Andros

Adesso disponibili presso il nostro STORE
Vieni e provale, ma il punto è "SARAI DEGNO ?"🏊‍♀️🚴‍♂️

Ok, fino adesso abbiamo accennato alla ripresa dell'attività motoria e su come svolgerla.
Adesso dedichiamo questo post ad un argomento che negli ultimi anni è diventato fondamentale nel nostro stile di vita : Nutrizione e integrazione.
Nutrizione fa rima con prevenzione, sia che tu sia un agonista,uno sportivo amatoriale oppure una persona che vuole semplicemente mantenere uno stile di vita sano devi avere una dieta corretta e varia.
In particolari periodi dell'anno particolarmente stressanti oppure impegnativi per il nostro organismo può essere utile abbinare alla dieta un’aggiunta di integratori, che favoriscono il recupero, l’idratazione e altri aspetti che contribuiscono allo stato di salute.
Ricerche e studi confermano che gli integratori alimentari possono rappresentare un supporto valido e sicuro a condizione di assumerli in modo consapevole, chiedendo anche un parere medico.
Come sostenuto anche dall’Unione Nazionale Consumatori, in collaborazione con Integratori Italia che da anni promuove una serie di iniziative per fornire ai cittadini le giuste informazioni sul corretto utilizzo degli integratori, è importante conoscere il prodotto specifico, sapere come viene realizzato, quali sono le sue caratteristiche e le sue qualità.
Gli integratori sono considerati alimenti e pertanto sono soggetti a tutte le norme applicabili alla categoria, che rappresenta già di suo un punto di riferimento per la sicurezza del consumatore. In più oggi il consumatore ha a disposizione il "REGISTRO DEGLI INTEGRATORI ALIMENTARI" pubblicato sul sito WEB del MINISTERO DELLA SALUTE
Noi di ANDROS già da qualche anno abbiamo avviato una PARTNERSHIP con ES ITALIA, azienda che produce INTEGRATORI a marchio ETHIC SPORT fra i più affidabili in EUROPA.
I prodotti ETHIC SPORT sono :
- Inseriti nel REGISTRO INTEGRATORI ALIMENTARI
- Certificati DOPING FREE
- Seguono un doppio controllo analitico su tutti i suoi prodotti per garantire tutti i parametri batteriologici, chimico-fisici ed organolettici.
Inoltre ETHIC SPORT è stato fra i protagonisti per il premio Alimentazione e Integrazione all’Innovation & Research Award 2019 che si è tenuto in occasione del Cosmofarma Exhibition 2019, l’evento che riunisce gli operatori del mondo della farmacia.

Noi Selezioniamo solo i prodotti migliori

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Buon inizio settimana
Il Post di oggi lo dedichiamo ai praticanti del FITNESS, alle persone che cercano la forma senza praticare nessuna attività agonistica o agonistico-amatoriale.
Le attività sportive in acqua riscuotono sempre più adesione fra gli appassiionati del FITNESS.
Le ragioni sono svariate, in primis sono i benefici psicologici percepiti dall'utente :
- L'ambiente acqua fornisce un supporto ideale per i movimenti ginnici del corpo
- Riduce l'impatto del peso sul corpo
- Quest'ultimo inoltre non è sottoposto alla normale sudorazione che si avrebbe in sala FITNESS o in strada

Le discipline in acqua impegnano notevolmente i muscoli del corpo, coinvolgendo e stimolando contemporaneamente
l'apparato cardiovascolare. La fascia addominale è particolarmente sollecitata per far si che il nostro corpo assuma l'assetto ideale nell'ambiente acqua e l'assenza di gravità fa in modo che l'apparato osteoarticolare non venga stressato.

In sintesi oggi è Lunedì cominciate la settimana con una buona sessione di FITNESS in ACQUA🤽‍♂️🏋️‍♀️🤸‍♂️
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Da sempre appassionati e praticanti di Sport. Andros è un TEAM specializzato nella proposta di articoli tecnici attinenti alle più svariate attività Sportive e FITNESS.
Da questo mese si riparte con le nostre rubriche ricche di argomenti per la ripresa degli allenamenti e per chi vuol cominciare
a rimettersi in Forma.

Si riparte
Settembre mese di ripresa allenamenti, costruiamo la soglia AEROBICA ovvero Resistenza Aerobica.
Migliorare la resistenza aerobica è importante per qualsiasi atleta, dal fondista al velocista, ma è naturale che più è lunga la distanza di gara che si percorre e più la preparazione sarà prevalentemente di resistenza aerobica.

Sessioni di allenamento aerobico inserite nella fase iniziale della stagione, prepareranno l’organismo a rispondere meglio alle fasi di carico di lavoro intenso, dalle quali l’atleta riuscirà a recuperare in maniera migliore e più velocemente, diminuendo così anche il rischio di inciampare in sovraccarico di lavoro.

Gli allenamenti in soglia AEROBICA prevedono una maggiore durata delle ripetizioni, frequenza cardiaca al di sotto dei 150 battiti/minuto.
Quindi un allenamento incentrato sulla resistenza AEROBICA deve avere una durata media di circa 45/50 minuti, sforza continuo ed un recupero che oscilla dai 5 ai 30 secondi, questo dipende da come si va a frazionare la distanza (più lunga è la distanza e maggiore sarà il riposo)

Esempio pratico:
- Attività nuoto
- Distanza prefissata 1000 metri divisi in 10 ripetizioni da 100 metri
- La velocità deve essere circa un 30% in meno della velocità di gara
- Controlliamo che la frequenza cardiaca oscilli fra i 130/150 battiti/minuto
- Il recupero fra una ripetizione e l'altra deve essere di circa 10 secondi

In conclusione, l’allenamento aerobico consente all’apparato cardiorespiratorio di lavorare in maniera ottimale, migliorando il sistema cardiovascolare stesso ed il sistema cardiopolmonare, la forma fisica e contribuisce ad aumentare il metabolismo ossidativo dei grassi.
💪🏊‍♂️🚴‍♂️

Settembre è il mese della ripresa degli allenamenti
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