Spera Antonio

L'Estate è un momento particolarmente favorevole per allinearci alle nostre intenzioni profonde, ritrovare momenti di connessione corpo mente anima e dedicarsi ad una pratica sul tappetino nel proprio personale spazio sacro.

1. "Scopri i benefici dello yoga a casa tua - Acquista lezioni online oggi stesso!"
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Che la fede possa muovere le montagne è un detto noto in tutto il mondo. Pochi sanno che il timore ha lo stesso potere.

Pratica online sessioni di yoga per riequilibrare e ritrovare benessere interiore.

Come promesso, ti condivido le informazioni per collegarti con la nostra piattaforma di pratiche online, un luogo dove puoi trovare lezioni di yoga di qualità in diretta, adatte a tutti i livelli. Le nostre lezioni tutti i giorni sono guidate da me, Maria, e un team di insegnanti certificati, 7 giorni su 7. 🌟

Questa offerta è per provare due settimane omaggio e iscrivendoti avrai accesso a una vasta gamma di lezioni che ti permetteranno di:
- Migliorare la tua flessibilità e forza fisica. 💪
- Ridurre lo stress e l'ansia grazie a tecniche di respirazione e meditazione. 🧘‍♂️
- Migliorare la qualità del sonno e aumentare la tua energia quotidiana. 🌙
- Sviluppare una maggiore consapevolezza corpo mente. 🧠
- Accedere a lezioni in qualsiasi momento e ovunque ti trovi, grazie alla nostra piattaforma di lezioni registrate disponibili 24/7. 📅

Il periodo di prova gratuito è di 14 giorni per esplorare tutte le nostre lezioni e scoprire i benefici dello yoga. Facci sapere se hai bisogno di più tempo per provare, puoi attivarlo quando vuoi tu.

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Inizia oggi stesso il tuo viaggio verso il benessere! 🌈

A presto,
Antonio 🧘‍♀️🧘‍♂️

Il Parco Naturale Regionale di Porto Selvaggio e Palude del Capitano è una riserva naturale protetta e ha un’estensione di 1122 ettari, dei quali 300 sono di pineta, e 7 chilometri di costa alta ed incontaminata.

L'escursione ci accompagna dentro una meditazione in movimento, e condivideremo una tecnica di respirazione e camminata consapevole.

La riserva riveste un notevole interesse sia a livello paesaggistico sia a livello storico archeologico, in quanto al suo interno ci sono numerose grotte naturali che risalgono all'età del paleolitico.

La visita al parco di Porto Selvaggio è una esperienza inserita nella lista delle 10 cose da vedere in Salento.

Spesso diventa un luogo dove negli anni passati si vuole tornare e tornare più volte durante la settimana e rimane un ricordo prezioso della Vacanza Yoga Ritiro.

Buona Domenica a tutti ☀️😀

Quando ti arrabbi, torna in te stesso e prenditi cura della tua rabbia.
E quando qualcuno ti fa soffrire, torna a te stesso e prenditi cura della tua sofferenza.
Non dire o fare nulla, perché qualsiasi cosa tu dica o faccia in uno stato di rabbia potrebbe rovinare ulteriormente la tua relazione.
La maggior parte di noi non lo fa, non vogliamo tornare a noi stessi, ma rincorrere quella persona per punirla.
Ma se la tua casa è in fiamme, la cosa più urgente da fare è tornare lì e cercare di spegnere l'incendio, non correre dietro a chi pensi l'abbia incendiata, perché se lo fai, la tua casa brucerà mentre tu sei occupato a inseguirlo.

APRI LE FINESTRE QUANDO PIOVE. 🌧️

Generalmente abbiamo l'abitudine di chiudere le finestre appena piove; è un errore che molti di noi commettono.

Se piove in una stagione quando non fa freddo, possiamo aprire le finestre per almeno qualche minuto.

La pioggia porta effetto ossigenante e quindi purifica l'aria di casa nostra, quell'"odore di pioggia" dovremmo farla entrare in casa nostra. Quando piove, puzza di ozono, queste particelle puliscono l'aria di casa nostra.
La pioggia, l'elemento purificatore dell'acqua, che purifica, spazza via tutto il male.

