SIFA
I docenti che insegnano nei corsi SIFA sono laureati in scienze motorie, sono medici, nutrizionisti sportivi e tecnici altamente specializzati.
La SIFA, Scuola Italiana Formazione in Alimentazione, organizza e corsi di formazione in Nutrizione, propone in tutta Italia corsi con validità Nazionale con rilascio di
crediti ECM, riconosciuti dal MINISTERO DELLA SALUTE e dal CONI. Dalla passione, dalla competenza e dal lavoro di Fabrizio D’Agostino, Biologo Nutrizionista, con una seconda laurea in Scienze Motorie e master universitario in Diet
04/09/2024
Scopri il corso sui Disturbi del Comportamento Alimentare della scuola Sifa Formazione! Un'occasione imperdibile per approfondire la gestione dei DCA, con un focus speciale sul rapporto tra emozioni e cibo dall'infanzia all'età adulta. Unisciti a noi per acquisire competenze pratiche e specifiche.
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02/09/2024
La cucina vegana non è una follia, ma ha radici nella tradizione italiana, con molti piatti che già escludono prodotti di origine animale. Mangiare vegano significa consumare solo alimenti vegetali, diversamente dai vegetariani che includono uova e latticini. La cucina italiana offre molte ricette vegane come la pappa al pomodoro, la caponata e la pasta e fagioli. Nel 2023, il 4,2% degli italiani è vegetariano e il 2,4% vegano, e sempre più persone vedono la dieta priva di carne come più salutare.
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L'interazione tra omega-3, insulino resistenza e attività fisica è un tema di grande rilevanza per la salute metabolica. Gli omega-3, in particolare l'EPA e il DHA, hanno dimostrato di migliorare la sensibilità all'insulina, riducendo l'insulino resistenza, una condizione spesso associata a obesità, sindrome metabolica e diabete di tipo 2. Questo effetto è amplificato quando l'assunzione di omega-3 è combinata con un regolare programma di attività fisica.
L'esercizio fisico, infatti, è noto per migliorare la sensibilità all'insulina, aumentando la capacità dei muscoli di utilizzare il glucosio. Gli omega-3 possono potenziare questi benefici, contribuendo a regolare i livelli di glucosio nel sangue e riducendo il rischio di sviluppare diabete.
Inoltre, l'attività fisica, combinata con una dieta ricca di omega-3, può ridurre l'infiammazione sistemica, che è un fattore chiave nell'insulino resistenza. Questa sinergia aiuta a migliorare il controllo metabolico, supportando non solo la gestione del peso e della glicemia, ma anche la salute cardiovascolare e generale.
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27/08/2024
PROSSIMO WEBINAR GRATUITO: 11/09/2024 📢📢
Non perdete questo webinar imperdibile con la Dott.ssa Martina Taino, esperta in nutrizione e istruttrice certificata di Mindfulness, che ci guiderà attraverso un tema cruciale: i disturbi del comportamento alimentare (DCA). Durante l'incontro, analizzeremo la complessità di condizioni come anoressia, bulimia, disturbo da alimentazione incontrollata e altre meno conosciute.
La Dott.ssa Taino ci illustrerà l'importanza delle emozioni nei DCA, spiegando come influenzano le abitudini alimentari e presentando strategie per gestire ansia e stress, inclusa la Mindfulness. Discuteremo inoltre del ruolo dell'intervento psicologico, delle misure preventive e dell'importanza di un approccio multidisciplinare.
Siamo sicuri che questo webinar sarà un’occasione preziosa per ampliare le vostre conoscenze e migliorare le vostre competenze professionali.
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08/08/2024
Una scheda dieta è un documento personalizzato che guida l'alimentazione di una persona, includendo alimenti, quantità e tempistica dei pasti, per soddisfare specifiche esigenze nutrizionali. È importante perché consente di monitorare i progressi, educare i clienti e ottimizzare i risultati nutrizionali. Leggi il nuovo articolo sul blog di Sifa Formazione 👇
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Il sonno è fondamentale per la salute e il benessere: migliora la memoria, rafforza il sistema immunitario e favorisce il recupero fisico e mentale. Una buona qualità del sonno è essenziale per raggiungere prestazioni ottimali in ogni ambito della vita. Se vuoi scoprire come ottimizzare il tuo riposo, aumentare la concentrazione e migliorare l'energia, ti consigliamo il nostro corso "Biohacking e performance: come migliorare concentrazione, sonno ed energia". Trasforma le tue abitudini e raggiungi il massimo del tuo potenziale! 💁
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01/08/2024
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30/07/2024
La dieta chetogenica, che promuove la chetosi attraverso la riduzione dei carboidrati e l'aumento dei grassi, ha guadagnato popolarità globale, ma varia culturalmente. Negli Stati Uniti si usano alimenti come avocado e noci, in Europa pesce grasso e olio d'oliva, mentre in Asia olio di cocco e tofu. Adattarsi alle varianti locali facilita l'adozione e l'efficacia della dieta. I benefici includono perdita di peso e miglioramento dei livelli di zucchero nel sangue, sebbene vi siano sfide legate alla disponibilità degli ingredienti e alla sostenibilità a lungo termine.
