Essenza yoga Grassina

Lavorare sulla percezione di urdvha Dhanurasana è una gran fatica.
A me piace molto questa versione, dove sento tanto la spinta sul quadricipite…. Faticosa però!

Troppe componenti a cui pensare e da sviluppare: la forza nelle gambe, nei dorsali, nei pettorali. Il giusto appoggio delle mani a terra e sui piedi.

Tanti tanti tanti esercizi diversi per preparare il corpo per non farsi male, sopratutto per chi ha una schiena rigida come la mia!

Ringrazio i miei super insegnanti e per essere riusciti a portarmi qui….

E ad avermi insegnato così tanti esercizi per potenziare tutto!!

Una nuova sfida, nonostante i miei 52 anni….
Un nuovo allenamento che sta mettendo in discussione la percezione di me, come se non avessi mai fatto niente finora.

Esercizi conosciuti e ripetuti mille altre volte, ma basta modificare la modalità di esecuzione e tutto cambia, il castello di carta rovina a terra.

Bello scoprire quanto può essere diverso lo stesso esercizio, difficile accettare di dover ripartire da zero ogni volta.

Prenota ora il tuo posto!! Inizio 2 settembre!!

Essenza Yoga Grassina, la sorella minore del nostro centro fiorentino Olistic Network!

Posti limitati, assicurati il tuo posto ora per un’autentica esperienza di rilassamento e armonia.

👉🏻Ecco alcuni consigli per scegliere lo stile di yoga perfetto per te:

1️⃣ Hatha Yoga: ottimo per i principianti, si concentra su posizioni statiche e respirazione.
2️⃣ Ashtanga Yoga: più dinamico e fisico, ideale per chi cerca una sfida.
3️⃣ Rocket Yoga: una variante energica dell’Ashtanga, perfetta per chi ama il movimento veloce.
4️⃣ Yin Yoga: rilassante e rigenerante, perfetto per sciogliere le tensioni muscolari.
5️⃣ Vinyasa Yoga: flusso continuo di movimenti, ottimo per chi cerca una pratica dinamica.
6️⃣Yoga e pilates con amache un mix di relax e sfida fisica per un benessere totale!
7️⃣ Yoga & mindfulness per rilassare corpo e mente

𝑰𝒏𝒐𝒍𝒕𝒓𝒆…..𝑷𝑰𝑳𝑨𝑻𝑬𝑺❗

Per un addome forte e un corpo tonico, il Pilates è perfetto per te! Ecco cosa offriamo:
✅ Pilates Matwork: focus su esercizi a corpo libero per migliorare forza e flessibilità con utilizzo di piccoli attrezzi (ring, elastici, palla)
✅ Pilates Reformer (SEDE VIALE EUROPA) utilizzo di grandi attrezzi per una maggiore resistenza e intensità nella pratica.

‼️Scegli la pratica che meglio si adatta ai tuoi obiettivi e unisciti a noi per un allenamento completo!

Ricomincia con noi adesso o assicurati il tuo posto per settembre!

👉🏻Ci trovi a Grassina in Via Ponte del Lepri 13

‼️Per info contattaci tramite whatsapp al nr 339/8304423

Secondo la tradizione di Patanjali lo yoga è composto da 8 rami (ashtanga) che vedono come primi due step yama e nyama ovvero gli atteggiamenti puri e benevoli che dovremmo avere verso gli altri e verso noi stessi (anche se il percorso non è così obbligato)

Secondo un altro grande maestro la visione degli step dello yoga è diversa.
Il maestro Swami Swatmarama autore dello Hatha Yoga Pradipika (o Light on Yoga) riduce l’enfasi data a yama e nyama, così facendo elimina alcuni enormi ostacoli per i praticanti beginner.

Swatmarama si concentra inizialmente sul corpo e solo dopo che il corpo e la mente avranno trovato un loro equilibrio e controllo, allora saremo in grado di introdurre i concetti di yama e nyama.

Voi cosa ne pensate?

Un posto assurdo che vedrete nel prossimo reel….
Delle dune di sabbia enormi, un vento impressionante e i granelli di sabbia che arrivavano come proiettili…

Come non accettare la sfida di ricercare il controllo in una situazione così precaria?

Questo viaggio non finirà più di stupirmi…. Più penso di aver visto il massimo a livello di bellezza, più il posto dopo mi smentisce.

Questo posto si chiama Bonneville salt Flats, a 90 minuti da Salt Lake City.

Una piana infinita di sale spaccata dal sole, sale che come ci appoggi le mani a terra diventa liquido e scivoloso.

Una piana dove di notte la gente si ritrova probabilmente per cantare o per chissà quale altro tipo di pratica perché qui sembra solo che gli alieni possano presentarsi da un momento altro.

Un altro posto sulla mia lista di cose da vedere, dopo aver visto il film con Antony Hopkins “Indian”. Un film bellissimo ambientato in questa piana.

Nel reel che metterò vedrete come questo spazio venga usato per portare auto e moto alla massima velocità.

Un posto veramente SPAZIALE

Grazie Alice Barsotti per averlo inserito nella mia tappa di viaggio!!

𝑵𝑼𝑶𝑽𝑨 𝑭𝑶𝑹𝑴𝑨𝒁𝑰𝑶𝑵𝑬 𝑰𝑵𝑺𝑬𝑮𝑵𝑨𝑵𝑻𝑰 𝒀𝑶𝑮𝑨
Stile YATRAFLOW

👉🏻un nuovo stile proprio della nostra scuola, un viaggio verso la piena conoscenza di sé attraverso sequenze con obiettivi diversi e di intensità progressiva per poter sentire di volta in volta ciò che accade dentro di noi, fisicamente ed emotivamente.

