C.M.Clinic Fisioterapia Cognento

Cena Fine Corso Pilates!!
Buona Estate a Tutte e Grazie!!
Ci Rivediamo a Settembre Come I Bimbi!! 😊
Grazie

C A M P A N E T I B E T A N E
Momenti di Condivisione, Rilassamento, Respirazione...
Grazie .

Tumori, diabete e malattie cardiache.
Il lato oscuro del cibo ultra-processato.

Gran parte dei prodotti ultra-trasformati non si possono considerare cibo, ma semplicemente sostanze commestibili realizzate in laboratorio. Questi alimenti, che sono sottoposti a molteplici processi industriali, sono direttamente associati a 32 effetti dannosi per la salute, tra cui un rischio elevato di malattie cardiache, tumori, diabete di tipo 2, obesità, compromissione della salute mentale e morte precoce. È l'esito della più ampia ricerca al mondo sul tema.

L'analisi, che ha preso in esame quasi 10 milioni di persone, ha sottolineato la necessità di misure per indirizzare e ridurre l'esposizione a tali alimenti.

Parliamo di cereali zuccherati, barrette proteiche, bevande gassate, prodotti da forno e snack confezionati, piatti pronti come pizza e lasagne confezionate e fast food.

Nella lista dei cibi ultra-trasformati rientrano anche merendine, chips, cioccolato e surrogati industriali, gelati confezionati, biscotti, torte e pasticcini confezionati, wurstel e altri insaccati industriali, salse pronte, dolci e preparazioni surgelate, nonché nugget, cordon bleu e altri prodotti di pollame e/o pesce surgelato.

In parte questo è dovuto al loro scarso profilo nutrizionale. Ma anche il modo in cui vengono lavorati fa la differenza. Tra gli ingredienti comunemente presenti nella lavorazione di questi cibi ci sono le proteine idrolizzate come quelle della soia e del siero di latte, il glutine, la caseina e anche la carne separata meccanicamente. Altri componenti includono zuccheri come il fruttosio, lo sciroppo di mais, i concentrati di succo di frutta, le maltodestrine, il destrosio e il lattosio, insieme a fibre solubili o insolubili. Spesso, in questi prodotti si aggiungono ingredienti economici manipolati chimicamente, additivi per migliorare il gusto o l'aspetto finale, come aromi, intensificatori di sapidità, coloranti, emulsionanti, dolcificanti, addensanti e gelificanti.
Sono inoltre prodotti formulati e commercializzati in modo tale da spingere il consumo, ad esempio sono tipicamente morbidi, masticabili e ad alta densità calorica.

OSTEOPATA Angelo Tamagnini.
X APPUNTAMENTO CHIAMA 349.3623004
Ho condotto i miei studi presso il Collegio Italiano Osteopatia di Parma conseguendo una tesi sperimentale dal titolo approccio osteopatico al reflusso gastroesofageo.
Attraverso un’accurata anamnesi con successiva valutazione, sarò in grado d'impostare una sequenza di manipolazioni che porteranno a risolvere le diverse problematiche legate alla colonna vertebrale, ai dolori articolari, cefalee, bruxismo, problematiche viscerali , e tanto altro.

C.M.Clinic Fisioterapia Cognento Studio di Fisioterapia, Ginnastica Posturale, Pilates, Yoga.

Esperienza sonora avvolgente e rilassante durante una serata magica di Bagni di Gong.
Vibrazioni che cullano l'anima, creando un'atmosfera unica di serenità.
Un viaggio sensoriale attraverso il suono e la meditazione.
🎶✨ "

-Da Lunedì 18 Settembre Riparte il Corso PILATES❗
-Da Giovedì 21 Settembre Riparte il Corso YOGA❗

PILATES:
✅ LUNEDÌ - MERCOLEDÌ ore 19.00.
YOGA:
✅ GIOVEDÌ ore 19.00.

Posti Limitati❗
Per informazioni chiama o scrivi al 339.0374696.

APERTI!
Batterie Ricaricate!
Di Nuovo Operativi!

Ospedali Modena, dottori in fuga: in tre anni si sono dimessi oltre 400 camici bianchi.

