Anemos associazione sportiva dilettantistica

Ripartono le classi online di

🔸 PILATES

🔸 YOGA

🔸 TONIFICAZIONE

🔸 SCHEDE DI LAVORO PERSONALIZZATE

🔸YOGA E PILATES PER LA GRAVIDANZA

Per info 339 158 4949

Care amiche, la situazione attuale é davvero complicata: guerra dichiarata in due luoghi specifici del mondo, altre di cui non si parla, in diversi luoghi del Pianeta. A volte si pensa:"Io sono una brava persona: che c'entro con tutto questo?". Nel vasto campo quantico della coscienza ogni cosa, ogni pensiero, viene "agganciato da egregore che si nutrono di sentimenti ed emozioni", alcuni di questi non sono nobili. Che significa? Tutti noi contribuiamo all'esistenza delle Forme Pensiero! Cosa possiamo fare? Riconoscere che, a volte, nelle situazioni più banali, quotidiane ed ordinarie ci capita di essere agganciati da rabbia, frustrazione, indecisione, indifferenza....Cosa possiamo fare? Pulire e nutrire mente, corpo, spirito con altre emozioni: pulire e non "riempire lo spazio vuoto" che si é creato con buona volontà e devozione è di scarso aiuto. Esiste nel cuore di ogni persona una spiritualità non legata alle religioni che ci mette in contatto con la Fonte della Vita e si entra nel campo della "preghiera/invocazione" che non é solo "dammi, dammi, dammi" ma anche e soprattutto " aiutami a comprendere cosa posso fare, cosa posso riconoscere tutto il bene che sto già facendo per estenderlo nel mondo". Perseguo questo contatto "spirituale" con suono, frequenza, vibrazione, informazione dei miei strumenti: campane, ocean drumm, rainstick, piccole campane tubolari. Proporrò una breve meditazione propedeutica "al canto delle campane" per la quale chiedo di portare un piattino da caffè non di plastica, una candelina tea light e l'accendino. Vi aspettiamo con letizia💞
Francesca e Gisella

La tradizione antica ci racconta che ai piedi dell'Himalaya in Tibet, migliaia di anni fa, la popolazione sciamanica Bon usava il suono delle campane tibetane per fare viaggi astrali.

I monaci scoprirono il potere terapeutico del suono ma il potere politico era avverso a questa pratica cosi iniziarono a nascondere il loro potere chiamando le campane "ciotole" per la raccolta di cibo ed elemosina. Le suonavano di nascosto per scopi terapeutici.

É dunque un suono "magico" "religioso?”

No e la scienza oggi ci aiuta poiché sono stati condotti studi sul fenomeno della risonanza, in particolare sulla reazione dell'acqua alle vibrazioni/frequenze che le campane emettono.

Abbiamo la fotografia kirlian che misura il campo vibrazionale prima e dopo un trattamento, la misurazione della pressione del sangue, l'elettroencefalogramma ed altro.

Siamo fatti in prevalenza di acqua ed il suono incide in modo rilevante sul sistema linfatico, sulla coerenza cardiaca, armonizzando l'interazione cuore- sistema nervoso.

Il suono si espande in movimenti circolari, il corpo si rigenera, la mente molla la presa e si entra in uno stato di armonia poiché ogni cellula riceve un segnale che le dice:" Sei al sicuro lascia scorrere"

Si riduce lo stress anche la creatività si risveglia.

“Chi le ascolta possa risvegliarsi e superare ogni tensione, ansia, dolore"
Tich Nat Han

PRIMO INCONTRO VENERDÌ 6 OTTOBRE ORE 19
PER INFO E PRENOTAZIONI 339 158 4949

Pronti per ripartire!
Orario valido dal 1 settembre 💪🏻✨

Anemos Yoga e Pilates vi augura buona estate
Ci vediamo a settembre! 💪🏻✨

Abbiamo aggiornato l’orario per il periodo ESTIVO!!

👉🏻 Tu lo sapevi? Salva il post per non perderli!

