Calisthenics Euganea - Allenamento a corpo libero

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Bentornati con un nuovo appuntamento di
Ecco il programma di oggi:

Riscaldamento: 5 minuti
Esercizi di mobilità: 5 minuti

Tabata hollow position dinamica - trazioni orizzontali 30..15 x 8

Russian sit up
Dip
L-sit o L-sit crunch
11-10-9...4-3-2

Tabata 20..10 x 8 frog stand- pike push up

Push up
Sit up
Burpees
2-3-4...9-10-11

Stretching 10 minuti

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Prendi il meglio che esiste e miglioralo. Se non esiste, crealo.
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È una filosofia e un metodologia di allenamento a corpo libero le cui parole d'ordine sono Efficienza ed Efficacia.

L'allenamento è mirato a migliorare le prestazioni atletiche e alla riduzione del grasso in favore della tonificazione muscolare.

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Le avventure di Johnny! hanstand frogstand #calisthenics #handstand

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