In città e provincia i numeri sono impressionanti, tante le uscite dal Pronto soccorso. Tra le specialità con più licenziamenti spiccano Anestesia-rianimazione e Psichiatria

Esasperati da turni massacranti, straordinari non sempre pagati e vita privata ridotta al lumicino. L’esperienza della pandemia ha messo a dura prova i medici e dal 2020 sono 420 quelli che, nella nostra provincia, hanno rassegnato le proprie dimissioni da Ausl e Aou, nonché dai servizi territoriali, per approdare, nella maggioranza dei casi, alla sanità privata.

Gli ospedali dell’Emilia Romagna sono in grande sofferenza. Qui bisogna ripensare l’intero sistema: parlare con queste professionisti e capire bene perché vanno vai, come si può rimediare. E poi c’è l’altro grande tema che è conseguente a tutte queste uscite: chi sostituirà questi medici? Chi formerà sul campo i giovani che entrano?".

Cena Gruppo Pilates !!!

Riabilitazione LCA post-operatoria

NUTRIZIONISTA
Dott.ssa Maria Chiara Cappelli.
X APPUNTAMENTO CHIAMA
351.6742450
Laureata in Scienze della Nutrizione Umana, ho acquisito conoscenze sulle proprietà degli alimenti e sulle necessità nutrizionali del corpo umano.
Lavoro con i miei pazienti per creare piani dietetici personalizzati per migliorare il loro rapporto con il cibo e la loro composizione corporea.
La mia missione è aiutarti a raggiungere un equilibrio nutrizionale adeguato alle proprie esigenze e necessità attraverso un approccio personalizzato e basato sull'evidenza scientifica.
Attualmente, sto seguendo un corso di perfezionamento in nutrizione pediatrica presso l'università Niccolò Cusano.

Camminare è un'attività fisica facile e accessibile a tutti che offre numerosi benefici per la salute:

-migliora la salute del cuore,
-aiuta a gestire il peso,
-migliora la flessibilità e la forza muscolare,
-riduce lo stress,
-migliora la qualità del sonno.

Inoltre, camminare all'aria aperta può migliorare l'umore e il benessere mentale.

Camminare per almeno 30 minuti al giorno, cinque giorni alla settimana, è considerato un'attività fisica raccomandata per la maggior parte delle persone in buona salute.

Altro che Covid!
In AUMENTO le diagnosi di TUMORE, è allarme per gli stili di vita.

I dati: in 2 anni +14.100 ma si registra una ripresa dei programmi di prevenzione secondaria e degli interventi chirurgici.

Aumentano le diagnosi di tumore in Italia rispetto al 2020.

Nel 2022 sono infatti stimati 390.700 nuovi casi, +14.100 in 2 anni.

Allarme per gli STILI DI VITA scorretti:
il 33% degli adulti è in sovrappeso e il 10% obeso, il 24% fuma e i sedentari sono aumentati dal 23% nel 2008 al 31% nel 2021.
E' la fotografia scattata dal volume 'I numeri del cancro in Italia 2022', presentato oggi al ministero della Salute e frutto della collaborazione tra Aiom (Associazione italiana di oncologia medica), Airtum, Fondazione Aiom, Ons, Passi, Passi d'argento e Siapec.

Gruppo Pilates! Buone Feste!

Da Lunedì 19 Settembre riparte il Corso Pilates❗

Perché Pilates❓

✅Rinforzo del Core.

✅ Aumento del tono muscolare e dell'elasticità globale.

✅Controllo del movimento e benessere alla schiena.

Posti limitati❗

Per informazioni chiama o scrivi al 339.0374696.

Cosa devo fare per stare meglio??
Basta solo e semplicemente CAMMINARE!!

https://youtu.be/abBUAiy3nhg

I benefici della camminata - Superquark 17/08/2022 https://www.raiplay.it/programmi/superquark - Lo sappiamo tutti, camminare fa bene e i benefici sono moltissimi persino per il nostro DNA. Gli esperti ci spi...

Gruppo Pilates! Buone Vacanze!

La passeggiata è vero sport (ma a queste condizioni)

