Dott. Armando Marzano

Atleta amico ma sopratutto grande sportivo
Grande Mario
Mariano Cardone
Mariano Cardone

Solo il top nella mia palestra 💚🌶️

Iniziamo con le prima anamnesi della stagione

Programmi completi :

💚Postura
📈Allenamento
✍️Alimentazione
✍️Rieducazione motoria

Esperienza nel settore da 15 anni
3 lauree 📚
2 master 📕
Corsi di perfezionamento 📑

Mariano Cardone
Mariano CardoneDott. Armando Marzano

"Preparati al meglio per le Forze Armate! ️

Sei pronto a metterti alla prova?

In qualità di Posturologo e Preparatore Atletico, ti offro un percorso completo per ottimizzare le tue performance fisiche.

✅ Miglioramento tono muscolare metabolico e stile alimentare
✅ Correzione vizi posturali
✅ Potenziamento muscolare specifico
✅ Miglioramento della resistenza e della flessibilità
✅ Programmi personalizzati per ogni esigenza

Non lasciare nulla al caso, raggiungi i tuoi obiettivi con me!

"

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Rilassatevi e buone vacanze 🏖

Ultimi giorni per aderire all’offerta
PROMO ANNUALE 2024-2025

€300 (12 mesi)

Iscriviti entro fine luglio, versando la metà dell’importo. (€150)
In omaggio con l’iscrizione, avrai il mese di agosto.

Dott. Armando Marzano
Mariano Cardone

Prova i nostri servizi :
Posturologia
Chinesiologia
Attività fisica adattata
Ginnastica dolce
Preparazione concorsi

E tanto altro…

Ci trovi in via Domenico colasanto 28 Soccavo

Il mio centro è pronto ad allargarsi..
Ne vedremo delle belle ☀️

Prendete nota
ORARI DI AGOSTO DISPONIBILI
la struttura rimarrà aperta i seguenti giorni dalle ore 16:00 alle 19:30

https://www.armandomarzanoposturologia.it

Online il nuovo sito
💚

LAUREA MAGISTRALE LM-67
LAUREA TRIENNALE L-22
MASTER PRIMO LIVELLO POSTUROLOGIA CLINICA
MASTER PRIMO LIVELLO SEBS
MASTER PRIMO LIVELLO IN PSICOLOGIA E PSICOMOTRICITA' SPORTIVA
MASTER SECONDO LIVELLO IN POSTUROLOGIA CLINICA SPORTIVA E VALUTAZIONE DEL MOVIMENTO
ISCRIZIONE EREPS EUROPEAN REGISTER OF EXERCISE PROFESSIONALS
CONI ITALIA

I am a doctor specialized in fitness and wellness. I love this job and I'm always updating myself to improve myself. I would love to grow in this job and I love the field of sports food supplements

Sono un dottore specializzato nel fitness e wellness. Amo questo lavoro e sono sempre in costante aggiornamento per migliorarmi.
Vorrei tanto crescere in questo lavoro e adoro l'ambito degli integratori alimentari sportivi

🍀RITENZIONE IDRICA E GAMBE GONFIE🦵
RIMEDI E STILE ALIMENTARE

✅L’edema è un accumulo di liquidi nel corpo che si manifesta sotto forma di gonfiore sulla zona colpita; una delle cause più comuni di comparsa è la ritenzione idrica, un disturbo molto diffuso e spesso dovuto a stili di vita non corretti.

🚺Il gonfiore può verificarsi in uno specifico distretto corporeo (per esempio gambe e caviglie), oppure può essere più generale, a seconda della causa.

Può essere manifestarsi sotto forma di

❗️alterazione del colore della pelle
❗️dolori
❗️rigidità delle articolazioni
❗️aumento di peso.

