Yoga e Psiche

📍 CORSO PRATICO DI MEDITAZIONE A MILANO LAMBRATE/ORTICA
📣INIZIO DEL CORSO: MERCOLEDÌ 2 OTTOBRE ALLE 19.00
ISCRIVITI SUBITO e inizia a sperimentare i benefici della meditazione!
È POSSIBILE PRENOTARE UNA LEZIONE DI PROVA.

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✅ Il corso di meditazione si terrà a MILANO presso “SpaziOrtica” in via Domenico Trentacoste 32.

🎯 Il corso FONDAMENTI E TECNICHE DELLA MEDITAZIONE, fornisce semplici ed efficaci strumenti per migliorare la propria salute, e comprendere meglio se stessi con l’aiuto della meditazione. Durante 12 incontri imparerai a rilassare il corpo, a respirare correttamente e a calmare e concentrare la mente, utilizzando antiche tecniche, appartenenti alle più importanti tradizioni.

👉Programma del corso: Rilassare il corpo – Conoscere il respiro – Osservare e comprendere il pensiero – Imparare a concentrarsi sviluppando la mente – Fondamenti della meditazione -La meditazione e il colore – La meditazione e il suono – La meditazione e la forma – La meditazione e l’anima, conoscere la parte migliore di sé.

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Solitamente vediamo gli eventi della vita semplicemente come ostacoli o difficoltà da subire passivamente e non come opportunità per crescere, imparare ed evolversi.

Le cose accadono "per te" e non "a te".

Questo significa riconoscere di avere un ruolo attivo nella creazione e nell'interpretazione delle proprie esperienze.

Adottare questa forma mentis implica un cambio di prospettiva: passare da una visione in cui si è vittime delle circostanze a una in cui si è creatori della propria realtà. Ciò comporta assumersi la responsabilità non solo delle proprie azioni, ma anche delle proprie reazioni.

La consapevolezza diventa così un strumento cruciale; attraverso di essa, possiamo esaminare le nostre esperienze, comprendere i nostri sentimenti e modificare il nostro comportamento futuro.

Infine, attraversare consapevolmente le esperienze significa essere pienamente presenti in ogni momento, accogliendo tutto ciò che la vita offre con accettazione e volontà di apprendimento.

È un invito a vivere intensamente, a non evitare le sfide ma ad affrontarle con coraggio e apertura, sempre con l'intento di trarne insegnamenti preziosi.

In questo modo, ciascun evento diventa un passo verso una maggiore comprensione di sé e un'evoluzione personale continua.

💜Per la tua Evoluzione Personale puoi contattarmi per una call orientativa gratuita:
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SEDUTE DI ANALISI E RIEQUILIBRIO DEI CHAKRA A MILANO📍
Contattami per una consulenza gratuita.

Insieme lavoreremo per aiutarti a ritrovare l’equilibrio nella tua vita!

Cominceremo con l’analisi delle realtà emotive e mentali, oltre che fisiche.
Una volta compresi i nodi fondamentali ed i tuoi aspetti più profondi, è possibile interve**re per sanarne le disarmonie, favorendo un equilibrio ottimale tra corpo, emozioni e mente. Ciò avviene tramite la terapia radiante, che consiste nel trasmettere energia attraverso l’anima, in modo che il tuo essere possa instaurare un rapporto costante con il proprio sé più profondo.

La vera guarigione inizia da un intimo percorso di consapevolezza da parte tua.
Sarai guidato passo dopo passo alla scoperta di te stesso, imparerai a comprendere e trasformare sempre di più e meglio i conflitti a cui la tua stessa coscienza è sottoposta.

La pratica della meditazione è in grado di stimolare questo processo aiutando poi a conservare e migliorare l’equilibrio raggiunto. ⚖️🧘‍♀️

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La festa del Wesak Il Wesak è la cerimonia spirituale più importante dell’anno, durante la quale la Terra viene benedetta, grazie alla presenza dei maestri Buddha e Cristo.

"Sono seduto nel cuore di tutti gli esseri viventi.
Io sono l'inizio, il mezzo e la fine di tutti gli esseri."
Bhagavad Gita

"Dovremmo cercare di avere sempre presente nella nostra vita che esistiamo solo in funzione della vita più ampia a cui apparteniamo, e della quale tutti dovremmo prenderci cura, perché siamo in realtà un solo cuore."
Massimo Rodolfi

💥In arrivo i corsi 2024… Aperte iscrizioni!!!💥
👉Consulta il calendario e iscriviti subito!
🧘‍♀️Inizia il nuovo anno con un percorso di meditazione.