Quando piove aprite le finestre, lasciate scorrere l'ossigeno, lasciate uscire le vecchie energie e quelle nuove entrano con la pioggia. 🌧️

Un modo carino per apprezzare il meteo anche quando piove 🤠

Facci sapere nei commenti il tuo rapporto con la pioggia 👇🏻

✨ La Meditazione del Cerchio del Fuoco ✨

🔥La prima sera del nostro ritiro residenziale si apre con una pratica di benvenuto molto speciale: il Rito del Fuoco. Questo rito, che dura circa 40 minuti, ci permette di connetterci profondamente con il posto, con il nostro sentire profondo e con il potere trasformativo del fuoco.

Mentre una playlist curata da ci accompagna, ci sediamo in cerchio davanti al fuoco, trovando una posizione comoda. Chiudiamo gli occhi e ci concentriamo sul nostro respiro, permettendo alla mente di calmarsi. Visualizziamo il fuoco dentro di noi, riconoscendo il suo potere trasformativo. Chiediamo al fuoco di illuminare gli angoli più oscuri della nostra mente, permettendoci di esplorare noi stessi in profondità.

In questa fase, come se avessimo un foglio di carta e una penna e visualizziamo di scrivere i nostri attaccamenti, i pensieri o le emozioni che desideriamo lasciare andare. Con un gesto simbolico, gettiamo degli aghi di pino nel fuoco, osservando mentre le fiamme consumano ciò che non ci serve più. Con ogni fiamma che si alza, sentiamo un senso di liberazione e leggerezza crescere dentro di noi.

La meditazione ci porta a focalizzare la nostra energia sulla brillante luce che quel fuoco purificatore genera espandendosi dentro di noi, portando nuova forza e chiarezza. Fissiamo i nostri intenti, pronunciandoli silenziosamente. Ci avviciniamo al fuoco, soffiandoci sopra e chiedendo allo spirito del fuoco di aiutarci ad elevare la nostra vibrazione e a manifestare i nostri desideri più profondi.

La meditazione prosegue rimanendo seduti in silenzio davanti al fuoco, permettendo alla sua energia di avvolgerci e attraversando pratiche di visualizzazione, connessione con gli elementi della natura e respirando profondamente e lentamente.

🔥

Qual è l'errore più grave che fa chi non riesce mai a staccare la spina? 🤔

L'errore più grave che fa chi non riesce mai a staccare la spina è la mancanza di consapevolezza e gestione del proprio benessere mentale e fisico.

Questo si traduce in un accumulo di stress e tensione che, se non affrontato, può portare a problemi di salute a lungo termine 🏥, burnout 🔥, diminuzione della produttività 📉 e impatti negativi sulle relazioni personali e professionali 💔. Essere sempre "accesi" e disponibili, senza prendersi il tempo necessario per rigenerarsi 🌿, impedisce di vivere pienamente e in equilibrio ⚖️.

Vuoi sapere come puoi cambiare tutto questo?
Sei ancora in tempo per registrarti al workshop gratuito di stasera "Abbraccia il Benessere" 🌿

Trova il tempo per te stesso 🕒
migliora la tua salute 🏥,
il tuo umore 😊,
le tue relazioni 💖
e la tua produttività 📈.

Non aspettare! 🚀 Iscriviti subito e inizia a vivere una vita più equilibrata e serena 🌞.

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Spero di vederti online! 🌐
Antonio

Consiglio del giorno 🌟

Se vuoi aumentare il tuo benessere interiore, aumenta il numero di pratiche che ti aiutano a staccare la spina dai ritmi di vita frenetici e sempre di corsa 🌳✨

(leggi di più nei commenti) 👇

Se la tua agenda non ti consente di fare qualcosa per te,
come praticare yoga,
camminare nella natura,
passare più tempo con i tuoi cari,
o prenderti un momento di svago.

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Scoprirai strategie di benessere che possono trasformare la tua vita.