❇️Migliorare lo stile di vita è spesso il primo passo per trattare e prevenire il problema:

Perdendo peso in caso di sovrappeso od obesità,
praticando regolarmente esercizio fisico adattato,camminare, nuotare o andare in bicicletta,
sollevando le gambe da tre a quattro volte al giorno per migliorare la circolazione (idealmente portandone ad un’altezza superiore rispetto al cuore),
evitando di stare in piedi per lunghi periodi di tempo,
massaggiando il tessuto colpito in direzione del cuore (ad esempio le gambe dal basso verso l’alto),

☝️ Anche se sembra contro-intuitivo, è di norma consigliabile bere molto per favorire la diuresi e l’eliminazione dei liquidi in eccesso, ma il comportamento chiave a tavola consiste senza dubbio nel ridurre il contenuto di sale nella dieta. Il sale chimicamente rappresenta l’unione di sodio e cloro (NaCl), ma è il sodio in particolare a contribuire in modo determinante alla regolazione dei liquidi nell’organismo.

✅Aumentare il contenuto di potassio nella dieta può invece aiutare a ridurre i livelli di sale nell’organismo, per esempio assumendo banane e pomodori, ma più in generale valgono i consigli generali legati ad una sana alimentazione:

✅consumo di abbondante verdura e frutta (almeno 5 porzioni al giorno),
riduzione dei cibi industriali e dei dolci.

Si raccomanda infine di moderare il consumo di bevande disidratanti come tè, caffè e alcolici.

📌 GAMBE STANCHE E PESANTI 🦵🏻

Quali sono le principali cause?

1. Sedentarietà
2. Sovrappeso
3. Postura

Come si manifesta?

1. Prurito
2. Gambe stanche e pesanti
3. Crampi notturni
4. Gonfiore

Rimedi:

1. Attività fisica moderata
2. Bere molta acqua
3. Massaggi per favorire il ritorno venoso
4. Uso di integratori che concorrono al benessere delle gambe

Fonte: Linee Guida del Collegio italiano di flebologia (2013)

Conoscenza e aggiornamento ti portano sempre verso la strada del successo.
Avere coraggio di investire su te stesso e aggiornarti sempre ti porta sempre verso la strada giusta.

Mens sana in corpore sano, frase che da origini latine ma che ancora oggi è la base della medicina futura.

Amatevi e prendetevi cura del vostro corpo e del vostro stato psico fisico.

Allenatevi e mangiate sano per avere un vostro e equilibrio fisico e mentale.

🍏 ♥️

Girano sempre più video sui social, di persone che si spacciano per professionisti e laureati
affini nel Settore del fitenss e della riabilitazione motoria...

Purtroppo in Italia funziona tutto al contrario.
Alla mia salute ci terrei tanto...
Informatevi prima di fidarvi e affidarvi in mano
Di persone che ti chiedono più di 50 euro a consulenza o lezione.

tutti possono scrivere tutto, ma alla base che studi hanno?
Io ho tutto pubblico nel mio studio, tra lauree master e corsi di specializzazione accademici.

Nulla da nascondere 📕 📖 👨‍🎓 🏫

Lavorare con Amore ❤️ Mariano Cardone

✔️Buongiorno a tutti.✔️
Mi presento, sono il Dott. Armando Marzano, Posturologo clinico
A luglio uscirà in edicola,sulla rivista Salute 33, il mio Articolo in copertina sull’importanza della postura in relazione al movimento umano.
Inoltre vi invito nel mio fitness medical Lab, in via Domenico colasanto 28 e nello store Mariano Cardone Mariano Cardone
I miei servizi :
🟢Fitness e wellness
🟢Nutrizione
🟢Preparazione atletica per concorsi
🟢Bodybuilding
🟢Ginnastica posturale e correttiva
🟢Ginnastica dolce
🟢Pilates
🟢Rieducazione motoria post infortuni e traumi

Raggiungi il tuo peso ideale con il programma di perdita di peso personalizzato!

Hai mai desiderato perdere quei chili in più e raggiungere il tuo peso ideale in modo sano e sostenibile? Il primo passo verso il successo è capire l'importanza cruciale del deficit calorico. Con il nostro approccio olistico alla perdita di peso, non solo imparerai a gestire correttamente le calorie, ma anche a concentrarti sulla qualità degli alimenti che assumi e sull'attività fisica personalizzata.

Deficit calorico: Il Cuore della Perdita di Peso

Il deficit calorico è fondamentale per perdere peso in modo efficace. Significa semplicemente consumare meno calorie di quelle che bruci, incoraggiando il tuo corpo a utilizzare i depositi di grasso come fonte di energia. Il nostro programma ti guiderà nel calcolare il tuo fabbisogno calorico giornaliero e nel creare un piano alimentare bilanciato che ti consentirà di raggiungere il deficit calorico in modo sano e sostenibile.