📍 Livorno
Via Adua 6
Via Azzati 40

☎️ 339 1584949

Venerdì 29 imbarco al Porto Mirabello alle ore 18

Appena pronti si mollano gli ormeggi e prua verso il largo dove, motore spento, verrà fatta una pratica di meditazione al tramonto.
Terminata la meditazione prua verso una rada sicura per la notte.
Cena a bordo.
Sabato 30 dopo la sveglia colazione a bordo, sbarco all'isola della Palmaria dove sarà possibile percorrere l'anello di trekking dell'isola, ci fermeremo a fare una pratica yoga immersi nella natura e poi svago con pranzo al sacco
(In questo caso gli ospiti potranno organizzarsi per un pranzo al sacco oppure in una delle strutture dell'isola)
Rientro a bordo nel pomeriggio, attività ricreative a bordo, nozioni sulla navigazione del diporto e attracco al porto Mirabello per la notte.
Domenica 31 si naviga e si raggiunge Portovenere dove gli Ospiti potranno scendere a Terra per visitare uno dei più bei borghi marinari in assoluto. Da lì poi inizierà il trekking fino al rifugio forte Muzzerone e anche lì faremo una pratica yoga e meditazione.
In serata o tardo pomeriggio rientro a bordo e prua verso la rada del Castello di Lerici per la notte.
Lunedì 1 Maggio sveglia colazione nella caratteristica Lerici mattinata libera di shopping, saluti e rientro a casa.

Contributo 150 euro a persona per l’intero periodo.
La quota comprende aperitivo di benvenuto barca e pernottamento skipper insegnante di yoga.

La quota non comprende carburante, cambusa, spostamenti per/da Porto Mirabello

Per info e prenotazioni 339 1584949

Venerdì 29 imbarco al Porto Mirabello alle ore 18

Appena pronti si mollano gli ormeggi e prua verso il largo dove, motore spento, verrà fatta una pratica di meditazione al tramonto.
Terminata la meditazione prua verso una rada sicura per la notte.
Cena a bordo.
Sabato 30 dopo la sveglia colazione a bordo, sbarco all'isola della Palmaria dove sarà possibile percorrere l'anello di trekking dell'isola, ci fermeremo a fare una pratica yoga immersi nella natura e poi svago con pranzo al sacco
(In questo caso gli ospiti potranno organizzarsi per un pranzo al sacco oppure in una delle strutture dell'isola)
Rientro a bordo nel pomeriggio, attività ricreative a bordo, nozioni sulla navigazione del diporto e attracco al porto Mirabello per la notte.
Domenica 31 si naviga e si raggiunge Portovenere dove gli Ospiti potranno scendere a Terra per visitare uno dei più bei borghi marinari in assoluto. Da lì poi inizierà il trekking fino al rifugio forte Muzzerone e anche lì faremo una pratica yoga e meditazione.
In serata o tardo pomeriggio rientro a bordo e prua verso la rada del Castello di Lerici per la notte.
Lunedì 1 Maggio sveglia colazione nella caratteristica Lerici mattinata libera di shopping, saluti e rientro a casa.

Contributo 150 euro a persona per l’intero periodo.
La quota comprende aperitivo di benvenuto barca e pernottamento skipper insegnante di yoga.

La quota non comprende carburante, cambusa, spostamenti per/da Porto Mirabello

Pilates è un’attività per sole donne

❌FALSO❌

Tutti quanti noi, uomini e donne di tutte le età, abbiamo bisogno di mantenerci in forma e prenderci cura del nostro corpo e del nostro benessere.

Il creatore del metodo, Joseph H. Pilates, creò la sua ginnastica per migliorare la salute; Il desiderio più grande di Joe Pilates era che TUTTI praticassero Pilates per stare bene.

Ultimo fine settimana di formazione del corso Pilates di base in collaborazione con

“Molto silenzio ha un suono potente”

La meditazione è il fine ultimo dello Yoga. Ritagliarsi un posticino tranquillo nella propria casa che possa diventare come un piccolo santuario di pace nel quale ritirarsi giornalmente e dedicarsi del tempo per praticare la meditazione è un elemento essenziale per rigenerare mente e corpo.