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L'alimentazione plant-based, basata principalmente su cibi di origine vegetale, sta guadagnando sempre più popolarità per varie ragioni. Le principali motivazioni includono benefici per la salute, considerazioni etiche riguardo agli animali, preoccupazioni ambientali e questioni economiche.
Benefici per la salute: Studi scientifici hanno dimostrato che una dieta plant-based può ridurre il rischio di malattie croniche come il diabete, le malattie cardiache e alcuni tipi di cancro. Essa è generalmente ricca di fibre, vitamine e antiossidanti, che contribuiscono al benessere generale.
Considerazioni etiche: Molte persone scelgono questa dieta per evitare la sofferenza animale e le pratiche di allevamento intensivo. Adottare una dieta plant-based riduce la domanda di prodotti animali, contribuendo a migliorare le condizioni di vita degli animali.
Impatto ambientale: La produzione di alimenti di origine animale è una delle principali cause di deforestazione, emissioni di gas serra e consumo di acqua. Optare per una dieta plant-based può significativamente ridurre l'impronta ecologica individuale.
Economia: Gli alimenti di origine vegetale, come legumi, cereali, frutta e verdura, sono spesso più economici rispetto alla carne e ai latticini, rendendo questa dieta accessibile a un maggior numero di persone.
Diversità e creatività culinaria: La dieta plant-based incoraggia l'uso di una vasta gamma di ingredienti, promuovendo la scoperta di nuovi sapori e ricette creative. Questo può rendere i pasti più interessanti e variati. In sintesi, l'alimentazione plant-based offre numerosi vantaggi che vanno oltre la salute personale, abbracciando aspetti etici, ambientali ed economici, e promuovendo una cucina variegata e sostenibile.
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23/07/2024
🎓 Corso in promozione sui Disturbi del Comportamento Alimentare - SIFA
Sifa Formazione presenta un corso dedicato ai Disturbi del Comportamento Alimentare (DCA).
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18/07/2024
Molte ricette tradizionali italiane sono naturalmente vegane, nate dalla cucina povera contadina, che esclude carne e derivati animali. Adottare una dieta vegana è uno stile di vita: 3 italiani su 10 la considerano più sana, con il 2,4% diventato vegano nel 2023. Mangiare vegano significa consumare solo cibi di origine vegetale, escludendo anche il miele. Esistono numerosi piatti vegani della tradizione italiana, come la polenta, la panzanella e la farinata di ceci. La cucina vegana italiana è quindi ricca e variegata, facilmente adattabile a chi sceglie questo regime alimentare.
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I pomodori sono eccellenti per la salute della pelle grazie al loro alto contenuto di licopene, un potente antiossidante che protegge contro i danni dei raggi UV e l'invecchiamento precoce. Ricchi di vitamina C, i pomodori favoriscono la produzione di collagene, migliorando l'elasticità e la tonicità della pelle. Consumare pomodori regolarmente può anche aiutare a ridurre l'infiammazione e prevenire l'acne. Inoltre, il loro contenuto di acqua aiuta a mantenere la pelle idratata e luminosa.
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16/07/2024
📣📣 Prossima diretta: 24/07/2024
Unitevi al webinar gratuito della Dott.ssa Vanessa Rochira, che vi guiderà nell'uso del biohacking per potenziare concentrazione, sonno ed energia. Imparerete tecniche all'avanguardia di respirazione, postura e gestione dei ritmi circadiani per migliorare il benessere e le prestazioni dei vostri pazienti. Vedremo come la respirazione e la postura possono aumentare energia e attenzione, esploreremo l'uso della terapia della luce per regolare i ritmi circadiani e combattere l'insonnia, e impareremo a creare routine quotidiane efficaci. Non lasciatevi sfuggire l'occasione di ampliare le vostre competenze con strategie pratiche e facilmente applicabili. Iscrivetevi ora per offrire ai vostri pazienti strumenti efficaci per una vita migliore!
