GoodFellas Training

🟦NUOVO PALINSESTO CORSI🟦

⚡️CFT
🔥HIIT
👙BIKINI SHAPE
🥋BJJ
🤸🏻‍♂️CALISTHENICS

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Il nuovo anno sportivo inizia a settembre!

OSTIA #00121

🇮🇹Corso 1° Livello Allenatore Pesistica Olimpica

OBIETTIVI DEL CORSO
Percorso Formativo dedicato esclusivamente alla Pesistica
Olimpica.
L’obiettivo del Corso è quello di fornire le basi didattiche teorico-pratiche necessarie alla gestione di un atleta agonista di Pesistica Olimpica.
Il Corso sarà condotto da Tecnici di Pesistica Olimpica inseriti nell’Albo Federale.

DESTINATARI DEL CORSO
Il Corso è aperto a tutti.
E’ fortemente consigliata la partecipazione a chi abbia già svolto attività agonistica di Pesistica Olimpica o, comunque, a chi abbia una pratica sportiva di base con l’uso del bilanciere nonché conoscenze di base di anatomia funzionale e fisiologia.

Date:
07/08-14/15-21/22 Settembre
Esame: 29 Settembre

Regolamento e iscrizioni:https://strengthacademy.it/wp-content/uploads/2024/01/APO_Regolamento-sito-2024.pdf

Per info: [email protected] - 366.3648495

Quando leggi il WOD del giorno 😂
For time
30 Burpees Otdb
40 Wall Ball
50 One Arm Alt. Db Sn**ch
40 Wall Ball 
30 Burpees Otdb

🔱 #00121
G O O D F E L L A S
O S T I A

0 0 1 2 1 🔱 S Q U A D
G O O D F E L L A S

**ch #00121

“Un luogo dove il sudore diventa amicizia e la fatica diventa gioia.
Benvenuti nella nostra community 🔱 #00121.

G O O D F E L L A S 🔱 O S T I A

💪🏋

🥵 OUTDOOR TRAINING 🔥

Allenarsi con questo caldo imposs…

Wall walks tutti insieme is the new Solero 🤣

#00121 🔱

4ª Edizione MURPH 🇺🇸 2024

Sempre impegnativo, ma tutti insieme è un altra cosa !
Bravi ragazzi 🔱 #00121

Grazie a tutti coloro che hanno partecipato, peccato per le molte assenze, se ne riparlerà il prossimo anno !!

🔥 I N T E N S I T À 🔥

🏋🏻‍♂️Nel CrossTraining l’intensità è vitale perché aiuta ad aumentare la resistenza cardiovascolare, ad aumentare la forza e a migliorare la forma fisica generale.

🚀Più intensi saranno i tuoi allenamenti, più calorie brucerai e più velocemente progredirai.

🤓Tuttavia, è importante notare che l’intensità non è la stessa cosa che esercitarsi con una forma o una tecnica scadenti: si tratta di spingersi oltre i propri limiti in modo sicuro e controllato.

🔱 G O O D F E L L A S 🔱
c r o s s t r a i n i n g

#00121

CORSO STRAPPO E SLANCIO🏋🏻‍♂️
Il Corso fornisce gli strumenti di base per apprendere e/o perfezionare la tecnica degli esercizi della Pesistica Olimpica, strumenti propedeutici all’allenamento della forza per tutte le discipline sportive o come esercizi pratici nelle diverse applicazioni delle attività del Fitness.

Entra nel Mondo FIPE!!🔥
PER INFO E ISCRIZIONI
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• Link in bio .lazio

WEIGHTLIFTING 🏋🏻‍♀️
🇮🇹ASC ACADEMY LAZIO
Corso istruttori allenamento funzionale

#00121 🔱

I bravi ragazzi della mattina ! 🔱

Team WOD uno dei modi migliori per divertirsi tutti insieme

Community 🔱 #00121

Il nostro Head Coach durante questo ultimo week end di formazione .

Lorenzo si è occupato del programma di pesistica olimpica.

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Scopri il potere del cross training! 🏋🏻‍♂️
Unisciti a noi per una prova gratuita e scopri come questo allenamento completo può trasformare il tuo corpo e la tua mente.

