Shiatsu Angela

MANDARINO (Chen Zi)

Secondo la dietetica tradizionale cinese, i mandarini hanno una natura fresca e un sapore dolce e acido con un tropismo per Milza, Stomaco e Polmone.

Come la maggior parte della frutta, i mandarini hanno un’azione dissetante e promuovono la produzione di liquidi nell’organismo. Questa azione si esplica in particolar modo a livello dei Polmoni e i mandarini possono rivelarsi molto utili per contrastare la tosse secca. Tutto questo senza dimenticare che stimolano l’appetito e aprono lo Stomaco.

Molto più interessante sul piano clinico è la buccia del mandarino (Chen Pi). Questa parte del frutto, una volta essiccata viene utilizzata nella farmacopea tradizionale cinese per far circolare il Qi e rinforzare la Milza, asciugare l’umidità e prevenire i ristagni indirizzando l’energia verso il basso. La buccia di mandarino ha un sapore piccante e amaro con una natura tiepida e un tropismo per Polmone, Milza e Stomaco.

Per tutte queste caratteristiche la buccia di mandarino viene utilizzata, ad esempio, per trattare il singhiozzo, i dolori addominali e la tosse accompagnata da catarro abbondante. Basta aggiungerla a una tazza di acqua calda lasciandolo in infusione per pochi minuti per poi bere l’infuso ancora tiepido.

TABELLA NUTRIZIONALE PER 100 GRAMMI
Valore energetico 72 kcal
Carboidrato 17.6 grammi
Proteine 0.9 grammi
Grassi 0.3 grammi
Fibre 1.7 grammi
Vitamina C 42 mg
Potassio 210 mg
Fosforo 19 mg

YAN HUANG (Occhio Giallo) T11.23: punto per la salute del Fegato e per la depurazione del corpo. Il nome deriva dal suo impiego tradizionale per l’ittero (da cui il nome “occhio giallo”) e la sua stimolazione si rivela utile in caso di cefalee associate allo stress o che si verificano dopo un pasto, oltre alle emicranie che coinvolgono le tempie e la zona orbitale. Secondo la medicina cinese, la digitopressione quotidiana di questo punto, sia sul mignolo destro che sul sinistro per almeno sessanta secondi l’uno, incentiva l’eliminazione di scorie e tossine (buona prassi nei periodi in cui si mangia di più, come le festività).

🌟”Quando sei felice, tutte le cellule del tuo corpo si rilassano e si ricaricano di Vita.
Le cellule creano l’umore della tua mente.

🌟Se sei triste, tutte le tue cellule sono devitalizzate.
Salute e gioventù dipendono dall’essere felici dentro.

🌟I pensieri sono meravigliosi.
La felicità è come l’iceberg: tre quarti sono dentro, mentre un quarto si rivela in superficie.
Sii felice dentro.
Riempiti dell’abbondanza di gioia che è nel profondo del tuo cuore.

🌟 Lascia che quella Luce Divina risplenda attraverso di te, allontanando tutte le ombre scure e lascia che quella Luce risplenda attraverso di Te agli altri.

Paramahansa Yogananda ✨💛

Rosso di sera bel tempo si spera 💕

“Serenità è quando ciò che dici,
ciò che pensi,
ciò che fai,
sono in perfetta armonia”.

(Mahatma Gandhi)

Maestro, cos’è la paura?
È quella cosa che se l’ affronti scappa
e se invece scappi,
ti corre dietro e ti raggiungerà.
Soltanto sfidandole e affrontandole
puoi vincere le tue paure.

(Saggezza orientale)

Aggiornamento professionale Shiatsu con il maestro Toshi Ichikawa sensei Due giorni straordinari grazie ❤️

SI SHEN CONG (Allerta dei quattro Spiriti): quartetto di punti per il calo di memoria e la scarsa concentrazione, generalmente impiegati per il benessere neurologico e per alleviare nervosismo e irritabilità in periodi di grande stress.
I punti vanno stimolati uno per uno con la pressione del dito per almeno sessanta secondi ciascuno, preferibilmente nella fascia oraria 17.00-19.00: secondo la medicina cinese ciò ha effetto sedativo e favorisce il sonno e l’addormentamento, oltre a promuovere il mantenimento delle funzioni cognitive.
Ciascuno di questi punti si trova ad un cun di distanza da GV20 (punto di incrocio tra la linea immaginaria che unisce la punta delle orecchie e quella che procede dalla punta del naso alla nuca): il cun è un’antica unità di misura che corrisponde alla larghezza del pollice.