In partenza a settembre 2024 - ULTIMI 4 POSTI

👉🏻Possibilità di partecipare in presenza e/o on line
Il corso si svolgerà in Olistic Network filiale di Grassina

‼️Massimo 15 posti disponibili in presenza

🤙Per informazioni:
www.olisticnetwork.com
Whatsapp 339/8204423
[email protected]

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Stile Vinyasa & Ayurveda
In partenza a settembre 2024

👉🏻Il nostro stile trae riferimento dagli stili di Rocket yoga e ashtanga vinyasa ma permette ai propri allievi di esprimere se stessi nel creare le proprie sequenze yoga, senza essere vincolati a serie rigide e strutturate.

Lo stile vinyasa e’ uno stile dinamico estremamente detossinante sia da un punto di vista fisico che mentale per ritrovare il perfetto equilibrio

👉🏻 Nel nostro corso potrai trovare approfondimenti di ayurveda per il benessere femminile dove parleremo del ciclo vitale secondo l’ayurveda e le tecniche per il benessere e la longevità dell’individuo, incluse tecniche di auto massaggio tradizionali e pratiche meditative e di pranayama.

👉🏻Possibilità di partecipare in presenza e/o on line

‼️Massimo 15 posti disponibili in presenza

🤙Per informazioni:
www.olisticnetwork.com
Whatsapp 339/8204423
[email protected]

Le nostre super master class di agosto!!

‼️Imparare a prendere il loto senza traumi per le articolazioni, con adjustments non invasivi e tantissimi esercizi per riuscire a svilupparlo nel tempo!!!

Imparare a prendere il loto anche senza mani, per le verticali, oppure chiudere yoga mudra con entrambe le prese!

‼️Valido e accessibile a tutti i livelli!!

👉🏻Massimo 15 posti, due orari diversi:

👉🏻GIOVEDÌ 29 agosto ore 10/12 oppure 19/21
Costo per i nostri soci attivi 20 euro
Costo per i non soci 30 euro

ISCRIZIONI APERTE‼️‼️

Posti super limitati,possibile seguire anche on line!

Per info e iscrizioni:
Whatsapp 339/8204423

“Se ci sforziamo il respiro diventerà costretto o forzato.

Se non siamo focalizzati il respiro sarà sommerso dal suono dei nostri pensieri.

Mantenete la consapevolezza sul respiro e ogni istante sarà una meditazione”

(David Swenson)

AYURVEDA E FEMMINILITÀ

Ossitocina, l’ormone della felicità e dell’amore.

Cosa ci aiuta a mantenere alto questo ormone anche quando siamo in menopausa?

- Fare yoga, attività fisica e meditazione
- Ascoltare musica
- Dare o ricevere un massaggio delicato
- Coltivare i rapporti sociali e familiari
- vicinanza di persone che amiamo
- coccole e sesso con amore

….se ti interessa l’argomento, puoi seguire il nostro mini corso dedicato a Ayurveda e Femminile!
Inizio lunedì 8 luglio ore 20.45 ON LINE

Per info:
Whatsapp 339/8204423

Ansia e stress, paure incontrollate e fisse sono sintomo di uno squilibrio di vata

Vata e’ in disequilibrio nel mondo femminile sopratutto quando siamo in presenza di grandi cambiamenti ormonali

Quale stile di vita possiamo adottare per bilanciare Vata? Sane e piccole abitudini posso aiutarci a riequilibrare in maniera rapida e efficace questo dosha

La routine quotidiana è alla base del ripristino di questo squilibrio secondo l’ayurveda.

Tutto intorno ha noi ha un ritmo regolare: il sole e la luna, il giorno e la notte, il ritmo degli animali

Anche noi un tempo avevamo una sana routine che abbiamo perso nella frenesia del quotidiano

Una routine quotidiana con orari specifici e attività che si ripetono di giorno in giorno sono un potente antidoto contro ansia e stress.

Vuoi saperne di più??

Segui il mio workshop su AYURVEDA E FEMMINILE

Le date degli incontri serali sono: 8/15/17 luglio dalle ore 20.45 alle ore 22.30

Contributo delle lezioni 75 euro.

Possibile seguire anche on line o con lezione videoregistrata!

Per informazioni e iscrizioni: Whatsapp 339/8204423 - [email protected]

A testa in giù….. ovunque!!

Sapete che fare verticali e headstand aiuta la circolazione a fluire meglio e QUINDI mantiene più giovani e sani??

‼️Vieni a praticare con noi!
Ci trovi a Firenze sud oppure on line!
www.olisticnetwork.com

‼️OFFERTA ESTIVA!!
Per chi rinnova o acquista il proprio abbonamento nel nostro centro yoga e pilates entro il 31 luglio, in omaggio due lezioni di pilates reformer!!

👉🏻Sarà possibile attivare l’abbonamento entro il 9 settembre e da lì decorrerà la regolare scadenza!

‼️Abbonamenti a ingressi o open, per tutte le nostre lezioni di yoga e pilates

🏡Ci trovate in Via Kassel a Firenze sud, oppure a Grassina!
vi aspettiamo!

Per info inviare un whatsapp al nr 339-8204423 o 339/2356508 o una mail a [email protected]

✅ www.olisticnetwork.com