Qualità delle Calorie Assunte

Non tutte le calorie sono create uguali. È importante concentrarsi sulla qualità degli alimenti che si consumano per garantire non solo il raggiungimento del deficit calorico, ma anche il mantenimento della salute generale. Il nostro programma ti insegnerà a fare scelte alimentari intelligenti, privilegiando cibi nutrienti e integrali che ti forniranno l'energia di cui hai bisogno per affrontare la giornata senza aggiungere calorie inutili.

Attività Fisica Personalizzata

L'attività fisica svolge un ruolo fondamentale nel processo di perdita di peso. Ma non si tratta solo di correre su un tapis roulant per ore senza fine. Il nostro approccio prevede un programma di allenamento personalizzato, progettato appositamente per te e il tuo stile di vita. Che tu preferisca sollevare pesi, fare yoga o fare una passeggiata nel parco, il nostro team di esperti ti guiderà verso un approccio all'attività fisica che ti sia piacevole e sostenibile nel tempo.

Non lasciare che il peso extra ostacoli la tua felicità e la tua salute. Unisciti a noi oggi e inizia il tuo viaggio verso un nuovo e migliorato te stesso!

Quello che conta:
Stare bene con se stessi 🩷
Migliorarsi ❤️
Far star bene le persone 🥇

Tutto questo è molto di più nel mio club
Power up

Affidati a professionisti qualificati per il tuo benessere!
Nel mondo del fitness e del wellness, è importante affidarsi a persone competenti e qualificate per ottenere i migliori risultati e tutelare la propria salute. Purtroppo, oggigiorno, è facile trovare online o in palestra persone che si definiscono "personal trainer" o "esperti di benessere" senza avere le necessarie competenze e conoscenze.

Per questo motivo, è importante scegliere con attenzione a chi affidarsi per il proprio percorso di fitness e benessere. Ecco alcuni consigli:

Verifica le loro qualifiche: Assicurati che la persona che hai scelto abbia una laurea in scienze motorie o in un altro campo affine, e che sia in possesso di certificazioni professionali riconosciute.

Controlla la loro esperienza: Chiedi alla persona quanti anni di esperienza ha nel settore e con che tipo di clientela ha lavorato.
Valuta il loro approccio: Assicurati che la persona che hai scelto abbia un approccio olistico al benessere e che non si limiti a prescriverti esercizi o diete generiche.

Fidati del tuo istinto: Se qualcosa non ti convince, non aver paura di cambiare professionista.
Ricorda, il tuo benessere è un bene prezioso. Non affidarlo a chiunque!

Perché è importante affidarsi a professionisti qualificati?

I professionisti qualificati hanno le conoscenze e l'esperienza necessarie per:

Creare un programma di allenamento o nutrizione personalizzato in base alle tue esigenze e ai tuoi obiettivi.

Valutare il tuo stato di salute e identificare eventuali problemi che potrebbero interferire con il tuo programma.

Fornirti consigli e supporto per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi in modo sicuro e sostenibile.

Rimanere aggiornati sulle ultime ricerche scientifiche in materia di fitness e benessere.

Cosa fare se hai già iniziato a lavorare con un professionista non qualificato?

Se hai già iniziato a lavorare con un professionista non qualificato, non è mai troppo tardi per cambiare. Parlane con un altro professionista qualificato per ricevere una valutazione e un consiglio personalizzato.

Scegli il meglio per te stesso! Affidati a un professionista qualificato per il tuo benessere.

FIBO 2024

Tante emozioni a Colonia 🇩🇪 col mio socio Mariano Cardone.

Penso che chi sia appassionato del fitness, Bodybuilding, nutrizione, integrazione e salute-benessere ecc ecc debba almeno una volta andarci…

Sempre tutto in aggiornamento, tra conoscenze nuove, riflessioni e scambi di opinioni!

Un nuovo modo per migliorarsi e andare oltre, restando sempre umili.

Felice di rappresentare la nostra Palestra e il nostro marchio di integratori.

Grazie

Buon fine settimana a tutti!