⚖️Con l’aiuto della meditazione sarà più facile riportare il giusto equilibrio nella tua vita e stare meglio con te stesso e con gli altri.

💜Grazie ai corsi dell’associazione Atman imparerai le più importanti tecniche della meditazione, attraverso le quali è possibile raggiungere una maggiore consapevolezza di sé nonché una maggiore padronanza della propria mente e delle proprie emozioni, allo scopo di migliorare il proprio benessere psicofisico complessivo.

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"Nell'Universo ogni cosa non è che il riflesso del divino, e in una scintilla di luce gioca la divina Energia.
Luce su te!"
Maestro Morya

📍CORSO PRATICO DI MEDITAZIONE A MILANO LAMBRATE/ORTICA
📣APERTE ISCRIZIONI
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✅Il corso di meditazione si terrà a MILANO presso “SpaziOrtica” in via Domenico Trentacoste 32.

Il corso è disponibile anche ONLINE.

Consulta il CALENDARIO CORSI. Passa da ---> Yoga e Psiche metti "mi piace" e segui la pagina... grazie❤️

FONDAMENTI E TECNICHE DELLA MEDITAZIONE, fornisce semplici ed efficaci strumenti per migliorare la propria salute, e comprendere meglio se stessi con l’aiuto della meditazione. Durante 12 incontri imparerai a rilassare il corpo, a respirare correttamente e a calmare e concentrare la mente, utilizzando antiche tecniche, appartenenti alle più importanti tradizioni.

Programma: Rilassare il corpo – Conoscere il respiro – Osservare e comprendere il pensiero – Imparare a concentrarsi sviluppando la mente – Fondamenti della meditazione -La meditazione e il colore – La meditazione e il suono – La meditazione e la forma – La meditazione e l’anima, conoscere la parte migliore di sé.

"La meditazione è un movimento nella calma.
Il silenzio della mente è la via dell'azione"
J. Krishnamurti

"Migliaia di candele possono ve**re accese da una singola candela,
e la vita della candela non sarà abbreviata.
La felicità non diminuisce mai
quando viene condivisa."
Buddha

📍CORSO PRATICO DI MEDITAZIONE A MILANO LAMBRATE/ORTICA
📣INIZIO DEL CORSO: MARTEDÌ 24 OTTOBRE ALLE 18.45
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È gradita la gentile prenotazione.

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✅Il corso di FONDAMENTI E TECNICHE DELLA MEDITAZIONE si terrà a Milano presso “SpaziOrtica” in via Domenico Trentacoste 32.

Il corso FONDAMENTI E TECNICHE DELLA MEDITAZIONE, fornisce semplici ed efficaci strumenti per migliorare la propria salute, e comprendere meglio se stessi con l’aiuto della meditazione. Durante 12 incontri imparerai a rilassare il corpo, a respirare correttamente e a calmare e concentrare la mente, utilizzando antiche tecniche, appartenenti alle più importanti tradizioni.

Programma del corso: Rilassare il corpo – Conoscere il respiro – Osservare e comprendere il pensiero – Imparare a concentrarsi sviluppando la mente – Fondamenti della meditazione -La meditazione e il colore – La meditazione e il suono – La meditazione e la forma – La meditazione e l’anima, conoscere la parte migliore di sé.

🧘‍♀️L’ansia è un’emozione di base che può manifestarsi in diverse situazioni. Può essere causata da sovraffaticamento, preoccupazione per il futuro o semplicemente da una sensazione di disagio generale.

L’ansia è una risposta naturale del nostro corpo, che comporta uno stato di attivazione dell’organismo quando si percepisce una situazione come pericolosa. La sua funzione biologica è quella di prepararci ad affrontare i pericoli che potrebbero presentarsi.

Rispetto al passato, oggi tutti noi ci ritroviamo a vivere in una società molto complessa. Se il sistema nervoso umano ha molte similitudini con quello degli animali meno evoluti, la nostra mente invece è in grado di esplorare molte più dimensioni rispetto a quelle dei nostri "cugini" animali. Grazie alla nostra capacità di pensiero astratto, possiamo immaginare e prevedere il futuro, ma questo potere può anche diventare una fonte di ansia e stress.