Entra nella community 🔱 #00121

DANNATI INTERVALS 🔥😈

Quando realizzi che hai finito troppo velocemente e ti rimangono 2 minuti di burpees max reps 🥴

🔱 #00121 OSTIA

🇧🇷 BRAZILIAN JIU JITSU 🥋

Venerdì 17 Maggio ore 20:15-21:45

Meeting FUSION ACADEMY

⚠️ da settembre Lun-mer-ven BJJ 20:15-21:45

Per info contattaci in dm 💬

📚CORSO DI FORMAZIONE A.S.C. ACADEMY LAZIO 📚

ALLENAMENTO FUNZIONALE

✨ TRASFORMAZIONE ✨

Niente da dire !! Parlano i risultati come sempre 🤩
Ricomposizione corporea in 5 mesi

Volere è potere !

📍LE DATE IN PROGRAMMAZIONE:

1° Week-end

• 11 maggio
• 12 maggio.

2° Week-end

• 25 maggio
• 26 maggio

📍COSA IMPARI:

• Kettlebel
• Med Ball
• Fit Ball
• Battle Rope
• Loop Band
• TRX

📍CHE COSA OTTIENI:

• Diploma di Istruttore
• Tesserino Tecnico 1° livello SNaQ
• Iscrizione albo nazionale tecnici ASC
• Assicurazione Infortunio e RCT del tecnico
• Europass

Mettiti alla prova !

🔱 #00121

⚠️ TRASFORMAZIONE ⚠️

9 Settembre 2022 ➡️ 14 Aprile 2024
47,8 Kg ➡️ 72,4 kg

Potremmo scrivere tante cose ma in questo caso i risultati parlano da soli …

Orgogliosi di te

🍏

🔱GOODFELLAS🔱

Si combatte insieme fino alla fine !

OSTIA #00121
🔱

🔱 Sabato un bel giretto in bici 😈

#00121

🟠🔵 BJJ OPEN MAT 🔵🟠

SLAP-BUMP-ROLL

🗓️ Sabato 13 Aprile

⌚️ 10:00 - 12:00

📍via Ugolino Conti 47

🏋🏻‍♂️ Functional BJJ Training

🤼‍♂️ BJJ

00121 🔱 EASTER PARTY 🐣

Come sempre allenamento e divertimento!

Grazie a tutti 🔱

#00121

🦊TRASFORMAZIONE 🦊

Ecco i risultati dopo un anno di CrossTraining.
Il CFT come obiettivo ha la performance perciò il risultato estetico è una conseguenza quindi veramente tanta soddisfazione!!

Orgogliosi di te ! 🤩

Team a 3 devastante
E si festeggia in pieno stile #00121🔱

🔱 C F T O P E N 2 0 2 4 🔱

2 settimane in cui potrai :

- valutare il tuo livello di fitness

- perseguire l’obiettivo stabilito con il coach

- DIVERTIRTI !

Potrai competere in una delle categorie :
RX / SCALED

Saranno assegnati i punti in base alla categoria e alla performance

🗓️ Venerdì 29 Marzo 20:30

🤩 Grazie al nostro sponsor

Saranno premiati i vincitori Donna / Uomo

🥇 RX : Professional Wrist Wraps Velites

🥇 SCLD : Wrist Bands Velites

Dopo la premiazione 20:45 🍕 PIZZA TIME 🍕

#00121 COMMUNITY 🔱

🔱 C F T O P E N 2 0 2 4 🔱

3 settimane in cui potrai :

- valutare il tuo livello di fitness

- perseguire l’obiettivo stabilito con il coach

- DIVERTIRTI !

Potrai competere in una delle categorie :
RX / SCALED

Saranno assegnati i punti in base alla categoria e alla performance

🗓️ Venerdì 29 Marzo 20:30

🤩 Grazie al nostro sponsor

Saranno premiati i vincitori Donna / Uomo

🥇 RX : Professional Wrist Wraps Velites

🥇 SCLD : Wrist Bands Velites

Dopo la premiazione 20:45 🍕 PIZZA TIME 🍕

#00121 COMMUNITY 🔱