‼️Sabato 11 marzo doppio appuntamento‼️

🔺Ore 10 vedremo insieme esercizi utili e specifici per il dolore da postura in collaborazione con Serena Godioli di Alfakinesis

🔺Ore 18 consueto appuntamento con il Bagno di Gong per riequilibrare le energie

Per info e prenotazioni
Tel 339 158 4949

L’osteoporosi è una condizione caratterizzata da una riduzione della massa ossea e da un’alterazione della microarchitettura del tessuto scheletrico, che diventa più fragile e più esposto ad un rischio di fratture spontanee.

🔺 Pilates e osteoporosi, perché è utile? 🔺

Il Pilates consente di aumentare la densità ossea, che è esattamente ciò che serve nei casi di osteoporosi; il repertorio presenta una gamma di esercizi ideali per limitare gli effetti di questa malattia; infatti il Pilates consente di fare maggiormente leva sulla muscolatura, senza gravare sulle ossa.
Se eseguiti correttamente, gli esercizi svolti durante una sessione di Pilates sono in grado di garantire i seguenti benefici:

* aumento della forza fisica e della massa muscolare, in grado di garantire un miglior funzionamento dell’intero apparato locomotore, in particolare delle ossa

* migliora l’equilibrio, ai fini della prevenzione di cadute

* migliorare la postura, in particolare della colonna vertebrale, che può contribuire all’allineamento osseo e alla prevenzione della sintomatologia

👉🏻 È sempre bene rivolgersi ad un istruttore qualificato che conosca bene quali sono gli esercizi sicuri e quelli invece non ideali per chi soffre di osteoporosi, per evitare di incorrere in peggioramenti

PILATES MATWORK

Significa letteralmente “lavoro sul tappetino” e viene svolto con esercizi a corpo libero e/o con l’ausilio di piccoli attrezzi, insegna a prendere coscienza del proprio corpo, migliora la postura, mantiene la muscolatura forte tonica ed elastica.
Grande attenzione viene data anche alla respirazione che fa da sostegno ad ogni movimento aiutando anche la concentrazione.

A chi è rivolto
​
Il Pilates non ha controindicazioni e può essere praticato da persone di tutte le età e livelli di allenamento. Si tratta di un metodo estremamente efficace, ideale per chiunque desideri rimettersi in forma e prendersi cura del proprio corpo.

Per info
☎️ 339 158 4949



(Riservato soci e tesserati)

PILATES MATWORK

Pilates Matwork è un metodo di allenamento che si svolge principalmente su un tappetino (mat-work) con esercizi a corpo libero e/o con l’ausilio di piccoli attrezzi.

Insegna a prendere coscienza del proprio corpo sviluppando forza, fluidità, armonia, elasticità, equilibrio.

Attraverso un allenamento costante, il Pilates aiuta a rieducare la postura e a rafforzare la colonna vertebrale, liberandosi anche dei piccoli dolori dovuti alla scorretta postura; il risultato è quello di un corpo pieno di energia, forte e libero da dolori.

Per info
☎️ 339 158 49 49
📧 [email protected]

ISCRIZIONI APERTE

Non perdere l'opportunità di studiare il Metodo Pilates e di diventare insegnate certificat*

Rilascio Diploma e Tesserino Tecnico

Per info ☎️339 158 4949
Anemos associazione sportiva dilettantistica
Acsi Livorno

Anemos associazione sportiva dilettantistica Anemos Yoga e Pilates. Studio specializzato di Pilates Matwork,Pilates Macchine e Yoga

Yoga

Martedì ore 18 via Adua 6
Giovedì ora 18 via Azzati 40

Per info ☎️ 339 158 4949

Pilates matwork o Pilates macchine?

La domanda che le persone mi fanno più frequentemente

❓Che cosa mi consigli di fare? Cominciare con il corpo libero o con le macchine❓

Nel vengono principalmente messe in gioco la percezione del proprio corpo e la consapevolezza del movimento.
Il corpo non ha pesi o resistenze particolarmente impegnativi ed è libero di muoversi nello spazio.