Benessere mentale.
«Il cervello trae molti vantaggi dalla camminata», conferma Gianfranco Beltrami, docente in Scienze motorie dell’Università di Parma e membro del consiglio direttivo della Federazione Medico Sportiva Italiana (FMSI). «Aumenta per esempio la produzione di endorfine, che migliorano il benessere mentale, favorisce la socialità, fa diminuire l’ansia e lo stress». Bastano dieci minuti a piedi per avere lo stesso effetto sul buonumore di un allenamento di 45 minuti in palestra, e se la passeggiata si svolge nel verde il benessere è garantito: stando a una ricerca pubblicata sui Proceedings of the National Academy of Sciences si riduce infatti l’attività cerebrale in aree associate alle emozioni negative e diminuisce la «ruminazione», quell’atteggiamento per cui i pensieri girano in circolo su elementi negativi di sé e della propria vita. Camminare è una specie di bagno di positività: dopo ci si sente più sereni, ottimisti e si ha perfino maggior fiducia in se stessi. Effetti psicologici che hanno un correlato fisico ormai ben documentato: si è visto per esempio che letteralmente a ogni passo, grazie all’impatto con il terreno, si hanno onde di pressione che aumentano il flusso di sangue al cervello, un po’ meno rispetto alla corsa ma di più in confronto ad attività per cui non si mettono i piedi a terra come nuoto o ciclismo. Il risultato non è solo un miglioramento dell’umore ma anche un effetto protettivo sulla memoria e sul deterioramento cognitivo legato all’età: non a caso la «dose» di camminata è risultata direttamente correlata al volume di materia grigia cerebrale soprattutto in aree come l’ippocampo, connesso proprio alla memoria e all’apprendimento.

Benefici fisici.
E se sul cervello i benefici dei passi quotidiani sono ormai evidenti, sul fisico lo sono forse perfino di più come spiega Beltrami: «La camminata è un esercizio aerobico a basso impatto, con vantaggi su tutti gli organi e apparati: a livello cardiovascolare per esempio si riducono la pressione arteriosa e i grassi nel sangue, dal colesterolo ai trigliceridi; la frequenza cardiaca diminuisce e complessivamente c’è un effetto protettivo evidente su cuore e vasi». Bastano per esempio due ore e mezzo di camminata a settimana, poco più di venti minuti al giorno, per ridurre fino al 30 per cento il pericolo di eventi cardiovascolari come infarto e ictus. «I distretti muscolari più tonificati dalla camminata sono gambe, glutei e addominali,ma anche l’efficienza della muscolatura toracica ne risente in positivo e così migliorano gli scambi respiratori, a tutto vantaggio di chi ha disturbi come l’asma», aggiunge Beltrami. «La passeggiata quotidiana poi aiuta a dormire meglio e previene l’osteoporosi, perché con l’impatto sul terreno viene stimolato il metabolismo osseo, e per i carcinomi a seno e intestino l’effetto protettivo è evidente. Il lavoro muscolare delle gambe inoltre contrasta l’insufficienza venosa e previene le varici, per cui è un’ottima forma di esercizio per chi è più a rischio, come le donne in sovrappeso e in menopausa; il movimento, poi, favorisce il transito intestinale ed è perciò un alleato per chi soffre di stipsi.

Difese immunitarie controllo del peso.
Camminare all’aperto in inverno aiuta anche contro le malattie di stagione: l’esercizio potenzia le difese immunitarie aumentando la produzione di anticorpi e questo si traduce in un minor rischio di ammalarsi. Può infine essere un metodo con cui bruciare più calorie e iniziare a perdere un po’ di peso, specialmente in chi è obeso e non può praticare attività fisica a maggiore intensità». Camminare contribuisce a mantenere il peso forma e a far dimagrire, ma serve una «dose» di passi considerevole per ottenere risultati evidenti: senza associare una dieta adeguata che controlli l’introito calorico, perdere i chili di troppo solo camminando può essere difficile, soprattutto se si tratta di un dimagrimento consistente. Non significa che la passeggiata quotidiana sia inutile, anzi: uno studio coreano ha dimostrato che camminare influenza parecchio la composizione corporea ed è molto efficace nel ridurre il girovita, ovvero l’accumulo di grasso addominale che più di ogni altro cuscinetto adiposo del corpo si associa a rischi per la salute cardiovascolare e metabolica. Con il risultato che si abbassa anche il rischio di diabete di tipo 2.

Il ritmo giusto.
Non stupisce perciò, con tutti questi vantaggi, che camminare allunghi la vita: una ricerca della Mayo Clinic statunitense su circa 475 mila uomini e donne ha dimostrato che i camminatori assidui hanno un’aspettativa di vita più alta rispetto a chi non ha questa buona abitudine. «Chi fa almeno 5 mila passi al giorno vive di più», sintetizza Beltrami. Conta però anche il “ritmo”: la camminata a passo svelto è la più efficace per la longevità, muoversi a poco meno di 5 chilometri orari allunga la vita assai di più rispetto a un passo da tartaruga che copra appena 3 chilometri all’ora».

