotato di una propria forma di saggezza e se impariamo a rimanere in ascolto sentiremo con maggiore consapevolezza che ad esempio teniamo attivi i nostri muscoli tutto il giorno, solo durante il sonno (se profondo) li rilasciamo.

❇️Questo workshop ci aiuterà a detensionare la muscolatura consapevolmente! E saremo più attivi, lucidi e padroni del nostro Tempio: Un Corpo Armonico e più Libero!!

▶️Giovedì 30 Novembre 2023�
▶️Presso: Studio Granello Salus - Via granello 5/2 16121 (Genova)�
▶️Orario: 19.00- 20.30� Costo: 25 €

❇️Condurranno il corso:�
Dott. Marcella Linguadoro Psicologa - Psicoterapeuta- Psicoterapia Cognitiva -Sessuologa, Specialista EMDR - Istruttore di protocolli basati sulla MINDFULNESS - Mindful Eating Professional Trainer

Susanna Gazzolo
Insegnante Yoga - Pilates - Discipline Olistiche

▶️Abbigliamento comodo! E’ buona idea prenotare: il cuore è grande ma lo spazio limitato! Vi aspettiamo!!

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❇️ Mindfulness:
Consapevolezza Colori Cibo Voci ❇️

Riusciamo ad essere estremamente sensibili all'aspetto del nostro corpo e nello stesso tempo per nulla in contatto con esso…

⏹️ Vi propongo una serata attraverso la quale vivremo diversi aspetti di noi con l’aiuto di tre amiche professioniste che ci guideranno in un piccolo viaggio attraverso il cibo, i nostri colori e la voce

➡️ Martedì 21 febbraio 2023
Presso: Studio Granello Salus Via Granello 5/2 16121 Genova
Orario: 18:30- 20:00
Costo: 30 €

Condurranno la serata:

⏹️ Dott. Marcella Linguadoro Psicologa - Psicoterapeuta- Psicoterapia Cognitiva -Sessuologa, Specialista EMDR - Istruttore di protocolli basati sulla MINDFULNESS - Mindful Eating Professional Trainer

⏹️ Dott. Lucia Caponetto
Consulente medico scientifico
c/o la multinazionale Pronokalgroup Italia
Narratrice di libri su piattaforma Audible
Docente di lettura espressiva

⏹️ Dott.ssa Raffaella Verney Biologa nutrizionista specialista in scienza dell’alimentazione

⏹️ Giulia Kielland Dott. in Conservazione dei Beni Culturali, Artista, Armocromista

Abbigliamento comodo!
E’buona idea prenotare: il cuore è grande ma lo spazio limitato!
Il protocollo sarà svolto in ottemperanza alle norme sulla sicurezza sanitaria COVID-19

➡️Per info e iscrizioni:
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Carissimi vi invitiamo al corso di

▶️Mindful Eating◀️

“Mindful Eating: Alimentazione consapevole per un approccio mindful al cibo”.

❇️”Cosa succederebbe se mangiassimo e basta, senza fare nient’altro?
Se mangiassimo per quanto abbiamo fame e se ci fermassimo quando siamo sazi?”❇️

➡️ Siamo sempre più consapevoli dell’importanza del cibo per la salute: con il MindfulEating cerchiamo di portare il cambiamento a partire dall’interno di noi stessi e dalla nostra consapevolezza più intima con corpo e cibo senza giudizio e secondo i meccanismi di autoregolazione della fame e della sazietà.

➡️4 incontri per:
• Mangiare in modo consapevole usando i 5 sensi
• Ascoltare i segnali del corpo e comprendere i segnali di fame e sazietà
• Gestire la fame emotiva
• Nutrirsi con fiducia e senza giudizio

Date: 14/2- 23/2 -2/3- 7/3 2023

Orario: dalle 18.30 alle 20:00

Il costo: €200 con ricevuta sanitaria detraibile

➡️Sede del corso: STUDIO GRANELLO SALUS
VIA GRANELLO 5/2 - 16121 GENOVA

⏹️Condurrano il corso:

Dott. Marcella Linguadoro, Psicologa- Psicoterapeuta- Psicoterapia Cognitiva -Sessuologa, Specialista EMDR - Istruttore di protocolli basati sulla MINDFULNESS - Mindful Eating Professional Trainer

Dott. Laura Moratti, Medico chirurgo – Nutrizionista – Esperta in Fitoterapia, Omeopatia, Omotossicologia e Discipline integrate - Mindful Eating Professional Trainer

⏹️Per informazioni e iscrizioni:
E-mail: [email protected]
o telefonare ai numeri 349.41.86.338 oppure 392.39.34.188
Per saperne di più: www.genovamindfulness.it

❤️”Lasciare andare,
non significa dare ragione o torto
a quello che è stato,

significa riportare nuovamente
la consapevolezza nel presente.

Comprendere,
che staccarsi dal passato,
è necessario per vivere bene il presente.

Nel lasciar andare ritrovi la pace.

Quando non ti aggrappi a nulla
sei libero di volare ovunque...»