La nostra mente, infatti, può attivare il sistema di allarme anche in assenza di pericoli reali, ma solo a causa di scenari ipotetici e futuri ma che in realtà potrebbero non accadere mai. Questi pensieri possono persistere a lungo nella nostra mente, causando ansia, paura e stress.

Tuttavia, possiamo imparare a gestire questi pensieri e a limitare il loro impatto sulla nostra vita quotidiana attraverso la meditazione.
Le tecniche di meditazione che lavorano col corpo e col respiro sono le più efficaci per ansia, paura e stress come le tecniche di pranayama e le tecniche di rilassamento.
Gli esercizi di respirazione (pranayama), riducono alcuni dei sintomi fisici dell'ansia, come il battito cardiaco accelerato e il respiro corto, mentre praticare il rilassamento fisico riduce la tensione accumulata nel corpo e a raggiungere uno stato più armonico.

In ogni caso, è importante ricordare che l'ansia è un'emozione normale e che tutti noi possiamo sperimentarla. Non c'è nulla di sbagliato nell'avere paura o preoccuparsi per il futuro, ma è importante trovare modi sani per gestire queste emozioni e non permettere che ci impediscano di vivere la vita al meglio.

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"Perdonare è sciogliere ciò che divide."
Massimo Rodolfi

La nostra associazione ❤️🙏✨

Short dell'associazione Atman L'associazione Atman, grazie a insegnanti formati alla scuola Energheia, propone la pratica del Raja Yoga attraverso corsi di meditazione a più livelli. Dal ...

📣CORSO PRATICO DI MEDITAZIONE A MILANO LAMBRATE/ORTICA
LA PSICOLOGIA DELLO YOGA
Inizio del corso: MERCOLEDI’ 27 SETTEMBRE ALLE 18.45

🧘‍♀️FAI UNA LEZIONE DI PROVA e inizia a sperimentare gli effetti della meditazione!
È gradita la gentile prenotazione.

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📍Il corso LA PSICOLOGIA DELLO YOGA si terrà a Milano presso “SpaziOrtica” in via Domenico Trentacoste 32.

Il corso LA PSICOLOGIA DELLO YOGA, offre una prospettiva nuova, basata però sulla tradizionale saggezza dello yoga. Durante 12 incontri imparerai a conoscerti meglio e a costruire in positivo la tua vita. Sarai guidato, passo dopo passo, alla scoperta dei meccanismi della tua psiche, per imparare a riconoscere ciò che ti separa dalla felicità.

Programma del corso: Tutta la scienza del mondo non basta per capire se stessi - Che cos'è il subconscio e dove si trova - Come nasce veramente un trauma - Come funziona la personalità - Noi siamo il nostro pensiero - Impariamo a conoscerci - Prendiamo contatto con ciò che ci fa soffrire - Comprendere i propri limiti - Accettarsi - Voglio guarire - La forza di cambiare - Amare la vita.

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Da settembre ripartiranno i CORSI di MEDITAZIONE dell'associazione Atman.
👇Scopri il calendario dei nuovi corsi in partenza👇
Ti aspettiamo! 🕉🧘‍♀️

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📍 CORSO PRATICO DI MEDITAZIONE A MILANO LAMBRATE/ORTICA
👇Inizio dei Corsi: 👇
MERCOLEDI’ 27 settembre ALLE 20:00
GIOVEDI’ 28 settembre ALLE 10:30
MARTEDI’24 ottobre ALLE 18.45
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È gradita la gentile prenotazione.

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✅I corsi di FONDAMENTI E TECNICHE DELLA MEDITAZIONE si terranno a Milano presso “SpaziOrtica” in via Domenico Trentacoste 32.

🕉 Il corso FONDAMENTI E TECNICHE DELLA MEDITAZIONE, fornisce semplici ed efficaci strumenti per migliorare la propria salute, e comprendere meglio se stessi con l’aiuto della meditazione. Durante 12 incontri imparerai a rilassare il corpo, a respirare correttamente e a calmare e concentrare la mente, utilizzando antiche tecniche, appartenenti alle più importanti tradizioni.