Le «dosi ».
Camminare è una medicina potente, ma qual è la dose giusta? I fatidici diecimila passi al giorno sono davvero il numero magico da raggiungere a ogni costo? «In realtà sono un valore arbitrario, perché il numero va adattato all’età, alle condizioni di salute, al peso, al livello di allenamento: per un grande obeso o un paziente con problemi cardiovascolari anche tremila passi al giorno sono già un risultato apprezzabile», risponde Gianfranco Beltrami, docente in Scienze motorie dell’Università di Parma. «In generale, poi, può essere opportuno spezzettare la camminata in due o tre volte nell’arco della giornata; chi è del tutto sedentario inoltre è bene non inizi subito con diecimila passi ma proceda in maniera graduale, prestando attenzione alla comparsa di dolori e alla necessità di recupero fra una camminata e l’altra». L’obiettivo dei diecimila passi non è così rigido neppure per chi non ha problemi di salute: uno studio statunitense recente ha dimostrato che si tratta di un valore utopico per la maggioranza delle persone, che in media si attestano fra i 5 e i 7mila passi quotidiani. Valutando tuttavia le abitudini di circa 3400 volontari di cui sono state misurate le performance di cammino e soprattutto i parametri di rischio cardiometabolico (come la circonferenza della vita, la pressione arteriosa, i livelli di glucosio e insulina, la glicemia a digiuno) i ricercatori hanno osservato come tremila passi ad andatura spedita siano alla portata di tutti ma allo stesso tempo garantiscano i medesimi effetti protettivi sui fattori di rischio cardiovascolari, oltre ad aiutare in un eventuale dimagrimento

Cena Natalizia Gruppo PILATES!!!

Fine corso 1-2 livello Manipolazione Fasciale STECCO.

Studiare con i colleghi fisio!

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Cari amici,
da LUNEDI' 20 SETTEMBRE 2021 riprenderanno i corsi di
PILATES e YOGA !! 😀

Per informazioni e iscrizioni contattaci al
329 037 46 96.
Vi aspettiamo!!

POSTI LIMITATI!
APERTE ISCRIZIONI!
GREEN PASS OBBLIGATORIO!

Calendario Settimanale corsi:

PILATES: LUNEDI E MERCOLEDI 18.45.
MARTEDI E GIOVEDI 10.00.
YOGA: MARTEDI E GIOVEDI 18.45

C.M.Clinic Fisioterapia Cognento Studio di Fisioterapia, Ginnastica Posturale, Pilates, Yoga.

ESERCIZIO SPORTIVO, A MODENA UN ADULTO SU DUE NON HA UNO STILE DI VITA ATTIVO!

L’attività motoria per un corretto stile di vita con riflessi importanti anche sulla salute.
Una pratica che a Modena non è così diffusa. Secondo il sistema di sorveglianza nazionale PASSI, Progressi delle Aziende Sanitarie per la Salute in Italia, nel periodo 2016-2019, nell’area modenese poco più del 50% degli adulti di età compresa tra i 18 e i 69 anni ha uno stile di vita attivo.
Praticamente una persona su due non pratica esercizio fisico adeguato, che secondo l’OMS consiste in almeno 150 minuti di attività aerobica moderata o 75 minuti di esercizio intenso a settimana. Situazione analoga anche per i bambini, dove le stime indicano che quasi 2 bambini su 10 sono fisicamente inattivi, mentre tra gli 11 e i 15 anni solo il 9% fa sport per almeno un’ora al giorno.

IL MALTEMPO FA DAVVERO VE**RE MAL DI TESTA?

Oltre il 60% di chi soffre di emicrania sostiene che il suo disturbo dipenda anche dal meteo. E non ha torto! Innanzitutto perché i seni paranasali, le cavità che circondano la cavità nasale, possono dolere quando c'è un cambiamento nella pressione atmosferica (proprio come succede alle orecchie che si "tappano" con i cambi di pressione) associato al maltempo.
Inoltre i cambiamenti di pressione alterano il flusso sanguigno nel sistema cerebrovascolare: se i vasi si dilatano troppo, può scattare un allarme che percepiamo come dolore alla testa.
E poi conta anche L'UMIDITÀ; quando cresce, aumenta il muco prodotto dal rivestimento dei seni per intrappolare allergeni o polvere, causando infiammazioni e il classico dolore da sinusite. (E.V.)