Quando si tratta di staccare la spina e prendersi una pausa o una vacanza, la maggior parte delle persone deve affrontare il senso di colpa legato al distacco, quasi dimenticando quanto è importante investire nel proprio benessere e nella propria felicità.

E questo significa pianificare in anticipo, delegare responsabilità e integrare tecniche di distacco mentale.

La vacanza dovrebbe essere divertente, non stressante o frustrante.

*Troppo spesso le persone lavorano troppo duramente per non riuscire neanche a rilassarsi veramente durante il tempo libero*.

Se vuoi goderti il tuo tempo libero senza preoccupazioni e investire nel tuo benessere personale, allora vai su [https://www.sperayoga.online/pages/abbraccia-il-benessere] e iscriviti subito al mio workshop gratuito.

Ti aspetto per condividere come abbiamo aiutato tante persone a ritrovare armonia, leggerezza e forza vitale.

✨🌿 Concediti il Tempo e lo Spazio per Rigenerarti e Ritrovare il tuo Vigore 🌿✨

Una delle domande che ricevo più spesso è come faccio a concedere al corpo il tempo e lo spazio necessari per guarire, rigenerarsi e ritrovare vigore?

Nel tempo, con l’esperienza, ho scoperto che quando si tratta di prendersi cura del proprio corpo e favorire la guarigione, le cose importanti da considerare sono queste 6:

1. Hai uno Stile di vita frenetico: 🏃‍♂️💨 Riesci a ridurre gli impegni superflui e creare momenti di pausa nella tua giornata per rilassarti e ricaricarti?

2. Accumuli Stress cronico e ansia da prestazione: 😟💼 Pratichi tecniche di gestione dello stress come meditazione, mindfulness e yoga per aiutare il corpo a rilassarsi?

3. Non hai consapevolezza 🧠👂 Sei attento ai segnali del tuo corpo e ascolti quando ti indica che ha bisogno di riposo?

4. Segui Priorità sbagliate: ❌✅ Sai dire no quando necessario e metti la tua salute e il tuo benessere al primo posto. Senza compromessi?

5. Ti ritrovi spesso senza risorse: 💬🤝 Sai come cercare supporto attraverso comunità locali, viaggi di benessere, gruppi di sostegno o risorse online che possono aiutarti a ottenere le cure di cui hai bisogno?

6. Hai una alimentazione sregolata? 🌿🍎🥗 Fai attenzione a ciò che mangi e bevi, una dieta equilibrata è fondamentale per il benessere del tuo corpo e della tua mente.

Rifletti su queste 6 cose, 🌟💪 vedrai cambiare notevolmente i tuoi risultati nel prenderti cura di te, del corpo in cui abiti e ritrovare il tuo vigore.

Se ti interessa approfondire l’argomento, sto organizzando proprio in questi giorni un workshop che ti aiuta esattamente a concedere al corpo il tempo e lo spazio necessari per guarire senza frustrazioni e finalmente ritrovare la vita che hai sempre sognato e desiderato. 🌈✨

Il workshop si terrà online [Lunedì 3 Giugno ore 20:30 - 21:45] e partecipare è gratuito.

🆓💻 Per iscriverti e scoprire maggiori dettagli puoi andare su [https://www.sperayoga.online/pages/abbraccia-il-benessere], ti metto il link anche nei commenti.

Ti aspetto online 🤩

Sto organizzando un webinar gratuito per chi cerca una vacanza yoga: come liberarti dallo stress in 7gg 🤩
Qualcuno interessato?

Nel calore dei nostri sorrisi, abbracciati nella beatitudine, ogni tonalità riflette vita e bellezza. forza inarrestabile della femminilità. Una meravigliosa occasione per celebrare la bellezza delle donne di casa in questo luminoso legame di gratitudine e amore.

"Nel mondo perduto del Kalahari, Laurens van der Post scrive di vivere tra i boscimani del deserto del Kalahari e descrive quanto fossero scioccati dal fatto che non riuscisse a sentire le stelle.