Prendetevi cura del vostro corpo…
Sempre ❤️

Dopo Pasqua 🐣 non ci sono più scuse.
Chiedi una consulenza gratuita e passa un giorno di prova con noi:

🥇Body building e nutrizione
🥇Posturale
🥇Ginnastica dolce, pilates
🥇Rieducazione motoria

Ci troviamo in via Domenico colasanto 28, Soccavo Napoli.

“O trovi scuse o produci risultati”

Contano i fatti non le parole 💚
Affidarsi a professionisti è una scelta di saggezza

La salute delle persone è fondamentale.
Il Movimento è vita, la medicina del futuro…..🥇

Investite in voi stessi, in maniera giusta e sana. Ascoltate professionisti che hanno titoli accademici, i quali hanno dato il loro tempo allo studio del corpo umano ✅

Dott. Armando Marzano

QUANTE VOLTE ABBIAMO SENTITO QUESTE FRASI?

BASTA 🛑

❌BASTA AI MITI SUL MAL DI SCHIENA!❌

PER GUARIRE DAVVERO SERVE CONCENTRARSI SU ALTRO

BASTA AGGIORNARSI E TENERSI IN STRETTO CONTATTO CON I PROFESSIONISTI DEL SETTORE.

Quanto sei disposto a investire per la tua salute ?
Ci tieni a stare meglio e migliorare il tuo stato fisico ?

Perché continui ad andare in una palestra dove ci sono tante persone e per fare un esercizio ci metti mezz’ora ? Sporca, senza servizi accessori?

Perché continui ad andare in palestra senza avere risultati?
Se seguito\a abbastanza ?

Hai fatto una programmazione ? Hai valutato il tuo stato di forma ?

Hai valutato il tuo status posturale e metabolico?
Sai come lavorare ?

Ti ha visto uno specialista, che sia laureato e che abbia specializzazioni a riguardo ?

Non penso….

Farà un anamnesi iniziale e fondamentale per creare una programmazione valida e duratura nel tempo.

🙏SMETTI DI PERDERE TEMPO E AFFIDATI A PERSONE COMPETENTI

Molti medici di base prescrivono o meglio consigliano sport senza sapere il giusto approccio a tale problematica…

Esempio: devi fare nuoto!

Il nuoto fa bene, ma non sempre è la scelta giusta

Il nuoto è uno sport completo e benefico per la salute. Lo consigliano tutti, dai medici di base ai personal trainer. Ma è davvero la scelta migliore per tutti?

Non sempre. La risposta dipende da diversi fattori, come la propria problematica fisica, l'età e il livello di allenamento.

Ecco alcuni esempi:

Se soffri di dolori articolari, il nuoto potrebbe non essere l'ideale. L'acqua può infatti esacerbare i dolori, soprattutto se si nuota con una tecnica scorretta.

Se hai problemi di equilibrio, il nuoto può essere pericoloso. È importante quindi iniziare con gradualità e sotto la supervisione di un esperto.

Se sei in sovrappeso, il nuoto può essere un ottimo modo per perdere peso e migliorare la tua forma fisica. Tuttavia, è importante iniziare con esercizi a basso impatto e aumentare gradualmente l'intensità.

Quindi, prima di iniziare a nuotare, è importante consultare il proprio medico per assicurarsi che sia lo sport adatto a te.

Tuttavia, è importante anche che i medici di base si aggiornino scientificamente sulle ultime ricerche in materia di salute e benessere. La scienza evolve continuamente e ciò che era considerato valido ieri potrebbe non esserlo più oggi.

Il Posturologo: il tuo alleato per una postura corretta e una vita in movimento

🆘Soffri di mal di schiena, dolori cervicali o articolari?

🆘Fai fatica a mantenere una postura corretta?

Stai cercando un modo sicuro e efficace per mantenerti in forma durante la gravidanza o contrastare l'osteoporosi?

✅In tutti questi casi, la figura del posturologo è essenziale perché esperto in grado di valutare la tua postura e individuare le cause dei tuoi disturbi.

✅Attraverso un approccio personalizzato, il posturologo ti aiuterà a migliorare la tua postura e a risolvere i tuoi problemi di dolore.

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Promo valida fino al 29 febbraio
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💚Alleniamoci forte 💚