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09/07/2024
L'intolleranza al lattosio è una condizione in cui il corpo non produce abbastanza lattasi, causando sintomi gastrointestinali quando si consumano latticini. Per gestirla, si può evitare il lattosio o ridurne l'assunzione, utilizzando alternative e ricette senza lattosio, come i tre dessert che proponiamo oggi.
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L'istamina è una molecola organica coinvolta in vari processi fisiologici e patologici, come la risposta infiammatoria e le reazioni allergiche. Viene rilasciata principalmente dai mastociti e dai basofili. I recettori istaminici, suddivisi in quattro principali tipi (H1, H2, H3, H4), sono proteine presenti sulle membrane cellulari che mediano gli effetti dell'istamina. Il recettore H1 è coinvolto nelle reazioni allergiche e nell'infiammazione, l'H2 regola la secrezione acida nello stomaco, l'H3 modula la liberazione di neurotrasmettitori nel sistema nervoso centrale, mentre l'H4 è associato alla risposta immunitaria.
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05/07/2024
📣📣 PROSSIMO WEBINAR GRATUITO: 11/07/2024
In questo webinar, il Dott. Monda ci accompagnerà in un interessante viaggio attraverso la struttura e le funzioni della pelle, analizzando i fattori che possono influenzarla. Verranno esplorati i cibi più efficaci per la dieta, con un focus sui dosaggi e sugli effetti di 13 alimenti chiave del suo ultimo studio.
Non mancate questa straordinaria occasione per approfondire le vostre conoscenze e migliorare le vostre competenze professionali. Vi aspettiamo!
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03/07/2024
Nel mondo digitale odierno, la formazione continua è cruciale per restare competitivi nel campo della nutrizione. I webinar gratuiti rappresentano una risorsa preziosa, offrendo accesso a esperti rinomati e aggiornamenti sulle ultime ricerche. Essi facilitano la formazione continua, il networking e le collaborazioni tra professionisti. La flessibilità e la comodità di partecipare da casa li rendono strumenti ideali per lo sviluppo professionale, arricchendo le competenze e permettendo di scoprire nuove aree di interesse.
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La nutrizione sportiva è un elemento cruciale per chi pratica attività fisica, sia a livello amatoriale che professionale. Un'alimentazione equilibrata e adeguata alle esigenze specifiche dello sportivo permette di migliorare le performance, favorire il recupero muscolare e prevenire infortuni. Tra i vari macronutrienti, i carboidrati rivestono un ruolo particolarmente importante. Essi sono la principale fonte di energia per il corpo, specialmente durante attività fisiche intense e prolungate. I carboidrati vengono immagazzinati nei muscoli e nel fegato sotto forma di glicogeno, che viene poi utilizzato durante l'esercizio fisico per mantenere elevati i livelli di energia.
Il fabbisogno nutrizionale di un atleta varia in base al tipo di sport, alla durata e all'intensità dell'allenamento, nonché alle caratteristiche individuali come età, sesso e peso corporeo. È fondamentale che l'apporto calorico sia adeguato a sostenere il dispendio energetico giornaliero. In particolare, una carenza di carboidrati può portare a una riduzione delle riserve di glicogeno, provocando fatica precoce e calo delle prestazioni.
Inoltre, i carboidrati sono essenziali anche nel processo di recupero post-allenamento. Consumare una quantità adeguata di carboidrati subito dopo l'esercizio favorisce la ricostituzione delle riserve di glicogeno e accelera il recupero muscolare. Pertanto, una dieta equilibrata che includa una giusta quantità di carboidrati è fondamentale per gli sportivi che desiderano mantenere un livello di performance ottimale e migliorare continuamente le proprie capacità atletiche.
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27/06/2024
📣📣📣 IN PROMOZIONE FINO AL 28/06
Il corso di Sifa Formazione unisce eccellenza in nutrizione e fitness in 20 ore di formazione, offrendo 30 crediti ECM riconosciuti dal Ministero della Salute. Gli argomenti trattati includono dieta chetogenica, chetogenesi, blocco e sblocco metabolico, e tecniche per definizione e aumento della massa muscolare. I docenti, esperti in nutrizione e scienze motorie, sono certificati dal CONI e condivideranno la loro vasta esperienza per un apprendimento di alta qualità.