Programma del corso: Rilassare il corpo – Conoscere il respiro – Osservare e comprendere il pensiero – Imparare a concentrarsi sviluppando la mente – Fondamenti della meditazione -La meditazione e il colore – La meditazione e il suono – La meditazione e la forma – La meditazione e l’anima, conoscere la parte migliore di sé.

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I colori rappresentano uno degli oggetti su cui ci si può concentrare durante la nostra pratica di meditazione.

🕉 Secondo la tradizione dello Yoga visualizzare, respirare i colori e meditare su di essi può essere considerata una vera e propria terapia. Anche in occidente è ormai grandemente riconosciuta la forza energetica dei colori. Sappiamo infatti, grazie agli studi di Newton, che ogni colore emana una propria frequenza e una determinata energia vibratoria. È da queste basi che successivamente si è sviluppata la cromoterapia.
I saperi tradizionali attribuiscono una notevole importanza ai colori essendo utilizzati per trasformare le emozioni e per riequilibrare le energie sottili.

Nella prossima lezione del corso di Fondamenti e Tecniche della Meditazione impareremo ad utilizzare i tre colori primari nella pratica meditativa: il rosso❤️ il giallo💛 e il blu💙

🧘Se anche tu vuoi imparare le tecniche della meditazione, ti invitiamo a partecipare senza impegno ad una delle nostre lezioni.

Ti aspettiamo tutti i mercoledì alle 19.00 presso SpaziOrtica in via Domenico Trentacoste 32, Milano.

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Esiste un potenziale inesplorato dentro di noi. Tutti lo possediamo, la difficoltà sta nel saperlo riconoscere e coltivare.

Con adeguati percorsi di consapevolezza è possibile far emergere, con un’opportuna disciplina, le inclinazioni naturali dell’animo e le potenzialità della mente, e combattere quindi le inclinazioni innaturali condizionate dalla nostra società e dall’ambiente che ci circonda.

Esiste un mondo dentro di noi, non dobbiamo temere di scoprirlo, se gliene diamo l’occasione, esso ci apre a nuove possibilità.

Percorsi di Consapevolezza Yoga e Psiche:
🧘‍♀️Meditazione
⚖️Riequilibrio Energetico
🕉 Crescita Personale
💜Counseling

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🕉 l mantra sono potenti strumenti frequentemente utilizzati nella pratica della meditazione. La recita dei mantra affonda le proprie radici nello yoga, nell'induismo e nel buddismo. La concentrazione è una parte fondamentale della meditazione su un mantra. Quando si è concentrati sulla ripetizione del mantra, infatti, la mente è focalizzata su di esso, rendendo più difficile l’infiltrazione di pensieri e distrazioni.

🧘‍♀️Nella prossima lezione del corso di Fondamenti e Tecniche della Meditazione impareremo ad utilizzare questa antichissima tecnica di meditazione. Si tratta di un esercizio in grado di apportare numerosi benefici sul nostro equilibrio psicofisico. La recita di un mantra, infatti, induce uno stato che si riverbera come miglioramento complessivo del metabolismo corporeo, che produce, con la sua vibrazione, un’armonizzazione e un rilassamento a livello delle nostre emozioni, migliora la nostra capacità di concentrazione e libera la nostra mente creando così lo spazio per l’espressione della nostra creatività.

💜Se anche tu vuoi imparare le tecniche della meditazione, ti invitiamo a partecipare senza impegno ad una delle nostre lezioni.

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La Meditazione sul pensiero razionale.

Nella tradizione dello yoga, la base di ogni possibilità di utilizzo consapevole della mente si fonda sulla capacità di sviluppare la CONCENTRAZIONE. Spesso questa attività neurale può sfociare in un flusso continuo di pensieri una sorta di chiacchiericcio mentale, e il risultato è che spesso ci perdiamo in questa proliferazione di pensieri, dove un pensiero porta all'altro e poi ad un altro ancora in una catena dove è molto facile perdere l’inizio, impedendo nei fatti la concentrazione su un oggetto specifico.

I pensieri giocano un ruolo predominante nel determinare la nostra serenità. Pertanto, i pensieri influenzerebbero la realtà in modo tangibile tanto che, cambiandone la sostanza, è possibile agire direttamente sul nostro atteggiamento verso il mondo.