IL CORAGGIO DI UNA TIGRE

«La vittoria in combattimento è determinata in buona parte dal coraggio. Comunque sia, pur essendo fondamentale, il coraggio da solo non basta, è indispensabile possedere eccellenti capacità di combattimento.
Un combattente che possiede grande coraggio e capacità marziali di alto livello è una tigre… con le ali».

(Chen Zaokui)

Tramonto a Milano ❣️

Buongiorno e buon fine settimana a tutti ❣️

Buongiorno e buon giovedì a tutti da Milano ❤️

POMPELMO (You)

Secondo la dietetica tradizionale cinese, il pompelmo ha una natura fredda e un sapore dolce e acido con un tropismo per i meridiani di Stomaco e Polmone.

La natura fredda di questo frutto ne caratterizza l'azione energetica. Il pompelmo viene impiegato soprattutto per sostenere lo Yin dell'organismo, favori la produzione di liquidi organici e trattare il calore. Dovrà essere quindi impiegato nel trattamento delle gastriti da deficit di Yin di Stomaco e nel trattamento del deficit di Yin di Polmone.

Interessante anche l'utilizzo della scorza di pompelmo (You pi) che a differenza della polpa ha una natura tiepida e un sapore dolce, amaro e piccante con un tropismo per i meridiani di Stomaco, Rene e Vescica. La buccia di pompelmo svolge azioni simili a quella del mandarino: dissolve gli accumuli e i Tan, promuove la discesa del Qi verso il basso trattando il Qi Ni, muove il Qi ed è particolarmente indicata in caso di stasi di Qi di Fegato.

Basta aggiungere un po' di scorza a una tazza di acqua calda lasciandolo in infusione per pochi minuti per poi berne l'infuso ancora tiepido.

TABELLA NUTRIZIONALE PER 100 GRAMMI
Valore energetico 26 kcal
Carboidrato 6.2 grammi
Proteine 0.6 grammi
Grassi tracce
Fibre 1.6 grammi
Potassio 230 mg
Fosforo 16 mg
Vitamina C 40 mg

Il fiore del mirto .

Benessere Shiatsu ❣️😊

Bi Yi (Ali del Naso) T 1010.22: coppia di punti Tung tradizionalmente impiegati nel trattamento delle sinusiti e delle emicranie ricorrenti che interessano la zona orbitale e frontale, ma anche in caso di fibromialgia con dolori migranti in varie zone del corpo e debolezza muscolare.
La digitopressione si esegue su un punto alla volta, inserendo la punta del pollice nella narice e premendo con la punta dell'indice per sessanta secondi, preferibilmente tra le 17.00 e le 19.00: questo perché Bi Yi è un punto stimolante del Rene, e secondo la medicina cinese regola il dolore e incrementa l'energia e il vigore.
In caso di emicrania e sinusite è possibile trattare la zona applicando in sede un sacchetto di sale caldo.

Sono sufficienti pochi centimetri di terra per coltivare uno dei più efficaci Tonici del Sistema Immunitario: la Salvia Officinale, che protegge il Cuore e i Polmoni migliorando le prestazioni psicofisiche.
Secondo la Medicina Tradizionale Cinese, la Salvia (Shǔ wěi cǎo 鼠尾草) accresce il Qi e ha tropismo per Fegato e Pericardio, per cui tutela il Cuore dal logoramento e dallo stress (specialmente quello indotto da preoccupazioni, ansia, dolore emotivo) e calma l'Insonnia.
Il decotto di Salvia (6 foglie per tazza) allevia gli spasmi colici e il Reflusso Gastrico, mentre l'impacco è efficace nel ridurre Mal di Denti e Gengivite.
Anche nella Medicina Occidentale la Salvia è considerata un prezioso rimedio, poiché ricca di diterpenoidi e flavonoidi antiossidanti e antinfiammatori.

