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POTENZIAMENTO PETTORALI Hai mai pensato a quante cose “spingi frontalmente” nella tua vita? Una porta, una finestra, un’auto in panne, quei sacchi della spesa, ma pure quel borsone che rischia di caderti addosso mentre fai il cambio degli armadi … e che tu, grazie alla tua forza, contieni e sistemi al volo! La forz...

CIRCUITO CARDIO L’allenamento cardio sembra possibile solo in 2 contesti: in palestra, con le macchine cardio, oppure all’aperto, attraverso la corsa o altre modalità ludiche. Invece esiste una terza strada, praticabile anche a casa, e che non richiede la presenza di attrezzi ma solo il tuo corpo! Esistono div...

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POTENZIAMENTO DORSO - HOME WORKOUT L’elastico - con o senza maniglie - è un attrezzo che si può portare in borsetta e che trova infinite modalità di utilizzo. In particolare, è perfetto per essere agganciato a un supporto e per creare esercizi di trazione. L’azione di trazione è fondamentale per attivare la tua muscolatura d...

POTENZIAMENTO GAMBE E GLUTEI - HOME WORKOUT Per chi vuole gambe e glutei torniti, forti e magri, ogni allenamento di resistenza è la risposta ideale. A seconda della propria condizione di partenza, del proprio tempo e del proprio stato di efficienza, corpo libero, elastici e pesi potranno diventare grandi risorse! Il lavoro a corpo libero è...

Se non c'è sfida non c'è cambiamento! 💪

TAGLIATELLE PROTEICHE Le tagliatelle al sugo sono un piatto tipico per noi italiani, così banale e così buono allo stesso tempo, soprattutto se condito con del sugo fatto in casa. Qui vi proponiamo un piatto di tagliatelle in versione proteica e povero di carboidrati grazie alla PROTOPASTA della CIAO CARB, cosicché an...

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