All'inizio pensavano che stesse scherzando o mentendo. Quando si sono accorti che non poteva davvero sentire le stelle, hanno concluso che doveva essere molto malato e hanno espresso grande dolore. Perché i Boscimani sapevano che chi non sente la natura deve avere la malattia più grave di tutte.

Per quasi tutto il tempo che gli esseri umani sono stati sul pianeta, le conversazioni regolari oltre il confine della specie sono state una parte naturale della vita quotidiana.

Purtroppo, questo sembra uno strano invito nel nostro mondo oggi; la maggior parte delle persone ha difficoltà ad avviare una simile conversazione. Forse è perché fin da piccoli ci hanno insegnato a percepire la natura come separata, un oggetto senza vita, una merce. Questa percezione errata sembra essere alla base dei nostri mali culturali.

La capacità dell'umanità di percepire la senzienza della Terra è fondamentale per la nostra sopravvivenza e per tutta la vita sulla terra.

Il desiderio di stare in conversazione con la natura può catalizzarci. E forse anche il mondo naturale desidera questo rapporto con noi... ”
~ Rebecca Wildbear, l'Istituto Animas Valley

(Grazie a Gill O'Sulliven)

…e in quel momento, m'incanto, distolto da tutt’altri pensieri, come un fulmine travolge, a risvegliare luce nel cuore. Mi giro, osservo, sento.

Catturato, mi libero, scivolo e mi trovo d’improvviso qui davanti. I nostri occhi si incontrano nell'infinito, la luce avvolge.

Sento sospirare, la luce aumenta, etere vibra, atomi colorati suonanti.

Attimi eterni sospesi, nel panta rei.

Lode all’amore, immenso, bello e splendente. Sublime il cantico, sigillo fiammante, fuoco dentro, non conosce tempeste. Caldo sorride inonda, un abbraccio, tra sguardi che gridano amore, semplici intrecci di quest'attimo eterno, sospeso.

Tanto tanto tanto bene dire, qui davanti agli occhi tuoi.

Ritratto d'Autunno 🌵

Buongiorno Anime belle ✨
il 27, 28, 29 Maggio siamo a Milano con 3 appuntamenti da CityZen.
Ci sono ancora posti. Sarebbe bello praticare assieme dopo tanti anni
Lavoreremo per creare uno spazio di cura per l’anima,
alimenteremo assieme il 🔥 fuoco interiore per liberare tossine superflue
e fare spazio ✨ per accogliere una rinnovata vitalità.
Se siete a Milano ☀️ ci piacerebbe poi vedervi in un aperitivo il Sabato, orario da confermare.
Dal Cuore ❤️ vi mandiamo un abbraccio sincero
Antonio e Maria

p.s.
per info qui
https://cityzen.it/event/spera-yoga-city-zen-milano/

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21 giorni di intuizioni - medita assieme a noi per attrarre armonia, gratitudine e abbondanza - iscriviti gratis qui https://www.sperayoga.online/funnels/21giorni-dicembre/pages/descrizione-form

IL MERAVIGLIOSO POTERE DEL BACIO DELLA MUSA

Un bacio sulla fronte può essere incredibilmente potente.

Ogni volta che si bacia qualcuno sulla fronte, in realtà stai baciando il terzo occhio.

A differenza di un bacio sulle labbra o sulla guancia, questo è molto più intimo. Non è qualcosa di così comune come tenersi per mano o dare un abbraccio.

Il terzo occhio è il portale verso il profondo del tuo essere. Rappresenta il risveglio.

Il terzo occhio è la ghiandola pineale che si trova tra le sopracciglia. C’è molto che non conosciamo su questa particolare parte del nostro corpo e allo stesso tempo ne abbiamo una profonda conoscenza quando inizi a praticare yoga e meditazione.


La conoscenza che sprona l'abitudine così comune a dare il bacio della buonanotte sulla fronte viene dalla reazione che il corpo produce. Non solo ci aiuta a riposare facilmente, ma ci fa sentire sicuri, sereni e in pace.

21 Giorni di Intuizione:
Partecipa anche tu iscriviti gratis https://www.sperayoga.online/funnels/21giorni-dicembre/pages/descrizione-form