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26/06/2024
La dieta chetogenica dei 21 giorni è un regime alimentare mirato alla rapida perdita di peso, con un consumo molto limitato di carboidrati (circa 10%) e un aumento significativo dei grassi (fino al 70%). Questo porta il corpo in uno stato di chetosi, dove utilizza i grassi come principale fonte di energia. Consigliata per un massimo di 8-12 settimane con monitoraggio medico, può beneficiare chi soffre di obesità o diabete di tipo 2, ma può causare effetti collaterali come nausea e stanchezza. È essenziale mantenere una buona idratazione, monitorare i nutrienti e pianificare i pasti per avere successo.
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I disturbi dell'alimentazione, come anoressia nervosa, bulimia nervosa e disturbo da alimentazione incontrollata, rappresentano problematiche complesse influenzate da una combinazione di fattori biologici, psicologici e ambientali. Nonostante una predisposizione genetica possa giocare un ruolo significativo, i fattori casuali, ossia eventi imprevedibili e fuori dal controllo individuale, possono agire come catalizzatori nello sviluppo di questi disturbi.
Tra i fattori casuali più rilevanti troviamo eventi traumatici come abusi fisici o emotivi, perdite significative o stress cronico. Questi eventi possono destabilizzare l'equilibrio psicologico di una persona, inducendo comportamenti alimentari disfunzionali come meccanismo di coping. Anche influenze socioculturali, come l'esposizione a ideali di bellezza irrealistici promossi dai media, possono accentuare la vulnerabilità agli esordi dei disturbi alimentari.
Inoltre, la pressione per conformarsi a standard estetici, unita a esperienze negative legate al peso corporeo e all'immagine di sé, può innescare un ciclo di insoddisfazione corporea e restrizioni alimentari che sfociano in comportamenti patologici. È quindi cruciale riconoscere l'interazione tra predisposizioni individuali e fattori casuali per poter sviluppare interventi preventivi e terapeutici mirati. Un approccio multidisciplinare che consideri questi diversi elementi può offrire il supporto necessario per affrontare efficacemente i disturbi dell'alimentazione.
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21/06/2024
📣📣 CORSO IN PROMO FINO AL 28/06/24
Sotto la guida del dott. Paolo Conforti, della dott.ssa Anna Merusi e del dott. Nicola Frisoni, esploreremo sia le basi che le sfide avanzate di questo campo innovativo.
🔍 Analizzeremo le ultime ricerche, concentrandoci sulla personalizzazione dei piani alimentari e sulla dietetica applicata ai morfotipi costituzionali. Scoprirai come adattare la dieta e l'allenamento alle esigenze specifiche di ogni individuo per promuovere il benessere ottimale.
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17/06/2024
L'Educazione Continua in Medicina (ECM) è un sistema obbligatorio in Italia per i professionisti sanitari, finalizzato a mantenere e aggiornare le loro competenze. Ogni triennio, devono accumulare 150 crediti formativi attraverso corsi accreditati. Almeno il 40% dei crediti deve provenire da eventi organizzati da provider accreditati, con restrizioni su autoformazione e eventi sponsorizzati. Il mancato adempimento comporta recupero dei crediti nel periodo di proroga e possibili sanzioni dagli ordini professionali. L'ECM migliora la qualità dell'assistenza sanitaria e sostiene una pratica medica aggiornata.
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La luce svolge un ruolo fondamentale come segnale epigenetico, influenzando i ritmi circadiani e la produzione di melatonina. I ritmi circadiani, regolati dal nostro orologio biologico interno, coordinano una vasta gamma di processi fisiologici e comportamentali, come il sonno, il metabolismo e l'appetito. La melatonina, un ormone prodotto dalla ghiandola pineale durante la notte, è essenziale per la regolazione del ciclo sonno-veglia. L'esposizione alla luce, soprattutto quella blu emessa dai dispositivi elettronici, può interferire con la produzione di melatonina, disturbando i ritmi circadiani e influenzando negativamente la salute metabolica.
Modulare l'esposizione alla luce e sincronizzare i ritmi circadiani possono avere effetti positivi sulla gestione del peso corporeo e sulla salute generale.