Si consiglia di limitare il consumo di decotto di Salvia in caso di Ipertensione e Gravidanza.

ER MEN (Porta dell'Orecchio) TR21: questo punto è collocato alla radice del padiglione auricolare ed è bilaterale. La sua digitopressione quotidiana (60 secondi) sostiene e promuove l'udito ed è utile per sedare fischi e acufeni. Al bisogno si rivela efficace in caso di vertigini, confusione, disturbi dell'equilibrio e labirintite: è un punto che favorisce la mobilizzazione del Qi del capo, alleviando la sinusite con nevralgia del trigemino e dolore di zigomi o mandibola (in questo caso si può massaggiare con movimenti circolari e con l'aggiunta di un poco di balsamo di tigre bianco).

Con l'arrivo dell'umidità e del vento autunnale ritornano raffreddore, catarri, debolezza e sintomi influenzali, per cui la medicina cinese propone numerose ricette per correre ai ripari: tra queste la più semplice da replicare in casa è senz'altro la "pasta d'oro" (黄色膏体Huángsè gāo tǐ), i cui ingredienti sono assai facili da reperire.
La pasta d'oro si ottiene miscelando in proporzione quattro cucchiai di miele denso (millefiori, ad esempio), un pezzetto di zenzero fresco mondato e grattugiato, il succo di mezzo limone, un cucchiaio di curcuma in polvere, una punta di cucchiaino di cannella in polvere e una piccola presa di pepe.
La pasta così ottenuta va conservata in frigorifero e al bisogno basta scioglierne un cucchiaio in una tazza di liquido caldo (latte, latte vegetale o semplice acqua) per ottenere un ottimo tonico dello Yang e favorire la dissipazione dell'umidità.

Le informazioni riportate hanno il solo scopo divulgativo e non possono in alcun modo sostituire il parere medico.

Buongiorno e buon mercoledì a tutti ❣️

Rigenera il tuo benessere psicofisico ❣️

CASTAGNE (Li zi)

Le castagne hanno un sapore dolce e salato, un natura tiepida e un tropismo per i meridiani di Milza, Stomaco e Rene.

L'autunno è certamente la stagione delle castagne e l'Italia è il quinto produttore mondiale di questo frutto. Una ragione in più per consumare un prodotto italiano, più ricco di Jing e di Zong per nutrire meglio le energie dell'organismo. Le castagne italiane si trovano in commercio da ottobre a metà dicembre.

Grazie al loro sapore e al peculiare tropismo, le castagne nutrono la loggia energetica della Terra, sostenendo il Qi di Milza e Stomaco, e quella dell'Acqua, rafforzando l'energia di Rene. Secondo la dietetica tradizionale cinse, questo frutto favorisce la digestione e in piccole quantità è efficace come antidiarroico oltre a rafforzare la zona lombare e le ginocchia. Per queste caratteristiche particolari, le castagne sono particolarmente indicate nel bambino e nell'anziano.

TABELLA NUTRIZIONALE PER 100 GRAMMI DI CASTAGNE ARROSTITE
Valore energetico 210 kcal
Carboidrato 42 grammi
Proteine 3.7 grammi
Grassi 2,4 grammi
Fibre 8.3 grammi
Calcio 40 mg
Potassio 520 mg
Fosforo 110 mg
Ferro 1.2 mg
Acido folico 70 mcg

JIAN YU (Osso della Spalla) IL15: punto tradizionalmente trattato per alleviare spasmi e coliche, in virtù della sua azione calmante sui visceri cavi. La digitopressione del punto (sessanta secondi a destra e sessanta a sinistra, esercitando pressione fissa di buona intensità) viene effettuata in concomitanza dell'evento doloroso, associata a respirazione profonda: si rivela utile per i soggetti che avvertono gonfiore addominale e "gonfiore in corrispondenza dello stomaco", specialmente nelle situazioni di stress, e mal sopportano cinture e indumenti aderenti.
Il punto è posto presso la punta dell'acromion ed è spesso dolente alla pressione: d'inverno può essere trattato con applicazione di sacchetti di sale caldo dopo la digitopressione, per un maggior effetto lenitivo.