Nella quarta lezione del corso di Fondamenti e Tecniche della Meditazione impareremo la meditazione sul pensiero razionale. Si tratta di un esercizio grazie al quale affineremo la nostra capacità di concentrazione in maniera tale da rendere più funzionale l’uso del nostro pensiero e della nostra mente nella gestione dei problemi di tutti i giorni.

Se anche tu vuoi imparare le tecniche della meditazione, ti invitiamo a partecipare senza impegno ad una delle nostre lezioni.🧘‍♀️🕉

Ti aspettiamo tutti i mercoledì alle 19.00 presso SpaziOrtica in via Domenico Trentacoste 32, Milano.

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📍 CORSO PRATICO DI MEDITAZIONE ONLINE
📣TUTTI I GIOVEDÌ ALLE 10.30 E ALLE 19.00
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FONDAMENTI E TECNICHE DELLA MEDITAZIONE. Il corso, fornisce semplici ed efficaci strumenti per migliorare la propria salute, e comprendere meglio se stessi con l’aiuto della meditazione. Durante 12 incontri imparerai a rilassare il corpo, a respirare correttamente e a calmare e concentrare la mente, utilizzando antiche tecniche, appartenenti alle più importanti tradizioni.

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Uno degli obiettivi iniziali dello yoga è quello di garantire la libera circolazione delle energie a tutti i livelli. L'esercizio migliore per la purificazione delle nadi, si chiama appunto Nadi Sodhana Prânâyâma.

🧘‍♀️La terza lezione del corso di Fondamenti e Tecniche della Meditazione è dedicata principalmente all’apprendimento di questa tecnica. Si tratta di un esercizio di respirazione alternata in grado di apportare numerosi benefici se praticata regolarmente:

✅Aiuta a entrare in uno stadio meditativo
✅Il corpo riceve dosi extra di ossigeno e l’anidride carbonica viene espulsa meglio, ottenendo così l’eliminazione delle tossine dal sangue
✅Calma i nervi ed elimina ansia e stress
✅La mente è più lucida e intuitiva è più chiaro ed è più facile vivere nel qui e ora proiettandosi meno nel futuro o nel passato
✅Riesce ad allontanare vari disturbi del sonno
✅E tanto altro ancora….

Se anche tu vuoi imparare le tecniche della meditazione, ti invitiamo a partecipare ad una delle nostre lezioni di meditazione.

Ti aspettiamo tutti i mercoledì alle 19.00 presso SpaziOrtica in via Domenico Trentacoste 32, Milano.

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📍 CORSO PRATICO DI MEDITAZIONE A MILANO LAMBRATE/ORTICA
📣PRESENTAZIONE GRATUITA 8 MARZO ALLE 20:00 presso SpaziOrtica. È gradita la gentile prenotazione.

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✅Inizio del corso mercoledì 15 marzo ore 20:00 a Milano presso SpaziOrtica in via Domenico Trentacoste 32.

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È tutto pronto per la seconda lezione del corso di Fondamenti e Tecniche della Meditazione!

La lezione di domani è dedicata alla Respirazione Yogica.
Nello Yoga le tecniche di respirazione sono indicate con il nome di Pranayama, che letteralmente vuol dire controllo del prana o energia vitale. Questo ci precisa che, in questa tradizione, all’atto di respirare viene associato qualcosa di più profondo e significativo.
In questa importantissima lezione impareremo la tecnica di base del Pranayama detta appunto Respirazione Yogica completa.

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Cominceremo con l’analisi dei chakra, delle realtà emotive e mentali, oltre che fisiche.

Una volta compresi i nodi fondamentali ed i tuoi aspetti più profondi, è possibile interve**re per sanarne le disarmonie, favorendo un equilibrio ottimale tra corpo e mente. Ciò avviene tramite la terapia radiante, che consiste nel trasmettere energia attraverso l’anima, in modo che il tuo essere possa instaurare un rapporto costante con il proprio sé più profondo.

La vera guarigione inizia da un intimo percorso di consapevolezza da parte tua.

Sarai guidato passo dopo passo alla scoperta di te stesso, imparerai a comprendere e trasformare sempre di più e meglio i conflitti a cui la tua stessa coscienza è sottoposta.

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Puoi iscriverti entro la terza lezione.

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Inizio del corso mercoledì 1 febbraio ore 19:00 a Milano presso SpaziOrtica in via Domenico Trentacoste 32.

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