Non perdere l'opportunità di imparare come la luce e i ritmi biologici possono influenzare il tuo percorso di dimagrimento, con il nostro webinar "Dimagrire modulando i ritmi circadiani"!
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12/06/2024
📣📣 PROSSIMO WEBINAR GRATUITO 19/06/2024
Unisciti a noi per il prossimo webinar gratuito tenuto dal Dott. Andrea Mariani, unico in Italia autorizzato a insegnare il programma di mentorship di Chris Beardsley. Con lui scopriremo come attivare le fibre muscolari di tipo IIa e IIx per massimizzare l'ipertrofia attraverso il reclutamento dei motoneuroni ad alta soglia. Vedremo che le aree sensoriali del cervello, se non disturbate, ottimizzano questo reclutamento, ma la complessità dei movimenti e l'accumulo di metaboliti possono limitarlo. Infine, impareremo a personalizzare gli esercizi in base alla struttura fisica dei pazienti per una stimolazione muscolare efficace.
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10/06/2024
La cellulite è una condizione che altera il tessuto sottocutaneo, causando la tipica pelle a "buccia d’arancia". Ridurre l’infiammazione con alimenti antinfiammatori e integratori, migliorare la circolazione con cibi ricchi di vitamina C e mantenere un buon drenaggio linfatico sono strategie efficaci. Anche l’attività fisica mirata, come yoga e pilates, può tonificare i muscoli senza stressare le aree problematiche. Integrare queste pratiche quotidianamente può migliorare l'aspetto della cellulite e il benessere generale.
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Il nostro corso "L’alimentazione dello sportivo e nel fitness", abbina la pratica dell'allenamento con un adeguato apporto di carboidrati, grassi e proteine, essenziali per ottimizzare le prestazioni sportive. Verrà illustrata la suddivisione dei pasti giornalieri per mantenere energia costante, valutando l'importanza dell'idratazione, dell'apporto di sali minerali e dei drenanti. Questo approccio integrato è fondamentale per supportare il recupero muscolare, migliorare la resistenza e promuovere il benessere generale degli atleti e degli appassionati di fitness.
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03/06/2024
📣📣📣 CORSO IN PROMO FINO AL 20/06
Partecipa al nostro corso per acquisire le conoscenze e abilità necessarie per eccellere nel campo della nutrizione e aiutare i tuoi pazienti a raggiungere il benessere ottimale. Il nostro scopo è fornirti gli strumenti per avere successo come esperto in alimentazione e salute.
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30/05/2024
Il calisthenics, un metodo di allenamento che sfrutta il peso corporeo come principale forma di resistenza, sta diventando sempre più popolare tra gli sportivi grazie alla sua versatilità e ai suoi numerosi benefici per la salute. Questa disciplina non necessita di attrezzature elaborate e può essere eseguita praticamente ovunque, ma richiede un'alimentazione attentamente equilibrata per ottimizzare l'efficacia degli esercizi e favorire un rapido recupero. In questo articolo, analizzeremo le migliori strategie nutrizionali per il calisthenics, offrendo suggerimenti basati su ricerche recenti per nutrizionisti e praticanti esperti.
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50 ECM - Nutrizione di base, clinica e sportiva
Corso teorico/pratico, rivolto a studenti, biologi, dietisti, medici e figure afferenti, per imparare a strutturare diete a soggetti sani, patologici, sedentari e sportivi. Dall'accoglienza del paziente alla strutturazione di diete personalizzate. Adattare la dieta in funzione dello stile, sia esso di un soggetto sedentario o che pratichi attività fisica, è un argomento di grande attualità ed interesse per le figure professionali abilitate a rilasciare piani alimentari.
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ITER organizza eventi B2B su temi di forte impatto innovativo, realizza corsi di alta formazione, pubblica manuali professionali e confeziona servizi di supporto alle vendite.
Anno scolastico all'estero con EF
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Benvenuto sulla Pagina Ufficiale di EF Anno Scolastico all'Estero! Per informazioni più dettagliate: www.ef.com/highschool
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The Wedding & Event Planner Business School
Via Via Monti 8
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Benvenuti nella prima Accademia d'Europa per la formazione professionale nell'organizzazione eventi
PLAS - Periplo Laboratorio Apprendimenti Strategici
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Hands - Health AND Urban Space in Chamanculo, Mozambique is a research sponsored by Polisocial, the social engagement and responsibility programme of Politecnico di Milano. Partner...