Ricordatevi di essere felici

❤️Buon Inizio 2023❤️

🎄PILLOLE di MINDFULNESS 🎄

Sir, ha già scritto la lettera a Babbo Natale?

Lloyd, Babbo Natale non esiste

Ma esiste ciò che gli potrebbe scrivere, sir

Questo non vuol dire che a Natale riceverò quello che ho chiesto

Non si preoccupi, sir. Per allora il regalo l'avrà già ricevuto

E quale sarebbe, Lloyd?

Il coraggio di desiderare, sir

Portami carta e penna, Lloyd

Con molto piacere, sir

Un Sereno Natale ❤️

Buon Natale 🎄 e Buone Feste ❤️

#

Carissimi.. vi invitiamo alla serata

✳️ e Osteopatia: MUSCOLI MENTALI

👉 Imparare ad ascoltare e sperimentare consapevolmente è quello che inizieremo a creare in questa serata per scoprire quello che funziona per noi.

➡️ significa prestare attenzione intenzionale, non giudicante, a quello che accade dentro di te – nel corpo, nelle emozioni e nella mente – e fuori di te, nell’ambiente che ti circonda. È una senza giudizio o critica ma piena di attenzione affettuosa.

➡️ L' è una terapia manipolativa, riconosciuta dall'OMS basata sul contatto manuale per la valutazione e il trattamento del paziente.
Si pone come obiettivo il ripristino tramite tecniche di manipolazione non invasive dell' globale del corpo.

📌 GENOVA MARTEDÌ 22 NOVEMBRE 2022
Presso: Studio Granello Salus - Via granello 5/2
Orario: 18:45 - 20:15
Costo: 25 €

Condurranno il corso:
▪️ Dott. Marcella Linguadoro Psicologa - Psicoterapeuta- Psicoterapia Cognitiva -Sessuologa, Specialista EMDR - Istruttore di protocolli basati sulla MINDFULNESS - Mindful Eating Professional Trainer
▪️ Dott. Simone Rigalza Osteopata

❗Il protocollo sarà svolto in ottemperanza alle norme sulla sicurezza sanitaria COVID-19.

Abbigliamento comodo! E’ buona idea prenotare: il cuore è grande ma lo spazio limitato! Vi aspettiamo!!

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Carissimi.. finalmente riprendono le serate di

❇️Pillole di Mindfulness ad Arenzano❇️
vi invito alla serata
La Mindfulness: riprendere i sensi

I sentieri di ( mentale) hanno da sempre avuto come scopo quello di aiutare l'essere umano a ritrovare un maggiore contatto e una più profonda di sè e ad aiutarlo ad utilizzare questa consapevolezza per direzionare sè stesso verso una vita più libera dai propri condizionamenti e più piena e soddisfacente.

☝️MERCOLEDì 9 NOVEMBRE 2022
Orario: 19:00- 20:20
Sede del corso: ENA Hotel via Matteotti 12 16011 - Arenzano
Costo: 25€

Il protocollo sarà svolto in ottemperanza alle norme sulla sicurezza sanitaria COVID-19.

Abbigliamento comodo! E’ buona idea prenotare: il cuore è grande ma lo spazio limitato! Vi aspetto!!

☝️Per info e iscrizioni:
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Dott. Marcella Linguadoro

☝️Coltivare la ci permette di riprendere maggiore su noi stessi e di diventare più dei nostri e delle nostre , e quindi ritrovare la di "scegliere" quali flussi di pensiero seguire e quali abbandonare, rompendo così i nostri , e nello stesso tempo ci permette di sviluppare nuove risorse interiori, al fine di gestire al meglio le sfide della vita quotidiana e favorire un percorso di personale.

☝️In questo percorso andremo alla scoperta dei fondamenti e delle applicazioni pratiche di volte a favorire i benefici fisici e psicologici che ne derivano

CORSO MBSR - Metodo per la riduzione dello stress basato sulla consapevolezza

Coltivare la ci permette di riprendere maggiore controllo su noi stessi e di diventare più consapevoli dei nostri pensieri e delle nostre emozioni, e quindi ritrovare la di "scegliere" quali flussi di pensiero seguire e quali abbandonare, rompendo così i nostri automatismi, e nello stesso tempo ci permette di sviluppare nuove risorse interiori, al fine di gestire al meglio le sfide della vita quotidiana e favorire un percorso di personale.
In questo percorso andremo alla scoperta dei fondamenti e delle applicazioni pratiche di Mindfulness volte a favorire i benefici fisici e psicologici che ne derivano

OTTOBRE - NOVEMBRE - DICEMBRE 2022
8 incontri con frequenza settimanale e 1 giornata intensiva
- Giovedì 13 - 20 -27 ottobre
- Giovedì 3 - 10 - 17 - 24 novembre
- Giovedì 1 dicembre
Orario: 19:00- 21:00
+ una giornata intensiva Domenica 27 novembre dalle 10:00 alle 16:00

Sede del corso: Via Granello 5/2 Studio Granello Salus Genova
Costo: – con fattura sanitaria detraibile e materiale didattico – è di €300

È utile indossare abbigliamento comodo e portare calzini antiscivolo
Il protocollo sarà svolto in ottemperanza alle norme sulla sicurezza sanitaria COVID-19.