Nel Pilates con i grandi macchinari come il Reformer o la Cadillac (foto) si è accompagnati nell’esecuzione dell’esercizio dalla macchina stessa con un sofisticato sistema di molle che fanno da assistenza e resistenza ai movimenti stessi.

Sono due tipologie di lavoro entrambe efficaci e allenanti.
Ideale per ottenere ottimi risultati alternarle l’una all’altra.

Orari aggiornati
Via Adua 6
Via Azzati 40

Per info ☎️ 339 158 4949

💫BAGNO DI GONG💫

✨Sabato 14 gennaio✨
ore 18 Via Azzati 40

“L’importanza del suono”

Il Canto del Gong richiama il suono primordiale OM, per mezzo del suo suono si entra in uno stato meditativo unico

Le vibrazioni che emana agiscono sul corpo fisico in ogni sua cellula facendola vibrare

Il lavoro di armonizzazione e rigenerazione avviene anche a livello energetico, mentale ed emotivo aiutandoci a ritrovare equilibrio sul piano psicofisico

Il suon va a lavorare dove c’è bisogno in modo diverso su ognuno di noi e più impariamo a lasciarci andare più entriamo in contatto con ciò che è pronto per noi.

Per info e prenotazioni:
☎️ 339 158 4949

Anemos associazione sportiva dilettantistica
affiliata Acsi, riservato soci e tesserati.

LEZIONI INDIVIDUALI

L’importanza e l’efficacia di una lezione Personal sta nel fatto che l’attività svolta viene pianificata in base alle esigenze della persona

Vengono fissati insieme obiettivi da raggiungere

L’intensità degli esercizi e il percorso verranno studiati su misura per te

Questo permetterà di:

• Migliora la consapevolezza del proprio corpo

•Migliore esecuzione degli esercizi

•Progressione più rapida e risultati di forza o recupero da un infortunio

•Sentirsi più allenati per una migliore qualità della vita

Le sessioni individuali verranno programmate in base alle tue esigenze di orario da concordare con lo studio.

Per info e prenotazioni
☎️ 339 158 49 49

✨ULTIMO EVENTO DELL’ANNO✨

Introduzione al metodo Iyenga Yoga con Greta Maggini insegnante certificata Iyengar

✅ DOMENICA 18 DICEMBRE ORE 10.30

Per info e prenotazioni Anemos associazione sportiva dilettantistica
Tel: +39 339 158 4949

✅ Evento gratuito su prenotazione

Orari ufficiali dei corsi di pilates posturale, consultabili anche nelle storie in evidenza.

Per info:
☎️ 339 158 4949
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IYENGAR YOGA IS FOR ALL

Iyengar Yoga prende il nome dal Maestro B.K.S. Iyengar che ha creato il metodo.
Il maestro Iyengar ha approfondito lo studio e gli effetti dello yoga Asana (posizioni) Pranayama (respiro) Pratyahara, Dharana, Dhyana (tecniche di introspezione e meditazione) per renderli accessibili a tutti.
Nella didattica dell’insegnamento ha introdotto l’uso di attrezzi come coperte cuscini, cinture, sedie, mattoni e ancora altro in modo che tutti possano eseguire le posizioni e ottenere i benefici della pratica.

BENEFICI:

🔹migliora la postura
🔹muscolatura elastica e forte
🔹migliora la mobilità articolare
🔹aumenta le difese immunitarie
🔹la mente si calma e si riequilibra

Iyengar Yoga non è competitivo e può essere praticato da tutti.

Dal 10 Gennaio 📆
MARTEDÌ e VENERDÌ ORE 18 - 19.30
Presso Anemos Yoga e Pilates
Via Azzati 40, Livorno

Insegnante .maggini

Orari ufficiali del corso di ginnastica posturale, consultabili anche nelle storie in evidenza

Per info:
☎️ 339 158 4949
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