ZHONG ZHU (Isolotto Centrale) TR3: La digitopressione di questo punto supporta il benessere del collo e delle scapole, alleviando infiammazioni e cervicalgia, specialmente se provocate dall'aria condizionata (oppure dal raffreddamento diurno o notturno del sudore sulla pelle). Il massaggio intenso di TR3 si rivela utile anche per lenire il dolore tipico delle ernie cervicali, che spesso irradia al braccio e alla scapola ed è accompagnato da formicolio della mano e delle dita: durante la pressione del punto si consiglia di muovere lentamente il capo a destra e sinistra, cercando con delicatezza di fare movimenti via via più ampi per sciogliere eventuali contratture e rigidità muscolari.

Buongiorno e buon inizio settimana a tutti ❣️

Da millenni, il sacchetto di sale caldo (盐袋 Yán dài) appartiene alla tradizione medica e popolare cinese: tale semplice rimedio casalingo si rivela infatti molto utile per le sindromi da vento, freddo e umidità, migliorando i dolori articolari e muscolari nelle zone fredde al tatto (spalle, collo, ginocchia, e così via).
L'applicazione del sacchetto di sale caldo sulla zona lombare è un'ottima soluzione per alleviare lombalgia e lombosciatalgia, ma ha anche un effetto tonico sull'intestino (specialmente degli anziani), stimolando la peristalsi e lo svuotamento fisiologico: il suo calore rilassa la muscolatura posteriore e riscalda le radici dei nervi intestinali, calmando spasmi di colite e congestione.
Un sacchetto di sale caldo sulla fronte migliora l'afflusso sanguigno ai seni nasali, contribuendo ad accelerare la guarigione da sinusite cronica e rinite.
E' pratica molto comune applicare da seduti due sacchetti di sale caldo sotto la pianta dei piedi (da tenere finché il sale non si raffredda, preferibilmente di sera prima di coricarsi) per favorire l'energia del Rene, stimolando Yong Quan e garantendo così un riposo più sereno anche per gli insonni: questa pratica è ottima in caso di debolezza, astenia, calo del desiderio e della concentrazione, perché considerata rinvigorente su tutto l'organismo.

Preparare lo Yán dài è semplice: è sufficiente riscaldare in padella del sale grosso e spegnere la fiamma non appena si vede del fumo, poi si può procedere a versare il sale in un canovaccio pulito o in un sacchetto di cotone. Si può riutilizzare lo stesso sale senza problemi.

Il Timo (百里香 Bǎi Lǐ Xiāng) protegge Colecisti e Fegato dall'umidità, prevenendo così le infiammazioni e i mal di testa provocati dagli sbalzi di temperatura, dall'aria condizionata e dalle intossicazioni alimentari. Questa erba espelle l'umidità interna ed è pertanto consigliata ai soggetti che in estate si coprono di sudore freddo (in particolare sul ventre e dietro le ginocchia) che fa appiccicare i vestiti alla pelle e si associa a malessere diffuso, gambe pesanti e fiacchezza; inoltre, in virtù del suo tropismo per la Milza, il Timo si rivela utile per placare lo Shen e favorire così il senso di sazietà, calmando la fame nervosa (specialmente il desiderio di alimenti dal sapore dolce in momenti di agitazione, rabbia o preoccupazione).
Per preparare una tazza di tisana è sufficiente mettere in infusione per sei-sette minuti due cime di Timo essiccate o fresche in acqua portata ad ebollizione, avendo cura di bere l'infuso preferibilmente a metà mattinata o a metà pomeriggio.

Le informazioni riportate hanno il solo scopo divulgativo e non possono in alcun modo sostituire il parere medico.