Benefici del programma:
Il programma migliora la consapevolezza e l’attenzione; questo porta ad una serie di benefici a catena: una maggiore tranquillità, più equilibrio e una
sensazione di maggior benessere. Insegna a prendersi cura di se in modo nuovo.

È adatto in condizioni di:
– lavoro, scuola, famiglia, malattia, vecchiaia, separazioni, lutti.
- dolori cronici, fibromialgia, cancro, problemi cardiaci, asma, disturbi gastrointestinali, patologie della pelle e molte problematiche
psicosomatiche.
– ansia, panico, depressione, pensieri ossessivi, astenia, disturbi del sonno.
E - come mantenimento di un equilibrio psicofisico, e come prevenzione imparando a “prendersi cura di sé”.

Rimango a disposizione per un colloquio informativo/conoscitivo gratuito, uno spazio aperto dedicato a domande e risposte.
Vi aspetto!

E-mail: [email protected]
Telefono: +39 3494186338
www.genovamindfulness.it
Instagram:
Dott.ssa Marcella Linguadoro - Centro Psicoterapia Cognitiva e Mindfulness

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❇️Corso per Gestione STRESS ❇️

- Giovedì 13 - 20 -27 ottobre
- Giovedì 3 - 10 - 17 - 24 novembre
- Giovedì 1 dicembre
- Domenica 27 novembre giornata full
Orario: 19:00- 20:30

☝️Il protocollo sarà svolto in ottemperanza alle norme sulla sicurezza sanitaria COVID-19.

☝️È adatto in condizioni di:
– lavoro, scuola, famiglia, malattia, vecchiaia, separazioni, lutti.
- dolori cronici, fibromialgia, cancro, problemi cardiaci, asma, disturbi gastrointestinali, patologie della pelle e molte problematiche
psicosomatiche.
– ansia, panico, depressione, pensieri ossessivi, astenia, disturbi del sonno.
E - come mantenimento di un equilibrio psicofisico, e come prevenzione imparando a “prendersi cura di sé”.

❇️Rimango a disposizione per un colloquio informativo/conoscitivo gratuito, uno spazio aperto dedicato a domande e risposte.
Vi aspetto!

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Dott. Marcella Linguadoro

❇️
Da Ottobre ripartirò con i percorsi di su Genova e Arenzano

ma anche con altri percorsi sviluppati per il e l’ della :

- - .

Inoltre con la stagione autunnale ho programmato anche delle serate di PILLOLE di MINDFULNESS

A breve troverete tutte le informazioni utili ❇️

Dott. Marcella Linguadoro

❇️PILLOLE di ❇️

PILLOLE di MINDFULNESS 🧘‍♀️

❇️BONUS PSICOLOGICO ❇️

❇️ ❇️

Ascoltare invece di Udire: Pausa -Rilassa- Apri

L’ascolto basato sulla è essere completamente presenti e sintonizzati.

consapevolmente aiuta a creare legami con gli altri, aumenta la comprensione, l’interesse e i rapporti tra noi e gli altri.

Imparare ad ascoltare consapevolmente è quello che inizieremo a creare in questa serata

Giovedì 26 maggio 2022
Presso: Studio Granello Salus
Via granello 5/2 16121 (Genova)
Orario: 18:45 - 20:15
Costo: 20€

Condurrà il corso:

Dott. Marcella Linguadoro Psicologa- Psicoterapeuta- Psicoterapia Cognitiva -Sessuologa, Specialista EMDR - Istruttore di protocolli basati sulla MINDFULNESS - Mindful Eating Professional Trainer

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Carissimi.. vi invito alla serata :

❇️Ascoltare invece di Udire: Pausa - Rilassa- Apri

L’ascolto basato sulla è essere completamente presenti e sintonizzati.

Ascoltare consapevolmente aiuta a creare legami con gli altri, aumenta la comprensione, l’interesse e i rapporti tra noi e gli altri.

Imparare ad ascoltare consapevolmente è quello che inizieremo a creare in questa serata

❇️Giovedì 26 maggio 2022❇️
Presso: Studio Granello Salus
Via granello 5/2 16121 (Genova)
Orario: 18:45 - 20:15
Costo: 20€

Condurrà il corso:

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Buona Pasqua 🐣❤️

Serata :
Fondamenti della Pratica di : il Giudizio e la .

L'Apprendimento e la Trasformazione sono possibili solo quando la è aperta e ricettiva.

Giovedì 7 aprile 2022
Presso: Studio Granello Salus
Via granello 5/2 16121 (Genova)
Orario: 18:45 - 20:15
Costo: 20€

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Psicoterapia Cognitiva -Sessuologa, Specialista EMDR
Istruttore di protocolli basati sulla MINDFULNESS-
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sicurezza sanitaria COVID-19.

Abbigliamento comodo! E' buona idea prenotare: il cuore è grande ma lo spazio limitato! Vi aspetto!!

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